Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

beperfectto40 · 27 Kasım 2018

Sabah:çay ve helva
Ögle:biraz ıspanak yemeyi biraz tavuk sote(yani artanlar)
Aksam:mercimekli bulgur pilavı ve brokoli salatası
Spor:45 dk yüzme,30 dk yürüyüş,30dk bisiklet
Su:Daha içmedim.Yesil çay da içmedim Şimdi ne kadar icebilirsem
Hanımlaa hanimlaa hadi siz de yazın!!

BeyazOrkidem · 27 Kasım 2018

karabiber01 .!.:
gurbetimm bu hafta herkezz regl valla

Karnım cok şiş ya bıde ben jel sürüom erıtsın dıe

BeyazOrkidem · 27 Kasım 2018

Sabah kahvaltım saat 8.30 da
soganlı yumurta eslıgınde
Kuru domates
Su form cayı kahve
Taze nane dereotu
Aksam 18 de
Ispanaklı göz yumurta
Yogurt salata yesıl cay su

Deniz ve Kum · 27 Kasım 2018

azaydidem .!.:
Saol canim insallah daha gzel olucak sporda eklersem tam olucak

bende aksam yürüdüm ne zamandır yürüyüşede çıkamıyordum

sevilay80 .!.:
kizlarrr mrb.daha önce 1. takımda idim.takimimiz dağılmıştı.ben de siteye girmeyi bırakmıştım.arti kilolarla geri döndüm .grubunuzda yer var mi.

inşallah yer vardır diye düüşünüyorum varsa kaptanımız bildirir

Bookhunter .!.:
Takımda umarım yer olup olmadığını bilmiyorum ama umarım vardır.
Herkes hasta kimsecikler uğramaz oldu buraya
Ayrıca hoş geldin @kaanin annesi

arada oluyor sessizlik canım

BeyazOrkidem .!.:
Karnım cok şiş ya bıde ben jel sürüom erıtsın dıe

işe yararsa yaz canım

Deniz ve Kum · 27 Kasım 2018

Bugünki menüm
sabah
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
5 zeytin
domates ve yeşillik

ara
1 türk kahvesi

öğlen
5 yemek kaşığı melemen
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara
1 elma
1 latte

aksam
4 tane köfte
1 dilim ekmek
1 domates
1 kase yoğurt
2 litre su

ve yürüyüş yapıldı aksam

BeyazOrkidem · 27 Kasım 2018

karabiber01 .!.:
Bugünki menüm
sabah
1 dilim ekmek
2 dilim peynir
5 zeytin
domates ve yeşillik

ara
1 türk kahvesi

öğlen
5 yemek kaşığı melemen
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ara
1 elma
1 latte

aksam
4 tane köfte
1 dilim ekmek
1 domates
1 kase yoğurt
2 litre su

ve yürüyüş yapıldı aksam

Ekmeklerın yerıne fındık fıstık yesen nasıl olur canım

ayvacicegi · 27 Kasım 2018

merhaba, ben bugun cezayi hakettim. gidip gelip birseyler atistirdim aralarda.

sabah: salatalik, kirmizi kapya biber, 20gr beyaz peynir, 1 dilim ekmek, 1 bardak yagsiz sut
ara: 1 armut, 1 avuc badem, 10 antep fistigi, 5 potibor biskuvi
oglen: 1 kase (4 kepce) yesil mercimek yemegi, 2 yk rus salatasi, 1 dilim ekmek
ara: 2 kase yogurt, 1 elma, 5 potibor biskuvi, 1 avuc kaju fistik
aksam: 1 kase kereviz sapi corbasi, 3 mercimek koftesi

balpamuk · 27 Kasım 2018

morordek .!.:
Herkeslere günaydınlar
Dükkan açılmış ama pek yazan yok bu ara :)
ayvacicegi nasıl oldun daha iyi misin?
@fattofit85 sen nerelerdesin dönmüştün yanlış hatırlamıyorsam? :)
balpamuk senin de sesin çıkmaz oldu :)

@hapiness8387 @Yakamoz00 @bernaaydin hanımlar siz de bırakmadınız umarım, diyete devam değil mi? :)

Sessiz sessiz zayıflamakla meşgulüm ördekcim

balpamuk · 27 Kasım 2018

morordek

Yarın diyetisyen günüm ama size Cuma günü bildirim yapacağım, sürpriz olsun :)))

balpamuk · 27 Kasım 2018

azaydidem .!.:
evet evet gitsinler artik seni gormeyince motivem gelmiyo benim yahuu bilmiyorum seni cok motive ve bu ise adamis gordum izinden gelincr oyuzden her kk ya girmemde gozlerik seni ariyo

Gerçekten öyleeee... Karabiber çok motive, grubun azimlisi :)

morordek · 27 Kasım 2018

azaydidem .!.:
morordek yine bi duraksamalar salmalar msj yazmamalar motivasyonsuzluklar gormeye basladim bu takimda kendimde dahil kaptanim bi el mi atsan yine menu ve spor puanlama isinemi donsek ben cok istiyorum ya bireyselde olur 2 gruba ayrilip yaris seklindede olur motive olurduk dye sey ettim yine sen blirsin

Didemcim inan çok isterim puanlama yapmayı ama sana yapılacak işlerimi saymamı ister misin, onların arasında bir de puanlamaya gerçekten kafam yetmez artık bu konuda daha önce de duyuru yaptım başka hiçbir arkadaş da elini taşın altına koymadı. Kaptanicem sağolsun yardım ediyor ama böyle bir sey icin tam zamanlı bir kaptan yardımcısı belirlesek iyi olacak. Cikilat ve fancy de giremiyor bir süredir. Ben simdi bi duyuru yapayım belki yapmak isteyen olur.

ayvacicegi .!.:
tesekkur ederim, daha iyi gibiyim. antibiyotik baslayinca odem vb daha iyi oldu ama agrisi var. bir de hic bir is yapmama ragmen cok yorgun kirgin hissediyorum, yatiyorum oyle. pazar gunu 3-4 cesit yemek corba meze yaptik, onlarla idare ediyorum.

cogunluk hasta sanirim benim gibi, herkese gecmis olsun.

dunun menusu
s: 2 dilim ekmek, 1 bardak cay
ara: armut, 1 avuc badem
o: 1 kase kereviz sapi corbasi, 30gr beyaz peynir, 2 dilim ekmek
ara: yogurtlu yulaf ezmesi
a: somonlu salata (sonunda bitti), 1 dilim ekmek

Emzirmek zaten başlı başına yorucu bir iş bence. Ben aylarca yorgun hissettim kendime yeni yeni geliyorum tabi bünyeden bünyeye fark eder. Aman iyi ol da gerisi mühim değil :)

sevilay80 .!.:
kizlarrr mrb.daha önce 1. takımda idim.takimimiz dağılmıştı.ben de siteye girmeyi bırakmıştım.arti kilolarla geri döndüm .grubunuzda yer var mi.

Kusura bakma anca gördüm Sevilaycım, hosgeldin. Bize biraz kendini tanıtır mısın?

ayvacicegi .!.:
merhaba, ben bugun cezayi hakettim. gidip gelip birseyler atistirdim aralarda.

sabah: salatalik, kirmizi kapya biber, 20gr beyaz peynir, 1 dilim ekmek, 1 bardak yagsiz sut
ara: 1 armut, 1 avuc badem, 10 antep fistigi, 5 potibor biskuvi
oglen: 1 kase (4 kepce) yesil mercimek yemegi, 2 yk rus salatasi, 1 dilim ekmek
ara: 2 kase yogurt, 1 elma, 5 potibor biskuvi, 1 avuc kaju fistik
aksam: 1 kase kereviz sapi corbasi, 3 mercimek koftesi

Potiborler kötü olmuş tabi

balpamuk · 27 Kasım 2018

karabiber01 .!.:
kaptanım olabilir yaş 40 olunca değişiklikler başlıyormuş vücudda doktorum öyle demişti

Ne gibi değişimler oluyormuş karabibercim. Bilelim de önlem alalım :))

morordek · 27 Kasım 2018

balpamuk .!.:
Sessiz sessiz zayıflamakla meşgulüm ördekcim

Uuuu süpersin Esra'cım :))))

balpamuk .!.:
morordek

Yarın diyetisyen günüm ama size Cuma günü bildirim yapacağım, sürpriz olsun :)))

Hadi bakalım meraklandım şimdi :)

azaydidem · 28 Kasım 2018

karabiber01 .!.:
çok mutlu oldumm canım ne mutlu bana birilerine motive olabildiysem evet sen döndün ben adepta olamadım ama bu sefer hep beraberiz canım motivemizi bozmak yok ,belki yılbaşına hedefime ulaşamicam ama pes etmek yok

bence her hafta fazladan 100 200 gr verirsek hedefimize ulasabiliriz sen cok iyi gidiyosun sakin bozma arada sapmalar tabiki olablir onümuze bakalim yetrki

karabiber01 .!.:
ne oldu neyin var canım

bogazlar pert canim

Bookhunter .!.:
Dimi ya herkes ya hasta ya çocuğu hasta ya da regl
Dökülüyor tüm takım

aynen aynen su hastaliklar bi bitse cok gzel kilolar vericezde yakamizi birakmiyolar ki pis mikrobikler

Bookhunter .!.:
Sabah:çay ve helva
Ögle:biraz ıspanak yemeyi biraz tavuk sote(yani artanlar)
Aksam:mercimekli bulgur pilavı ve brokoli salatası
Spor:45 dk yüzme,30 dk yürüyüş,30dk bisiklet
Su:Daha içmedim.Yesil çay da içmedim Şimdi ne kadar icebilirsem
Hanımlaa hanimlaa hadi siz de yazın!!

senim harbiden bu su isini cozmen lazm olmaz aksama kadr su icmemek ne demek böbreklerine zararidrar enfeksiyonu olursun ben 2 lt den az su iceyim hemen idrarda yanma oluyo bende hem su metabolizmayi canli tutar daha gzel kilo verirsin okadr spor yapiosun senin garanti hafta da en az 1 kilo vermen lazm sabh kalkar kalkmaz 2 bardak su icmeyi aliskanlik et sonrada yaninda 1 lt sise blundur en az 2 lt ic canim valla bedenine gunah sususz brakma kendini butun gun

balpamuk .!.:
Gerçekten öyleeee... Karabiber çok motive, grubun azimlisi :)

aynen bencede canim

morordek .!.:
Didemcim inan çok isterim puanlama yapmayı ama sana yapılacak işlerimi saymamı ister misin, onların arasında bir de puanlamaya gerçekten kafam yetmez artık bu konuda daha önce de duyuru yaptım başka hiçbir arkadaş da elini taşın altına koymadı. Kaptanicem sağolsun yardım ediyor ama böyle bir sey icin tam zamanlı bir kaptan yardımcısı belirlesek iyi olacak. Cikilat ve fancy de giremiyor bir süredir. Ben simdi bi duyuru yapayım belki yapmak isteyen olur.

Emzirmek zaten başlı başına yorucu bir iş bence. Ben aylarca yorgun hissettim kendime yeni yeni geliyorum tabi bünyeden bünyeye fark eder. Aman iyi ol da gerisi mühim değil :)

Kusura bakma anca gördüm Sevilaycım, hosgeldin. Bize biraz kendini tanıtır mısın?

Potiborler kötü olmuş tabi

evet kaptanim sende haklisin bende anlamiyorumki bide bizim leptop pert ben hep telden gidiriyorum yapabilsem keske

azaydidem · 28 Kasım 2018

morordek .!.:
Uuuu süpersin Esra'cım :))))

Hadi bakalım meraklandım şimdi :)

balpamuk bende bende meraklandim sana yetisiyorum dye seviniyodum bende kilom kime yakinsa onu gecicem dye gizliden gizliyo hirs yapiorum bende duymus olmayin

azaydidem · 28 Kasım 2018

Bgunku menum
Kahvalti
1 haslanmis yumurta
Yariminda yarisi kadar krep
Kk yarim yagli peynir
5 siyah zeytin

Arada dibek turk kahvesi
1 hurma
1 kurukaysi icinde yarim ceviz

Aksam
1 dolmabiber cok kucuktu
2 kasik yogurt
Daha sonra doymadim
2 kasik yogurdun icin 1 kasik yulaf ezmesi koydum 1 hurma dgradim karstrdm yedm

Aksam komsuya gittim
2 bardak ıhlamur kendiside hastaydi beraber ihlamur ictik
1 tane seker pare malesef

Su 2lt
Gun icinde
1 bardak 5'i bi arada
1 bardak yesil cay
2 bardak kiraz sapli aclik otlu cay
Sporr yok malesef yarn kendimi iyi hissedersem yapicam insallah

Az once tartildim sabahki kilomdam 200 gr fazlayim sadece buda demek oluyorki yarn en az 500 gr eksiyle uyanicam insallahhhhhhhh

morordek

sevilay80 · 28 Kasım 2018

günaydın hanımlar dünkü hoşgeldin mesajlarınız için teşekkür ederim.8. takımda olmak istediğime karar verdim .tekrar teşekkürler.gidecek sizler gibi başka bi kapım daha olduğu için mutlu oldum

parkbyull · 28 Kasım 2018

toplight kaptaniçem bu arada üretimini kutlarım...Başarılarının devamını dilerim.

parkbyull · 28 Kasım 2018

günaydınlar

parkbyull · 28 Kasım 2018

morordek

fancynancy

Cikilatacanavari

dün ki menü

sabah:2 kayısı kıvamında yumurta
1/2 avokado
maydanoz/dereotu
yağsız lor peyniri,1 tatlı kaşığı zeytin ezmesi
2 etimek
ıhlamur

öğlen
bol salata tuz yok zeytinyağlı
haşlama tavuk suyu içine çeyrek didilmiş tavuk göğsü

akşam
haşlanmış tavuk suyu içine didilmiş göğüs

1/2 muz
1/2 elma

1,5 litre su

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Sevdamızı kimse sorgulamasın

“Hasbünallah ve nî’mel vekîl”

Aktif Üye

Guru

Guru

Guru

Nirvana

Guru

Nirvana

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Bas.79.4 gncl 72.6 hdf 58

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency