Tebrik ederim Didemcim, çok güzel vermişsinmorordek Kaptanım yettim suana kadar kilo veren bi tek ben varım heralde bende az verdim diye nasl yazicam dye dusunuyodum nese
Son cuma bildirimim 68.5
Bgunku kilom 67.9
Fark -600
Bunada sukur dun heo dsaridaydim dugun hazrliklari var bizde alisverise gittik yediklerim abarti degil cok yuruduk cok yoruldum bi onceki gunde safprotein tabiki yine yapamadim ama dengeli yedim genede sabah arti gelmistim dunle telafi ettim ama yine 67.9 asagya inemedim nese onumuzdeki maclara bakicizzz
Tebrikler canım bence hiç az değil çok güzel kilo vermişsin..morordek Kaptanım yettim suana kadar kilo veren bi tek ben varım heralde bende az verdim diye nasl yazicam dye dusunuyodum nese
Son cuma bildirimim 68.5
Bgunku kilom 67.9
Fark -600
Bunada sukur dun heo dsaridaydim dugun hazrliklari var bizde alisverise gittik yediklerim abarti degil cok yuruduk cok yoruldum bi onceki gunde safprotein tabiki yine yapamadim ama dengeli yedim genede sabah arti gelmistim dunle telafi ettim ama yine 67.9 asagya inemedim nese onumuzdeki maclara bakicizzz
Sağol canım benim. İnşallah asıl hedefimle yine döncem. Bu defa daha sıkı sarılcam spora diyete.Hadi bakalım şimdiden hayırlı olsun rintcim güzel menüler bekliyoruz
Saglık olsun canım
Mezuniyetini de şimdiden tebrik ederim
Yaa böyle ayrılır gibi yazma duygulanıyorumSağol canım benim. İnşallah asıl hedefimle yine döncem. Bu defa daha sıkı sarılcam spora diyete.
Burası bana çok şey kattı. Çok güzel arkadaşlar kazandım. Kimi zaman derdini dinleyecek kimseyi etrafta bulamazken burda birbirimize dert ortağı olduk. Destek olduk. Herkese bu bağlamda çok teşekkür ederim. Hakkınızı helal edin. Sizleri seviyorum. Ayrılmıyorum en yakın zamanda döncem inşallah tekrar
Gönülcüm süper vermişsin sen de tebrik ederimmorordek gec kaldım bugun. 63.3 kılom
Bende çok seviyorum burayi herkezi bağımlılık yapiyor yillar önce zayiflayif mezun olduğumda gruptan çıkmıştım okadar guzel dostluklar kurmustumki aglamistim gruptan çıktığımaSağol canım benim. İnşallah asıl hedefimle yine döncem. Bu defa daha sıkı sarılcam spora diyete.
Burası bana çok şey kattı. Çok güzel arkadaşlar kazandım. Kimi zaman derdini dinleyecek kimseyi etrafta bulamazken burda birbirimize dert ortağı olduk. Destek olduk. Herkese bu bağlamda çok teşekkür ederim. Hakkınızı helal edin. Sizleri seviyorum. Ayrılmıyorum en yakın zamanda döncem inşallah tekrar
Tebrik ederim canimGünaydın herkese
Bugün 55,4ü gördüm çok mutluyum 55lere inebildiğim için:)
56,3tüm 2hafta önce -900 %1,59 iki haftalık, 2e bölersek %0,79
Çok teşekkürler kaptanim gruba geri girdiğim icinde çok mutluyumNasıl fark ediyor değil mi kilolu ve kilosuz? En kısa sürede hedefine ulaşacaksın umarım
O zaman seni listeye ekliyorum karabibercim tebrik ederim
Tebrik ederim canım
Mezun ediyoruz seni değil mi? :)
Çok sağol canim benim bu arada geçmiş oksunngünaydınlarr
canım bende de sedef vardı en son 2. doğumdan sonra bütün vucudu sarmıştı 3 ay ışın edavisi gördüm allaha şükür 4-5 senedir iyiyim stres çok önemli bir de bende emzirdiğim için ilaç kullanamamıştım çok zor yaaa
karabiberim muhteşem olmuşsun eminimn gene muhteşem olacaksın inanıyorum ben sana
yaa bende pis boğazım hamileliklerimde 30-20 kg aldım hamile olunca şaftım kayıyıor
Bende hamileliklerden çok korkmusumdur 30 kiloyla kapatıyorum hepBen çok korkuyorum hamile kalınca çok alırsam diye
O zaman günaydın diyorum ördekim gözümü yeni açtım henüz
Off ne acimisti benim kizimin sinif arkadasininda böyle gitmediği cildiye kalmadi adanada hangi bölüme gitmesi lazim canimCanım benim bütün vucüt bu şekilde idi
Ama bu sefer hep beraber basaracagiz canimŞaka gibi karabibercim. Efsana değişim olmuş.
Ördeğim +100 geldim. İçim dışımda protein oldu ama bu kadar gönderebildim.
Sağol canım kopamam gerçekten de. Daha uzunca bi yolum var. 60 a ulaşmak istiyorum. Ondan sonra da misafir olarak gelirim muhabbete..Kardelelen321 mezuniyetin kutlu olsun kesinlikle kopma burdan zaten kopamaxsin bağımlılık yapıyo.
Kilo veren arkadaşlar Tebrikler ..
nota içinde Üzgünüm ama önümüzdeki hafta daha iyi olur herkes bitirir tatili o zamana düzen oturur.
Bu hafta ben de spora asilicam. Zayiflari gorunce insan gaza geliyo gercekten deBugün spor yapasım yoktu televizyondaki zayıf kızları görünce bu kararımdan vazgeçtim.Hemen bir kahve içip spora başlıcam..
Burasi bana da cok iyi geldi gercekten. Keske daha aktif katilim olsa. Bu aralar cok durgun burasi. O zaman daha da faydali olurdu bence.Sağol canım benim. İnşallah asıl hedefimle yine döncem. Bu defa daha sıkı sarılcam spora diyete.
Burası bana çok şey kattı. Çok güzel arkadaşlar kazandım. Kimi zaman derdini dinleyecek kimseyi etrafta bulamazken burda birbirimize dert ortağı olduk. Destek olduk. Herkese bu bağlamda çok teşekkür ederim. Hakkınızı helal edin. Sizleri seviyorum. Ayrılmıyorum en yakın zamanda döncem inşallah tekrar
Evet maalesef öyleBurasi bana da cok iyi geldi gercekten. Keske daha aktif katilim olsa. Bu aralar cok durgun burasi. O zaman daha da faydali olurdu bence.
Hedefim 55ti canım 55olup mezun olmak istiyorum:) biraz daha idare edin beni
Tam alıştım sağlıklı beslenmeye mezun olunca kopmaktan korkuyorum bir iki haft daha bildirim yapayım da otursun, aynı zamanda spora başlıyorum bu hafta sıklaşmam lazım
@fancynancy Ortim sen neler yapıyorsun? Ekspres yapsak mi 1 hafta?
günaydınlarr
canım bende de sedef vardı en son 2. doğumdan sonra bütün vucudu sarmıştı 3 ay ışın edavisi gördüm allaha şükür 4-5 senedir iyiyim stres çok önemli bir de bende emzirdiğim için ilaç kullanamamıştım çok zor yaaa
karabiberim muhteşem olmuşsun eminimn gene muhteşem olacaksın inanıyorum ben sana
yaa bende pis boğazım hamileliklerimde 30-20 kg aldım hamile olunca şaftım kayıyıor
Bugün spor yapasım yoktu televizyondaki zayıf kızları görünce bu kararımdan vazgeçtim.Hemen bir kahve içip spora başlıcam..
Sağol canım benim. İnşallah asıl hedefimle yine döncem. Bu defa daha sıkı sarılcam spora diyete.
Burası bana çok şey kattı. Çok güzel arkadaşlar kazandım. Kimi zaman derdini dinleyecek kimseyi etrafta bulamazken burda birbirimize dert ortağı olduk. Destek olduk. Herkese bu bağlamda çok teşekkür ederim. Hakkınızı helal edin. Sizleri seviyorum. Ayrılmıyorum en yakın zamanda döncem inşallah tekrar
Bu hafta ben de spora asilicam. Zayiflari gorunce insan gaza geliyo gercekten de
Burasi bana da cok iyi geldi gercekten. Keske daha aktif katilim olsa. Bu aralar cok durgun burasi. O zaman daha da faydali olurdu bence.
Evet maalesef öyle
Nasıl artırabiliriz katılımı sizden de fikir alalım kızlar?
Ekliyorum hemen EsracımÖnceden bir ara fotoğraflı paylaşım yapardık hatırlarsan Şeyma’cım. Görsel her zaman motivasyon açısından işe yarıyor bence. O dönem violin aramızda değildi ancak böyle deneyebiliriz. Bazen porsiyonlarımızın görselini paylaşıyorduk. Tartıdaki ölçümlerimizi de görüntülü atıyorduk bence gayette motive edici oluyordu. Yine böyle yapabiliriz. Hemen herkes tatilini bitirdi sayılır. Yavaş yavaş toparlanacağımızı düşünüyorum. Şeyma’cım listeye henüz giremesem de benim rumuzu da listenin altına iliştirebilir misin rica etsem... Takip açısından benim için de motivasyon olurdu
Bu sabahki kilom: 64.5 yine dukanın dalgalanmalarından nasibimi aldım bu sabah. Dün 64.00 dım ve diyetimi de asla bozmadım. Neyse bu akşam spora gideceğim sabaha nasıl uyanırız bakalım. :)
Ekliyorum hemen Esracım
Görselli paylaşım güzel fikir, imkanı olanlar menülerinin fotolarını paylaşsınlar o halde. Değişik egzersiz videoları vs de paylaşılırdı eskiden, onları da paylaşabiliriz denk geldikçe. Elbet birilerine faydası olur diye umuyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?