Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Bende geçenlerde ilk defa alıp yapmıştım. Biz eşimle çok beğendik. Bu hafta da görüp aldım. Zaten mevsimsel bir otmuş. Bu aydan sonra olmayacak galiba.
Bende cok severim dövmeyle haşlayıp yoğurt sarmisak nane katiyorum içine soğuyunca birazda su cacik gibi oluyor
 
Günaydın herkese :)

Cumartesi günü menümü paylaşıyorum.

Sabah: Kahvaltıdan yarım saat önce 1 bardak elma sirke damlatılmış su

Kahvaltı: 1 Yumurta, kredi kartı büyüklüğünde peynir, 10 zeytin, domates, salatalık, (Ekmek Yok)

Öğlen: 1 tabak kıymalı taze fasulye ve yarım kase yoğurt

Ara öğün 16:30 gibi:

Akşam: 1 buçuk kase mercimek çorbası, fırında közlenmiş yoğurtlu patlıcan satalasi, az yağlı ve sirkeli salata,

9 gibi 3 yk kalan yoğurtlu patlican

Gece yatmadan önce: tarcın, zencefil ve pul biber eklenmiş çeyrek kase yoğurt

Spor olarak ise sabah, öğlen ve akşam 45 ar adet ip atlama, gece yatmadan önce de 30 adet ip

1.5 lt su
 

Gayet güzel olmuş dört dörtlük menü olmus
 
Ayy hadi bismillah kendi tam buğday ekmeğimi yapıyorum mayaladım inşallah güzel olur bir dahakine mayami da kendim yapicam inşallah
Bende bugün ekmek yapacağım binden ekşi maya aldım mayayi nasıl yapıyoruz ekmek için ben hiç bilmiyorum paketli hiç birşeye güvenmiyorum çünkü
 
Canım Menün çok güzel spor ve suyu Yazmamışsın sanırım spor yok
 
Bende bugün ekmek yapacağım binden ekşi maya aldım mayayi nasıl yapıyoruz ekmek için ben hiç bilmiyorum paketli hiç birşeye güvenmiyorum çünkü
Nefis yemek tariflerini yazıyor cnm ben de ordan denicem olur inşallah
Ekmegi nasıl yapcan ben sadece un su tuz maya koydum kabarmasini bekleme aşamasındayım

Koşmak isteyenler için bir program buldum kendinizi geliştirmek isterseniz uygulayabilirsiniz bende yapmaya çalışacağımEki Görüntüle 2136943
Bu çok güzelmiş favorilere alıyorum
 
15 dikis miiiiYa aynen bende yarin simpson oldm tek taraf sisti ve morardi insallah toparlicam
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…