Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

mayis74 · 14 Mart 2019

Merhabalar, ben de bugün katıldım aranıza:) çok memnun oldum ben de salı günü kendi çağımda başladım.Diyetisyen olmadan:) kilom 68,5 gündüz hiç ekmeksiz yulaf süt kayısı ile güne başlıyorum 4 lt ye yakın su içtim öğlenleri ton balıklı salata 4-5 gibi filtre kahve ve leblebi akşam çorba-ya da brokoli gibi sebze yoğurt saat 10 gibi de pul biberli limonlu yoğurt gündüz tükettiğim suyun içine 1 çubuk tarçın ve limon ilave ettim 1 hafta bu düzende devam edeceğim.İnşallah başarılı olurum kilom dirence sahip olduğu için hiç yemesem de tartıda eksileri zor görüyorum.Sevgiler umarım mesajlarda çok güzel eksiler paylaşabilirim.Herkese başarılar diliyorum.

melita09 · 14 Mart 2019

Asmii .!.:
Hoşgeldin canım gerçekten bi süre sonra beyinde surekli buraya yazacağını düşündüğün için ister istemez frenliyor insan

hoşbulduk canım evet gerçekten buraya yazacak olmak frenliyo insanı....bu arada

parkbyull fırın köfte nin patatesi yenir mi....birde bakıyorum da arkadaşlar neredeyse hiç ekmek yemiyorlar. ben nasıl kesebilirim

melita09 · 14 Mart 2019

mayis74 .!.:
Merhabalar, ben de bugün katıldım aranıza:) çok memnun oldum ben de salı günü kendi çağımda başladım.Diyetisyen olmadan:) kilom 68,5 gündüz hiç ekmeksiz yulaf süt kayısı ile güne başlıyorum 4 lt ye yakın su içtim öğlenleri ton balıklı salata 4-5 gibi filtre kahve ve leblebi akşam çorba-ya da brokoli gibi sebze yoğurt saat 10 gibi de pul biberli limonlu yoğurt gündüz tükettiğim suyun içine 1 çubuk tarçın ve limon ilave ettim 1 hafta bu düzende devam edeceğim.İnşallah başarılı olurum kilom dirence sahip olduğu için hiç yemesem de tartıda eksileri zor görüyorum.Sevgiler umarım mesajlarda çok güzel eksiler paylaşabilirim.Herkese başarılar diliyorum.

hoşgeldin canım bende senden önce katıldım......inşallah dökülürüz kiloları

mayis74 · 14 Mart 2019

melita09 .!.:
hoşgeldin canım bende senden önce katıldım......inşallah dökülürüz kiloları

Hoş buldum:) mart bitmeden küsüratlar gitse harika olur:) bir motivasyon 500 ml tarçınlı limonlu su içtim:)harika geldi:) buyur ikram edeyim

melita09 · 14 Mart 2019

mayis74 .!.:
Hoş buldum:) mart bitmeden küsüratlar gitse harika olur:) bir motivasyon 500 ml tarçınlı limonlu su içtim:)harika geldi:) buyur ikram edeyim

teşekkür ederim.....beş dakikaya oradayım... il neresi

mayis74 · 14 Mart 2019

melita09 .!.:
teşekkür ederim.....beş dakikaya oradayım... il neresi

ist :)

morordek · 14 Mart 2019

Selam hanımlar
Bireysel liste yayınlanmış, takımımız maalesef çok üst sıralarda değil.

ayvacicegi en iyi olarak 22. sırada, kendisini tebrik ediyorum, arkasında da

BeyazOrkidem var, ona da tebrikler.

Şuradan ulaşabilirsiniz:

Cuma Zayıflama Yarışması Bireysel Sıralama Listesi

Edit: hasibeG nin takımı düzeltildi. BUGÜNE KADAR KİM, KAÇ KİLO VERDİ ? 1 . herderdedeva *** 3.Takım ► 25.01.18 ► 106,30 ► 72,00 ► 34,30 ► 32,27% 2 . HasibeG *** 6.Takım ► 08.02.19 ► 104,10 ► 74,50 ► 29,60 ► 28,43% 3 ...

www.kadinlarkulubu.com

morordek · 14 Mart 2019

Asmii .!.:
Yaa atladım valla.. bilmem ki cok zorlamıyor beni.. 1 saat zumba da daha çok zipliyoruz bence

Hahah o da doğru neyse ip atlamak iyidir, yansın yağlar

Nurumcan94 .!.:
Menüm
Sabah Ilık limonlu su
2 yumurta
2 dilim peynir
6 zeytin

Ara
Filtre kahve 2 bitter
Yarim muz
1 tatlı kaşığı fıstık ezmesi
Öğle yibaya geç yedim o yüzden 2 ara öğün gibi oldu

Öğle
1 kase tarhana çorbası

Ara
3 tatlı kaşığı firin sütlaç( kendim yaptım az sekerli)

Akşam
3 kasik chiali yoğurt
2 lokma pilav

3 litre su morordek

Spor: 45dakika bölgesel ayvacicegi
Bugünler de midem ağrıyo ve iştahım kapalı ya da sabah ki 2 yumurta mi tok tutuyo

Yumurta tok tutuyor olabilir
Bu aralar pek aktif değilsin canım bi sorun yok umarım?

elacicegim23 .!.:
Hayırlı geceler arkadaslar hepinize. Nasılsınız görüşmeyeli kimse hiç beni sormamış galiba yokluğum belli değil anlasilan zor ve yoğun günlerden geçiyorum pek fırsat olmadi girmeye ama geçecek insaallah az kaldi. Firsatim olduğu zaman uzun uzun dertlesmek istiyorum sizinle. Bu arada aynı şekil devam ediyorum kaptanim bilgine morordek

Bugün bi yoklama alacaktım aslında, merak etmez miyiz..
Her zaman dertleşebiliriz tabi ki lütfen kendini dışlanmış hissetme

Hmavidag .!.:
Canım sanada çok geçmiş olsun. Aslında bence olay Keto da değil bütün Yediklerimi zin genetiği değişti birde gübre adı altında kullanılan kimyasallar bence

Kesinlikle katılıyorum

Hmavidag .!.:
İyi geceler
Menum
Limonlu su
Kahve
Sabah: yeşil soğanlı ıspanaklı omlet
7 zeytin
Domates salatalık maydonoz
Bazlama (abartmadim:)

Ogle:1 elma

Aksam:1 ızgara tavuk but
2 yk yaprak bezelye
1 kepçe mercimek çorbası
Bol salata

Su:2 lt
Spor:dün 90dk yürüyüş (90p)
Ceza: p.tesi çeyrek künefe :)
morordek parkbyull ayvacicegi

Çeyrek künefeye ceza istiyorsun galiba :) Hemen yazalım 40 puan

ayvacicegi

Bu arada doktora gidebildin mi?

swtyheart .!.:
Tum kurallari kabul ediyorum 170 boyuda 78 kiloyum hedefim tekrar 58e dusmek motivasyona cok ihtiyavcm var

Hoşgeldin aramıza, menü bildirimlerini bekliyoruz :)

melita09 .!.:
dün ilk günümdü burda yazacak olmamdan dolayı kendimi çok güzel frenliyebildim. ama size yetişememekten korkuyorum.....

Yetişirsin yetişirsin hatta ilk zamanların oldugu icin kiloların patır patır gittigini göreceksin :) Sonrasında yavaslama olabilir o zaman da duruma bakarız

mayis74 .!.:
Merhabalar, ben de bugün katıldım aranıza:) çok memnun oldum ben de salı günü kendi çağımda başladım.Diyetisyen olmadan:) kilom 68,5 gündüz hiç ekmeksiz yulaf süt kayısı ile güne başlıyorum 4 lt ye yakın su içtim öğlenleri ton balıklı salata 4-5 gibi filtre kahve ve leblebi akşam çorba-ya da brokoli gibi sebze yoğurt saat 10 gibi de pul biberli limonlu yoğurt gündüz tükettiğim suyun içine 1 çubuk tarçın ve limon ilave ettim 1 hafta bu düzende devam edeceğim.İnşallah başarılı olurum kilom dirence sahip olduğu için hiç yemesem de tartıda eksileri zor görüyorum.Sevgiler umarım mesajlarda çok güzel eksiler paylaşabilirim.Herkese başarılar diliyorum.

Hoşgeldin sen de aramıza :)
Menülerin güzel görünüyor, her gün düzenli bildirim yaparsan zaten yanlısların varsa söyleriz :)
Bu arada hedef kilon kaç? :)

mayis74 · 14 Mart 2019

morordek .!.:
Hahah o da doğru neyse ip atlamak iyidir, yansın yağlar

Yumurta tok tutuyor olabilir
Bu aralar pek aktif değilsin canım bi sorun yok umarım?

Bugün bi yoklama alacaktım aslında, merak etmez miyiz..
Her zaman dertleşebiliriz tabi ki lütfen kendini dışlanmış hissetme

Kesinlikle katılıyorum

Çeyrek künefeye ceza istiyorsun galiba :) Hemen yazalım 40 puan ayvacicegi

Bu arada doktora gidebildin mi?

Hoşgeldin aramıza, menü bildirimlerini bekliyoruz :)

Yetişirsin yetişirsin hatta ilk zamanların oldugu icin kiloların patır patır gittigini göreceksin :) Sonrasında yavaslama olabilir o zaman da duruma bakarız

Hoşgeldin sen de aramıza :)
Menülerin güzel görünüyor, her gün düzenli bildirim yaparsan zaten yanlısların varsa söyleriz :)
Bu arada hedef kilon kaç? :)

Hoşbuldum:) hedefim 60 kısmet olursa nisan sonuna kadar 60 olmak istiyorum. Salı günü itibariyle çok konsantre başladım. Özellikle keyifli sularla süsleyeceğim eğlenceli hale getirmek için:) elmalı limonlu tarçınlı.Şimdiden vereceğiniz destekler için çok teşekkürler ederim.

morordek · 14 Mart 2019

mayis74 .!.:
Hoşbuldum:) hedefim 60 kısmet olursa nisan sonuna kadar 60 olmak istiyorum. Salı günü itibariyle çok konsantre başladım. Özellikle keyifli sularla süsleyeceğim eğlenceli hale getirmek için:) elmalı limonlu tarçınlı.Şimdiden vereceğiniz destekler için çok teşekkürler ederim.

Tekrardan hoşgeldin diyelim :)
Gerçekten oldukca motive görünüyorsun, umarım bu motivasyonun daha da artar :)

mayis74 · 14 Mart 2019

morordek .!.:
Tekrardan hoşgeldin diyelim :)
Gerçekten oldukca motive görünüyorsun, umarım bu motivasyonun daha da artar :)

İnşallah artarak devam etsin:9 az evvel çok lezzetli ton balıklı bir salata vardı bolll yeşillikli:)öğle öğününü yiyen herkese afiyetler olsun

Asmii · 14 Mart 2019

Yaaa buldummm buldummm kilomun neden durduğunu buldum.. regll olacak misim yaa unutuyorum tarihleri iyi ki buraya yazıyorum

Asmii · 14 Mart 2019

Regl olsun da başka bir şey olmasin bariii..

morordek · 14 Mart 2019

mayis74 .!.:
İnşallah artarak devam etsin:9 az evvel çok lezzetli ton balıklı bir salata vardı bolll yeşillikli:)öğle öğününü yiyen herkese afiyetler olsun

Oh afiyet olsun

parkbyull · 14 Mart 2019

melita09 .!.:
hoşbulduk canım evet gerçekten buraya yazacak olmak frenliyo insanı....bu arada parkbyull fırın köfte nin patatesi yenir mi....birde bakıyorum da arkadaşlar neredeyse hiç ekmek yemiyorlar. ben nasıl kesebilirim

ben üç öğün üç ekmek tüketen birisiydim önce beynini şuna şartla ekmek yemen kan şekerini hızlı yükseltip hızla düşürür hatta ekmek direkt şekerden daha tehlikeli un gluten olayına girmeyeceğim bile..sabahları kahvaltı da ekmek yerine bir çay bardağı çiğ kuruyemiş haşlanmış ya da tereyağında çırpılmış yumurta ve diğer peynir zeytin yeşilliği yedikten sonra ,tabiki yavaş yavaş çok çiğneyerek bir kaç gün içinde uzun saatler boyunca hiç acıkmadığını farkedeceksin..
yemek kültürü tamamen alışkanlıklar üzerine kurulu ,eskiden ekmek peynir salatalık domates olmadan ağzımı açamayan doyamayan ben şu an ne ekmek ne peynir ne salatalık ne domates ne bal reçel yemiyorum..
kuruyemiş yumurta bol zeytin ve yeşillikle veyahut kefir meyve ve kruuyemişle rahatlıkla karnımı doyurup bekleyebiliyorum..

kendine inan önce beyin obezliğini yenebilesinki sonra beden obezliği de gidiyor

bu arada abartmamak kaydıyla fırın köftesi pişerken pişmiş patatesi yiyebilirsin sonuçta yemeklerden kendimizi men etmiyoruz uygun porsiyonalrda tüketebilirsin mesela nefsini köreltmek için 2-3 dilim gibi.

kollontai · 14 Mart 2019

Asmii .!.:
Yok

Yok canım kullanmiyorum.. ben durup biraz dinlrnirsem ağırlık çöker bir daha zorlanirim atlarken..

Sigarayı azaltmak şart bana sanırım :/ nefesim kesilir ben durmasam :/

mayis74 · 14 Mart 2019

parkbyull .!.:
ben üç öğün üç ekmek tüketen birisiydim önce beynini şuna şartla ekmek yemen kan şekerini hızlı yükseltip hızla düşürür hatta ekmek direkt şekerden daha tehlikeli un gluten olayına girmeyeceğim bile..sabahları kahvaltı da ekmek yerine bir çay bardağı çiğ kuruyemiş haşlanmış ya da tereyağında çırpılmış yumurta ve diğer peynir zeytin yeşilliği yedikten sonra ,tabiki yavaş yavaş çok çiğneyerek bir kaç gün içinde uzun saatler boyunca hiç acıkmadığını farkedeceksin..
yemek kültürü tamamen alışkanlıklar üzerine kurulu ,eskiden ekmek peynir salatalık domates olmadan ağzımı açamayan doyamayan ben şu an ne ekmek ne peynir ne salatalık ne domates ne bal reçel yemiyorum..
kuruyemiş yumurta bol zeytin ve yeşillikle veyahut kefir meyve ve kruuyemişle rahatlıkla karnımı doyurup bekleyebiliyorum..

kendine inan önce beyin obezliğini yenebilesinki sonra beden obezliği de gidiyor

bu arada abartmamak kaydıyla fırın köftesi pişerken pişmiş patatesi yiyebilirsin sonuçta yemeklerden kendimizi men etmiyoruz uygun porsiyonalrda tüketebilirsin mesela nefsini köreltmek için 2-3 dilim gibi.

size katılıyorum ekmeksiz doymamak şartlanılmış bir öğreti 2 günsür kahvaltımı süt yulafla yapıyorum normalde gltenli bir beslenmede kahvaltıdan sonra hemen acıkan ben bu duygudan uzaklaştım. Beyaz beyazı çekiyor kan şekeri fırlayıp gidip tatlılara uzanmak istiyor. Bundan sonra uzun bir müddet sabah glutene hayır..... 2 gündür çay bağımlısı ben çay bile içemiyorum. Uykuya doyamayan ben 7 de asker gibi dikiliyorum. Birden tüm glutenli ürünlerden arındırmayacağım yavaş yavaş kasmadan.

Hmavidag · 14 Mart 2019

morordek aynen canım cezamı istiyorum:) 90 dk ya o yuzden zorladım zaten:)
dr a gittim talilleri de aldım hersey normal hatta demir üst sınırda demir ilacı kullanıyorsan bırak dedi :)
o tukuruk testini yaptım benim asagıya dogru diken diken oldu bi onu arastırıcam. benim sorum polikistik over ve trombofiliden dolayı adet söktürücü veya herangi bi hormon ilacı kullanamamam. 2 haftadır agrıdan ikibüklümüm.
bende bu pazar 21 gün yesil cay eklicem listeme bi 21 de ben yapayım:)
oglusun nasıl oldu kuzum

morordek · 14 Mart 2019

Hmavidag .!.:
morordek aynen canım cezamı istiyorum:) 90 dk ya o yuzden zorladım zaten:)
dr a gittim talilleri de aldım hersey normal hatta demir üst sınırda demir ilacı kullanıyorsan bırak dedi :)
o tukuruk testini yaptım benim asagıya dogru diken diken oldu bi onu arastırıcam. benim sorum polikistik over ve trombofiliden dolayı adet söktürücü veya herangi bi hormon ilacı kullanamamam. 2 haftadır agrıdan ikibüklümüm.
bende bu pazar 21 gün yesil cay eklicem listeme bi 21 de ben yapayım:)
oglusun nasıl oldu kuzum

İyi bakalım kötü bir şey çıkmamasına sevindim ama hala kilonun o kadar oynamasını anlamış değilim, doktora söylemiştin onu değil mi? :)
Oğluşum iyileşti şükür, dün ve bugün öksürüğü de yok denecek kadar azaldı. Ne illetmiş öksürüklü hastalık yahu, bundan önce hep ateş olmustu düsünce her sey normale dönmüstü. Öksürük öyle degilmis :)

parkbyull · 14 Mart 2019

mayis74 .!.:
size katılıyorum ekmeksiz doymamak şartlanılmış bir öğreti 2 günsür kahvaltımı süt yulafla yapıyorum normalde gltenli bir beslenmede kahvaltıdan sonra hemen acıkan ben bu duygudan uzaklaştım. Beyaz beyazı çekiyor kan şekeri fırlayıp gidip tatlılara uzanmak istiyor. Bundan sonra uzun bir müddet sabah glutene hayır..... 2 gündür çay bağımlısı ben çay bile içemiyorum. Uykuya doyamayan ben 7 de asker gibi dikiliyorum. Birden tüm glutenli ürünlerden arındırmayacağım yavaş yavaş kasmadan.

zaten tam glutenden arınman gerekiyorsa yulafı da yiyemezsin hepsi gluten içerebiliyor banttan dolayı,tamamen glutenden soyutlanmak için çölyak olmak lazım biz maksimum derecede glutenden uzak duralım yeter

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Aktif Üye

hedef 68 inşallah güncel: 69.25

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Popüler Üye

Aktif Üye

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Nirvana

Başlangıç:104 Güncel :65

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency