Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Insallah gecerain sende canim ben bu hafta kismetse yeni beden pantolon alicam buyuk gelenleri evden hemen uzaklastirdimgitsinler bir daha gelmesinlergelsin kucuk bendenlerborde giysilerde bunu gordukce daha şevk geliyor
Süpersin Ben aynı bedendeyim çünkü bu kiloları yeni almıştım. Kilo alınca çok sıkmıştı kıyafetler. Kilo verince normale döndüm o kadarama 5 kilo kadar daha versem o zaman küçük bedene geçebilirim
 
5. Takım 13 Nisan Hedefleri

Üye ismi >> Geçen hafta >> Cuma Hedefi

bluedolphin >> 86 >>85,5

besbb9 >> 70,6 >>

balpamuk >> 62,5 >>

fancynancy >> 80,4 >>

evlaefe >> 69,2 >>68,5

beyazinci >> 58,3 >> 57

Cikilatacanavari >> 88,4 >> 88 (ben henüz 88 sınırından düşemem yapamam )

ssyykk123 >> 80,1 >>79,5

Ezgican05>> 55,8 >> 55,2

karabiber01 >> 81,5 >> 80,5

si_bel >> 69,4 >>

0zlem >> 82>>79

hedef38beden >> ?? >>


hayalalemiveben >> 78,2 >>77

serseri sittin >> 81 >>
 
Eskisehir e mi geldiniz yoksa bugun eskisehirde yemek yedik
Benim kilolar 70 e inmisti 2 haftadir biraz artista caresine bakacagiz diyetisyene baslamissin ne guzel

Yok kaptanım, karadeniz tarafına yerleştik. Karar vermemiz baya zor oldu gez gez öldük resmen ama sonunda içimize sindi.

Ne yediniz Eskişehirde? Çiğbörek de fena kalorilidir ama yemeden olmaz tabi.

Diyetisyene başladım ama tekrar gider miyim emin değilim. Liste verip gönderdi ama kararsızım işte.
Esimde de ayni sorun oldu o da haftada 1 iciyor devamini getirmiyor sirf yaralar icin
Bu arada o sekilde yazmanizda menuyu hic sorun yok

Sen içmiyorsun dimi kaptanımız?

Ördekcim şükür keyiflet yerinde. Düzen oturdu. Sen neler yaptın? Geçmişten kilo verilmiş korumada gibi hissettim, doğru mu? Umut paşa nasıl? Kocaman olmuştur,

Ayy, ezgicancım karışmazdı kalsaydı keşke :)
 
5. Takım 13 Nisan Hedefleri

Üye ismi >> Geçen hafta >> Cuma Hedefi

bluedolphin >> 86 >>85,5

besbb9 >> 70,6 >>

balpamuk >> 62,5 >>

fancynancy >> 80,4 >>

evlaefe >> 69,2 >>68,5

beyazinci >> 58,3 >> 57

Cikilatacanavari >> 88,4 >> 88 (ben henüz 88 sınırından düşemem yapamam )

ssyykk123 >> 80,1 >>79,5

Ezgican05>> 55,8 >> 55,2

karabiber01 >> 81,5 >> 80,5

si_bel >> 69,4 >>

0zlem >> 82>>79

hedef38beden >> 76,5>>75,5


hayalalemiveben >> 78,2 >>77

serseri sittin >> 81
 
Allah icine sindirsin cnm karadenizli oldunuz ne guzel
Sigaraya baslamadim cnm esim haftada 1 icuyor
Eskisehirde bizimkiler ciborek yediler benim hasta olunca midem kaldirmadi kofte yedim
 
Oh oh ne güzel
Ördekcim şükür keyiflet yerinde. Düzen oturdu. Sen neler yaptın? Geçmişten kilo verilmiş korumada gibi hissettim, doğru mu? Umut paşa nasıl? Kocaman olmuştur,
Evet hedefcim ben verdim doğum kilolarını, çok diyet moduna girmedim aslında, Umut paşa sömürdü beni sağolsun :)
O da baya büyüdü, 11 aylık oldu. Yaşına girmesine az kaldı, zaman ne çabuk geçiyor :)
Siz de taşınmışsınız, yeni yerinizde çok güzel günleriniz olsun
 
Zor valla canım, kolay gelsin. Yardıma birileri gelse keşke.

Sağol canımm. Eşim gelecek nasılsa diye anneme haber vermedim. Neyse haftsonunu atlattık, cumaya kadar atlatırım inşallah.

Bende de fakirle beurer var. Ama fakir eksik tartıyor yaklaşık 2 kilo kadar

Valla ben dun aksam kv de 8 de yattim ama burnumda tikali nefes alamiyom halsizlik had safhada bu vaziyette sehir disina cikilmaz ama gitmeyelim desem esim huysuzlanir bosuna hirgur cikarmaya gerek yok dedim geldim simdi gene yatacam
Geçmiş olsun canım yaaa. Sen nasıl oldun?
 
Merhabalar,
Ayça Kaya'nın "Sayarak Zayıfla 5333" kitabını okuyorum şu anda. Başlarındayım henüz.
Kitabında başarıyla kilo verdikten sonra en zor sürecin "koruma dönemi" olduğundan bahsediyor.
Diyet sonrasında eski beslenme düzenine dönüş yapan kişilerin zaman içerisinde tekrardan kilo aldığını söylüyor.
Ve kilo koruma döneminde de kilomuzu muhafaza edebilmemiz için yapmamız gerekenleri paylaşıyor.
Ayça Kaya'nın 5333 sisteminde gün içerisinde
tüketilmesi gereken ürün grupları şöyle:
5 birim karbonhidrat
3 birim et ürünü
3 birim süt ürünü
3 birim meyve
Diyetimiz ile hedef kilomuza ulaştıktan sonra da yukarıdaki sistemi yaşam biçimimiz haline getirmemizi ve kızartma, fast food gibi zararlı yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmamızı öneriyor.
Kitabı keyifle okuyorum.
Tavsiye ederim okumanı canım.
Sevgiler
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Sağol Esracım yaaa, klasik faranjit işleri, yılda 2-3 defa uğruyor sağolsun. Hiç aksatmaz yani. Hatta geçen gün düşünüyordum iyi hasta olmadım ne zamandır diye kendime nazar değdirdim.
İlaçlarımı alıyorum artık rahat rahat hiç değilse bebeğim.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…