- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.981
Günaydınnnn fıstıklar.
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.982
Evet aynen öyle. Çocuklara üşenmiyoruz aman hasta olmasın diye, kendimize gelince salıyoruz. Küçüğünün kısmeti o kadarmış canım üzme kendini. Hiç anne sütü alamayanlar da var bak 1 yıl emmiş en azından öyle düşün. Nasıl geçiyor bari? Zorluyor mu? Sen neden antibiyotik alıyorsun? Üst üste oldu böyle soruların hepsi
emzirirken de alabileceğin ant ler var ama sanırım ağır bir ilaç kullanıyorsun. Dün iyiydi ama bizim evde et et et diye ritim tutan canavarlar var
akşam döner yedik, birazdan yazıcim menümü. Çocuklar 10 gibi uyuyunca la casa de papel izleyelim dedik o yüzden girip yazamadım. Hala karnım ağrıyoooo 
81,7
Geçmiş olsun canım.İyi akşamlar kızlar migrenim tuttu yazamıyorum
morordek kaptanım dün sadece 30 dk bisiklet var bugün spor yok İstanbul'a geldik başım çok kötü yazamıyorım menü kusura bakma
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.595
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.983
Günaydın herkese 57.6çıktım ben de
- 28 Kasım 2008
- 7.706
- 22.773
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.984
Dünkü menüm
morordek
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
3 ceviz
5 zeytin
1 kk Beyaz peynir
Çay
Ara
Filtre kahve sütlü
Öğle
Karpuz-peynir
Ara
Filtre kahve
Akşam
Et döner
Tam buğday lavaş
Gece
Kahveli zero. Merakımdan içtim çok beğendim.
Su: 1,5 lt zor bitmiştir
Spor: 5 dk karın egzersiz. Başka bişi yapamadım kızlar kusura bakmayın.
morordek
Kahvaltı
2 haşlanmış yumurta
3 ceviz
5 zeytin
1 kk Beyaz peynir
Çay
Ara
Filtre kahve sütlü
Öğle
Karpuz-peynir
Ara
Filtre kahve
Akşam
Et döner
Tam buğday lavaş
Gece
Kahveli zero. Merakımdan içtim çok beğendim.
Su: 1,5 lt zor bitmiştir
Spor: 5 dk karın egzersiz. Başka bişi yapamadım kızlar kusura bakmayın.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.985
Kilom 81..
morordek
morordek
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.986
30 dk eliptik yapıldı simdi de zumba yapicam..
- 14 Aralık 2012
- 21.404
- 32.064
- 598
- 38
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.987
morordek
Cikilatacanavari
fancynancy
ve gıymatli dostlarım
cumartesi sabah:tereyağında kırılmış yumurta
bir dilim ekmeği ikiye bölerek yaptım tost
şekersiz çay
kahvaltılık
Öğlen
ğlumla kefirli smoothie içtikakşam :kabak yemeği,hindi göğüs tavada...
Pazar:
iki haşlanmış yumurta (sarısı rafadan beyazı katı)
maydanoz
avokado
akşam düzeni olmadı kabak atıştırdım biraz...
bugün sıvı detoks yapmak planım..
şu an kefirli yaban mersinli smoothie içiyorum..
öğlen ve arası için green juice yaptım..(salatalık yeşil elma maydanoz roka kuzu kulağı limon kara lahana....)
akşam eve gidince de pancarlı kırmızı içecek hazırlayacağım..(pancar,havuç,elma,zencefil)
spor:15 er dakika eliptik
15 er dakika kardiyo
kilom 74 küsürlerde bugünki sıvı detokstan ümidim var)
- 23 Şubat 2011
- 1.897
- 3.380
- 333
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.988
Gunaydinlar +400 ciktim malesef
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.989
30 dk zumba da an itibariyle bitmiştir.. 
Şimdi sırada ip atlama var.
Sonra da biraz yer hareketleri yaparım.
Şimdi sırada ip atlama var.
Sonra da biraz yer hareketleri yaparım.
Son düzenleme:
- 29 Ocak 2017
- 4.499
- 8.595
- 158
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.990
Süpersin canım30 dk zumba da an itibariyle bitmiştir..
Şimdi sırada ip atlama var.
Sonra da biras yer hareketleri yaparım.
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.991
30 dk eliptik ve 30 dk zumbanın uzerine 1000 ip 
+ 20 burpee+ 40 mutfak tezgahına tutunarak şınav +10 yerde şınav + 20 yine mutfak tezgah köşesinden tutup bacakları yukarı çekme ve son olarak 1 dk plank yaparak şimdilik nokta koyuyorum.
Ve bu mesajı yerde uzanarak yazıyorum. 
+ 20 burpee+ 40 mutfak tezgahına tutunarak şınav +10 yerde şınav + 20 yine mutfak tezgah köşesinden tutup bacakları yukarı çekme ve son olarak 1 dk plank yaparak şimdilik nokta koyuyorum. Ve bu mesajı yerde uzanarak yazıyorum. 
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.992
Günaydın
Dünkü menüm
Kahvaltı
1 incir
Domates salatalık biber peynır zeytın
Ara
1 incir
Bu sene incirler erken oldu. Kısın havaların sıcak gıtmesınden ötürü galıba.
Akşam
Zeytınyaglı borulce
5 Çatal kıymalı makarna
4 dilim karpuz
Spor
1 saat yürüyüş
3 saat bölgesel hareket
morordek
Dünkü menüm
Kahvaltı
1 incir
Domates salatalık biber peynır zeytın
Ara
1 incir
Bu sene incirler erken oldu. Kısın havaların sıcak gıtmesınden ötürü galıba.
Akşam
Zeytınyaglı borulce
5 Çatal kıymalı makarna
4 dilim karpuz
Spor
1 saat yürüyüş
3 saat bölgesel hareket
morordek
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.993
morordek
bugun kılom 65.1. Çok fazla şişlik var ondan herhalde.
Bı üroloji Dr ye gıtmem gerek galıba. Tabı ne zaman giderım bellı olmaz.
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.994
Sabah sabah çok iyi.30 dk eliptik ve 30 dk zumbanın uzerine 1000 ip
- 23 Mart 2016
- 30.535
- 91.443
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.995
Kaptanım ben yazlığa geldim burda yine tartı yok sadece cumaları eczaneye gidip tartılsam olur mu pazartesilerden muaf olsam :)
morordek
morordek
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.996
Daha ben suan cay ıcme keyfı yapıyorum. Daha kendıme gelemedım. Sen çok ıyı spor yapmışsın.30 dk eliptik ve 30 dk zumbanın uzerine 1000 ip
- 10 Nisan 2009
- 9.016
- 10.950
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.997
Migrenın nasıl oldu.Kaptanım ben yazlığa geldim burda yine tartı yok sadece cumaları eczaneye gidip tartılsam olur mu pazartesilerden muaf olsam :)
- 23 Mart 2016
- 30.535
- 91.443
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.998
Sağolun kızlar hafifledi ama hala devam ediyor nefret ediyorum şu migrenden ömrümü yedi
(
- 20 Eylül 2009
- 5.996
- 13.512
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #290.999
Sabah 81 kilo olarak bildirim yaptım. Kahvaltı etmedim ama bu saate kadar 2 kupa bitki çayı,kahve ve bol su içtim şimdi yine tartıldım kilom yine 81..
- 23 Mart 2016
- 30.535
- 91.443
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #291.000
Devamlı tartılma canım :)) cumaya kadar yok tartı:))) artı falan çıkarsın motivasyonun bozulmasın ne güzel spor yapıyorsun bravoSabah 81 kilo olarak bildirim yaptım. Kahvaltı etmedim ama bitki çayı,kahve ve bol su içtim bi saate kadar şimdi yine tartıldım kilom yine 81..
Benzer Konular
