ESW,SENANAZ,TAKYON
ii geceler kızlar nasılsınız
ben biraz açıldım ruh halim düzeldi biraz
inş. olucak
akşam 1 dilim ekmek ve az ıspanak yedim 2 tanede mandalina
yarın gene gezme var
kimse diet yaptığımı bilsin istemiyorum
gizlice yavaş yavaş çantayamı aktarsam
kimseye farkettirmeden
:)))
iyi geceler takyon, yarın akşam görüşmek üzereneyse ben kaçtım kızlar yarın akşama gelirim sabahtan okulda olacam byyy
canım seni tebrik ediyorum.
darısı benim başıma kaptan:84:
Merhabalar herkese, begümcüm kutluyorum seni hep böyle devam edersin inşallah. Ben de menümü yazayım;
sabah: 1 dilim kepek ekm., 2 ceviz, çay, domates, 1 kk peynir, 3 zytin.
ara: 2 mandalina
öğle: 2 parça tavuk ve bir porsiyon patates ikisi de fırın yemeği.
ara: yarım elma.
akşam: 1 kase çorba, 5 kaşık sebze yemeği, salata, 1 dilim kepek ekm.
haftaya acaba ben de kilo bildirimi yapabilecek kadar zayıflar mıyım merak ediyorum. ne olur gerçekleri söyleyin bana
tebrik ederim begüm darısı hepimizin başına
şöyle 1.2.3. aynı hafta bizim takım alsa ne güzel olur
begüm d
tbrkler kilo veren herkse aferriiinnn:)))
darısı başımızaaa
takım taze kanlarla baya bi toparlandıı
hadi bakalım silkinmeliyim sıra bendeee
............
herkese iyi akşamlar
tebrikler begümd
sabah: 1 kase nesfit
ara 3 badem 5 fındık
öğle: 2 dilim light ekmek, 1 kk b.peynir, eşimin omletinden 3 çatal, 6 zeytin, azıcık reçel, salatalık
ara 1 elma
akşam 5 yk kaşığı tavuk sote, bol salata, 1 dilim ekmek
3lt oldu sanırı içtiğim su, hala içiyorum
2 bardak yeşil çay, 2 bardak 5i1 yerde
öğleyin işe giderken yol boyunca karnımı içeri çekip bıraktımki karnım hala acıyor :)
slmlarr
öncelelikle begümd tebrikler canım inşallah birinciliklerde görürsün.kilo verebilen tüm arkadaşlarımı kutluyorum.
bugün yarım saat parktaki aletlerle spor yaptım yine.menümü yazamıycam çok kaçamaklı utanıyorum.hepinize iyi geceler canlarımm..dua edelim birbirimize bi an önce kilolardan sağlıklı bi şekilde kurtulalım diye..
aa öylemi ama kilo aldırmıyormu zeytin sonuçta yağ
Merhaba kardeş takım.
Nasılsınız iyi misiniz?
Tebrik ederim bireyselde de 2. olan arkadaşımızı, takım olarak hepinizi de
Günaydın kızlar nasılsınız?
Begüm ayriyetten seni takipteyim bu sıralarda durdu kilo vermem de ( hoş aslında nedeni kaçamaklarım)
Biraz işin sırrını öğreneyim ..
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?