- 15 Ocak 2016
- 6.893
- 33.933
- 548
- 28
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #305.641
https://www.kadinlarkulubu.com/foru...245874/?hash=e778a609018d201bc834198d710520b1 gecen hafta 59.9 bu hafta 59.0 fark 900
Gunaydingünaydın arkadaşlar dünkü menüm
sabah
peynir zeytin omlet ekmek şekersiz çay
ara bir paket süt
öğle ufacık porsiyon patates köfte salata birazcık lahmacunun ucu birazcık ekmek
akşam bir kase ıspanak yemeği bir kase yoğurt
kilom:79,9
Guzel yuzden var, katilim da iyi. Belki kaptanim bu hafta seni listeye almayi dusunurhttps://www.kadinlarkulubu.com/foru...245874/?hash=e778a609018d201bc834198d710520b1 gecen hafta 59.9 bu hafta 59.0 fark 900
Ooo bu sabah adet olduysan bu hafta baya bi dikkat et bi hafta nasıl kilo verdiğim i sormuştum ya canım 1 buçuk falan vermiştim. Adet sonrası olduğu içindi. Sen 2 den fazla verirsin. Hadi önümüzdeki hafta bireysel sende olsun canimGunaydinn larr..ayvacicegi sen şu 5 lerden kurtulamadin ben de 7 lerden ama az kaldi az gorecegiz.. Bide şu an aramizda 20 kg var ya şaka gibii .. ben bu sabah regl oldum.. yoksa biraz daha giderdi..
Güncel kilom 73.2
74/73.2/0.8/%1.08
1.59 hedef 60Bu arada senin boyun kacti ki, hedefler benzer mi?
Evet boylarimiz yakinmis ben de 1.56. Bu durumda sen 60i bir bul o hedefi 55e kaydiralim bence1.59 hedef 60
Guzel yuzden var, katilim da iyi. Belki kaptanim bu hafta seni listeye almayi dusunur
Yaa çok doğru söylüyorsun zaten tesbitlerine bayiliyorum.. dediğin gibi o yerimde saydığım haftalar böyle olsaymış şu an daha iyi olur du ama olsun yaza kadar veririm.. yaa beni mahvedennn misafirlerdi bi bozunca nede olsa bozuldu diye gidiyor du düzen.. şimdi sürekli görüştüğüm ve her gittiğimde önüme abur cubur koyan komşumla birlikte başladık ve artik bulusmalarda kabak lar mercimekler yeniyor.. 40 +3+40 diye gideceğiz hedefe ulaşana dek durmak yok..Gayet guzel vermissin, basladigindan beri her hafta boyle verseydin simdiye 65tinBence hic moralini bozma, sende sunu goruyorum: ya iyi motive oluyorsun kasiyorsun ama verdigin kilo miktarini begenmedigin icin moralin bozuluyor sonra saliyorsun ve maalesef arti geliyor. Lutfen sonucu kucumseme, 800gr gayet iyi, hadi bundan sonra istikrar. Ben az az veriyorum ama bu kilolarda normal bence. Yuzdem fena degil bu hafta
Yaa bende öyle düşünüyorum canimm bu hafta baya iyiydi aslinda daha fazla veebilirdim ama bırakmıyorum aynen devamm haftaya daha iyi olur bencede... sen kaç verdin geçen hafta ki kilonu hatirlayamadimOoo bu sabah adet olduysan bu hafta baya bi dikkat et bi hafta nasıl kilo verdiğim i sormuştum ya canım 1 buçuk falan vermiştim. Adet sonrası olduğu içindi. Sen 2 den fazla verirsin. Hadi önümüzdeki hafta bireysel sende olsun canim
Dur şu 60 i bi göreyim dee sonra dediğin gibi 55 e kaydiririz.. 55 uzak geliyor önce ulaşılabilir bir hedef olsun da gözüm korkmasin.. ama şu 2 günlük spor fena kastı vücudumu penguen gibi yürüyorum şu an bacaklarimin arkası fena kasılmışEvet boylarimiz yakinmis ben de 1.56. Bu durumda sen 60i bir bul o hedefi 55e kaydiralim bence
Bir anda cok yuklenme. Bir de sen pek yuruyus yapmiyorsun galiba. Yuruyus hem yormuyor insani, zorlamiyor. Hem de soyle 45 dakika 1 saat filan yaparsan kilo vermede etkili bence.Dur şu 60 i bi göreyim dee sonra dediğin gibi 55 e kaydiririz.. 55 uzak geliyor önce ulaşılabilir bir hedef olsun da gözüm korkmasin.. ama şu 2 günlük spor fena kastı vücudumu penguen gibi yürüyorum şu an bacaklarimin arkası fena kasılmış
günaydınlar:) ben salı günü başladım 68,700 idim salı günü bu sabah aç karnıma 68,200 500 gr gitti:) salı günü sabahı hedim toplam 1,5 kiloYeni arkadaslar M mayis74 @swtyheart hatirlatma yapayim bu sabah ac karnina tartilip, oglene kadar kilo bildirimi yapmaniz gerekiyor. Henuz deneme surecindesiniz ama biran once bu aliskanligi edinmek gerek :)
Ya ben bantta yürüyüş sevmiyorum açık hava da yürüyüşe bayılıyorum ama şu an da havalr çok kötü çıkamıyorum.. azıcık duzelse en az 10 bin adımı bulur.. ben en fazla2 saat birakabiliyorum çocuğu onda da spor salonuna gidiyorum..Bir anda cok yuklenme. Bir de sen pek yuruyus yapmiyorsun galiba. Yuruyus hem yormuyor insani, zorlamiyor. Hem de soyle 45 dakika 1 saat filan yaparsan kilo vermede etkili bence.
Aslinda daha genel yazayim, grupta genel olarak fazla hareket yok. Normal bir insanin saglikli olmasi ve kilosunu korumasi icin bile gunde 10bin adim yurumesi gerek deniyor. Biz kilo vermeye calisanlar da en azindan bu sayiyi hedeflemeli bence. Tabi kilo vermek isteniyorsa ev icindeki adimlar filan degil de, ozel oarak yarim saat 1 saat ayirip cikip yuruyus yapmak lazim. Ben oyle yapiyorum, adim sayarimi sadece yuruyuse ciktigimda aliyorum.
Tok karnına tartılırsan tabi ki fark eder :)) Önemli olan sabah aç olanki kilon
hedef önce 65 sonra 60 canım önceki kilom 81 civarıydi...Gunaydinmelita09 , baslangic 81di senin degil mi? Hedef 65 mi 60 mi? profil 60 diyor gerci...
cok guzel. hedef kilon neydi? takimda cumadan cumaya takip var. Onumuzdeki cuma icin hedef belrler sana kaptanimiz zatengünaydınlar:) ben salı günü başladım 68,700 idim salı günü bu sabah aç karnıma 68,200 500 gr gitti:) salı günü sabahı hedim toplam 1,5 kilo
hedef kısmet olursa 60 :) nisan sonuna kadar 60 olursam süper olur.cok guzel. hedef kilon neydi? takimda cumadan cumaya takip var. Onumuzdeki cuma icin hedef belrler sana kaptanimiz zaten
Tebrikler harikasınız:)Eki Görüntüle 2245913
Hayırlı cumalar hanımlar
morordek ayvacicegi parkbyull
Kaç gündür kahve içememişim
Kilom 80.8 yani 1.100 gr.vermişim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?