Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hergün tartilma manyakligi bendede varr
Hatta hat safhada gece uykudan kalkip yine tartiliyorum
 
canım benim babam astsubaydı :)
şimdi bayrağı ben devraldım karı koca tayinciyiz ,
6 senedir durağım bursa bir kaç sene daha burdayız sağın solun depremini hissediyoruz burda sık sık zaten
gel bir kahvemi iç
 
Merhaba kızlar.. Şimdi oturabildim ilk işim üzerimi değişip buraya bakmak oldu.
Çarşıda işlerim vardı evimizle çarşının en yakin noktası tempolu yürüyerek 30 dk suruyor. Gidecegim yerlerde hep birbirine uzak ama üşenmedim yürüdüm heryere hışım çıktı ama pişman değilim..

Fotoda da belli 2 defa mola verdim yol üzerinde bir teyzemde bir de görümcemde kahve içtim.
Pazartesi 12000,Salı da 11000 adım atmışım inşallah Cuma hedefime ulaşırım.
 
Hemen geliyorum canim inşallah uyumamışsındır
Bizde hep tayinciyiz canim kaderimiz ayniymiş
 
Vavvv ozlemcim adim sayar yuklemissin canim insallah ulasirsin canim hedefine bende çok merak ediyorum ulasabilecekmiyim
 
Bu günki menüm
Sabah
Çeyrek tost diyet ekmegiyle

Ara
1 Türk kahvesi

Öğlen
1 kase paça çorbası
1 dilim ekmek
1 haşlanmış patates

Ara
1 mandalina

Akşam
5 yemek kaşığı tavuk ciğer sote
1 kase yoğurt
 
Dünkü menüm

Kahvaltı 1 simit

Öğlen 1 muz

Akşam 1 yk pilav 2 yk kurufasulye

Bol şekersiz ay ve 1 bardak 2si 1 arada.

Bol su

18.000 adım


Bugünkü menüm

Kahvaltı
1 sinit

Öğlen
4 yk ıspanak
1 yk yoğurt
1 kase çorba
Salata

Akşam
3 yk et kavurma
Yarım kase ezogelin
1 dilim ekmek
Salata

Bol su. 1 saat yürüyüş.

morordek
Kaptanım okula başlama uyum sağlama ve en önemlisi oğlum derken inan giremiyorum. İnşallah bilfirimlerimi yaparım ama menü bildirme de geç kalıyorum ya da yazamayabiliyorum.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…