Akşam için biraz ceza yazalım sanki çökertmede muhtemelen patates kızartması da vardı değil mi ? :)İyi geceler Menum
Kahve
Sabah: 2 çay
2 yumurtadan omlet
Yarım salatalık Yarım domates
Kibrit kutusu beyaz peynir
7 zeytin
Dereotu maydanoz
Yarım çay bardağı çiğ kuruyemiş
Ogle:bi avuç kuruyemis
Aksamdisaridaydik )
Et cokertme 1 dilim ekmek kadar çörek otlu pide ekmeği
Ayran
1yk ezme 1yk keşke
Su:2lt
Spor 1 saat yürüdük ama gezinti şeklinde sayilmasada huzur veriyor:)
morordek ayvacicegi parkbyull
Tamam güveniyorum o zaman evde oldugum müsait bir zamanda patlıcanların da acısını alarak deneyeceğim umarım ki :)Yoo gayet mantıklı :)
Patlıcan önce dograyip tuzlu suda brkletiyorum onu unutmaz san güzel olur kaptanım üzerine kaşar koyarsanız enfes olur sen güven bana :)
Sabah az yemişsin bile hatta. Kahvaltılarına yumurta ekle bence, peynir de olabilir. Protein neticede hem tok tutar :)Hayirli geceler kizlar hepinizemenüm
Sabah az kaymak zeytin yine az yarim dilim ekmek cay
Öğle yok
Aksam 1 kase salata 1 kase cacık bir kac parca tavuk ciğeri 1 küçük tabak kabak
Su 2 litre spor 50 mekik 200 ip atlama cezamı karşılıyor mu bilemedim kaptanimmorordek parkbyull ayvacicegi
Kaçamaklı diye menü yazmadın sanırım, o yüzden ben de kafadan bi ceza yazayım :)günaydınlar dün kaçamaklı bir gündü yine son olur inşallah doğum günü de vardı...300 ip atladım. pazar için cezamı bekliyorum. alışma dönemim. daha önce bireysel açılan bir topikte zayıflamaya çalışmıştim. burası çok düzenli ve özverili bir yer...çok şekersiniz inşallah... güzel olur herşey
Gayet güzel menüler tebrik ederim :)Günaydınlar güzel haftalar dilerim:) Harika bir haftasonu idi.
uyanır uyanmaz zencefil limonlu sıcak su
cumartesi sabah salatalık beyaz peynir ve ceviz
öğlen 1,5 portakal
akşam 2 baget tavuk az brokoli haşlama
gece zencefil zerdeçal tarçınlı ev yapımı yoğurt
pazar sabahı 2 yumurta ve lor peynirli omlet
öğlen levrek salata(3 adet kalamar tek kaçamağım)
arada 1 elma
akşam yoğurt karışımı
Gece yediğim yoğurt çok kaliteli uyumamı ver erken kalkmamı sağlıyor.Cildime de çok çok iyi geldi
gün içinde tarçın ve limonum vazgeçilmezim.
Sevgiler herkese:)
Çok teşekkürler:) hepsini de çok keyifli tüketiyorum en güzel tarafı hiç mide açlığı ve göz açlığı hissetmiyorum:)sevgilerAkşam için biraz ceza yazalım sanki çökertmede muhtemelen patates kızartması da vardı değil mi ? :)
30 puan cezaayvacicegi
Tamam güveniyorum o zaman evde oldugum müsait bir zamanda patlıcanların da acısını alarak deneyeceğim umarım ki :)
Sabah az yemişsin bile hatta. Kahvaltılarına yumurta ekle bence, peynir de olabilir. Protein neticede hem tok tutar :)
Kaçamaklı diye menü yazmadın sanırım, o yüzden ben de kafadan bi ceza yazayım :)
50 puan cezaayvacicegi
Gayet güzel menüler tebrik ederim :)
Ahahaha kız bi yk keşke ne keşkekse eğer ben onu keşke anladım valla gece gece ne güldüm ne kaçamağı da bu keşke demiş diyeşifa olsun, p tesi tartında eksiler bekliyorum
Benimki de ilk yıllar uğraşıyor du poşet poşet verirdi şimdi kendine kadar anca yapıyor yaş ilerledi ondan galiba yalnız zor bu işler yaBenim kayinvalidem hayatta uğraşmaz:))
Şimdi kaptanım benim kafa bozuk ondan dışarı çıkardı eşim büyük ihtimal iyi de geldi hiç bişey yiyesim gelmiyordu bi yemekte rahatlamis tim. Evet patates için yaz cezayı eve gelince beni tekrar bi Efkar bastı pek uyuyamiyorum bu kafada yk en 5 gibi uyudum zaten uyuyabilmek için 1 duble rakı da attım ona da bi ceza yazabilirsin. Diyeti 1 kadeh şarap bozmaz çünkü ama o evde yoktu.:)Akşam için biraz ceza yazalım sanki çökertmede muhtemelen patates kızartması da vardı değil mi ? :)
30 puan cezaayvacicegi
Tamam güveniyorum o zaman evde oldugum müsait bir zamanda patlıcanların da acısını alarak deneyeceğim umarım ki :)
Sabah az yemişsin bile hatta. Kahvaltılarına yumurta ekle bence, peynir de olabilir. Protein neticede hem tok tutar :)
Kaçamaklı diye menü yazmadın sanırım, o yüzden ben de kafadan bi ceza yazayım :)
50 puan cezaayvacicegi
Gayet güzel menüler tebrik ederim :)
Ödemmi topluyor acaba bünyen? Bitki çayları tüketsen hergün birazda baharatlı bişeyler yesen, pulbiberli yoğurt gibi ❤dur daha bu tel benim neleri nasıl değiştiriyor daha ne gülersin sen:) Evet keşke ti canım :)
+400 um uyuyamadıgim için ama:)
Benimki de ilk yıllar uğraşıyor du poşet poşet verirdi şimdi kendine kadar anca yapıyor yaş ilerledi ondan galiba yalnız zor bu işler ya
Şimdi kaptanım benim kafa bozuk ondan dışarı çıkardı eşim büyük ihtimal iyi de geldi hiç bişey yiyesim gelmiyordu bi yemekte rahatlamis tim. Evet patates için yaz cezayı eve gelince beni tekrar bi Efkar bastı pek uyuyamiyorum bu kafada yk en 5 gibi uyudum zaten uyuyabilmek için 1 duble rakı da attım ona da bi ceza yazabilirsin. Diyeti 1 kadeh şarap bozmaz çünkü ama o evde yoktu.:)
Yedim aslında kaptanim yazmayi unutmuşumAkşam için biraz ceza yazalım sanki çökertmede muhtemelen patates kızartması da vardı değil mi ? :)
30 puan cezaayvacicegi
Tamam güveniyorum o zaman evde oldugum müsait bir zamanda patlıcanların da acısını alarak deneyeceğim umarım ki :)
Sabah az yemişsin bile hatta. Kahvaltılarına yumurta ekle bence, peynir de olabilir. Protein neticede hem tok tutar :)
Kaçamaklı diye menü yazmadın sanırım, o yüzden ben de kafadan bi ceza yazayım :)
50 puan cezaayvacicegi
Gayet güzel menüler tebrik ederim :)
Benim bünyeyi cozebilecegim yok daha canim:) cumaya topları ama inşallah.Ödemmi topluyor acaba bünyen? Bitki çayları tüketsen hergün birazda baharatlı bişeyler yesen, pulbiberli yoğurt gibi ❤
Şerefe, 2 duble de ben attım dünalkolde artı getirebilir bu arada :/
Beraber de atarız bi günBenim bünyeyi cozebilecegim yok daha canim:) cumaya topları ama inşallah.
Bak ya ayarlasaniz beraber atarmisiz:)
Bide bence ennn büyük sorun popisi kaldırıp ta spor yapmamam. Hep spor katsayı hemde Yeşilçay şu 65 sinirimi geçerim de tembel vücut tembel kafada bulunuyor iste:)
Sen kafanı dağıtmış ol, ben de cezamı yazmış olayım o zaman :))Şimdi kaptanım benim kafa bozuk ondan dışarı çıkardı eşim büyük ihtimal iyi de geldi hiç bişey yiyesim gelmiyordu bi yemekte rahatlamis tim. Evet patates için yaz cezayı eve gelince beni tekrar bi Efkar bastı pek uyuyamiyorum bu kafada yk en 5 gibi uyudum zaten uyuyabilmek için 1 duble rakı da attım ona da bi ceza yazabilirsin. Diyeti 1 kadeh şarap bozmaz çünkü ama o evde yoktu.:)
Evet karbonhidrat ağırlıklı olmuş gerçekten bi 30 puan da sana olsun, azıcık spor iyidir :)selamlar
morordek ayvacicegi parkbyull
Pazar günü de kahvaltı güzel başlasada
Bütün gün dışarıda olduğum için karbonhidrat ağırlıklı oldu trafik çok zamanımı aldı sporda yok
Evet canım vaktim olmuyor vaktim olduğunda da gücüm. Çünkü vaktini iyi yonetemiyorum .halbuki ev hanımın busene çalışırken daha iyi yonetiyordum.Beraber de atarız bi günvaktin mi olmuyor canım sporu neden aksatıyorsun? Sporsuz çok zor :/
Yeni gördüm canım tam o saatte pasami uyutuyorum.bi haftadır uyutuyorum yatağında 15 dkka sonra geliyor 1 saat kucağımda uyuyor yarın yapıcam canım söz :) cezam da var onuda halletmek lazim:)Hmavidag madem konuştuk ben sporumu yapmaya gidiyorum, hadi sende bi Leslie 2 mile koy da yap şimdi işin gücün yoksa :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?