Yine etkili olur mu bilmiyorum ama eskiden gün sonunda kac mesaj yazmışız onu sayar paylaşırdık.Evet maalesef öyle
Nasıl artırabiliriz katılımı sizden de fikir alalım kızlar?
Daha ne olsun ciklatım eline koluna sağlık
Herkes kendi mesajını sayacaksa olur :)Yine etkili olur mu bilmiyorum ama eskiden gün sonunda kac mesaj yazmışız onu sayar paylaşırdık.
Puanlama yapıp menü ve spor birincisi seçiliyor ya mesaj birincisi de seçilebilir.
Ciklatım sen bilirsin. 74'e düsersen mezuniyet hakkın oluyor, eger döndügünde daha az kiloda olursan hemen listeye girip daha alt hedefinle yarışmaya başlayabilirsin. Karar senin :)morordek kaptanım 2 hafta sonra izne çıkmak istiyorum ama 74e düşersem mezun olup geri döndüğümde daha alt hedef belirleyip mi başlasam hangisi daha mantıklı
Hahah canın sagolsun hedefcim :) +2500'den +100'e inmek de büyük başarı. İzne ayrılmıyorsun bu durumda değil mi? Ayrılmamalısın bence
Hanımlar bu hafta da nota alıyoruz maalesef, görünen durum o. @gonulll veCikilatacanavari kaldı ama onların da yüzdeyi kurtarabileceğini sanmıyorum
İkinci notamız oldugu icin de sarı karta dönüsüyor. Haftaya ilk 3'e girip bu sarı kartı hemen sildirmemiz gerek. Menü puanlamaları ve cezalar geri geliyor. Bayramda da puanlayacaktım ama 1-2 kişi dışında menü yazan olmayınca çok anlamsız oldu. Menü yazmayana da ceza vereceğim artık.. Burası aktif olmayınca kilo verilmiyor gördügünüz gibi, artık bunu anlamışsınızdır diye düsünüyorum...
Ben de karar veremedim de zaten dusemezmisim gibi geliyor çok yavaşladı kilo vermelerim gerçekten kaçamak falan da yapmıyorum en büyük kaçamaklar im bireylerin tadına bakacak kadar oluyorDaha ne olsun ciklatım eline koluna sağlık
Artıdan eksiye düsmüssün tebrik ederim
Herkes kendi mesajını sayacaksa olur :)
Yoksa ben bir de onu hesaplayamayacağım ne yalan söyleyeyim
Ciklatım sen bilirsin. 74'e düsersen mezuniyet hakkın oluyor, eger döndügünde daha az kiloda olursan hemen listeye girip daha alt hedefinle yarışmaya başlayabilirsin. Karar senin :)
O zaman mezun ol ciklatımBen de karar veremedim de zaten dusemezmisim gibi geliyor çok yavaşladı kilo vermelerim gerçekten kaçamak falan da yapmıyorum en büyük kaçamaklar im bireylerin tadına bakacak kadar oluyor
Oo hemen düzenleyeyim paylaşmıştım ama olsun :)76.4 ordekim wc sonrası fayda faydadırmorordek
Liste tutacağım bu hafta seni ekliyorum hemen ciklatımKızlar hedef listesi tutalım
Haftaya hedefim 75.5
Burası bağımlılık yapıyo zaten istesek de kopamıyoruz canım. Bu aralar durgun ama ben okullar başlayınca eski haline döneceğine inanıyorum.Tebrik ediyorum @beyazinci , azmin zaferi güzeldir eminim. Ama bence de kopma hemen. Zor veriliyor ama çabuk alınıyor kilo. Biraz koruma yap bence de...
Ya Özlem yine bir ekspress grubu yapsak iyi olacak. Kimler dukan express yapmak ister yazsın bakalım. Haftaya başlayalım. Ferah şu an tatilde. Dönsün onu da bakıma alacağım kendimi de. :))))Haftaya başlayabiliriz bence. Evet, express yapmak isteyenleri görelim ???
Şahnur’cum ışın tedavisini egzamada da uyguluyorlarmış ancak benim kökten biteceğine pek inancım olmadığı için uygulatmayı düşünmedim. Gerçekten kökten çözüm mü? Ben yüzeysel toparladığını ve mutlaka sonrasında bir yerden yine çıkacağını düşünüyordum oysa ki ?
Hahahah çok alemsin :)))) ama iyi motivasyon. Ben görsem bile yerimden kıpırdayamıyorum bazen tembellikten :))))
Çok tebrik ederimkardelelen321 ancak buradan kopmanı tavsiye etmem. Arada bir ses ver hem bizde özleriz.
Önceden bir ara fotoğraflı paylaşım yapardık hatırlarsan Şeyma’cım. Görsel her zaman motivasyon açısından işe yarıyor bence. O dönem violin aramızda değildi ancak böyle deneyebiliriz. Bazen porsiyonlarımızın görselini paylaşıyorduk. Tartıdaki ölçümlerimizi de görüntülü atıyorduk bence gayette motive edici oluyordu. Yine böyle yapabiliriz. Hemen herkes tatilini bitirdi sayılır. Yavaş yavaş toparlanacağımızı düşünüyorum. Şeyma’cım listeye henüz giremesem de benim rumuzu da listenin altına iliştirebilir misin rica etsem... Takip açısından benim için de motivasyon olurdu
Bu sabahki kilom: 64.5 yine dukanın dalgalanmalarından nasibimi aldım bu sabah. Dün 64.00 dım ve diyetimi de asla bozmadım. Neyse bu akşam spora gideceğim sabaha nasıl uyanırız bakalım. :)
Tabi canım yapılacaksa herkes kendi mesajını saymalı..Daha ne olsun ciklatım eline koluna sağlık
Artıdan eksiye düsmüssün tebrik ederim
Herkes kendi mesajını sayacaksa olur :)
Yoksa ben bir de onu hesaplayamayacağım ne yalan söyleyeyim
Tebrikler canım
6. Takımdan biri 2 haftada 14.6 kilo vermiş ben 5 ayda verdim o kiloyu şaka gibi
Ya ordekim günde 1 kilo nasıl verir bi insan ya bu kurallar dahilinde olmalı yasaklanmalı bu benim motivasyonumu düşürdü şu an
Nasıl ya?
2 haftada 14 kilo vermek imkansız bence
Hiç sağlıklı değil ayrıca
Ne 2 haftada mı. Ben de o kiloyu 5 ayda verebildim. O ne yaa.6. Takımdan biri 2 haftada 14.6 kilo vermiş ben 5 ayda verdim o kiloyu şaka gibi
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?