Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

morordek · 21 Şubat 2019

elacicegim23 .!.:
Banada ceza varmi kaptanım morordek

Sana neden yazacaktım unuttum ama çok istiyorsan bi 30 dakika yürüyüş de sen yap sporun fazlasından zarar gelmez

ayvacicegi .!.:
Günaydın,
Perşembe geldi bile, hadi dikkat.. bu hafta hedef varmıydı bilmiyorum ama kaptanımız koymadıysa da sizin kafanızda vardır, hedefe kilitlenin.

Koymuştum hedef, bulayım birazdan da hatırlatma olsun

ayvacicegi .!.:
N Nurumcan94 Şimdi gördüm 1,5 aydan az bir sürede 6 kilo vermişsin, ortalama haftada 1 kilo. Yani baya hızlı da veriyorsun kilo, bi de 4 cm inceldim yazmışsın. Seni gerçekten anlamıyorum, diyetisyen menüsüyle bol bol yiyerek (1950kcal) her öğün ekmek, meyve vb. Kilo verip sonra bu shake işine girmene anlam veremedim. Umarım bugüne kadar olan emeklerin bosa gitmez, isin emzirme boyutunda sorun yok demelerine guvenmek yerine biraz arastirmalisin.

Kesinlikle katılıyorum söylediklerine N Nurumcan94 'cım ben senin yerinde olsam bırakırdım direkt, gayet iyi gidiyorsun kendi diyetinle.

Hmavidag .!.:
Günaydın arkadaslar dün paşam la uyuyakalmisim
Dünkü menum:

Sabah:1 haşlanmış yumurta
Yarım avakado
5 zeytin
Peynir
Salatalık kırmızı biber
2 salam

Ara:kahve
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 dilim cis

Aksam :sebze çorbası 1 kase
1 porsiyon sebzeli tavuk sote
Bol salata
Yarım kase yogurt

Su olcemedim morordek parkbyull ayvacicegi

Not:ya bu hafta bi şişlik bi ağrılar var dün de lekeler vardı sanırım adet olucam.32 yaşındayım hala adet olup olmiyacagimi anlamıyorum çünkü ömrümde ne düzeni ne kalitesi olmadı benim hormonlar hep dengesiz trombofili den dolayi düzenleyici de kullanamıyorum kaptanım 65.0 olamazsam bil ki bundan

Not: ben yeme şeklimi düzene koydum evet ama akşam geç yiyorum bide uyku düzensiz bu cuma yeme saatlerini düzene koymak ve uyku düzeni hedefim 3 gün de spor.

Sağlık durumundan kaynaklı şeylere yapacak bir şey yok Hülyacım sen elinden geleni yap yeter ki :)

S_A .!.:
Günaaaydıııın

Dünkü çok yoğun bir gün geçirdim. Artık evimdeym ve çocuklarımla hava değişiminden hasta olduk. Eşime de bulaştırdık kadro tamam, 4 kişi hastayız hepimiz

Dünkü menüm:
Sabah 2 etimek 1 haşlanmış yumurta 10 zeytin ve 2 dilim beyaz peynir
Öğlen 2.5 saatim doktor muayenehanesinde geçti çıkışta açlıktan gözüm dönmüştü eve nasıl döndüğümü hatırlamıyorum ıspanaklı makarna yapmıştım, yarım yemek tabağından daha az yedim. Ayran ile

Akşam makarnanın ıspanağını yedim doymadım ama öyle yattım. Bu sabahta kalkıp besin takviyelerimi hazırladım düzenli kullanacağım artık.

Geçmiş olsun
Hadi aramızda daha sık görelim seni, düzenli katılımı oturtamadık bir türlü :)

parkbyull · 21 Şubat 2019

Hmavidag .!.:
Günaydın arkadaslar dün paşam la uyuyakalmisim
Dünkü menum:

Sabah:1 haşlanmış yumurta
Yarım avakado
5 zeytin
Peynir
Salatalık kırmızı biber
2 salam

Ara:kahve
1 avuç çiğ kuruyemiş
1 dilim cis

Aksam :sebze çorbası 1 kase
1 porsiyon sebzeli tavuk sote
Bol salata
Yarım kase yogurt

Su olcemedim morordek parkbyull ayvacicegi

Not:ya bu hafta bi şişlik bi ağrılar var dün de lekeler vardı sanırım adet olucam.32 yaşındayım hala adet olup olmiyacagimi anlamıyorum çünkü ömrümde ne düzeni ne kalitesi olmadı benim hormonlar hep dengesiz trombofili den dolayi düzenleyici de kullanamıyorum kaptanım 65.0 olamazsam bil ki bundan

Not: ben yeme şeklimi düzene koydum evet ama akşam geç yiyorum bide uyku düzensiz bu cuma yeme saatlerini düzene koymak ve uyku düzeni hedefim 3 gün de spor.

bek menün tam benlik o cısta olmayaydı cezacı kaptaniçelerimiz bilir cezasını..
akşam yemeğini 19:30 dan sonraya sarkıtma ben o saatten sonraya kalıyorsam yemiyorum aç yatıyorum ölmem ya diye

parkbyull · 21 Şubat 2019

bende dünkü menümü sayayım..

morordek kaptanım

sabah:2 haşlanmış yumurta
1/2 avokadı
8-9 zeytin
yeşillik
kayısı çekirdeği 1/2 avuç
1/2 havuç
şekersiz çay

öğlen hastanede usg işim vardı aç kalmam gerekiyordu

saat50 gibi 1/2 havuç
1/2 avokado
1/2 avuç kayısı çekirdeği yedim

akşam:18:15
2 tabak dolusu sarımsaklı sirkeli yalancı kelle paça diyelim

kuzu boyun haşlamıştım
suyuna terbiye yapıp az etini içine doğrayıp kekikli çorba haline getirmiştim..

su:3 litreden fazlaca sayamadım..
spor:bol yürüyüş 8 bin adım atmışımdır

elacicegim23 · 21 Şubat 2019

kardelelen321 .!.:
Günaydın herkese

Gunaydin

morordek .!.:
Sana neden yazacaktım unuttum ama çok istiyorsan bi 30 dakika yürüyüş de sen yap sporun fazlasından zarar gelmez

Koymuştum hedef, bulayım birazdan da hatırlatma olsun

Kesinlikle katılıyorum söylediklerine N Nurumcan94 'cım ben senin yerinde olsam bırakırdım direkt, gayet iyi gidiyorsun kendi diyetinle.

Sağlık durumundan kaynaklı şeylere yapacak bir şey yok Hülyacım sen elinden geleni yap yeter ki :)

Geçmiş olsun
Hadi aramızda daha sık görelim seni, düzenli katılımı oturtamadık bir türlü :)

Kilo vermek yerine almışım ya 500 gram listeye de giremicem galiba ne diyorsun kaptanim

Asmii · 21 Şubat 2019

ayvacicegi .!.:
Günaydın,
Perşembe geldi bile, hadi dikkat.. bu hafta hedef varmıydı bilmiyorum ama kaptanımız koymadıysa da sizin kafanızda vardır, hedefe kilitlenin.

Ara ara girip okuyorum canim özlemişim yorumlarını.. Maalesef biz yine hastayiz oğlum gece öksürükten uyuyamadi kalkip gece buhar yaptim hatta simdi öğlen uykusuna uyuttum bunu yazarken öksürmeye başladı yinee benimde uykusuzluktan galibaa baş agrım fena çekilmiyor.. duzenli yemek yiyemiyorum o yuzden yazamadim.. son durum nedir onu da bilmiyorum..

ecem847 · 21 Şubat 2019

Asmii .!.:
Ara ara girip okuyorum canim özlemişim yorumlarını.. Maalesef biz yine hastayiz oğlum gece öksürükten uyuyamadi kalkip gece buhar yaptim hatta simdi öğlen uykusuna uyuttum bunu yazarken öksürmeye başladı yinee benimde uykusuzluktan galibaa baş agrım fena çekilmiyor.. duzenli yemek yiyemiyorum o yuzden yazamadim.. son durum nedir onu da bilmiyorum..

çok geçmiş olsun allahım şifa versin

ecem847 · 21 Şubat 2019

merhaba kızlar sınav tarihi açıklandı 23 martta sınavım var hemen planı tazeledim çalışmaya başladım
şimdi bir ara vereyim dedim
dünkü menümü yazayım
sabah 2 yumurta,10 zeytin, 1 dilim peynir,2 ceviz,5 badem,2 hurma 3 domates,şekersiz çay
16.00 gibi açıktım bir portakal 3 badem
akşam önceki akşamdan kalanlardan yedik 3 kaşık sarmısaklı köfte, 4 kaşık nohut, 1 tavuk baget, yarım kase yoğurt

akşam misafir vardı ama bennnn pasta börek yemedim . bugünde misafir var ve ben yine yemicem

morordek · 21 Şubat 2019

elacicegim23 .!.:
Kilo vermek yerine almışım ya 500 gram listeye de giremicem galiba ne diyorsun kaptanim

Kilo aldıysan tabi ki listeye bu hafta eklemem seni :)
Haftaya güzel kilo vermiş olursan o zaman ekleriz

uhs .!.:
merhaba kızlar sınav tarihi açıklandı 23 martta sınavım var hemen planı tazeledim çalışmaya başladım
şimdi bir ara vereyim dedim
dünkü menümü yazayım
sabah 2 yumurta,10 zeytin, 1 dilim peynir,2 ceviz,5 badem,2 hurma 3 domates,şekersiz çay
16.00 gibi açıktım bir portakal 3 badem
akşam önceki akşamdan kalanlardan yedik 3 kaşık sarmısaklı köfte, 4 kaşık nohut, 1 tavuk baget, yarım kase yoğurt

akşam misafir vardı ama bennnn pasta börek yemedim . bugünde misafir var ve ben yine yemicem

Tebrik ederim önünde olup yememek güzel başarı
Ne sınavına gireceksin bu arada?

Leyl-i-fer · 21 Şubat 2019

selamlar

morordek

parkbyull

ayvacicegi

Leyl-i-fer · 21 Şubat 2019

Of hiç iyi değilim kızlar detoksun etkisimi yoksa sabah oğlumun servisiyle sorun yaşadım ondanmı bilmiyorum çok halsizim, aç aç yollara düştüm çocuğu okula götürdüm taksiyle gelirkende yarım saatten fazla yürüdüm okul bayağı uzak fenayım

morordek · 21 Şubat 2019

Leyl-i-fer .!.:
Eki Görüntüle 2237803 selamlar
morordek parkbyull ayvacicegi

Kaçamaklı ayran detoksu olmuş bu

Leyl-i-fer · 21 Şubat 2019

Kilo vermişim gibi ama sevinemedim bile elim ayağım buz gibi oldu yattım yarın bakıcaz artık

Leyl-i-fer · 21 Şubat 2019

Karbonhidrata aşerdim resmen

Leyl-i-fer · 21 Şubat 2019

parkbyull .!.:
anam babam zabağnan yarım yumurta iki dilim ekmek yiyene kadar iki yumurta yarım dilim ekmek yesene
fena değil menün akşamki patates salatanı yediğin ekmeğe sayıyom

Haşlanmış yumurta sevmem pek ,oğlumdan kalan yumurtayı yedim.anca kaysı yada omlet yaptığımda 2 yiyebiliyorum

Leyl-i-fer · 21 Şubat 2019

morordek .!.:
Kaçamaklı ayran detoksu olmuş bu

Çok yürüdüm ondan galiba

Hmavidag · 21 Şubat 2019

Asmii .!.:
Ara ara girip okuyorum canim özlemişim yorumlarını.. Maalesef biz yine hastayiz oğlum gece öksürükten uyuyamadi kalkip gece buhar yaptim hatta simdi öğlen uykusuna uyuttum bunu yazarken öksürmeye başladı yinee benimde uykusuzluktan galibaa baş agrım fena çekilmiyor.. duzenli yemek yiyemiyorum o yuzden yazamadim.. son durum nedir onu da bilmiyorum..

Gecmis olsun canım ikinizede. Akgunluk baya rahatlatiyor çocukları bi int.ten bak kullanicaksan anlatırım nasıl olacagini

uhs .!.:
merhaba kızlar sınav tarihi açıklandı 23 martta sınavım var hemen planı tazeledim çalışmaya başladım
şimdi bir ara vereyim dedim
dünkü menümü yazayım
sabah 2 yumurta,10 zeytin, 1 dilim peynir,2 ceviz,5 badem,2 hurma 3 domates,şekersiz çay
16.00 gibi açıktım bir portakal 3 badem
akşam önceki akşamdan kalanlardan yedik 3 kaşık sarmısaklı köfte, 4 kaşık nohut, 1 tavuk baget, yarım kase yoğurt

akşam misafir vardı ama bennnn pasta börek yemedim . bugünde misafir var ve ben yine yemicem

Ooo helal sana . Sınavında başarılar canim

Leyl-i-fer .!.:
Kilo vermişim gibi ama sevinemedim bile elim ayağım buz gibi oldu yattım yarın bakıcaz artık

Gecmis olsun canim

morordek · 21 Şubat 2019

Leyl-i-fer .!.:
Of hiç iyi değilim kızlar detoksun etkisimi yoksa sabah oğlumun servisiyle sorun yaşadım ondanmı bilmiyorum çok halsizim, aç aç yollara düştüm çocuğu okula götürdüm taksiyle gelirkende yarım saatten fazla yürüdüm okul bayağı uzak fenayım

Ayran detoksu bitkin düsürüyor, bende de olmustu yaptıgımda.

parkbyull · 21 Şubat 2019

Leyl-i-fer .!.:
Karbonhidrata aşerdim resmen

alışkanlık 1 ay yeme aramazsın bile zamanında öğünüm bir ekmeksiz geçmezken şimdi ekmek aramıyorum

elacicegim23 · 21 Şubat 2019

morordek .!.:
Kilo aldıysan tabi ki listeye bu hafta eklemem seni :)
Haftaya güzel kilo vermiş olursan o zaman ekleriz

Tebrik ederim önünde olup yememek güzel başarı
Ne sınavına gireceksin bu arada?

Bu hic iyi olmadi

morordek · 21 Şubat 2019

elacicegim23 .!.:
Bu hic iyi olmadi

Seni listeye alırsam liste için iyi olmayacak ama

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Başlangıç:104 Güncel :65

Aktif Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Nirvana

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency