Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

0zlem · 26 Aralık 2018

Menüm;
Uyanınca 400ml ılık limonlu su
07:30
2 h.yumurta

13:0
2 az yağlı tavada yumurta

17:00
3 yk yulaf ezmesi
1 yk buğday ruseymi
6 yk yoğurt

2 L su
1 L dukan bira

2 t.kahvesi
2 çay

Spor; 30 dk eliptik ve 30 dk 5 kg dambıl ile kol ve göbis hareketleri

fancynancy · 26 Aralık 2018

Asmii .!.:
Yedigin bir şey mi dokundu acaba.. farkli vir sey yedin yada üşüttün.. benim bildigim pirinç kilo yapiyor pirinç lapasi yapmiyor mu şaşırdım..

Lapayı midemi düzeltsin diye yedim canım. Ya haşlanmış patates yiyecektim ya da bunu. Feciydi durumlar valla.

fancynancy · 26 Aralık 2018

Asmii .!.:
Kolay gelsin nice guzel yillariniz olsun birlikte

Çok teşekkür ederiz canım

fancynancy · 26 Aralık 2018

toplight .!.:
Eki Görüntüle 2219054 Size iş manzaram göndereyim

Bizde istiyoruzzzzzz

fancynancy · 26 Aralık 2018

kardelelen321 .!.:
Çok geçmiş olsun canım

Teşekkürler kardelenciğim

fancynancy · 26 Aralık 2018

0zlem .!.:
İyi etmişsin cnm takımca ölçü alıyorduk aslında iyi oluyordu bazen tartıda fark olmasada ölçülerde fark oluyordu.
fancynancy Canım bizde mi yarın sabah ölçü alsak? Hazır 80lerdeyken iyi olur 70lere geldiğimizde aradaki fark bizi daha çok motive eder.
kardelelen321 Sen de aldın mı ölçü?
Kızlar hepimiz yazalım bir yere ölçüleri..

Alalım özlemcim. Çıksın kirli çamaşırlarımız ortaya

papatyagil · 26 Aralık 2018

Bugünden bahsedeyim :)

Öğle: bir kase mercimek köftesi, 4 çeri domates, marul

Akşam: bir tabak mantarlı et sote, salata.

Akşam ara öğün: 3 fındık, 2 kaju, 2 Antep fıstığı

Spor: Leslie 3 mil

ayvacicegi · 26 Aralık 2018

Selamlar,
Yediklerimi yazayim, sporumu yapicam. Su yine az olmus, yatana kadar artirmaya calisirim ama cok fark etmez herhalde.

kahvalti 10:30 - 1 haslanmis yumurta, 4 ceri domates, 4 kucuk yesil biber, 1 avuc ceviz/badem, 20 gr beyaz peynir, 1 dilim ekmek, 1 bardak yagsiz sut
ogle 14:00 - 100 gram yogurt ve 4-5 donmus cilek
aksam 18:00 - bulgurlu ispanak yemegi, 100 gram kuzu kofte, salata

su: 1 litre
spor: leslie 3 mil

Bu arada yapmaya calsitigim krema cirp cirp kivama gelmedi, onu mozaik pastaya cevirdim, baska bir krema yaptim pastaya. Yemek yiyelim, bebek uyuyacak derken pastayi kesmedik bile. Sadece mumlari ufleyip dolaba kaldirdik. Pastayi hazirlarken kekin ve kremanin tadina bakmak zorunda kaldim ama pastadan ksip de yemedim.

sporu tamamlayinca yazarim.

Deniz ve Kum · 26 Aralık 2018

akşam yemeğim 5 yemek kaşığı biberli yoğurt ve 1 dilim ekm ek

öğlen ,
1 dilim ekmek
5 yemek kaşığı melemen
2 sivribiber

sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
2 dilim peynir

kardelelen321 · 26 Aralık 2018

0zlem .!.:
Sıkma canını abartmadıysan sıkıntı olmaZ.. Ne guzel yap sporunu ben de kızımı jimnastik kursuna getirdim o bitene kadar sahilde yürüyüş yapma hayalleri kuruyordum ama coooook yağmur yağıyor..

Tartı beni hiç mutlu etmiyor canım bu ara. Ama şaşılası durum bacaklarımın inceldiğini düşünüyorum. Eski pantolonumun içine giriyorum. Ama tartıda artı geliyorum

kardelelen321 · 26 Aralık 2018

0zlem .!.:
İyi etmişsin cnm takımca ölçü alıyorduk aslında iyi oluyordu bazen tartıda fark olmasada ölçülerde fark oluyordu.
fancynancy Canım bizde mi yarın sabah ölçü alsak? Hazır 80lerdeyken iyi olur 70lere geldiğimizde aradaki fark bizi daha çok motive eder.
kardelelen321 Sen de aldın mı ölçü?
Kızlar hepimiz yazalım bir yere ölçüleri..

Ölçelim hakikaten. Ben tartıda artı çıkıyorum Ama inceldiğimi hissediyorum sıkılaştım sanırım

morordek · 26 Aralık 2018

kardelelen321 .!.:
Tartı beni hiç mutlu etmiyor canım bu ara. Ama şaşılası durum bacaklarımın inceldiğini düşünüyorum. Eski pantolonumun içine giriyorum. Ama tartıda artı geliyorum

Tartıya takılma kardelencim
Bir de dukandan çıktın muhtemelen ödemden gitmişti ve bir miktarı geri geldi. Önemli olan incelme sıkılaşma :)

morordek · 26 Aralık 2018

papatyagil .!.:
Bugünden bahsedeyim :)

Öğle: bir kase mercimek köftesi, 4 çeri domates, marul

Akşam: bir tabak mantarlı et sote, salata.

Akşam ara öğün: 3 fındık, 2 kaju, 2 Antep fıstığı

Spor: Leslie 3 mil

Güzel menü

ayvacicegi .!.:
Selamlar,
Yediklerimi yazayim, sporumu yapicam. Su yine az olmus, yatana kadar artirmaya calisirim ama cok fark etmez herhalde.

kahvalti 10:30 - 1 haslanmis yumurta, 4 ceri domates, 4 kucuk yesil biber, 1 avuc ceviz/badem, 20 gr beyaz peynir, 1 dilim ekmek, 1 bardak yagsiz sut
ogle 14:00 - 100 gram yogurt ve 4-5 donmus cilek
aksam 18:00 - bulgurlu ispanak yemegi, 100 gram kuzu kofte, salata

su: 1 litre
spor: leslie 3 mil

Bu arada yapmaya calsitigim krema cirp cirp kivama gelmedi, onu mozaik pastaya cevirdim, baska bir krema yaptim pastaya. Yemek yiyelim, bebek uyuyacak derken pastayi kesmedik bile. Sadece mumlari ufleyip dolaba kaldirdik. Pastayi hazirlarken kekin ve kremanin tadina bakmak zorunda kaldim ama pastadan ksip de yemedim.

sporu tamamlayinca yazarim.

Menü güzel
Pastadan yememen daha da güzel

karabiber01 .!.:
Eki Görüntüle 2219303
akşam yemeğim 5 yemek kaşığı biberli yoğurt ve 1 dilim ekm ek

öğlen ,
1 dilim ekmek
5 yemek kaşığı melemen
2 sivribiber

sabah
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
5 zeytin
2 dilim peynir

Ters olmuş sanki karabibercim akşamdan sabaha doğru bi an ne oluyoruz dedim

ayvacicegi · 26 Aralık 2018

H hayalalemiveben 3 mil leslie yapildi.

Herhalde buraya 30 gun leslie yapicam diye yazmasam hic bir kuvvet bana bu saatte spor yaptiramazdi

hayalalemiveben · 26 Aralık 2018

ayvacicegi .!.:
H hayalalemiveben 3 mil leslie yapildi.

Herhalde buraya 30 gun leslie yapicam diye yazmasam hic bir kuvvet bana bu saatte spor yaptiramazdi

Helal olsun sana supersin. Ben bugün leslie yapamadim. Dun ve bugun gun icinde cok yormuşum kendimi. Dun yapmistim 2 mil. Bugun yapamadim. 1-0 öndesin ama yarina telafi ediyorum insallah.

balpamuk · 26 Aralık 2018

kardelelen321 .!.:
Tartı beni hiç mutlu etmiyor canım bu ara. Ama şaşılası durum bacaklarımın inceldiğini düşünüyorum. Eski pantolonumun içine giriyorum. Ama tartıda artı geliyorum

Buna dukan etkisi diyoruz kardelen )

hayalalemiveben · 26 Aralık 2018

Bugünkü menüm

Sabah : 2 haşlanmış yumurta, 10 zeytin, peynir, 4 er adet ceviz ve badem, 1 yesil biber

Ara öğün aksam üzeri: 1 yeşil elma, ceyrek kase yağ yakıcı yoğurt

Aksam : 2 kase kara lahana corbasi, salata ve yarım kase yoğurt, akşamdan kalma nohut yemeğinden 2 yk

Su : 3 lt

Spor : 40 dk yürüyüş ve 500 ip atlama

Herkese iyi geceler

kardelelen321 · 26 Aralık 2018

HaklısıOTE="morordek, post: 58349190, member: 717924"]Tartıya takılma kardelencim
Bir de dukandan çıktın muhtemelen ödemden gitmişti ve bir miktarı geri geldi. Önemli olan incelme sıkılaşma :) [/QUOTE]

Haklısın canım dukan sonrası normal sonuç. Ama sıkılaştığıma çok sevindim gerçekten.

kardelelen321 · 26 Aralık 2018

balpamuk .!.:
Buna dukan etkisi diyoruz kardelen )

Vaov dukan etkisiiii.
Ben genellikle basenleri zor eritirdim. Bugünlerde gerçekten çok şaşkınım. Eşofmanla bile belden aşağı düşmeye başladı. Yarın bi ölçüm yapayım bakayım

Deniz ve Kum · 26 Aralık 2018

bugunki yürüyüş

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

B:84 --9.Ocak5.TkmB:79.4 -- Gnc:73.2 -- Hdf:69

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Aktif Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Sevdamızı kimse sorgulamasın

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency