- 26 Eylül 2018
- 560
- 1.436
- 113
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #297.001
Tamamdır kaptanice.
Bugün akşamdan başlıyorum.
Bugün de akşama en sevdiğim yemekler vardı.
Diyete mi girmiş oldum ben simdi
Tamamdır kaptanice.evet canım ama günlük yediğini akşam yatmadan yaz ve ya akşam üzeri akşam yemeği dahil neler yediğini topluca yazarsan menüne ona göre yorum yaparız bu arada menüde lütfen içtiğin su miktarı ve yaptığın sporu da yaz canım
Mrb canım 160 boy 74 kilo insülin direncim var bugün başladım yarın menülerimi atarım inşallahHoşgeldin canım
Şu anki kilonu ve hedefini yazmışsın, kuralları da kabul etmişsin. Günlük gelip menülerini yazarsan biz zaten nelerin yanlış oldugunu söylemeye calısıyoruz. Bize biraz kendinden bahseder misin? :)
Didemcim o değerlerin yükselmesi de bence kilo vermende etkili olacaktır. Diyetisyen sonrası mutlaka yaz neler dedi, nasıl bir menü verdi merak ediyoruz :)
Hoşgeldin, Allah sağlıkla kucağına almayı nasip etsin :)
Şu anda katı bir diyet yapman pek mümkün değil ama yediklerine dikkat etmen açısından burayı takip edebilirsin, bizimle menülerini paylaşabilirsin :) Tüm hamileliğimi ben burada geçirdim örneğin
Hoşgeldin, nickini çok sevdim :)
Kuralları okuyup kabul ettiğini belirtirsen sistem nasıl işliyor biraz anlamış olursun zaten. Bu arada güncel kilonu ve hedef kilonu yazarsan ben de kaydedeyim :)
Sibelcim bu ara puan tutabileceğimi hiç sanmıyorum yukarıda da yazdım müthiş yoğunum. Yardımcı olmak isteyen olursa el birliğiyle halledilebilir belki..
Kaptanicem güzel sözlerin icin cok tesekkur ederim
Bence sen de çok iyi bir kaptandın ve hala da öylesin, gönüllerimizin kaptanısın
Ferahcım artık o zaman listeye girmeyi hedefleyelim ve sonrasında da gitsin artık o kilolar tamamen!
böyle kilo alınmaz ki canım hem spor yap hem yeme nasıl olcak
Tamamdır kaptanice.
Bugün akşamdan başlıyorum.
Bugün de akşama en sevdiğim yemekler vardı.
Diyete mi girmiş oldum ben simdi
canım ben de merak etmiştim bir işin olmasa mutlaka uğruyorsun zaten kendin için birşeyler yapman çok güzel insan daha bir motive oluyor
baba kız da anlaşılan güzel geçirmiş akşamı
yeni gelen arkadaşlar için kendimi tanıtayım
yaklaşık 2008 den beri bu takımlardayım kilo verdim mezun oldum arada aldım 2. çocuğumu doğurdum yani buranın gediklilerindenim bir dönem 5. takım kaptanlığını da yaptım ama çok yoruldum sağolsun şimdi genç dinamik çok güzel bir kaptanımız var buraları çok güzel idare ediyor ben de kilo vermeye çalışıyorum
kızlar sanırım aranızdaki en yaşlınız benim 47 yaşındayım 2 çocuk annesiyim
inşaat mühendisiyim kamuda çalışıyorum bazen çok yoğun seyahatlerim oluyor koşturmam çok fazla ve bir türlü veremediğim ama bu sefer kesinlikle vermeye niyet ettiğim bir kilo serüvenim var sigarayı bırakınca zaten fazla olan kilom üzerine kilolar kattım
Evet efendim başlıyorum.Hoşgeldinbeperfectto40 diyete başlıyor musun, netleşti mi? :)
Günaydınnnnnnn
Yaa ne güzel takım hareketlenmiş çok mutlu oldum yeni arkadaşlar da gelmişler, hoşgelmişler. Şimdi alıntılayacağım zaten.
Bu ara benim tez işleri vs cok yogun geciyor. Bir de evde ilgi isteyen bebe olunca evde zaten onunla ilgilenip sızıp kalıyorum, akşamları pek bakma fırsatım olmuyor o yüzden, lütfen kusuruma bakmayın
Kaptaniçemiz de söylemiş duruma göre esneme yapabiliyoruz ama tabi ilk başlarken sıkı başlamak önemli :) Haydi bakalım hayırlı olsun diyelim :)
Sanırım Esra'cım :) Genel duyuru atılmasının baya faydası oldu :)Azmettik, başardık galiba Şeyma! :))
Ya sorma hafta sonu da onlara baktım ama şu an 6 dersin 3'ünden toplamda 4 ünite falan çalıştımNasıl olicik bilmiyorum.
Ya birtanemmmmmmmmm çok mutlu oldumm inan seni görünce gel sarilalim bir öpeyim senii gurbetimmm adini degistirmissin ama seni kimse taniyamaz ven 85 kilodan 71 kiloya indim canim sen naptin 4ncu varmi
Abiiii sistem değişmiş. Tabi ben 100 yıl önce mezun olduğum için ilgimi çekip bakmadım bile.
Allahım ben 20 günde ne öğreneceğim şimdi yaaaaaaaaa.morordek Şeymaaaaaa 26 sında kesin listedeyim, bu stresle şişerim ben zaten
canım kabızlık ve candida için dengeleme yaptılar ben çok düşük bir fırsat kuponu ile alınca beslenme için dengeleme itemeye utandım artıkŞahnur’cum sana beslenme için dengeleme yapmadılar mı sigara bırakma seansından sonra?
vay helal olsun canım ben tika basa yedim şimdi akşam yemiycem belki çay kuruyemiş abur cubur isteğim geçmiyor benim sankiKoşubandında 40 dk yürüdüm 1 saat yürümeyi planlıyordum ama kızım uyandı. sizler ne yapıyorsunuz kızlar haydi hareketlenelim.
Bi ara ben de çay yanında yeme işini abarttım artık akşam çay demlemiyorum. Bi fincan Bitki çayı tamamvay helal olsun canım ben tika basa yedim şimdi akşam yemiycem belki çay kuruyemiş abur cubur isteğim geçmiyor benim sanki
biraktim canim arttik hayirli olan nasip olsun insAllahCanim olmuyorsa artik zorlama yapacak birsey yok en azindan 3 çocuğun var ozlemisim seni ve diger kızların hepsinii
Suyu ihmal etme canım. Kilo verebilmek için su çok önemliVira Bismillah!
Basladim bakalım diyete.Allah utandırmasın.
Sabah:Bir tane avakado,bir tane muz,peynir,zeytin..ekmek yok!
Öglen:Bir dilim kol böreği.
Aksam:Fırında köfte-pattis,salata,yoğurt..ekmek yok!
Spor:Bir saat yüzme.
Su:Ilaclarimi içtigim iki bardaktan sudan başka içmedim maalesef.Simdi de yeşil çay içiyorum.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?