Ben kendi adıma koruma döneminde neler yaptığımı söyleyeyim. Tatlı, hamur işi tabi ki yeniyor ama yediğim zaman diğer öğünde ya da sonraki günlerde daha hafif yiyorum ve böylece dengeliyorum.Ben de bişey sormak istiyorum kilosunu korumayı başarabilenlere veya bildikleriniz varsa nasıl almıyorsunuz?hamurişi,tatlı,dolma,aburcubur hiçmi yenmemeli kilo almamak için, zira yapıp yemeye başlayınca geri geliyolar ne diyorsunuz tecrübeleriniz nedir?bunların çoğu bizim yemek kültürümüzde var özlüyoruz
Utanmana gerek yok elacım burda herkesin amacı kilo vermek :)24 yasindayim 158 boyunda utanarak yaziyorum 68 kiloyumiki cocuk annesiyim ve bu kış 6 kilo aldim. 58 olmak istiyorum 56 da olabilir. Kisa ve oz anlatirsam istahli bir insanim. Ama aburcubur tatli hamur isi bunlardan zaten uzak duruyorum ama yinede gitmiyor galiba cok yiyorum
cok sagol canim. Tamam bi deneyeyim iştahsız ya bu dönem de yesin diye uğraşıyorum ama insallah atlatacagiz..cok cok gecmiş olsun canım ya sıvı agırlıklı yedirmeye calıs en azından disini agrıtmaz birde corbalarını pisirirken mutlaka irmik te koy içine cok besleyici ve cok saglikli
insallah canim cok sagolCok gecmis olsun gecer insAllah
aminnn aminnn insallah.. sorma ya havale beni de cok korkutuyor. Evde olsam çok panik olurdum iyiki hastanedeydikk..Çok geçmiş olsun bizimde öyle 41 ateşle acillik serumluk olduğumuz vardır havaleden korkuyor insan Allah göstermesin bidaha
amin canim hicbirimize gostermesin insalahh.. hemde nasil zor bende bi iğne yedim de öyle ayakta durabildim insan kendi hastaligini unutuyor valla..Ohh şükür Rabbim şifa versin bi daha yaşatmasın zor ya minnoslarin hasta olması
Hosgeldin canim keşke senin utanarak yazdigin kiloya gelebilsemmm bendee :)24 yasindayim 158 boyunda utanarak yaziyorum 68 kiloyumiki cocuk annesiyim ve bu kış 6 kilo aldim. 58 olmak istiyorum 56 da olabilir. Kisa ve oz anlatirsam istahli bir insanim. Ama aburcubur tatli hamur isi bunlardan zaten uzak duruyorum ama yinede gitmiyor galiba cok yiyorum
Bence hedefledigimiz kiloya geldikten sonra 2 kg alsak bile vermesi kolay oluyor 2 kg verip alinabilir daha kolay dur diyebiliyor insan ama ahh ahh bi hedefimize ulasabilsek.. zaman alacak ama olacak canim burdaysak karar vermisiz demektir devamini da getirecegiz insallah.Ben de bişey sormak istiyorum kilosunu korumayı başarabilenlere veya bildikleriniz varsa nasıl almıyorsunuz?hamurişi,tatlı,dolma,aburcubur hiçmi yenmemeli kilo almamak için, zira yapıp yemeye başlayınca geri geliyolar ne diyorsunuz tecrübeleriniz nedir?bunların çoğu bizim yemek kültürümüzde var özlüyoruz
Insallah canim sen nasil oldun keyfin nasil toparlanabildin miÇok geçmiş olsun canım bir an evvel toparlarsınız inşallah. Kıyamam ya
Bende karatay yapmaya çalışıyorum canim karatayla 2 ayda 8 10 kg arasi verdim ama devami gelmedi.. Şimdi o zamanki gibi istikrarli olamiyorum ama olmaya çalışıyorum.. bu süreçte sabit kaldığı yada aldigin oldu mu yoksa hep mi verdin.. gerçekten istikrarli olunca oluyor yazin ilham oldu bende harfiyen uyacagim artik öyle olunca gidiyor gerçekten 2 ay yapabilsem 10 kg gidecek eminim ama uykusuzluk var tabi o da önemli bir etken onu da atlatacagiz insallah .9 kasımda basladım 69
9 şubat bugun 60.7
Tam 3 ay olmuş
Veremem olmayacak dedım üç ayı gerıde bıraktım
Oluyormus meyer sabırla....
Diyet yapıyorum demedim....
Saglıklı yasamaya karar verdım dedım....
Arada nefsımı köreltmek için abarmadan az olacak şekılde tatlıda yedım hamur işide ekmekte ...
Önce karar verın karar vermek basarmanın yarısıdır
İradenıze guvenın yapıcam deyın nefsınızı köreltın
Sonrası corap sökugu gıbı gelıyor
Hedefım 57
60 kılodada kalsam olur çıta gıbı oldum
Yaşım 43 boyum 1.60
Üç coçuk annesı olarak kızımın ablası moduna girmiş bulunmaktayım ...
Kızım tarafından hoş karşılanmıyorum buda bır gercek :)
Vücudunuzu taniyin ona iyilik yapin ve yilmayin...
Eki Görüntüle 2234072
Eki Görüntüle 2234071
Duzenlı kahvaltımı saat 10 a kadar yapmaya calısıyorum
Nemı var kahvaltıda mutlak her gün
Degısık sekılde tereyaglı yada zeytınyaglı yumurta alternatıf cok kendınız üretebılırsınız pişirme yöntemını
Fıstık fındık cevız cekırdek tuzsuz kuruyemiş cay bardagı kadar (ekmek yerı ne)
15 zeytın
Avuc ıçı kadar peynir
Turp havuc salatalık domates mevsımıne göre
Bır tane olmak sartı ıle meyve türevi
Bır bardak süt
Sıyah cay fılıtre kahve
Ben kahvaltıdan sonra form cayı ıcıyorum
Aksama kadar bol su aralarda kesınlıkle agıza bırsey surmuyorum yemegın tadına bakmıyorum cay ıcmıyorum
Aksam saat 17-18 arası
Zeytınyaglı sebze
Kır ızı et beyaz et balık tüketmeye calısıyorum
Bazen sadece corbada tukettıgım oluyor
Sonrası su ce cay
Basarılar dılıyorum herkese
Ben temizliğe daldım. Kızların odasında değişiklikler yaptım. Hala işim bitmedi. Bi çay molası verdim şimdiKızlar napiyonuz bugün pazar çoğunuz gezmelerde misiniz
Biz evdeyiz hava yağmurlu ogluşum uyudu bende yatakta geçmişe bakayim dedim..Kızlar napiyonuz bugün pazar çoğunuz gezmelerde misiniz
İyiyim tatlım bugün kendimi ev işlerine verdim. Daha da iyi olucam inşallah. Sıkıntılar bitmiyo. Bitenin yerine yenisi geliyo önemli olan güçlü olabilmek. Ben de öyle olmaya çalışıyorum işteInsallah canim sen nasil oldun keyfin nasil toparlanabildin mi
Akşam 5-6 bisküvi olmasaymış harika bi menüymüş. Spor da var.
Benim canim sıkkınken hiç bir şey yapmak gelmiyor içimden sen iyi yapmissin en azindan insanin kafasi dağılıyor.. dediğin gibi güçlü olmaliyiz cocuklarimiz var sorumluluk var Allah im dermansiz dert vermesin ama kadin olmak cokzor bence yaİyiyim tatlım bugün kendimi ev işlerine verdim. Daha da iyi olucam inşallah. Sıkıntılar bitmiyo. Bitenin yerine yenisi geliyo önemli olan güçlü olabilmek. Ben de öyle olmaya çalışıyorum işte
Valla kaptanımızBen de bişey sormak istiyorum kilosunu korumayı başarabilenlere veya bildikleriniz varsa nasıl almıyorsunuz?hamurişi,tatlı,dolma,aburcubur hiçmi yenmemeli kilo almamak için, zira yapıp yemeye başlayınca geri geliyolar ne diyorsunuz tecrübeleriniz nedir?bunların çoğu bizim yemek kültürümüzde var özlüyoruz
Aramıza hoşgeldin canım. Utanarak söylemene hiç gerek yok hepimiz aynı durumlardayız. İnşallah yaza kadar helledicez hepsini24 yasindayim 158 boyunda utanarak yaziyorum 68 kiloyumiki cocuk annesiyim ve bu kış 6 kilo aldim. 58 olmak istiyorum 56 da olabilir. Kisa ve oz anlatirsam istahli bir insanim. Ama aburcubur tatli hamur isi bunlardan zaten uzak duruyorum ama yinede gitmiyor galiba cok yiyorum
BendeeeeeeHosgeldin canim keşke senin utanarak yazdigin kiloya gelebilsemmm bendee :)
Amin canım Allah dermansız dert vermesin gerçekten. Kafa dağıtmak için uğraştım durdum öyle. Sıkıntılarım bi an evvel geçecek türden olmadığı için kendimi başka işlere kanalize etmeye çalışıyorum işte.Benim canim sıkkınken hiç bir şey yapmak gelmiyor içimden sen iyi yapmissin en azindan insanin kafasi dağılıyor.. dediğin gibi güçlü olmaliyiz cocuklarimiz var sorumluluk var Allah im dermansiz dert vermesin ama kadin olmak cokzor bence ya
Hımm oğluşla yağmurlu havada yatak keyfi ha. Çok güzel. Huzur dolu.Biz evdeyiz hava yağmurlu ogluşum uyudu bende yatakta geçmişe bakayim dedim..
Tesekkurler inşallah. Ama burda yeniyim tam olarak ne yapiyorsunuz nasil yapıyorsunuz merak ediyorum. Bu arada benim iki dogumumda sezeryan o yuzden alt gobegim baya var resmen sarkmis en cok onu takiyorum kilo verenler ozelikle kilo ile beraber alt göbek te gidermi acaba. Oglusunu öpüyorum. Benimde 19 aylik kucuk kızımBen kendi adıma koruma döneminde neler yaptığımı söyleyeyim. Tatlı, hamur işi tabi ki yeniyor ama yediğim zaman diğer öğünde ya da sonraki günlerde daha hafif yiyorum ve böylece dengeliyorum.
Utanmana gerek yok elacım burda herkesin amacı kilo vermek :)
Aslında çok fazla bir kilon yok verilecek, insallah yardımlarımızla kısa sürede hedefine ulaşırsın.
Ben takım kaptanıyım, 29 yaşındayım ve 21 aylık bir oğlum var.
Diyosun cok takiyorum aslinda sen kac kilosun kac olmak istiyorsun merak ettim dogrusuHosgeldin canim keşke senin utanarak yazdigin kiloya gelebilsemmm bendee :)
Insallah hastalik falan değil dir.. insan bazen en yakınına bile anlatmak istemiyor aslinda ama anlatinca da rahatliyor dert etme sende içineAmin canım Allah dermansız dert vermesin gerçekten. Kafa dağıtmak için uğraştım durdum öyle. Sıkıntılarım bi an evvel geçecek türden olmadığı için kendimi başka işlere kanalize etmeye çalışıyorum işte.
Aynenn valla :)Hımm oğluşla yağmurlu havada yatak keyfi ha. Çok güzel. Huzur dolu.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?