Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

delfinia · 9 Nisan 2018

Bugün terzim olan bayana uğradım.
2 tane etek dikecekti bana.
10 gün kadar evvel ölçümü almıştı.
İşleri yoğun olduğundan acele etmemesini, işlerini kolaylayınca dikse de olacağını söylemiştim.
Bugün beni görünce "sen çok incelmişsin. eski ölçüler değişmiştir, gel ölçünü alayım." dedi.
Yeni ölçüme göre basenim ve belim 4 cm incelmiş.

Tartıda çok fazla eksi olmasa da, yağdan yakıp yürüyüşle kastan arttırınca güzel sıkılaşma oluyor.
Mutluluğumu paylaşayım.
Akşamüzeri de yine havuza yüzmeye gideceğim. 1 saat yüzeceğim.
Sevgiler.

Ezgican05 · 9 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Canım yeni nick in hayırlı olsun

Teşekkür ederim

bluedolphin .!.:
Merhabalar,
Ayça Kaya'nın "Sayarak Zayıfla 5333" kitabını okuyorum şu anda. Başlarındayım henüz.
Kitabında başarıyla kilo verdikten sonra en zor sürecin "koruma dönemi" olduğundan bahsediyor.
Diyet sonrasında eski beslenme düzenine dönüş yapan kişilerin zaman içerisinde tekrardan kilo aldığını söylüyor.
Ve kilo koruma döneminde de kilomuzu muhafaza edebilmemiz için yapmamız gerekenleri paylaşıyor.
Ayça Kaya'nın 5333 sisteminde gün içerisinde
tüketilmesi gereken ürün grupları şöyle:
5 birim karbonhidrat
3 birim et ürünü
3 birim süt ürünü
3 birim meyve
Diyetimiz ile hedef kilomuza ulaştıktan sonra da yukarıdaki sistemi yaşam biçimimiz haline getirmemizi ve kızartma, fast food gibi zararlı yiyeceklerden mümkün olduğunca uzak durmamızı öneriyor.
Kitabı keyifle okuyorum.
Tavsiye ederim okumanı canım.
Sevgiler

Bizim içinde faydalı oluyor okudukça bize yazman

bluedolphin .!.:
Bugün terzim olan bayana uğradım.
2 tane etek dikecekti bana.
10 gün kadar evvel ölçümü almıştı.
İşleri yoğun olduğundan acele etmemesini, işlerini kolaylayınca dikse de olacağını söylemiştim.
Bugün beni görünce "sen çok incelmişsin. eski ölçüler değişmiştir, gel ölçünü alayım." dedi.
Yeni ölçüme göre basenim ve belim 4 cm incelmiş.
Tartıda çok fazla eksi olmasa da, yağdan yakıp yürüyüşle kastan arttırınca güzel sıkılaşma oluyor.
Mutluluğumu paylaşayım.
Akşamüzeri de yine havuza yüzmeye gideceğim. 1 saat yüzeceğim.
Sevgiler.

Mutluluğun mutluluğumuz daha devamı gelecek

fancynancy · 9 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
Merhabalar.
Takımın kaçağı geldi.
Müsade var mı acaba?

Ooooo hedefcim gelmiş. Nabeerrr?

fancynancy · 9 Nisan 2018

ssyykk123 .!.:
fancynancy iyi oldun mu canım? Hastalık grubu vurdu valla. Bende bu hafta adet olacağımı unutmuşum. Bugün belirtiler adeti hatırlattı bana. Sen hasta, ben adet. Rakipliği haftaya bırakalım mı canım? Tekrardan geçmiş olsun.

Evet tatlım valla, hafta sonu hep yattım, artık eşim ne getirdiyse de yedim.
Biz haftaya yarışalım seninle bebeyim. Yarından itibaren kendimi hizaya sokacağım o ayrı. Bugün de yatıyorum, annem kızımı aldı minik oğluşumla kaldım en azından birbirlerini yemiyorlar. Bende dinlenirim fırsattan istifade. Yarın yine güzel güzel sağlıklı menülerime başlarım inşallah.
Mart Nisan hep böyle tam hastalık havası.

serseri sittin · 9 Nisan 2018

kizlar mwrhaba ben bugun sabah bir bardak sut ictim sadece. midem cok agriyordu. oglende bir kase mercimek corbasi ictim. aksam menumde zeytinyagli kabak yemegi yogurtla beraber

fancynancy · 9 Nisan 2018

ssyykk123 .!.:
Senin adına çok mutlu oldum. Gerçekten o sınırları geçmek mutluluk verici. Bende bu hafta 80 barajını geçmek istiyorum artık

Bende bendeeeee

fancynancy · 9 Nisan 2018

toplight .!.:
Kizlar hastaligim oksuruk vs iyice artti dr 3 gun rapor verdi evdeyim dinlenecegim ctesi guya sinav var calisamadim maalesef buyuk oglanda hasta onu da okuldan aldim anaogul yatiyoruz

Aayy kıyamam yaaaa, çabucak iyileşin inşallah. Hepimiz iyileşelim. Aaayyy nazarlara geldik kaptaniçem. elem tere fişşşş kem gözlereee şişşş

fancynancy · 9 Nisan 2018

Yeni gelen arkadaşlar holgeldiniz. İnşllah hep birlikte güzel kilolar verip geri almayacağızzzz
Bende taze kaptan yardımcısıyım. Acemiyim anlayacağınız. Benden çok korkmanıza gerek yok menü ve ceza konusunda şu anda pişiyorum ama kaptaniçem

toplight ve ördekim

morordek kimsenin gözünün yaşına bakmaz ben diyim

hedef38beden · 9 Nisan 2018

toplight .!.:
Allah icine sindirsin cnm karadenizli oldunuz ne guzel
Sigaraya baslamadim cnm esim haftada 1 icuyor
Eskisehirde bizimkiler ciborek yediler benim hasta olunca midem kaldirmadi kofte yedim

Teşekkür ederim kaptanım.
Hayırdır geçmiş olsun neyin var ?

Ezgican05 .!.:
Yok aklımdaydı zaten içime sinmemişti bahane oldu şimdi daha içime sindi hoş geldin bu arada :))

Hoşbuldum şekerim.

morordek .!.:
Oh oh ne güzel

Evet hedefcim ben verdim doğum kilolarını, çok diyet moduna girmedim aslında, Umut paşa sömürdü beni sağolsun :)
O da baya büyüdü, 11 aylık oldu. Yaşına girmesine az kaldı, zaman ne çabuk geçiyor :)
Siz de taşınmışsınız, yeni yerinizde çok güzel günleriniz olsun

Ördekcim, sana kocaman bir alkış. Gerçekten çok tebrik ederim.
Benim gördüğüm genellikle hamilelik sonrası daha da kilo alınıyor. Sen kilolarını da vermişsin. Hayran kaldım.

bluedolphin .!.:
Bugün terzim olan bayana uğradım.
2 tane etek dikecekti bana.
10 gün kadar evvel ölçümü almıştı.
İşleri yoğun olduğundan acele etmemesini, işlerini kolaylayınca dikse de olacağını söylemiştim.
Bugün beni görünce "sen çok incelmişsin. eski ölçüler değişmiştir, gel ölçünü alayım." dedi.
Yeni ölçüme göre basenim ve belim 4 cm incelmiş.
Tartıda çok fazla eksi olmasa da, yağdan yakıp yürüyüşle kastan arttırınca güzel sıkılaşma oluyor.
Mutluluğumu paylaşayım.
Akşamüzeri de yine havuza yüzmeye gideceğim. 1 saat yüzeceğim.
Sevgiler.

Maşallah. 10 günde 4 cm çok büyük bir rakam.

fancynancy .!.:
Ooooo hedefcim gelmiş. Nabeerrr?

Fancycimmm.

İyiyim şekerim sen nasılsın? Nasıl gidiyor?

serseri sittin .!.:
kizlar mwrhaba ben bugun sabah bir bardak sut ictim sadece. midem cok agriyordu. oglende bir kase mercimek corbasi ictim. aksam menumde zeytinyagli kabak yemegi yogurtla beraber

Merhaba serseri.
Benim midem de çok ağrır.
Son zamanlarda bir şey keşfettim.
8-10 leblebi ve yarım çay bardağı süt içiyorum. Baya rahatlatıyor.

hedef38beden · 9 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Yeni gelen arkadaşlar holgeldiniz. İnşllah hep birlikte güzel kilolar verip geri almayacağızzzz
Bende taze kaptan yardımcısıyım. Acemiyim anlayacağınız. Benden çok korkmanıza gerek yok menü ve ceza konusunda şu anda pişiyorum ama kaptaniçem toplight ve ördekim morordek kimsenin gözünün yaşına bakmaz ben diyim

Aaa, kimler kaptan yardımcı olmuş.
Ama ben senden fena korkarım şekerim. Hizaya çekersin.

fancynancy · 9 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
Teşekkür ederim kaptanım.
Hayırdır geçmiş olsun neyin var ?

Hoşbuldum şekerim.

Ördekcim, sana kocaman bir alkış. Gerçekten çok tebrik ederim.
Benim gördüğüm genellikle hamilelik sonrası daha da kilo alınıyor. Sen kilolarını da vermişsin. Hayran kaldım.

Maşallah. 10 günde 4 cm çok büyük bir rakam.

Fancycimmm.
İyiyim şekerim sen nasılsın? Nasıl gidiyor?

Merhaba serseri.
Benim midem de çok ağrır.
Son zamanlarda bir şey keşfettim.
8-10 leblebi ve yarım çay bardağı süt içiyorum. Baya rahatlatıyor.

Hastayımmmmmm bebeyim. Ama iyileşcem. Haftaya bugünlerde bomba gibi olurum diye umuyorum.
Taşınmışsınız, hayırlı olsun tatlım. Güle güle sağlıkla oturun inşallah.
Ben aynen devam, izinden kilo alıp geri döndüm maalesef. 80’lerde seyrediyorum haftaya 7leri görmeyi planlıyorum canım. Çocuklarla koşuşturmaca işte. Haberler sizde.

Ezgican05 · 9 Nisan 2018

toplight .!.:
*Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

Bu kuraldaki 3 hafta üst üste 3 hafta mı yoksa toplamda 3 hafta ulaşamayınca mı geçerli
Kuralları baştan okudum dedim yeniyim bir şey kaçırmayayım guruba girmişken

fancynancy · 9 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
Aaa, kimler kaptan yardımcı olmuş.
Ama ben senden fena korkarım şekerim. Hizaya çekersin.

Ay, ben mi dur korkutmayalım kız şimdi kimseyi dermişim

Şu hastalığımı bir atlatayım da. Havalar da güzelleşti. Bol bol dışarıda olursam buzdolabıyla arama mesafe koyabilirim

fancynancy · 9 Nisan 2018

Ezgican05 .!.:
Bu kuraldaki 3 hafta üst üste 3 hafta mı yoksa toplamda 3 hafta ulaşamayınca mı geçerli
Kuralları baştan okudum dedim yeniyim bir şey kaçırmayayım guruba girmişken

Üst üste tutturamayınca canım.

fancynancy · 9 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Ay, ben mi dur korkutmayalım kız şimdi kimseyi dermişim
Şu hastalığımı bir atlatayım da. Havalar da güzelleşti. Bol bol dışarıda olursam buzdolabıyla arama mesafe koyabilirim

Yani cevabım çok alakasız olmuş ama aslında işin özü bebeyim önce kendimi hizay çekeyim sonra başkalarını da inşallah olacaktı da. Oğluş kafamı dağıttı

hedef38beden

suprasellar · 9 Nisan 2018

bende gruba katılmak istiyorum ne yapmam gerekiyor

hedef38beden · 9 Nisan 2018

fancynancy .!.:
Hastayımmmmmm bebeyim. Ama iyileşcem. Haftaya bugünlerde bomba gibi olurum diye umuyorum.
Taşınmışsınız, hayırlı olsun tatlım. Güle güle sağlıkla oturun inşallah.
Ben aynen devam, izinden kilo alıp geri döndüm maalesef. 80’lerde seyrediyorum haftaya 7leri görmeyi planlıyorum canım. Çocuklarla koşuşturmaca işte. Haberler sizde.

Çok geçmiş olsun fancycim. Grip falan mı?
Havalar bir iyi bir kötü derken tam hastalık havası gerçekten. Bir an önce iyileşirsin umarım.

Ayy, sorma hala yorgunluk atamadık aslında ama keyifler yerinde.
Aylarca nereye taşınsak karar veremedik.
Sonunda tamam dedik, karar verdik.
Eşyaları topla, taşın, yerleş.
Eşimle beraber çalışma olayını iyice oturttuk.
Uzun zamandır bisiklet istiyordum. İki de bisiklet aldık.
Şimdi 64 kilo olmam lazım çok acil. O zaman da kamp malzemeleri alacağız.
Plan çok da bir tarafımız da pek üşengeç valla.

fancynancy .!.:
Ay, ben mi dur korkutmayalım kız şimdi kimseyi dermişim
Şu hastalığımı bir atlatayım da. Havalar da güzelleşti. Bol bol dışarıda olursam buzdolabıyla arama mesafe koyabilirim

fancynancy .!.:
Yani cevabım çok alakasız olmuş ama aslında işin özü bebeyim önce kendimi hizay çekeyim sonra başkalarını da inşallah olacaktı da. Oğluş kafamı dağıttı hedef38beden

Anladım anladım ben seni.

Hadi şekerim, ben de buradayım. Bir gaza gelelim de halledelim bitsin artık şu iş.
Bu hafta 70'leri bekliyorum senden. Sonra başlasın yarışş.

fancynancy · 9 Nisan 2018

suprasellar .!.:
bende gruba katılmak istiyorum ne yapmam gerekiyor

İlk sayfadaki kuralları Okuyup kabul ettiğini belirtmelisin canım. Sonrada biraz kendinden bahsedebilir ve kilonla hedef kilonu yazabilirsin.

toplight · 9 Nisan 2018

kızlar bir arkadaş paylaşımda güzel bir araştırma paylaşmış bende sizlerle paylaşmak istiyorum mutlaka okuyun ve okuyanlar bu mesajımın altına beğeni koysun ki kimlerin okuduğunu anlayayıom
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...ama-yarismasi.123779/page-14545#post-55601082
yada
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...-paylasim-alani.37798/page-2565#post-55601557

fancynancy · 9 Nisan 2018

hedef38beden .!.:
Çok geçmiş olsun fancycim. Grip falan mı?
Havalar bir iyi bir kötü derken tam hastalık havası gerçekten. Bir an önce iyileşirsin umarım.

Ayy, sorma hala yorgunluk atamadık aslında ama keyifler yerinde.
Aylarca nereye taşınsak karar veremedik.
Sonunda tamam dedik, karar verdik.
Eşyaları topla, taşın, yerleş.
Eşimle beraber çalışma olayını iyice oturttuk.
Uzun zamandır bisiklet istiyordum. İki de bisiklet aldık.
Şimdi 64 kilo olmam lazım çok acil. O zaman da kamp malzemeleri alacağız.
Plan çok da bir tarafımız da pek üşengeç valla.

Anladım anladım ben seni.
Hadi şekerim, ben de buradayım. Bir gaza gelelim de halledelim bitsin artık şu iş.
Bu hafta 70'leri bekliyorum senden. Sonra başlasın yarışş.

Ayy ne güzel kamplar, bisikletler. Maşallah kuzucum bizim yerimize de eğlenin. Bende sahilde bisiklete binmeyi planlıyorum haftada bir sabahları oğlanı kv ye bırakıp. Kar kardır. Bostancı dan başlayıp hızımı alamaz kendimi tuzla da falan bulurmuşum. Ahahahaa

Biraz abarttım sanki.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Şekersiz gün 16/21

Nirvana

Nirvana

Marşmallow

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Şekersiz gün 16/21

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Yeni Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency