- 25 Ağustos 2018
- 7.727
- 27.994
- 468
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #302.441
Kendimizde uygulayıp başarılı olduğumuz menüleride paylaşabiliriz istersen insan ilk gün bir kafası karışıyor :)
Kendimizde uygulayıp başarılı olduğumuz menüleride paylaşabiliriz istersen insan ilk gün bir kafası karışıyor :)Hosbuldum :)
Basasiriz denemelerimi yazmayayim :)
Yarin sabah itibariyle sporada diyete basliyorum
Selam herkese
Dünkü menüm
Sabah : 2 adet haşlanmış yumurta, peynir, 10 zeytin, 4 ceviz ve 10 fındık
Aksam : 1 tabak kuru fasulye, yarim kase yoğurt ve soğan salatasi
Ara : 1 avuç fındık
Su : 1 lt
Spor : 1 saat yürüyüş ve 5 dk koşu
Mutlu akşamlar olsun hepinize
Bugünkü menümü yazıyorum
Sabah : moralim bozuktu kahvaltı yapmadım bir kaç fındık yedim sadece
Saat : 15.00 civarı 2 yumurtalı Mantarlı omlet, peynir, 10 zeytin
Aksam : 1 porsiyon yogurtlu sarımsaklı yeşil mercimek salatası ve soğan salatası
Su : 1 lt
Spor: 1 saat yürüyüş ve 8 dk koşu
Yine guzel spor olmus ama diger kisma birsey demiyimBugünkü menüm @morordek
Sabah
Ara
- 2 haşlanmış yumurta
- Peynir
- 4 zeytin
- Yeşil çay
- 1 avuç fındık
- 3 kuru kayısı
Akşam
- 1 muz
- 1 kase Chialı yoğurt
- 1 avuç yerfıstığı
- Cısssss (kaptanım ceza konusunda elini korkak alıştırma fena oldu bu. cıslardan uzak duracaktık karar almıştık)
2,5 lt su
- Küçük bir tabak yeşil mercimek salatası
- 1 kase yoğurt
50 dk bölgesel egzersiz
20 dk leslieayvacicegi
Aramıza hoşgeldin canım.Herkese iyi aksamlar, ben de araniza katilmak istiyorum ne yapmam getekiyor bana yardimci olur musunuz
Evet canım çare yok artık oldu bitti. Bundan sonra kendimi kaybetmemeye çalışcam.Senin sporlar zaten iyi oluyor ama su az olmus son iki gundur. Bir de merak ettim, sogan salatasi nasil oluyor?
Yine guzel spor olmus ama diger kisma birsey demiyimOldu bitti, takilmadan diyete devam.
Hamlamışsın seeen..Dün yaptığım pilates sonrası tüm kaslarım ağrıyor...
Allah kurtarsın bacımIyi aksamlarrr inanilmaz yoğun geciyor evde 15 kişiyiz diyeyim siz anlayin artikk :))) maalesef cıs cos ta varrdiii
Sabahh
Menemen
Peynir
2 dilim yumurtali ekmek
Ara
Kahve
Cıs
Muz
Akşam
Kuru fasulye
Karnibahar
Kabak
Salata
Pilavv yemadimm :)
Aksam yemekten sonra 1 portakal 1 elma..
Su 2 litre
Spor gün boyu kosturmaca vardi ama sayilmazz tabii
Ne de doğru soyledin canim :))Allah kurtarsın bacım
Aleyküm selamm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?