Aynen kuzum baslayalim ben nöbete geldim sabah beri koşturuyorumGünaydın kızlarr..
Haydi canlanın... Egzersizlere başlayalım.
Bu hafta güzel bi sonuç alalım.
Canım kolay gelsin işlerin.Aynen kuzum baslayalim ben nöbete geldim sabah beri koşturuyorum
önemli olan dengeli beslenmek zararlı şeyleri yemeden hareketle düzenli uykuyla kilolardan kurtulmak kolayda hep mucize peşindeyiz metobolizmamiza zarar veriyoruz tedavi oluncak hormanlara baktirip porsiyon azaltmak yeterli kilo kaybetmek için. diyorumda bende yapamıyorum . Inşallah ogrencez beslenmeyi gerçek anlamda vücudumuzu beslemeyi. bol bol kuruyemiş yogurt ve ekmeksiz hareketli bir yaşam işin sırrı.
Candycim sana daha önce de yazacaktım yazamadım sanırım alıntılar uçuyor benim.
Evet ya bu hafta neden böyle oldu hiç sohbet dönmedi burda, ben de saldım motivasyonum azaldı bu haftasabit gelsem iyi cuma günü
tamamdir kaptanim icini okumus gibi bgun saf protein yapiyorum bol bol horeket ve spor esliginde yesil cayimida demledim hadi bakalim ödemlerEvet hanımlar
Bana en yakın tartılarınızı yazın bakayım bu sabah olur, dün sabah olur. Artık kişiye özel menü oluşturacağım neredeyse
Hiç boşlamaya gelmiyormuşsunuz onu bir kere daha anladım.
Cumaya göre ekside misiniz artıda mı?
Hatırladıklarım:
inciitanesi ve azaydidem sanki artıdayım yazmışsınız. Bu iki gün sıfır kaçamak, özellikle bugüne bol spor ve su, proteini bol menüler istiyorum. Mümkünse karbonhidratı da sıfırlayın. Yarın akşamı da erkenden hafif bir menü ile kapatın. Gözüm üzerinizde
Diğerlerine de durumlarına göre yazacağım
Candycim sana daha önce de yazacaktım yazamadım sanırım alıntılar uçuyor benim.
Metabolik diyeti falan boşverip senin bir önceki mesajda da yazdıgın gibi kaçamaklarını sınırlandırman gerekiyor önce. Onları kesebilsen zaten başlayacak kilo vermen. Sonrasında belki takıldığında ya da yavaşladıgında bu tarz şeylere girmelisin. Bana belki kızıyordun menülerin düzene girmeden listeye almayacağım dedigim icin ama seni daha önceden de biraz tanıdıgım ve motive olman icin böyle diyordum. Hep başa dönüyorsun çünkü. Dost acı söylermis derler, umarım alınmazsın yazdıklarıma ama inan ki senin iyiliğin için diyorum canım
Öncelikle teşekkür ederim güzel sözlerin için. En azından kaptanlık işini pek elime gözüme bulastirmadigima sevindim :)ya listeye alınmadığım için kızıyordum evetama haklı olduğun için bişey diyemem ki ve inan ki senden çok da kendime kızıyorum. gerçekten çok istiyorum ama neden böyle olduğunu anlamıyorum muazzam bi iştah ve yemek yeme aşkına sahibim onu kıramıyorum bi türlü yapmam gerekeni biliyorum ama yapamıyorum en ufak bi engel hemen beni yolumdan çeviriyor.. mesela ne zaman ben diyete başlasam benim misafirim gelir ya da birine misafirliğe giderim hemen bırakırım diyeti yarın başlarım derim ama başlamam yarın sonra 1 hafta 10 gün sonra gene başlarım 3 gün 5 gün en fazla zaten bi diyet günlüğüm var topu topu 3 sayfa https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/candy_candymin-resimli-saglikli-yasam-gunlugu.931018/ bazen okuyup çok ağlıyorum bazen de gülme tutuyor her zaman her mesaj "bu sefer olacak" diye başlıyor ama olmuyor.. benim psikoloğa gitmem gerekiyor bence duygusal yeme bende zaten çok var aç değilim ama yemek istiyorum. hormonlarda bişey yok, vitamin kan değerleri hepsi iyi zaten diyet yapınca da gitmeye başlıyor o yüzden sağlıkla ilgili bi sıkıntı yok (ama insülin direncine baktıracağım) pko yok ona da baktırdım zaten doğurup duruyorum tiroid de temiz
ben de istikrarla bi diyeti sürdürmeyi çok istiyorum yapabileceğime de inanıyorum ama iradem zayıf heraldeinşallah bu sefer olacak diyorum yine valla 3.takıma girdim, gittim 90 kilo üzeri grubuna da yazdım, kendi günlüğüme de yazıyorum, instada da hesap açtım 5 koldan sardım kendimi bu sefer bi diyetisyen eksik kaldı onu da eylül sonu gibi (şimdi param yok ) kesin kararlıyım başlıyorum. bu kadar sene de denemediğim bi diyetisyen kaldı ilk yapmam gereken şeyken di mi gerçi çok denedim tabi ama ikinci kontrole hiçbir zaman gitmedim şimdi haftalık kontrole gidicem
seni de çok seviyorum ayrıcagördüğüm en kontrollü kaptan sensin (kaptaniçem toplight ım alınmasın o biraz yufka yürekli ) takım olarak kıymetini bilmeleri lazım çünkü gerçekten kaptanlık emek işi bunu kaptan olmadan anlamak zor (iki haftalığına kaptan yardımcılığı yapıp kapanmak üzere olan bi grubu (5 mi 7 mi hatırlamıyorum) yenilere devredip kaçmıştım her yiğidin harcı değil yani bence harikasın
o zaman neden gittin diceksinhem listeye giremeyeceğimi anladım hem de burası çok kalabalıktı ve herkes çok yazıyordu kemikleşmiş bi ekipti ben kaynayamadım arada takip edemedim iki gün giremiyorsun huuu takım uçmuş o yüzden kaçtım arada göz kırpmak daha güzel
Aynen canım sabır çok önemli. Ne yapılması gerektiğini hepimiz biliyoruz ama sabredemiyoruz.. Hızlıca olsun istiyoruz olmayınca şevkimiz kırılıyor geldiğimiz noktaya geri dönüyoruz.çok güzel özetlemişsin sibel. ve ben başarı öykülerini okuduğumda hiç şok diyetle zayıfladım, kilo verdim, sağlığıma kavuştum diyen yokherkes porsiyonlarımı küçülttüm, kızartmayı, hamurişini, şekeri, hayatımdan çıkarttım, sağlıklı doğal şeylerle beslendim, spor/yürüyüş yaptım yazıyor. tek sırları istikrar, sabır ve irade.. aslında herkes doğru yolu biliyor ama o yolda ilerlemek mesele..
ben hiç yapamıyorum mesela illa istiyorum hemen bişeyler olsun şimdi de 13 günlük metabolik diyete başladım. tek hedefim tamamlamakama tamamlayınca ne halde olucam onu düşünmüyorum hiç
Başarırsın canım Allah 'İn izniyle. İnan kendine sabret.
Canım yaptığımız kaçamakların çoğu psikolojik. Belki şu an mutsuzsun, hiç bişey umduğun gibi olmuyo yada zaman zaman kilo konusunda başarısız olmaktan kendine kızıyorsun bundan yiyorsun. Seni anlayan insanlarla birliktesin. Ben bu takıma girdiğim zaman en çok buna sevinmiştim. Kimseye kendimi uzun uzun anlatmam gerekmiyordu. Çünkü herkes hemen hemen aynı şeylerden muzdarip. Sana tavsiyem önce bi ruh halini düzeltmeye çalış. Sabah gülümseyerek şükrederek uyan. Başka güzelliklerin farkına var. Yanlış anlama sakın ahkam kesmek değil benimkisi. Kendim de aynen bu şekilde ilerlediğim için tavsiye sadece. Hiç birimiz dörtdörtlük değiliz. İnanır mısın İnternette bulduğum kilo verme ile lgili telkinleri bile dinliyordum yatmadan önce. Yemek yemek ihtiyaç olmaktan çok herşeydi benim için de.ya listeye alınmadığım için kızıyordum evetama haklı olduğun için bişey diyemem ki ve inan ki senden çok da kendime kızıyorum. gerçekten çok istiyorum ama neden böyle olduğunu anlamıyorum muazzam bi iştah ve yemek yeme aşkına sahibim onu kıramıyorum bi türlü yapmam gerekeni biliyorum ama yapamıyorum en ufak bi engel hemen beni yolumdan çeviriyor.. mesela ne zaman ben diyete başlasam benim misafirim gelir ya da birine misafirliğe giderim hemen bırakırım diyeti yarın başlarım derim ama başlamam yarın sonra 1 hafta 10 gün sonra gene başlarım 3 gün 5 gün en fazla zaten bi diyet günlüğüm var topu topu 3 sayfa https://www.kadinlarkulubu.com/forum/threads/candy_candymin-resimli-saglikli-yasam-gunlugu.931018/ bazen okuyup çok ağlıyorum bazen de gülme tutuyor her zaman her mesaj "bu sefer olacak" diye başlıyor ama olmuyor.. benim psikoloğa gitmem gerekiyor bence duygusal yeme bende zaten çok var aç değilim ama yemek istiyorum. hormonlarda bişey yok, vitamin kan değerleri hepsi iyi zaten diyet yapınca da gitmeye başlıyor o yüzden sağlıkla ilgili bi sıkıntı yok (ama insülin direncine baktıracağım) pko yok ona da baktırdım zaten doğurup duruyorum tiroid de temiz
ben de istikrarla bi diyeti sürdürmeyi çok istiyorum yapabileceğime de inanıyorum ama iradem zayıf heraldeinşallah bu sefer olacak diyorum yine valla 3.takıma girdim, gittim 90 kilo üzeri grubuna da yazdım, kendi günlüğüme de yazıyorum, instada da hesap açtım 5 koldan sardım kendimi bu sefer bi diyetisyen eksik kaldı onu da eylül sonu gibi (şimdi param yok ) kesin kararlıyım başlıyorum. bu kadar sene de denemediğim bi diyetisyen kaldı ilk yapmam gereken şeyken di mi gerçi çok denedim tabi ama ikinci kontrole hiçbir zaman gitmedim şimdi haftalık kontrole gidicem
seni de çok seviyorum ayrıcagördüğüm en kontrollü kaptan sensin (kaptaniçem toplight ım alınmasın o biraz yufka yürekli ) takım olarak kıymetini bilmeleri lazım çünkü gerçekten kaptanlık emek işi bunu kaptan olmadan anlamak zor (iki haftalığına kaptan yardımcılığı yapıp kapanmak üzere olan bi grubu (5 mi 7 mi hatırlamıyorum) yenilere devredip kaçmıştım her yiğidin harcı değil yani bence harikasın
o zaman neden gittin diceksinhem listeye giremeyeceğimi anladım hem de burası çok kalabalıktı ve herkes çok yazıyordu kemikleşmiş bi ekipti ben kaynayamadım arada takip edemedim iki gün giremiyorsun huuu takım uçmuş o yüzden kaçtım arada göz kırpmak daha güzel
Dün 64.3 idim. Cuma sabıt gelırım ıns.Evet hanımlar
Bana en yakın tartılarınızı yazın bakayım bu sabah olur, dün sabah olur. Artık kişiye özel menü oluşturacağım neredeyse
Hiç boşlamaya gelmiyormuşsunuz onu bir kere daha anladım.
Cumaya göre ekside misiniz artıda mı?
Hatırladıklarım:
inciitanesi ve azaydidem sanki artıdayım yazmışsınız. Bu iki gün sıfır kaçamak, özellikle bugüne bol spor ve su, proteini bol menüler istiyorum. Mümkünse karbonhidratı da sıfırlayın. Yarın akşamı da erkenden hafif bir menü ile kapatın. Gözüm üzerinizde
Diğerlerine de durumlarına göre yazacağım
Canım yaptığımız kaçamakların çoğu psikolojik. Belki şu an mutsuzsun, hiç bişey umduğun gibi olmuyo yada zaman zaman kilo konusunda başarısız olmaktan kendine kızıyorsun bundan yiyorsun. Seni anlayan insanlarla birliktesin. Ben bu takıma girdiğim zaman en çok buna sevinmiştim. Kimseye kendimi uzun uzun anlatmam gerekmiyordu. Çünkü herkes hemen hemen aynı şeylerden muzdarip. Sana tavsiyem önce bi ruh halini düzeltmeye çalış. Sabah gülümseyerek şükrederek uyan. Başka güzelliklerin farkına var. Yanlış anlama sakın ahkam kesmek değil benimkisi. Kendim de aynen bu şekilde ilerlediğim için tavsiye sadece. Hiç birimiz dörtdörtlük değiliz. İnanır mısın İnternette bulduğum kilo verme ile lgili telkinleri bile dinliyordum yatmadan önce. Yemek yemek ihtiyaç olmaktan çok herşeydi benim için de.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?