Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ecem847 · 20 Şubat 2019

@ayvaçiçeği,

parkbyull yazdıklarınız beni çok motive etti sağolun yavaş yavaş acıkmaya başlamıştım kahvemi içtim.şimdi biraz ders çalışayım (kamuda çalışıyorum görevde yükselme sınavı var) cuma günü için sabırsızlanıyorum

aklıma ne geldi belki ilerde buluşma günleri düzenleriz adanaya gelirsiniz burada ağırlarım sizi ne kadar güzel olur (

ayvacicegi hayal kuruyorum )

parkbyull · 20 Şubat 2019

uhs .!.:
@ayvaçiçeği, parkbyull yazdıklarınız beni çok motive etti sağolun yavaş yavaş acıkmaya başlamıştım kahvemi içtim.şimdi biraz ders çalışayım (kamuda çalışıyorum görevde yükselme sınavı var) cuma günü için sabırsızlanıyorum

aklıma ne geldi belki ilerde buluşma günleri düzenleriz adanaya gelirsiniz burada ağırlarım sizi ne kadar güzel olur ( ayvacicegi hayal kuruyorum )

uhs tatlım ben adana da büyüdüm 8 yıl yaşadım depremden sonra ayrıldık

Nurumcan94 · 20 Şubat 2019

ayvacicegi .!.:
Aman Nurumcan naptın? Sen emzirmiyor muydun? Genel birşey soyleyecegim: işlenmiş, paketlenmiş gıdaya karşıyım ki bu mühendislik ürünü. Gerçek yiyecekler yemeni tavsiye ederim.

Neyse o zmaan daha kullanmam normalde bende sevmiyorum böyle şeyleri ama ne bilim bi anlık gaflete düştüm galiba hızlı vermek istemenin yanılgısı şu 89 u bi göreydim diye hep bunlar

Nurumcan94 · 20 Şubat 2019

parkbyull .!.:
kafana bir kurşun sık o kadar diyorum
yavru ceylanlar bakın ben metaplaziliyim ciddi tedavi görüyorum zamanında yaptığım hataların bedellerini kötü hastalık adayı olarak çekiyorum yapmayın böyle şeyler..
o shakeyi içip klendini yakana kadar..
1 muz
1 bardak süt
1 kaşık yoğurt
1 avuç yulaf ceviz fındık fıstık ne istersen
ya da meyve ile kendin yapabilirsin

kendinize eziyet etmeyin beni de yanlış anlamayın

edit shakelere zamanında 5 bin tl yatırdığım zamanları biliyorum..
aklınıza gelebilecek her türlü şeyi ve yöntemi kullanmış ve uygulamış biriyim.

Haklısınız canım pişman oldum bile emzirmeye sıkıntı teşkil etmez dediler bide att yakın bi arkadaşım sütün kalitesini bile arttırır dedi bende başladım. Tamam tamam bi daha yok böyle şeyler sağlıklı beslenmeye devam benim anladığım dil de o zaten. Şu an kendimi çok değişik hissediyorum sanki hiç diyette değilmişim gibi saatim belli değil bazen açlıktan gözum donuyo. 15 gün sonra eski bene kavusucam:)

parkbyull · 20 Şubat 2019

Nurumcan94 .!.:
Neyse o zmaan daha kullanmam normalde bende sevmiyorum böyle şeyleri ama ne bilim bi anlık gaflete düştüm galiba hızlı vermek istemenin yanılgısı şu 89 u bi göreydim diye hep bunlar

sen o kiloları hızlı almadın birden veremezsin hiç yoktan gitti 80-100 liran iyi mamayla kurtulmuşsun çay çorba satmamışlar

parkbyull · 20 Şubat 2019

Nurumcan94 .!.:
Haklısınız canım pişman oldum bile emzirmeye sıkıntı teşkil etmez dediler bide att yakın bi arkadaşım sütün kalitesini bile arttırır dedi bende başladım. Tamam tamam bi daha yok böyle şeyler sağlıklı beslenmeye devam benim anladığım dil de o zaten. Şu an kendimi çok değişik hissediyorum sanki hiç diyette değilmişim gibi saatim belli değil bazen açlıktan gözum donuyo. 15 gün sonra eski bene kavusucam:)

toparlayacaksın emin ol bende kafamı toplayayım ister diyetisyene git gitmezsen ben sana bir liste yaparım söz

ecem847 · 20 Şubat 2019

parkbyull .!.:
uhs tatlım ben adana da büyüdüm 8 yıl yaşadım depremden sonra ayrıldık

yine beklerim canım

parkbyull · 20 Şubat 2019

uhs .!.:
yine beklerim canım

nasip kısmet

parkbyull · 20 Şubat 2019

kaptanım ağzın bal yisi,n de daha 65 i görmedim ki hiç 67,5 olmasın o

parkbyull 70,1 25.01.2019 60 62 1 609. etapta 65,5 kg ile izne ayrıldı.

Hmavidag · 20 Şubat 2019

Hanımlar sabah hazırladım eşyaları parkta piknik yaptık oglumla sonra paşam kardeslerle oynadı bende annelerinin yanina:) ama ne masa çekirdekleri cipsler tüm abur cubur lar :) sadece ayıp olmasın diye 1 tane patlamış mısır yedim sonra çok zorladilar diyetteyim dedim onlarda diyetteysen güldük baya ama yemedim:) bi çayları bi sohbetlerinden ortak oldum.
Amaaa gelirken oğlum Şerbetli tatlı istedi fırından ekmek alırken ondan almistik küçük bi dilim cis yedim yani ama sabah ekmek yemedim aksama yemem eğer bir ceza yazarsan boynum kılan ince

morordek :)

parkbyull · 20 Şubat 2019

Hmavidag .!.:
Hanımlar sabah hazırladım eşyaları parkta piknik yaptık oglumla sonra paşam kardeslerle oynadı bende annelerinin yanina:) ama ne masa çekirdekleri cipsler tüm abur cubur lar :) sadece ayıp olmasın diye 1 tane patlamış mısır yedim sonra çok zorladilar diyetteyim dedim onlarda diyetteysen güldük baya ama yemedim:) bi çayları bi sohbetlerinden ortak oldum.
Amaaa gelirken oğlum Şerbetli tatlı istedi fırından ekmek alırken ondan almistik küçük bi dilim cis yedim yani ama sabah ekmek yemedim aksama yemem eğer bir ceza yazarsan boynum kılan ince morordek :)

zafere bir adım daha yaklaştın kutlarım

ayvacicegi · 20 Şubat 2019

uhs .!.:
@ayvaçiçeği, parkbyull yazdıklarınız beni çok motive etti sağolun yavaş yavaş acıkmaya başlamıştım kahvemi içtim.şimdi biraz ders çalışayım (kamuda çalışıyorum görevde yükselme sınavı var) cuma günü için sabırsızlanıyorum

aklıma ne geldi belki ilerde buluşma günleri düzenleriz adanaya gelirsiniz burada ağırlarım sizi ne kadar güzel olur ( ayvacicegi hayal kuruyorum )

Harikasın, ben hep istemisimdir Adanayı görmeyi, sokakta kebap yemek lazım diyolla :)

Nurumcan94 · 20 Şubat 2019

parkbyull .!.:
toparlayacaksın emin ol bende kafamı toplayayım ister diyetisyene git gitmezsen ben sana bir liste yaparım söz

Diyetisyen listem var gidiyorum hatta yarın kontrole gidicem nasipse

Hmavidag · 20 Şubat 2019

parkbyull .!.:
zafere bir adım daha yaklaştın kutlarım

Ben azar bekliyordum parky im teşekkür :)

elacicegim23 · 20 Şubat 2019

parkbyull .!.:
tatlım olur böyle şeyler kilo değildir vücut diyete alışmaya çalışıyordur ödem tutmuşsundur anlık şişmişsindir istikrarını bozmadan devam et bak nasıl teker teker gidecek o kilolar ben 37 kilo verdim o kiloların gideceğine asla inanmıyordum önce inanacaksın kendini inandıracaksın sen inandıkça vücudunda inanacak

Insallah canim. Heralde bu hafta listeye giremem ama önümüzdeki hafta daha cok dikkat edecegim verecegim ya kararliyim ya vereceğim ya verecegim

elacicegim23 · 20 Şubat 2019

ayvacicegi .!.:
Merhaba,
Biraz sert olacak ama yazmalıyım. Geçmiş birkaç günün menülerine baktım, turşu yemişsin ödem yapar demişler 2 gün sonra yine yemişsin. Oruç tutuyorsun o zaten metabolizmanın degismesine sebep olabilir ama iftarda sahurda düzgün beslensen sorun olmaz lahmacun yemissin ev yapımı değilse hamuru yağı tuzu sıkıntı olmuş olabilir. Üstüne bisküvi, kaymak, dolmalar, sarmalar... hemen moral bozacağına sakince ve dürüstce yediklerini gözden geçirmeli, nerede hata yapıyorsan düzeltmeye çalışmalısın, ki burada yazıyorlar sorunlu olanlari. Genel olarak bir gün icinde 1 öğünde 1 parca tamam dicem ama, sabah öğle akşam ara her öğünde falso varsa kilo nasıl vereceksin ki? Eğer evde değilsen yediklerini kontrol edemiyorsan diyete uygun olmayan şeyler varsa az yemelisin ya da, "su anda diyetime uyamıyorum, ondan kilo veremiyorum, evime döndüğüm anda uyacagim ve düzelecek" diyeceksin ve moral bozmayacaksın. Çok zor değil gerçekten, düzene girince kilolar veriliyor.

Evet bir cogunda haklısın ama bu sure icinde olmasina ragmen hamur isi tatli hepsinden uzak durdum. Az yedim ama sporda yapamadigim icin sürekli misafir is cok yoruldum aksam sporu yapamadım birde ustune iki gun hastaydim off off verecegim ya bu hafta cok daha farkli olacak inanıyorum

kardelelen321 · 20 Şubat 2019

ayvacicegi .!.:
Hanımlar toplanın bakalım, motivasyonu çabuk düşen arkadaşlara ödev veriyorum. Telefonunuza "Neden kilo vermek istiyorum" başlıklı bir liste yazacaksınız ve gunde 3 kez yemeklerden once ve her moral bozukluğunda açıp okuyacaksiniz.

Liste çok kişisel olabilir ama benden size birkaç ornek:

Diyabet/tansiyon/obezite/kalpdamar riskini azaltacak
Daha iyi/güzel görüneceğim
Kendime güvenim artacak
Daha sağlıklı olacağım
Daha uzun yaşayacağım
Kendimi beğeneceğim
Fiziksel olarak daha fit olacağım
Daha genç görüneceğim
Eşim/sevgilim beni daha çok beğenecek
Bir şey başarmanın gururunu taşıyacağım
Bu konuda başkalarının saygısını kazanacağım
Yeni kıyafetler alırken daha mutlu olacağım
Güzel giyineceğim, giydiklerimi kendime yakistiracagim
Daha iyi yaşlanacak, fit nine olacağım
Çocuğumla/torunumla daha kolay ilgileneceğim...

Isteyen ekleme yapabilir

Harikasın canım çalışkan öğrenci olucam ve ben ödevimi yapıcam.

kardelelen321 · 20 Şubat 2019

uhs .!.:
@ayvaçiçeği, parkbyull yazdıklarınız beni çok motive etti sağolun yavaş yavaş acıkmaya başlamıştım kahvemi içtim.şimdi biraz ders çalışayım (kamuda çalışıyorum görevde yükselme sınavı var) cuma günü için sabırsızlanıyorum

aklıma ne geldi belki ilerde buluşma günleri düzenleriz adanaya gelirsiniz burada ağırlarım sizi ne kadar güzel olur ( ayvacicegi hayal kuruyorum )

Sınavında başarılar canım.
Buluşma günleri hayalini tuttum
Bu arada benim eşim de adanalı

ayvacicegi · 20 Şubat 2019

Bugün yediklerim:

Sabah: omlet (40gr yulaf, 2 yumurta, az süt), 1 yk fıstık ezmesi, limon, yesil çay
Öğle: marul arasına 2 dilim peynir, 1 avuç ceviz ve fıstık
Akşam: 1 kase tarhana çorbası, salata (avokado, marul, domates,soğan, limon, zeytinyağ)

Spor: maalesef yok
Su: maalesef çok az belki 1 litre

Biran önce suyu artırmalıyım, yatana kadar 1 litre içmeye çalışıcam.

morordek · 20 Şubat 2019

parkbyull .!.:
kaptanım ağzın bal yisi,n de daha 65 i görmedim ki hiç 67,5 olmasın o

parkbyull 70,1 25.01.2019 60 62 1 609. etapta 65,5 kg ile izne ayrıldı.

Ahahah öyle mi yazmışım benim kafa da ne uçmuş cidden ama bak Allah söyletti belki de

Hmavidag .!.:
Hanımlar sabah hazırladım eşyaları parkta piknik yaptık oglumla sonra paşam kardeslerle oynadı bende annelerinin yanina:) ama ne masa çekirdekleri cipsler tüm abur cubur lar :) sadece ayıp olmasın diye 1 tane patlamış mısır yedim sonra çok zorladilar diyetteyim dedim onlarda diyetteysen güldük baya ama yemedim:) bi çayları bi sohbetlerinden ortak oldum.
Amaaa gelirken oğlum Şerbetli tatlı istedi fırından ekmek alırken ondan almistik küçük bi dilim cis yedim yani ama sabah ekmek yemedim aksama yemem eğer bir ceza yazarsan boynum kılan ince morordek :)

Hmmm hmmm hmmm cazip bir teklifle gelmişsin ceza yazsam mı bilemedim :)
Ama dur ya sen yarın gene de çık bi 30 dk yürüyüs yap en iyisi hem cumaya az kaldı, öyle cıslı şeyler olmasın

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Başlangıç:104 Güncel :65

Aktif Üye

Popüler Üye

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency