Bu hafta pek menü paylasmadigin icin bilemiyorum belki de bir sey dokunuyordur metabolizmanaGeldim arkadaslar. Kaptanım ve arkadaşlar nerde hata yapiyorum hamur isi yok tatlı yok ekmek sadece sabah paketli gıda hiç yok kaçamak yapmıyorum. Nerde yanlışım neden bu kadar az gidiyosöyleyin bana
Evet biliyorum ilk sayfada var 68.8 kg ile ayrilmissin, 800 gr daha verirsen bizimlesinKaptanim bak benim kilo gruptan ayrildigim kiloya az kaldı ama kaçla ayrildim biliyormusun Eki Görüntüle 2246001
| uye | Cuma | Ctesi | Pazar | Ptesi | Sali | Cars | Pers | Ceza | Sonuc |
|
| 0 | ||||||||
0 | |||||||||
| A Asmii | 210 | 0 | 0 | 180 | 0 | 275 | 335 | 1000 | |
| + | - | - | + | + | + | + | 5 | ||
| N Nurumcan94 | 0 | 75 | 125 | 87,5 | 87,5 | 112,5 | 75 | 562,5 | |
| + | + | + | + | + | + | + | 7 | ||
|
| 30 | 30 | 55 | 30 | 90 | 0 | -80 | 155 | |
| + | + | - | - | + | + | 4 | |||
|
| 22,5 | 60 | 0 | 40 | 22,5 | 0 | 22,5 | 167,5 | |
| + | + | + | + | + | + | + | 7 | ||
| E elacicegim23 | 58 | 0 | 64,16667 | 80 | 202,1667 | ||||
| + | + | + | 3 | ||||||
| B bluuee | 75 | 0 | 65 | 60 | 30 | 0 | -30 | 200 | |
| + | + | + | + | + | + | 6 | |||
|
| 0 | 0 | 235 | 167 | 103 | 163 | 154 | 822 | |
| + | + | + | + | + | + | + | 7 | ||
| A Ahsen59 | 0 | 0 | 0 | 112,5 | -40 | 72,5 | |||
| + | + | - | + | + | 4 | ||||
| E ecem847 | 0 | ||||||||
0 | |||||||||
|
| 30 | 45 | 60 | 0 | 0 | 0 | 0 | 135 | |
| - | - | - | + | + | + | + | 4 | ||
|
| 0 | ||||||||
0 | |||||||||
|
| 99 | 90 | 90 | 207,5 | 110 | -80 | 516,5 | ||
| + | - | + | + | + | 4 | ||||
|
| 60 | 0 | 0 | 30 | 40 | 30 | 30 | -40 | 150 |
| + | + | + | + | + | + | + | 7 | ||
|
| 0 | ||||||||
0 | |||||||||
|
| . | . | . | 0 | 0 | ||||
| . | . | . | + | + | 2 | ||||
|
| 0 | 0 | 0 | ||||||
| . | . | . | . | . | + | + | 2 |
bende boy yok canım ya hedefim 47 şuan bakalım, birde benim ilk hedefim 57/55 civarlarıydı bu rakamları en son ortaokulda gördüm heraldeRakam gözüme çok güzel gözüktü benim hedefim olmasa bile
dayanabilirsen bi hafta 800/1000 kalorinin üstüne çıkma, biraz açlıktan ağlarsın ama sonuçlar süper oluyor :)700 gitmiş mutluyum da su 65-66 cok takıldım bu zinciri kırmam lazım:)
canım bu süreç işi bide hala spor yapıyorum ben, vücudun almaya alışınca alıyor vermeye alışınca veriyor zaman tanı kendineCanim gayet güzel anlatmışsın ama benim demek istediğim su an bile böyle yesem iki gün hemen artı geliyorum yani su ara yiyorsan mesela yinede verebiliyorsun. Ben şimdi dikkat ediyorum ama yine gitmiyor ilk hafta 1800 gram gitmişti 4 günde her geçen hafta daha az vermeye başladım nedenini anlamiyorum bu durum git gide canımı sıkıyor
bi 4/5 ay Türkiye'de kalırım sonra Avrupa ya da Asya tekrar, bende instadayım rishidevi kullanıcı adım takip edebilirsin :)Yaaa sen ne güzel gezginsin instagramda youtubede var takip ettiklerim gittikleri yerleri paylaşıyorlar tekrar hindistanami gideceksin
ikimizde kilo verdik bence başardıkkollontai tebrik ederim bu hafta sen daha çok verdin, önümüzdeki hafta için hırslandım : P
Evet aynalı yapmak gerek hareketleri, şu anda o imkan yok. Leslie 3 mil yapabiliyorum zorlamıyor ama terletiyor, kardiyo gibi. Asıl jilian yapmam gerek ama daha cesaret edip deneyemedim, olmazsa bu haftasonu deneyeyim
Tesekkur ederim kaptanin yok ya ne izni peki 55 olursam koruma donemi veya daha fazla vermek icin yine listede kalabilirmiyimBeyazOrkidem seni izne ayırdım. Mezuniyet henüz hak edemiyorsun. 59 olduğunda olabilir sen yine burada kal, 59'a inince listeye sokar mezun ederim.
Pembis Hayaller seni de bu hafta listeye aldım. 2 ay boyunca izin hakkın yok ona göre :)
Tamam canım çok sıkıyorum bide galiba kendimi oluruna bırakayım biraz belki bu şekil gider belli mi olurbende boy yok canım ya hedefim 47 şuan bakalım, birde benim ilk hedefim 57/55 civarlarıydı bu rakamları en son ortaokulda gördüm heralde
dayanabilirsen bi hafta 800/1000 kalorinin üstüne çıkma, biraz açlıktan ağlarsın ama sonuçlar süper oluyor :)
canım bu süreç işi bide hala spor yapıyorum ben, vücudun almaya alışınca alıyor vermeye alışınca veriyor zaman tanı kendine
bi 4/5 ay Türkiye'de kalırım sonra Avrupa ya da Asya tekrar, bende instadayım rishidevi kullanıcı adım takip edebilirsin :)
ikimizde kilo verdik bence başardıkHedef bi alt rakamlar şimdi ben 49 bandına sen 50 bandına hadi bakalım nasıl olacak :) direk jillian koy başla bence yapamadığın zorlandığın yerde es geç o hareketi 1 hafta on gün sonra hani level 2 dersin. Ben direk onunla başlamıştım 1 hafta halıyı öptüm hergün ağrıdan öldüm o günleri kaptaniçem hatırlar şimdi de level 2 zorluyor bazı hareketler halbuki level 3 yapıyordum bi aralar, 1 haftada su gibi yaparsın insan vücudu çok acayip
Aynen canım ben 2015 den beri diyet yapıyorum yani düşün ki 4 yılda 20 kilo vermişimTamam canım çok sıkıyorum bide galiba kendimi oluruna bırakayım biraz belki bu şekil gider belli mi olur
Aslında dayanmak lazım canim. Kalori kisitlamasini ayvacicegi de önerisi bana. Dur ben bi arastirayim dayanabilecekmiyim bakayım aç olup sinirli de olmamam lazım pasami etkilemeyecek şekilde bi bakım. Benim sorun oğlum da eşim de kaç gündür tutturdu kek börek pasta poğaça yapalım diye onlarada üzülüyorum.bende boy yok canım ya hedefim 47 şuan bakalım, birde benim ilk hedefim 57/55 civarlarıydı bu rakamları en son ortaokulda gördüm heralde
dayanabilirsen bi hafta 800/1000 kalorinin üstüne çıkma, biraz açlıktan ağlarsın ama sonuçlar süper oluyor :)
canım bu süreç işi bide hala spor yapıyorum ben, vücudun almaya alışınca alıyor vermeye alışınca veriyor zaman tanı kendine
bi 4/5 ay Türkiye'de kalırım sonra Avrupa ya da Asya tekrar, bende instadayım rishidevi kullanıcı adım takip edebilirsin :)
ikimizde kilo verdik bence başardıkHedef bi alt rakamlar şimdi ben 49 bandına sen 50 bandına hadi bakalım nasıl olacak :) direk jillian koy başla bence yapamadığın zorlandığın yerde es geç o hareketi 1 hafta on gün sonra hani level 2 dersin. Ben direk onunla başlamıştım 1 hafta halıyı öptüm hergün ağrıdan öldüm o günleri kaptaniçem hatırlar şimdi de level 2 zorluyor bazı hareketler halbuki level 3 yapıyordum bi aralar, 1 haftada su gibi yaparsın insan vücudu çok acayip
canım herşey yavaş yavaş, senin kilon 1000 kalorilere müsait bence, çok acıkınca bi kase yoğurt yiycen mesela, çok mu acıktın git tartıya çık ay ne kiloluyum aç kalmam lazım de motive et kendini. İnsan yeter ki istesin ay ben nelerle motive etmiştim bi bilsen ne gülersinAslında dayanmak lazım canim. Kalori kisitlamasini ayvacicegi de önerisi bana. Dur ben bi arastirayim dayanabilecekmiyim bakayım aç olup sinirli de olmamam lazım pasami etkilemeyecek şekilde bi bakım. Benim sorun oğlum da eşim de kaç gündür tutturdu kek börek pasta poğaça yapalım diye onlarada üzülüyorum.
Bide bişey soyliyeyim mi yaşam tarzını kıskandım dicem pek kiskanabilen bi insan değilim. Bayıldım ve gurur duydum. Ne alaka dicek sin. Bi Türk kadınının bosanip (boşanan kadınlar bu devirde hep çok cesur gelmiştir bana) yüreğinden geldiği gibi yaşaması kendini bulması... çok gurur duydum valla helal sana...
bunlar hep irade savaşı tatlım ya, az önce ben jillian yaparken annem gözleme yaptı beni seyrederek yedi valla ay ne güzel zıplıyor diye diye, yapıcan yedircen yemiycen!!! Сıssss bunlar hepevde cok ıspanak var ben 1 kilo almıstım bi velim de bahcesinden toplayıp getirmiş. hadi bugun cuma gözleme yapayım erkeklerim mutlu olsun dedim. sonra 1 gözlemenin 600 küsür oldugunu öğrendim ki rahat 3 tane yerdim o yuzden vazgectim. bilmeden yedik yedik ondan sismisiz simdiye kadar :)
( 600 küsüre sok oldum ondan yazdım:)
Mezun olduktan sonra takımda kalabilirsin canım birçok arkadaşımız öyle yapıyor ama asıl listede olman o zamanlarda listeye zarar verir çünkü ya sabit gelirsin ya da 100-200 gr veriyor/alıyor olursun. Biz yine takım içi destek veririz sanaTesekkur ederim kaptanin yok ya ne izni peki 55 olursam koruma donemi veya daha fazla vermek icin yine listede kalabilirmiyim
Sen yanımızdayken zirveye de çıkarız kaptanımKızlar ya bu hafta ortalamamız çok iyiydi ama bütün takımlar uçmuş, şu an 4.yüz bakalım daha gerilemeyiz insallah1 takım kaldı bildirim yapmayan
Ya gercekten iyi vermistik halbukiKızlar ya bu hafta ortalamamız çok iyiydi ama bütün takımlar uçmuş, şu an 4.yüz bakalım daha gerilemeyiz insallah1 takım kaldı bildirim yapmayan
Hadi haftaya inşallah menuleride düzenli paylaşacağım evde durmuyoruz köye gittik mersine gittik derken yazamadim fazlaBu hafta pek menü paylasmadigin icin bilemiyorum belki de bir sey dokunuyordur metabolizmana
Evet biliyorum ilk sayfada var 68.8 kg ile ayrilmissin, 800 gr daha verirsen bizimlesin
Eee yaz geliyo ramazan geliyo herkeste bi kilo verme telaşı..yeni gelenlerde asılıyo demekki.havalar düzeliyo spora yürüyüşe ağırlık vermek lazım yoksa bizi daha çoook geçerlerYa gercekten iyi vermistik halbuki
Ya tabi takım ne kadar kalabalıksa o kadar iyi oluyor hem motivasyon açısından hem de biri artı gelse bile diğerleri dengeleyebiliyor vs. Biz de sürekli yeni üye çağırıyoruz bu yüzdenBide kaptanımmorordek kalabalık gruplar dahamı avantajlı sanki bize göre(ben memnunum yanluş anlaşılmasın )
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?