Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

leylmira .!.:

Sabah limonlu su
Kahvaltı
1 yumurta
2 dilim kızarmış tb ekmeği
Biraz peynir
5 zeytin 3 yaprak marul
Yarım köy biberi
Bitki çayı

Ara yeşil çay 3 hurma

Öğlen
haşlanmış karnabahar
Yoğurt

Akşam
5 köfte tavuk
1 dilim tb ekmeği
Bol salata

Su 2.5
Spor 3 mile leslie

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

605. Etap spor sonuclari:

1. A Asmii Tebrikler!!!! Eki Görüntüle 2226486

Genişletmek için tıkla...

hayalalemiveben .!.:

A Asmii , kardelelen321 ve ayvacicegi arkadaslar süpersiniz. Tebrik ederim.

Genişletmek için tıkla...

Asmii .!.:

insallahh insallahhh yaa elbet kırılacak ama bakalim ne zaman

Genişletmek için tıkla...

Umutsuz Olmaz .!.:

morordek benim leylmira burdan devam edelim :)

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Ben de bu leylmiraya ne oldu diyecektim. :)))) baktım hesap pasif, birine bulaşıp ban mı yedin acaba diye düşündüm

Genişletmek için tıkla...

balpamuk .!.:

Asmicim geçen sene diyete ilk başladığım zamanlar 68 kiloydum ve 1 ay boyunca 1 gr oynamadı kilom. Sonra ne olduysa birden pat diye kilo vermeye başladım ama sabettim cidden. Hatırlayanlar bilir sürekli mızmızlanıp duruyordum nasıl olur bu diye,acayip moralim bozuluyordu ama bozmadım diyeti ve başardım direnci kırmayı.

Genişletmek için tıkla...

Hmavidag .!.:

Sabah: kahve
Süt
Oglen:jambon lu yumurta
peynir
yarım dukan ekmek
Ara:yabanmersinli yoğurt
Aksam:dukan burger

Su:2.5 lt
morordek cezam için 15 dk leslie 3 buçuk dk zumba yaptım
Ama oksurmekten konusamiyorum bile bugün o yüzden kaçamak değil bi tatlı kaşığı bal yedim oksuruk geçene kadarda yicem spor dahil tüm hayatımı etkiledi çünkü geçsin artik

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

gunaydiiin
Hmavidag geçmiş olsun. balpamuk 'ün kızına ve kaptanicemiz toplight a başarılı ameliyatlar diliyorum.

45 dk leslie ile güne başladım hadi siz de hareketlenin. Spor salonu hedefi var bugün bebekten fırsat kalırsa gidicem.

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

gunaydiiin
Hmavidag geçmiş olsun. balpamuk 'ün kızına ve kaptanicemiz toplight a başarılı ameliyatlar diliyorum.

45 dk leslie ile güne başladım hadi siz de hareketlenin. Spor salonu hedefi var bugün bebekten fırsat kalırsa gidicem.

Genişletmek için tıkla...

Nurumcan94 .!.:

Sabah
Ilık limonlu su
1 haşlanmış yumurta
2 dilim peynir
4 zeytin
2 dilim hindi füme
3 çeri domates
1 dilim ekmk

Ara
1 nesfit

Öğle
1 tabak haşlanmış karnıbahar
3 kasık yoğurt
1 lokma sucuklu yumurta ( eşimin kahvaltı ediyodu kokusundan canım çekti)
3 tane form etimek

Ara
Yarım kivi
Yarımdan daha az muz

Aksam
2 parça hindi eti
4 kasık yogurtlu kereviz salatasi
1 dilim ekmek

Ara
Eşimle çay içtik piko bar yedim 3 de badem

3 litre su
1 bardak rezene
1 bardak kefir morordek

Spor
30 dakika bölgesel egzersizler ayvacicegi

Genişletmek için tıkla...

Umutsuz Olmaz .!.:

morordek benim leylmira burdan devam edelim :)

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Piko bar şu çikolata olan mı? Öyleyse ceza yazicam :)

Ben de ban yedin sandım ya :) tamam burdan devam

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

gunaydiiin
Hmavidag geçmiş olsun. balpamuk 'ün kızına ve kaptanicemiz toplight a başarılı ameliyatlar diliyorum.

45 dk leslie ile güne başladım hadi siz de hareketlenin. Spor salonu hedefi var bugün bebekten fırsat kalırsa gidicem.

Genişletmek için tıkla...

ayvacicegi .!.:

gunaydiiin
Hmavidag geçmiş olsun. balpamuk 'ün kızına ve kaptanicemiz toplight a başarılı ameliyatlar diliyorum.

45 dk leslie ile güne başladım hadi siz de hareketlenin. Spor salonu hedefi var bugün bebekten fırsat kalırsa gidicem.

Genişletmek için tıkla...

Hmavidag .!.:

tesekkurler ayvacicegi senin vesilenle insallah cok guzel gecer ameliyatlarınız dualarımız sizinle balpamuk toplight

Genişletmek için tıkla...

YenibiRenk .!.:

Ay senin spor azmine hayranim. Benim bebek kucukken hicbirsey yapamiyorum simdide buyudu bende spor yapicam deyip elime ayagima dolasiyo o uyuyunca yapabiliyorum ancak sporumu

Genişletmek için tıkla...