Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Geçmiş olsun canım. Bir an önce toparlarsın umarım
 
Pazar menü morordek parkbyull
Sabah 11de menemen
kiymali yumurta
Domates salatalık biber
3zeytin yeşil bir dilim peynir
Yarim susam siz simit
2 parmak cevizli çörek
5te 1 tabak dolu taze fasulye
1 buyuk kase cacık
karpuz erik Ahlat
10 buçuk 1kase cacık
1 tabak domatesli kıyma kavurma
2 3 kaşık taze fasulye
karpuz
şu 2 buçuk olmuştur
spor yok
sabah yediğimden başka ekmek yok
bir ara cayla 1 avuç çekirdek citledim.
gece 4 te yattım 9da kalktım doğal olarak sabah 300 gramfazla çıktım
bu hafta hedefim 62.9 diyim biraz düzensiz bir hafta artı adet yaklaşıyor sabite bile razıyım. 3 hafta ben iptal istersen ördekcim bir izin yaziver. 13 ist düğün arada memleket börek baklava hazırlık19 gelin alma ist. 21 22 memleket düğün.
 
Sorunu tek çocuğu da içine dahil ederek soruyorum tatlım
Tek çocuğa bile yetişemiyor olabilirim hedefcim
Canım keşke devam etsen, seni sıkıştırmak durumunda kaldım bildirim vs icin ama grubun bütünlüğü için yapmak zorundayım biliyorsun ki
Durumunu tabi ki sen daha iyi bilirsin, aramızda her zaman yer var, dilersen yine liste dışı takıl bizimle sen bilirsin
Aa ciddi misin? Geçmiş olsun tabi öncelikle. Mesela benim oğlum da çok düskündür emmeye, bir anda emmeyi bırakması ilginc geldi. Hiç emmiyor mu teklif etsen de?
 
Emin misin Sibelcim izne ayrılmak istediğine? Bak sonra herkes pişman oluyor.
 
30. TUR / DÖRDÜNCÜ HAFTA


1. TAKIM

575.Etap=> =>1. NOTA bildirimde bulunmadı
576. Etap=> %0.222 => 2. NOTA=> 1. SARI KART
TAKIM KAPANDI



2. TAKIM
572. Etap => -%0.043 => 1. NOTA
573. Etap => %0.24 => 2. NOTA=> 1. SARI KART
575. Etap => %0.280 => 1. NOTA


3. TAKIM
572.Etap=> %0.179 =>1. NOTA

575. Etap => -%0.286 => 1. SARI KART
576.Etap=> %0.134 =>1. NOTA



4. TAKIM

575.Etap=> %0.139 =>1. NOTA
576.Etap=>-%0.281 =>2. NOTA=> 1. SARI KART


5. TAKIM
BAŞARILI


6. TAKIM

575.Etap=> %0.225 =>1. NOTA
576. Etap => ETAP ÜÇÜNCÜSÜ => 1. NOTA SİLİNDİ



7. TAKIM
BAŞARILI



8. TAKIM

575.Etap=> %0.253 =>1. NOTA

10.TAKIM

BAŞARILI


13. TAKIM

573.Etap=> %0.25 =>1. NOTA
575.Etap=> %0.046 =>1. SARI KART




14. TAKIM


575.Etap=>- %0.081 =>1. NOTA



Bakınız nazar boncugumuz ne kadar da güzel duruyor hanımlar, bu boncugu korumamız gerek biliyorsunuz :)
 
Tebrikler bizim takim hep böyle devam etsin inşlh.
 
Listeden ayrılanlarımız oluyor bence bir an önce izin kilonuza dönün magickk ile
aaayy kaptanm kalbiniz çok temizmiş bende tam içimden aynisini geciriyordum inslh hemen gireriz bu hafta hedefim listeye girmekelimden geleni yapcm
 
Biliyorum canim tabiki,sen yapman gerekeni yapiyosun,liste disi katılabildiğim kadar katilirim ben de,tesekkur ediyorum
 
Harika kaptanım böyle tam gaz devam edelim inşallah
 
Bugünkü menüm
Kahvaltı 20 kiraz 4 dilim kavun 1 küçük nektarin
Ara 3 hurma
Akşam bol zeytinyağlı yeşillikli salata 5 köfte 10 kaşık haşlanmış bezelye
Spor şu an yok belki akşam yürüyüş yaparsam bilmiyorum
1 lt zencefilli limonlu naneli su toplam 3 lt suyu bulur bugün
Arada hibiskus çayı da içtim
 
Ooo çok iyi senden duydum şimdi uf canım ya cumaya kadar 1 kilo gidermi bilmem ki sen girersin listeye kesinde benim bilmiyorum
Elimizden geleni yaparz canm zaten suan buyuk kisim kilo degil daha cok odemdir ondan bu hafta hemen geri gidebilir diye umutluyum ama cuma ya yetismezse de artk obur haftaya kesin girelim tamam mi bakalm yarin tartilicam durum ne
 
Elimizden geleni yaparz canm zaten suan buyuk kisim kilo degil daha cok odemdir ondan bu hafta hemen geri gidebilir diye umutluyum ama cuma ya yetismezse de artk obur haftaya kesin girelim tamam mi bakalm yarin tartilicam durum ne
Evet canım bu hafta olmasada haftaya gireceğiz listeye
 
Takım olarak güzel bir çizgideyiz bence. Gelecek haftalarda daha da iyi olacak eminim
 
Kahvalti: yoğurtlu patates
Limonlu yeşil çay

Oglen: yoğurtlu patates

2 kez sade kahve
100 Kez Trambolin Ziplama
1 saat kondisyon bisikleti
120 iç bacak hareketi çember ile

Aksam patatesden biktim ve dayanamayip pisirdigim koftelerden yedim
Aksam: 3 izgara kofte,çok az salata
ve simdi de 2dilim karpuz
2.5lt su veee ben detoksun 3.gunun de de yine bir ogunu detoks disi yemis oldum bu benim yaptgm da fatoş usulu patates detoksu oldu artk yarın sonucu hep beraber görücez bakalm
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…