mümkün oldugunca girmeye çalışıyorum calisiyoruz. belki yaş cocuk sayısı gibi kriterlere görede mi grup oluşturulsa nacizane fikrim .çünkü ben cocuklardan çok zaman bulamiyorum ee ee ev bark sonra yatağı zor buluyorumYok canım Estağfurullah dedim ya benden kaynaklı diye. Siz gerçekten çok iyisiniz. Ben sadece biraz daha sohbet muhabbet olur diye düşünmüştüm. Grup biraz durgun geldi bana. O yüzden öyle yazdım. Belki de ben durgun bi zamanda geldim.
Bu kadar olur şimdi sana yazdımçok uğrayamadım kuzular foruma. Kızkardeşimin Doğum gününü kutladıkta bugün. Çocuklar vs koşuşturma ancak bakabiliyorum. Hatta oğlumu da uyutmaya çalışıyorum bir yandan.
Birazdan geçmişten yola çıkarak geliciiimmmm.
Harikasın valla. bir iyileşeyim hem fiziken hem de ruhen, yapacağım listemi. Enerjim emildi resmen şu son birkaç haftada.Bekliyoruz hedeflerini şekerim :)
Bu sene geçsin daha antrenmanlı değiliz ama fazla kilolarımı da tamamen verip eşimi kandırıp sene bisikletle 100 km'lik yol hedefi koymak istiyorum.
Ben 1,5 yaşından sonra içemeye başladım yeşil çayı. 2 yaşında da sütten kestim. Ödem atıcı olarak düşünüyorsanız bol bol su için, o da ödem atar hem sütü de arttırır. Yeşil çay tansiyonun yükselmesine neden olur ve kafein içerir. Bebekte uykusuzluk ve huzursuzluk yapabilir canım.Ben de bekleyim 6 ay dolsun en azindan. Sagol canim
Bana işkence gibi geliyor o dişçi koltuğu. Çocukluğumdan beri dişçiden çıkmadığım için hoşlanmıyorum ya da bıktım herhalde. Ama senin işin epey zormuş.Bence hiç erteleme canım Bir an evvel git Diş köklerinde Kist varmış operasyonla o kistleri alacaklar dikişli falan olacakmış sonra implant olayı var bir de işte bakalım 123 haftam sıkıntılı geçecek
Ben 1,5 yaşından sonra içemeye başladım yeşil çayı. 2 yaşında da sütten kestim. Ödem atıcı olarak düşünüyorsanız bol bol su için, o da ödem atar hem sütü de arttırır. Yeşil çay tansiyonun yükselmesine neden olur ve kafein içerir. Bebekte uykusuzluk ve huzursuzluk yapabilir canım.
Iyi aksamlar 5. Takimin citir kizlari kendimi balkon konusmasina cikmis gibi hissediyorum
Arkadaslar cook uzun yillardir kaptanlik yapiyorum 5. Takima biliyorsunuz hem is hem ailem hemde buraya yeterli zaman ayiramiyordum benim yerime sagolsun hep @morordek isi goturuyordu
Artik ben biraz emekliye ayrilayim dedim gene yaninizda olacagim ama kaptan sorumlulugum olmayacak sadece
Paylasima yazmadan once sizlerle paylasayim istedim
Bu kadar olur şimdi sana yazdım
kesinlikle buna katılmıyorum. yağlar kasa dönüşüyor evet ve vücudu toparlıyor ama bütün yağlarımız kasa dönüşmüyor. O ancak nasıl olur biliyor musun bir sporcu gibi atıyorum bir futbolcu gibi ağır sporlar yaptığın zaman olur. bizim yaptıklarımız ne ki peeehhhsenin sporlarini çok kiskaniyorum canim taş gibi oldun. sizede danisayim duyduğum birseyi. bana çok mantıklı gelmedi ama kiloluyken yapılan spor yaği kasa dönüşturdugu icin olmasi gerekenden daha kilolu görünulur.biraz zayiflayip spor yapılmali ne dersiniz
bu öyle bir şey, yedikçe yiyor insan. bende 83 lere su içip gelmedim. Eğer ki kilo alınıyorsa, tabii ki sağlıklı bir vücuttan bahsediyorum, düzgün ve sağlıklı beslenilmiyordur. Çevremizdeki herşey de çok cezbedici özellikle çocuklar olduğunda. Bende bu hafta hastayım diye bütün düzenim bozulduDogumdan sonra 92 kiloydum tabiki Kızkardeşimin düğünü vardi hiç bozmadan 68 kiloya indim ama nasil düğün biter ben sabah hemen yemeye basladim sonra tutamadim kendimi yedikçede 85 kiloya çıktım canım
Bence hiçte öyle değilsin Şahnurcum. Ördekim de demiş, gönlümüzün kaptaniçesisin.Ama ben kendimi yetersiz hissediyordum boylesi daha iyi oldu canim hep burdayim yine
Karabiberim vur kadehlereeee hadi içeliiimmm. senin nickini gördükçe aklıma bu şarkı geliyorElektrik alamamakmi acaba ne yapmak lazim arkadaslarimizin hepsi harika insanlar elimizden geldiğince herkez birseyler yazıyor diger gruplarda ayni sorunlar oliyordur eminim
Kalorisi de harikaymış, yoksa bende çok severim kendisiniAfiyet olsun canım ben çiğ kajuya bayılıyorum. Normali çok yağlı geliyor ama çiğ olanı bir Harika
ahhh bebeyim ben hala hastayım. yatak döşek değilim ama göğüs tıkanıklığımla bir öksürüğüm var ki, yaka silkiyorum. ne yalan söyleyeyim çok dikkat edemedim.
Yeşil mercimek,nohut,kurufasulye....Her mevsim bu gıdalarla haftada 3 kilo verebilirsiniz.Üstelik kurubaklagil tüketmek göbek ve bel çevresindeki yağlardan kurtulmayı sağlar.
Yeşil mercimek,nohut,kuru fasulye,kuru barbunya,bakla,bezelye ve kuru börülce...Bu gıdalar yüksek oranda bitkisel protein ,çözünür diyet lifi,
kalsiyum,demir,çinko,magnezyum,B1,B2,folik asit ve E vitamini içerir.Bu zengin içerik hızlı zayıflamada altın değerindedir.Kurubaklagiller sağlıklı ve hızlı zayıflamanın dışında kolon kanserinden korur,kolesterolü düşürür,safra taşı ve hemoroid gibi sağlık sorunlarını önler..
HIZLA KİLO VERDİRMESİ İÇİN
- Kurubaklagilleri tam taneli tahıllarla birlikte tüketin.Böylece kurubaklagillerin protein kalitesi artar.Bu da hem metabolizma hızını artırır hem de uzun süre tok tutar.
-Kurubaklagilleri iyi pişirin .Bu,sindirim sistemindeki olumsuzlukları engeller.
-Kurubaklagilleri yıkayıp en az 24-32 saat ıslatma suyunda bekletin.Islatma suyu dökülüp yıkandıktan sonra düdüklü tencerede pişirilmeli.
- Kurubaklagilleri pişirirken çok az miktarda tuz ekleyin .Tuz baklagil tanelerinin içindeki rutubeti alarak diri kalmasını sağlar.Tuzu pişirme süresinin sonlarına doğru ekleyin.
- Domates eklemek pişerken baklagillerin lapa haline gelmesini engeller.
-Kurubaklagillerde yüksek miktarda bulunan demir mineralinden yararlanmak için yanında taze domates,yeşil biber ve maydanoz gibi C vitamininden zengin gıdalar tüketin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?