Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hmavidag · 10 Mart 2019

İyi akşamlar Menum
Limonlu su
Kahve

Sabah:2 yumurtadan omlet
2 dlm tambugday
Peynir zeytin Domates salatalık
Yarım avakado
2 lokma ayva receli

Ara:2 tambugday arası peynir salatalık domates

Kahve

Aksam: etli taze fasulye
Bulgur pilavı

Aksam kahve

Su 2.5 lt
Spor dun30dk yürüyüş (30p)
Bugün 30 dk yuruyus (30p)

morordek

parkbyull

ayvacicegi

elacicegim23 · 10 Mart 2019

Hayirli geceler kizlar coook yorgunum internetim de yok hemen yazıp çıkayım. Ayrıca bugün kv deydim bol misafirli bir gündü
Sabah: 7 8 adet zeytin sebzeli kıyma (fırında) 2 dilim ekmek ve çay
Öğle: 3 adet sarma (ici bulgur ve kiymadan) bir kase ayran çorbası
Aksam: 2 parca tavuk eti 3 kaşık pirinç pilavi kac kaşık mercimek çorbası salata
Ara: cay ve sadece iki ufak çatal tatlı (koca bir tepsi yaptım )
Su: 2 litre spor yok bütün gün temizlik yemek hizmet derken gerçekten çok yoruldum @ayçiçeği

morordek

parkbyull

elacicegim23 · 10 Mart 2019

birşey sormak istiyorum size kaynatılmış limon. Onun suyunu hergun içerek zayıflayın diyorlar ben denemek istiyorum ise yarar mi dersiniz yapan varmi aranizda

Arzu_Azra · 10 Mart 2019

morordek .!.:
Bu haftaki durumumuz. Umarım daha da unuttugum üye yoktur :)
Arzu_Azra bugün kilo bildirim günü ama yapmadın

* * * 5. Takım 612. Etap * * *

BeyazOrkidem (59.6///%) sabit
Asmii (75/74/1/%1.33)
Nurumcan94 (93.6/93/0.6/%0.64)
Hmavidag (66.4/66.3/0.1/%0.15)
Leyl-i-fer (81.6/81.9/-0.3/%-0.37)
elacicegim23 (66.7/66.3/0.4/%0.60)
bluuee (63.7/62.9/0.8/%1.26)
ayvacicegi (51.9/51.7/0.2/%0.39)
Ahsen59 (99.3/98.4/0.9/%0.91) yeni üye b.tarih: 21 Şubat, b. kilo: 101, hedef: 75

5. Takım Ortalaması: %0.545

İzinli/mezun üyeler

uhs (65.8/) 447. etapta 64.5 kg ile izne ayrılan üye
parkbyull(66.7/66.8/-0.1/-%0.15) 609. etapta 67.8 kg ile izne ayrılan üye
S_A (93/)
kollontai (50.4/50.6/-0.2/-%0.40)

Deneme sürecindeki üyeler

Pain Killer (61.8/) yeni üye b.tarih: 15 Şubat, b. kilo: 63.6, hedef: 52
Pembis Hayaller (62/59.9/2.1/%3.39) yeni üye b.tarih: 1 Mart, b. kilo: 62, hedef: 55
Arzu_Azra (67/) yeni üye b.tarih: 2 Mart, b. kilo: 67, hedef: 52

Kusura bakmayın uç gündür kızımın ateşi çıkıp

morordek .!.:
Bu haftaki durumumuz. Umarım daha da unuttugum üye yoktur :)
Arzu_Azra bugün kilo bildirim günü ama yapmadın

* * * 5. Takım 612. Etap * * *

BeyazOrkidem (59.6///%) sabit
Asmii (75/74/1/%1.33)
Nurumcan94 (93.6/93/0.6/%0.64)
Hmavidag (66.4/66.3/0.1/%0.15)
Leyl-i-fer (81.6/81.9/-0.3/%-0.37)
elacicegim23 (66.7/66.3/0.4/%0.60)
bluuee (63.7/62.9/0.8/%1.26)
ayvacicegi (51.9/51.7/0.2/%0.39)
Ahsen59 (99.3/98.4/0.9/%0.91) yeni üye b.tarih: 21 Şubat, b. kilo: 101, hedef: 75

5. Takım Ortalaması: %0.545

İzinli/mezun üyeler

uhs (65.8/) 447. etapta 64.5 kg ile izne ayrılan üye
parkbyull(66.7/66.8/-0.1/-%0.15) 609. etapta 67.8 kg ile izne ayrılan üye
S_A (93/)
kollontai (50.4/50.6/-0.2/-%0.40)

Deneme sürecindeki üyeler

Pain Killer (61.8/) yeni üye b.tarih: 15 Şubat, b. kilo: 63.6, hedef: 52
Pembis Hayaller (62/59.9/2.1/%3.39) yeni üye b.tarih: 1 Mart, b. kilo: 62, hedef: 55
Arzu_Azra (67/) yeni üye b.tarih: 2 Mart, b. kilo: 67, hedef: 52

Kusura bakmayın uç gündür kızım ateslı burnu tıkalı uykusuzluk hastane ev derken tel sarja bile takmayı unutuyorum sürekli kucagımda o yüzden vakit bulup yazamadım kilomda 66.6 cıktı.. Çok verememişim inşallah bu hafta daha dikkat edicem

ayvacicegi · 10 Mart 2019

Leyl-i-fer .!.:
Eki Görüntüle 2243800
morordek ayvacicegi

Sevgili leylifer,

Senin beslenme şeklini tam anlayamadım. Karatay değil herhalde, ekmek, tost filan yiyorsun. Şu anki kilonda toplam kalori miktarın da çok düşük olmasın zaten ama bakınca çok sık yiyorsun ve tost+ayran ara öğün değil, onu öğle yemeği gibi düşün. O şekilde olursa, diğeri ara öğün tamam ama akşam yemeğinden 2 saat sonra acıkmış olamazsın, o çayla bisküvi bildiğin alışkanlıktan yeniyor. Yediğim altınbaşak düşük kalorili filan gibi düşünme, akşam 7den sonra birşey yemesen sabaha kadar çok daha güzel yağ yakarsın. Besin değeri açısından sana bi faydası da yok.

ayvacicegi · 10 Mart 2019

Ahsen59 .!.:
Merhabalar
Sabah kahvaltıda disaridaydik elimden geldiğince sağlıklı tercihler yapmaya çalıştım
Bol kalorili seçenekler arasında menemen en masumu gibi geldi. Eşimin istediği kuymaktan 2 çatal aldım. Gozlemeden bir ısırık 2 dilim patates kızartması bolca domates salatalık peynir yeşillik..
Ara 1 adet muz fıstık ezmesi
Aksam 2 yemek kaşığı semiz otu yemeği ve yogurt
Su 4 litre
Spor yok morordek ayvacicegi parkbyull

Tebrik ediyorum dışarıda kahvaltı bir sürü cıs arasından ufak ısırıklarla sıyrılıp sonrasında o ufakları yok saymayıp da telafi edecek sekilde beslenme. İşte diyet bilinci ve disiplini

ayvacicegi · 10 Mart 2019

Hmavidag .!.:
Ben emziriyorum canım mayısta 4 bitecek pasamin. Evet 2 haftadır adet ağrısı çekiyorum sonuç yok ama. Pazartesiden beri hep 65 küsür du bi cuma 66.3 tüm listeye patladı bakalım bu cumaya inşallah. Sanada çok geçmiş olsun canim ozaman o şişkinlik gerginlik çok yoruyor insani

Vaay, ben bir yaşını doldursun bakıcam en fazla 1.5a kadar devam ederim herhalde bu emzirme işine.

ayvacicegi · 10 Mart 2019

elacicegim23 .!.:
birşey sormak istiyorum size kaynatılmış limon. Onun suyunu hergun içerek zayıflayın diyorlar ben denemek istiyorum ise yarar mi dersiniz yapan varmi aranizda

Limonu kabuğuyla kaynatıp sıkmadan suyunu 8cmek mi?

Arzu_Azra .!.:
Kusura bakmayın uç gündür kızımın ateşi çıkıp
Kusura bakmayın uç gündür kızım ateslı burnu tıkalı uykusuzluk hastane ev derken tel sarja bile takmayı unutuyorum sürekli kucagımda o yüzden vakit bulup yazamadım kilomda 66.6 cıktı.. Çok verememişim inşallah bu hafta daha dikkat edicem

Geçmiş olsun, benimki de hasta. Böyle zamanlarda paylaşım azalabiliyor anlaşılır bir şey. Tek vakit bulabilirsen cumalari kilonu bildirmeye çalış oglene kadar.

ayvacicegi · 10 Mart 2019

Dün yediklerim:

Sabah: peynirli baharatlı omlet, 2 dilim ekmek, salatalık, ceviz, fistik, biber, çay
Ogle: 1 dilim ekmek ustu tereyag
Aksam: 1 kase mercimek çorbası, kalçalı tavuk butu

Su: 1 litre
Spor: yok

Havuza gitmek yerine temizlik yaptım. Mememde gebe bur ağrı var umarım mastit ilham yine. Bugün gueye calısıcam.

Hmavidag · 10 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Vaay, ben bir yaşını doldursun bakıcam en fazla 1.5a kadar devam ederim herhalde bu emzirme işine.

Ayvacicegim emzirmiyorum yazmıştım tel takılmış kafasına gore:) 20 aylıkken bıraktım bende. 2 yaşından sonra emzirmek çocuğun psikolojisini bozuyor zaten. BenCe bütün dişler bitince bırakmalı çünkü son dişler çıkarken çevremdeki bütün çocuklar çok fena hastalandı emmeye devam edenler daha çabuk atlatti

Hmavidag · 10 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Dün yediklerim:

Sabah: peynirli baharatlı omlet, 2 dilim ekmek, salatalık, ceviz, fistik, biber, çay
Ogle: 1 dilim ekmek ustu tereyag
Aksam: 1 kase mercimek çorbası, kalçalı tavuk butu

Su: 1 litre
Spor: yok

Havuza gitmek yerine temizlik yaptım. Mememde gebe bur ağrı var umarım mastit ilham yine. Bugün gueye calısıcam.

İnşallah bişey yoktur normal ağrıdı canım ya çok geçmiş olsun

elacicegim23 · 10 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Limonu kabuğuyla kaynatıp sıkmadan suyunu 8cmek mi?

Geçmiş olsun, benimki de hasta. Böyle zamanlarda paylaşım azalabiliyor anlaşılır bir şey. Tek vakit bulabilirsen cumalari kilonu bildirmeye çalış oglene kadar.

Limonu sıkıp önce kabuklarını 10 dakika kaynatıyorsun sonra limon suyunuda ekliyorsun içine sabah aksam ac karina iciyorsun

ayvacicegi · 10 Mart 2019

Hmavidag .!.:
Ayvacicegim emzirmiyorum yazmıştım tel takılmış kafasına gore:) 20 aylıkken bıraktım bende. 2 yaşından sonra emzirmek çocuğun psikolojisini bozuyor zaten. BenCe bütün dişler bitince bırakmalı çünkü son dişler çıkarken çevremdeki bütün çocuklar çok fena hastalandı emmeye devam edenler daha çabuk atlatti

Hmm bunu bilmiyordum, önemli bir konu. Bizimki ilkini çıkarmaya uğraşıyor ve sanırım ondan bağışıklığı düştü, hasta oldu. Bu arada alttaki dişler şişti, çok belirgin ama bundan sonra ne kadar surer damağı yırtıp çıkması acaba?

ayvacicegi · 10 Mart 2019

elacicegim23 .!.:
Limonu sıkıp önce kabuklarını 10 dakika kaynatıyorsun sonra limon suyunuda ekliyorsun içine sabah aksam ac karina iciyorsun

Yani zayıflatmaya etkisini bilemiyorum ama limonda c vitamini var ve o sıcak suda kaynatirsan etkisini kaybeder. Ama o kabukları kaynattığın sunsoguyunca eklersen sorun olmaz. Ben direk limonu sıkıp suyunu içiyorum hamilelikten kalma alışkanlık.

ayvacicegi · 10 Mart 2019

Asmii .!.:
Aynen canım uyumadan önce sütünü içiyor ama oturduğumuz odada içiriyorum yoksa hemen uykuya geçer gürültülü ortamda uyumuyor orda süt içtikten sonra biraz ayağımda sallıyorum tam moda girecekken yatağına koyuyorum bir iki dönüp uyuyor.. Gün içinde az yemek yer yani şöyle eğer sabah ve akşam verirsem öğle vermezsem anca öyle iyi yiyor ona da gönlüm razı olmuyor
Ama uyumdan önce mutlaka doymasını şağlıyorum tabi gaz yapmayacak yiyeceklerle ve uyumadan bir iki saat önce veriyorum.. ama yine de meme de doyuncaya kadar emiyor alışkanlık olmuş ama emiyor da.. Aynen sabırlıyım ve pes etmiycemm sana tekrardan çok teşekkür ediyorum

Aslinda gece ictigi icin gunduz az yiyor, bana soylenen 3 ogun yedirmem su anda (tabi az yiyor ama ogunleri ogrensin vucut diye) ornek 1 yas icin verilen menude 3 ana ogun bir de ara var ki daha bir de anne sutu var bunlara ek. Ben ilk gece sutunu azaltmaya basladigimda farkettim, gece icmeyince sabah bi istahla emdi yarim saat :) Yani donguyu bi sekilde kirman gerek. Bi gece icmese ertesi gun aciktigi icin gunduz yiyecek, gecesine de daha tok olacak. Cok sevdigi seylerden versen, ac olmasa bile yiyebilecegi: mesela bizimki muzu seviyor bir de avokado. O sekilde ara ogunlerle bigun iyi doyursan, gece denemesinde memesiz uyuma ihtimali de uyanmama ihtimali de artar.

Hmavidag · 10 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Hmm bunu bilmiyordum, önemli bir konu. Bizimki ilkini çıkarmaya uğraşıyor ve sanırım ondan bağışıklığı düştü, hasta oldu. Bu arada alttaki dişler şişti, çok belirgin ama bundan sonra ne kadar surer damağı yırtıp çıkması acaba?

Hasta ettiği için kuzuyu çok yakın hatta sen farketmiceksin bile çıktığını gulucukler atmaya başladığında bil ki çıkarmış benimki 6 aylık olduğu gün ilkini çıkardı bikacgun sonra 2. Yi sonra her ay 2 ser tane aynı anda çıkardı. İlk dış te hasta olur canım sonrakinde bi anda çıkar azı disler ilk çıkarken bida bağışıklığı düşer ama en zoru en son çıkanlar o çok yipratiyor

ayvacicegi · 10 Mart 2019

uye	Cuma	Ctesi	Pazar	Ptesi	Sali	Cars	Pers	Ceza	Sonuc
BeyazOrkidem									0
A Asmii	210								210
N Nurumcan94	+	75							75
Hmavidag	30	30						-40	20
Leyl-i-fer	22,5								22,5
E elacicegim23	58	+							58
B bluuee	75								75
ayvacicegi	+	+							0
A Ahsen59	+	+							0
E ecem847									0
parkbyull									0
S_A									0
kollontai	99								99
Pembis Hayaller	60	+							60
Arzu_Azra									0

Arzu_Azra · 10 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Limonu kabuğuyla kaynatıp sıkmadan suyunu 8cmek mi?

Geçmiş olsun, benimki de hasta. Böyle zamanlarda paylaşım azalabiliyor anlaşılır bir şey. Tek vakit bulabilirsen cumalari kilonu bildirmeye çalış oglene kadar.

Tamam canım senin bebeğinede çok geçmiş olsun ...

elacicegim23 · 10 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Yani zayıflatmaya etkisini bilemiyorum ama limonda c vitamini var ve o sıcak suda kaynatirsan etkisini kaybeder. Ama o kabukları kaynattığın sunsoguyunca eklersen sorun olmaz. Ben direk limonu sıkıp suyunu içiyorum hamilelikten kalma alışkanlık.

Canim bilemiyorum tabiki ama birçok kişi çok faydası olduğunu zayıfladığını yazmış denemeye karar verdim bakalım faydası olursa yazarim

morordek · 10 Mart 2019

Hmavidag .!.:
dün ki dersimi bugun aksama aktarmıstım yarım saat yürüyüs yapmıstım kaptanım yarım saat sonra da cıkıp bida yuruyus yapıcam feda olsun kaptanım.
bide tahlil yaptırıcam diye detoks yapmamıstım ödem cumayı etkiledi bence. p.tesi dr u halledeyim detoks ta yapıp cumaya 64.9 gelip 2 haftayı telafi etmek istiyorum bu hafta evde 3 kere spor da yapıcam

Tamam canım detoksa girmesen de olur bence önce sağlık diyorum hep

Arzu_Azra .!.:
Kusura bakmayın uç gündür kızımın ateşi çıkıp
Kusura bakmayın uç gündür kızım ateslı burnu tıkalı uykusuzluk hastane ev derken tel sarja bile takmayı unutuyorum sürekli kucagımda o yüzden vakit bulup yazamadım kilomda 66.6 cıktı.. Çok verememişim inşallah bu hafta daha dikkat edicem

Çok geçmiş olsun

Hmavidag .!.:
Ayvacicegim emzirmiyorum yazmıştım tel takılmış kafasına gore:) 20 aylıkken bıraktım bende. 2 yaşından sonra emzirmek çocuğun psikolojisini bozuyor zaten. BenCe bütün dişler bitince bırakmalı çünkü son dişler çıkarken çevremdeki bütün çocuklar çok fena hastalandı emmeye devam edenler daha çabuk atlatti

Son dişler dediğin en arka azılar mı? Onlar 2 yaşından sonra da çıkabiliyor, o zaman 2 yaşından sonra da emzirmeliyiz :) (ki bence gayet mümkün :) )

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangıç 68.8 güncel 64.8

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency