Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kollontai .!.:

başlangıç ölçülerimi buradan buldum 24 Nisan 2015 ikinci yazdıklarım güncel ölçüler ara ara ölçerim :)
Göğüs 102 / 86
Bel 86 / 67
Göbek - / 74
Basen 100 / 85
Bacak 60 / 48

Genişletmek için tıkla...

bluuee .!.:

Merhaba. Dün menüm iyi değildi;
Kahvaltı: Menemen 4-5 kaşık, 2 dilim ekmek, 5 zeytin, peynir, 1 tk tahin-pekmez (peynirde ölçü belirtmiyorum çünkü pek peynir sevmem sağlıklı diye yiyorum az yiyorum, 1 kibrit kutusu büyüklüğünü geçmez )
Doğa yürüyüşüne çıktık kahvaltıdan sonra, yanimiza kandil simidi ve kurabiye almıştık, 1 kurabiye, 4-5 küçük kandil simidi yedim. Ve yarımdan çok peynirli gözleme
Aksam: akşamı dengelemek isterdim ama aç hissediyordum kendimi. 4-5 kaşık makarna, 4 köfte, 4-5 kaşık pırasa, 3 kaşık yoğurt , salata
En az iki saat yürüdük ama spor şeklinde değil gezinti gibi. 2 litre su ayvacicegi morordek

Genişletmek için tıkla...

Pembis Hayaller .!.:

Selam kizlarr menum
Sabah 1 yumurta sahanda 1 domates 6 zeytin sekersiz cay
Ara sekersiz turk kahvesi
Oglen 1 kupa yesilcay 10 kayisi cekirdegi
Ara sekrsz turk kahvesi
Aksam 2 kase mercimek corbasi 1 lahmacun bol salata ayran
Aksam cokmu yedim sizce
2 litre su iki gundur misafirlikteyim spor yapamiyorum

Genişletmek için tıkla...

beyazinci .!.:

Çok iyi kilo vermişsiniz :) nelere dikkat ettiniz süreç nasıl geçti? Hiç motivasyonum yok bu ara gaz ahenkteyse ihtiyacım var

Genişletmek için tıkla...

bluuee .!.:

Merhaba. Dün menüm iyi değildi;
Kahvaltı: Menemen 4-5 kaşık, 2 dilim ekmek, 5 zeytin, peynir, 1 tk tahin-pekmez (peynirde ölçü belirtmiyorum çünkü pek peynir sevmem sağlıklı diye yiyorum az yiyorum, 1 kibrit kutusu büyüklüğünü geçmez )
Doğa yürüyüşüne çıktık kahvaltıdan sonra, yanimiza kandil simidi ve kurabiye almıştık, 1 kurabiye, 4-5 küçük kandil simidi yedim. Ve yarımdan çok peynirli gözleme
Aksam: akşamı dengelemek isterdim ama aç hissediyordum kendimi. 4-5 kaşık makarna, 4 köfte, 4-5 kaşık pırasa, 3 kaşık yoğurt , salata
En az iki saat yürüdük ama spor şeklinde değil gezinti gibi. 2 litre su ayvacicegi morordek

Genişletmek için tıkla...

kollontai .!.:

Selamlar dün biraz eğlendik evde o yüzden menü de spor da yandı :/ ama bu sabah tartım 49,6 idi. Yarın sabah da bildirim yaparım ondan sonra yola çıkıyorum Mersin'e doğru. Otostopla seyahat ettiğim için tartı vs bulmam zor olur yolda da be kadar kalacağım belli olmuyor. Tartılabildikçe her Cuma tartılırım. Ama Hindistan'da tartı bulamadığım için metre kullanıyordum. Regl şişkinliği olduğu dönem dışında doğru çıkıyor ölçüler :) bir süre öyle takip ederim sizlere de yazarım kaptanım :) morordek

Genişletmek için tıkla...

Pembis Hayaller .!.:

Selam kizlarr menum
Sabah 1 yumurta sahanda 1 domates 6 zeytin sekersiz cay
Ara sekersiz turk kahvesi
Oglen 1 kupa yesilcay 10 kayisi cekirdegi
Ara sekrsz turk kahvesi
Aksam 2 kase mercimek corbasi 1 lahmacun bol salata ayran
Aksam cokmu yedim sizce
2 litre su iki gundur misafirlikteyim spor yapamiyorum

Genişletmek için tıkla...

• 4. TAKIM (9 ► 4)
• 5. TAKIM (7 ► 6)
• 6. TAKIM (8 ► 2)

ayvacicegi .!.:

Heeeyyooo, bizim takim nerede? Gene biz bebekliler bilgisayar basinda, kalani geziyor sanirim. Ben de kitabimi okuyup yatayim bari.

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ya gerçekten kötü olmuş. Bolca yürüyüş var gerçi ama ben gene de bi 30 puan ceza yazayım, fazla spor göz çıkarmaz :) ayvacicegi

Iyi yolculuklar canım :) ozlettirme kendini

Evet öğlen az olduğu için aksam doyamamış olabilirsin. Neyse ki sacma şeyler yememissin birazcık karbonhidrat ağırlıklı olmuş sadece :)

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Ahah aynen
Ben açıköğretim çalışıyorum. Sınavlara az kalmış ve hiç bakmadım

Genişletmek için tıkla...

Pembis Hayaller .!.:

Bnde acikogretime calisicamda firsatim olmuyo ya 3 hafta kaldi nasil olcak bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

morordek .!.:

Sen hangi üni'nin açıköğretimindesin? Benimki Atatürk, 23-24 Mart'ta yani 2 haftam var. Hangi bölümdesin bi de? :)

Genişletmek için tıkla...