Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hayalalemiveben · 12 Mayıs 2018

herkese selam mutlu hafta sonlari olsun hepimize benim dunku
menum soyke ancak vakit bulabildim.
fancynancy

Kahvaltı: 1 yumurta ile kredi karti büyüklüğünde peynir , 10 zeytin, domates, salatalik ( ekmek yok)

Öğlen: 1 tabak taze bezelye yemegi, yarim kase yogurt ve Salata

Ara 16:30 1 armut ve çeyrek kase yoğurt

Akşam: 1 bucuk kase pancar corbasi, yarim kase yogurt ve salata,

9 30 gibi 1 dilim kasar peynir

Spor: 300 adet ip atlama = 60 puan + gunluk ise gidip gelirken toplam 40 dakika kadar yurumus oluyorum.

Su 3 lt

Cikilatacanavari canim cezamdan 50 puan kalmusti oda tamam. Menu yazmamaktan dolayi gelen 60 puanlik cezayi da ayriyetten tamamlayacağım

hayalalemiveben · 12 Mayıs 2018

si_bel .!.:
Benim oğlumada sormuşlar benim hakkımda sorular çok komik cevapları.
Mesala mesleğim çamaşır katlama en zorlandığım iş çamaşır asma
Kızımin başarısız geçen çiş alıştırma sürecini ozetlemis.

Allah uzun ömür versin insallah. Cok tatlıymış güldürdü beni

inciitanesi · 12 Mayıs 2018

Kahvaltı : fırında baharatlı patates, lorlu yumurta,domates salatalık dereotu zeytin iki dilim ekmek
Ara: kiraz çilek yenidünua dan oluşan meyve tabağı , Maraş dondurması
Akşam:yayla çorba, salata
Spor yok su 2lt

fancynancy

morordek

Suzi1704 · 12 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Cnm ben yaptığım tarifi yazayım sana hatta direk kopyala yapıştır yapayım
Eki Görüntüle 2145906

Güzel bir tarife benziyor canım. Ben daha önce duydum ama hiç denemedim. Bunu deneyeceğim ama teşekkürler

Suzi1704 · 12 Mayıs 2018

Bugünkü menüm şöyle

fancynancy

morordek
Uyanınca 3 bardak su 3 kuru kayısı

13.30 kahvaltı
Menemen
Peynir
1 muz
Kuruyemiş

19.00 akşam yemeği
Mantar sote
3 köfte
Yoğurt
1 muz

3.5 litre su

600 ip atlama
Leslie 2 mil
(Jillian yapacaktım lesliye geçiş yaptım )

azaydidem · 12 Mayıs 2018

Bgunku menum
Kahvalti
2 haslanmia yumurta
2 kucuk kare kasar peynir
2 ince dilim macar salam
2 yesil 1 siyah zeytin
Cay

Arada turk kahvesi

Aksam
3 kasik taze fasulye yemegi
4 tane firinda pismis tavuk baget
2 salatalik tursusu
1 bardak ayran

Arada nescafe

Su 2.5 lt
1 lt odem attirici cay

Spor yok btun gun temizlikle ugrastim bgun gercekten cok yruldum ama sonunda bitirdim temzligimi aferim bna

azaydidem · 12 Mayıs 2018

Bu arada dukan yapmiyorum vaz gectim kafama gore saglikli beslenmeye calisicam takildigim yerde baska diyetler uygulicam insallah bakalim nasil olcak

hedef38beden · 12 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
Cnm ben yaptığım tarifi yazayım sana hatta direk kopyala yapıştır yapayım
Eki Görüntüle 2145906

Ne zamandır araştırıp yapacağım ama denk gelmemişti bir türlü. Yarın yapayım ben bunu.

hedef38beden · 12 Mayıs 2018

Hep koşamıyorum diyordum. Eşim psikolojik diyordu. Bugün gazı ile 3 km koştum 22 dakikada ama fena yordu.

Menümü yazayım
Sabah
1 parça börek
4 çeri domates
4 zeytin

Ara
1 muz

Akşam
Salata ve yoğurtlu semiz salatası

22 dakika koşu
1 saat yürüyüş

Cikilatacanavari

fancynancy

kardelelen321 · 13 Mayıs 2018

Bugünkü menüm

fancynancy
Sabah

1 haşlanmış yumurta beyazı
1 dilim tam buğday ekmeği
3 zeytin

Öğle

Izgara tavuk
1 dilim tam buğday ekmeği

Akşam

3 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı
3 yemek kaşığı salata
1 bardak ayran

Gün içinde

2 lt su
1 bardak tilya kürü
45 dk leslie

violin35 · 13 Mayıs 2018

Iyi geceler herkese. Bugunku menumu yazayim

Sabah
Omlet
Salatalik
Peynir
Zeytin

Ogle
Nohut salatasi

Aksam
Y.mercimek yemegi
Patates salatasi
Bakliyat agirlikli oldu ama evde olanlari yedik dunden kalanlari.

2.5 lt su
5bin adim
30 dk bolgesel egzersiz. Cezalarim icindi.

Cikilatacanavari

Suzi1704 · 13 Mayıs 2018

İyi geceler herkese

Cikilatacanavari · 13 Mayıs 2018

morordek ordekim ben yanlış mı hesaplıyorum 1000 adım atmış biri 100 puan mi yapmış oluyor?

Cikilatacanavari · 13 Mayıs 2018

Menü
Uyanır uyanmaz ananas kabugu çayı
Sabah sade türk kahvesi
2si bir arada nescafe
Ara
2 parça çikolata (buzluklara koydum minik iki kare yani)
1 hurma
Aksam
3yk tavuk sote
3yk patlican salatası
Booolll salata (zeytinyağı ve nar ekşili)
Ara
Aksam misafirlikteydım yabancı yerdi aralarından en masum gelen 1kup sütlü tatlı yedim
3-4 parça karpuz
3 bardak şekersiz çay
Su 1.5 litre
Spor yok

bdamlagozbebegm · 13 Mayıs 2018

Kızlar slm herkese. Cuma günü kilo paylaşımında bulunamadığım için öncelikle

morordek ve hepinizden özür dilerim . Oğlanın okulda anneler günü partisi vardı ve malum 5 aylık bir bebekle zor bir gündü bana. Kendime vakit ayırmak nerdeyse imkansız gibiydi. Evde ki tartım da bozulmuş komşu da o gün evde yokmuş. Çünkü bütün aksilikler beni bulmak zorunda sabah uyanır uyanmaz komşunun kapısını çalacağım tartılıp kilomu bildirecegim size. Her ne kadar geç olduysa da ben yine de görevimi yapayim.ayrica cumartesi gunki menümü de yazayım

Sabah 1 yumurta peynirli maydanozlu sahanda
Domates salatalik sivri biber

Arada turk kahvesi
2 parça karpuz

Öğlen yarım porsiyon kıymalı patates yemegi
Yoğurt

Akşam 2 küçük biber dolması
Yesil mercimek corbasi
Yoğurtlu havuç salatası

Yatarken 1 bardak süt

Gün içinde 1lt su

morordek · 13 Mayıs 2018

Günaydın hanımlar
Anneler günümüz kutlu olsun. Her kadın bir anne adayı sayılır çocuğunuz olsa da olmasa da hepimizin günü kutlu olsun
Bugün oğlumun 1. yaş günü aynı zamanda. O yüzden dün müthiş bir koşturmaca içindeydim, hala da öyleyim. Giremedim maalesef. Bugün de pek fırsatım olmayabilir. Yarın toptan yazdığınız menüleri puanlama ve ceza işine girisecegim :) o yüzden hazır ördek buralarda değil takılalım istediğimiz gibi demeyin haa

morordek · 13 Mayıs 2018

Cikilatacanavari .!.:
morordek ordekim ben yanlış mı hesaplıyorum 1000 adım atmış biri 100 puan mi yapmış oluyor?

Canım ben onu ilk yazdığımda yanlış yazmışım 10 adıma 1 puan diye ama aslında 100 adım 1 puan olacak yani 1000 adım 10 puan. Şu anki tabloda güncel hali var

bdamlagozbebegm .!.:
Kızlar slm herkese. Cuma günü kilo paylaşımında bulunamadığım için öncelikle morordek ve hepinizden özür dilerim . Oğlanın okulda anneler günü partisi vardı ve malum 5 aylık bir bebekle zor bir gündü bana. Kendime vakit ayırmak nerdeyse imkansız gibiydi. Evde ki tartım da bozulmuş komşu da o gün evde yokmuş. Çünkü bütün aksilikler beni bulmak zorunda sabah uyanır uyanmaz komşunun kapısını çalacağım tartılıp kilomu bildirecegim size. Her ne kadar geç olduysa da ben yine de görevimi yapayim.ayrica cumartesi gunki menümü de yazayım

Sabah 1 yumurta peynirli maydanozlu sahanda
Domates salatalik sivri biber

Arada turk kahvesi
2 parça karpuz

Öğlen yarım porsiyon kıymalı patates yemegi
Yoğurt

Akşam 2 küçük biber dolması
Yesil mercimek corbasi
Yoğurtlu havuç salatası

Yatarken 1 bardak süt

Gün içinde 1lt su

Aksilikler üst üste gelmiş bundan sonra düzenli katılımın olur umarım

0zlem · 13 Mayıs 2018

morordek .!.:
Günaydın hanımlar
Anneler günümüz kutlu olsun. Her kadın bir anne adayı sayılır çocuğunuz olsa da olmasa da hepimizin günü kutlu olsun
Bugün oğlumun 1. yaş günü aynı zamanda. O yüzden dün müthiş bir koşturmaca içindeydim, hala da öyleyim. Giremedim maalesef. Bugün de pek fırsatım olmayabilir. Yarın toptan yazdığınız menüleri puanlama ve ceza işine girisecegim :) o yüzden hazır ördek buralarda değil takılalım istediğimiz gibi demeyin haa

Sagolasun canim senin de anneler günün,Umut beyimizin de dogum günü kutlu olsun canım. Nice sağlıklı,mutlu senelere inşallah.

0zlem · 13 Mayıs 2018

Günaydın kızlar.. Anneler gününüz kutlu olsun..

0zlem · 13 Mayıs 2018

morordek .!.:
Günaydın hanımlar
Anneler günümüz kutlu olsun. Her kadın bir anne adayı sayılır çocuğunuz olsa da olmasa da hepimizin günü kutlu olsun
Bugün oğlumun 1. yaş günü aynı zamanda. O yüzden dün müthiş bir koşturmaca içindeydim, hala da öyleyim. Giremedim maalesef. Bugün de pek fırsatım olmayabilir. Yarın toptan yazdığınız menüleri puanlama ve ceza işine girisecegim :) o yüzden hazır ördek buralarda değil takılalım istediğimiz gibi demeyin haa

Sagolasın canim senin anneler günün,Umut beyimizin de dogum günü kutlu olsun canım. Nice sağlıklı,mutlu senelere inşallah.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

inşallah bir gün

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Ay çok hamileyim

Nirvana

Nirvana

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency