- 6 Şubat 2019
- 5.417
- 18.258
- 198
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #305.901
İyi akşamlar herkese kaç gündür çok yoğunum yarında misafirim var belki giremem inşallah ağzımı tutabilirim
Rakibim ozaman nn bugün neler yapmak istesigimizi belirleyip yarın baslayalimmiTabiki benburdayım canım ne zaman istersen
Tabiki canım yarin ki işimi yazayım ben. Eşim geldi demiştim yarında babamlar geliyor. ev dagildi bugün yarın ilk is toplayacağım toz alırım vileda yaparim bide yemek simdilik bunlar ya bide çamaşır duruyor katlamam gereken. Mutfak dolaplarının içide çok dağılmış birgun duzenlemem lazim. Sende yaz canım ne yapacaksın yarınRakibim ozaman nn bugün neler yapmak istesigimizi belirleyip yarın baslayalimmi
Mutfak dolapları hariç benimde heryeri toplayıp temizlemem lazım. Büyük balkonu bugün yikadim yarın sabah ilk kalan 2 yi yikarim onlar kururken evi toplayıp supurup halıları havalandirip sonra vileda sonra da banyo tuvalet (vakit kalirsa) . Hadi yarın güzel başlayalım ozaman.Tabiki canım yarin ki işimi yazayım ben. Eşim geldi demiştim yarında babamlar geliyor. ev dagildi bugün yarın ilk is toplayacağım toz alırım vileda yaparim bide yemek simdilik bunlar ya bide çamaşır duruyor katlamam gereken. Mutfak dolaplarının içide çok dağılmış birgun duzenlemem lazim. Sende yaz canım ne yapacaksın yarın
O zaman 40 puan cezaHayırlı geceler arkadaslar hepinize. Bugünkü menüm
Sabah 2 3 parca kavurma zeytin çökelek tereyağı salatalık domates 2 dilim ekmek ve çay
Öğle 2 kasik makarna acı ketçap li
Ara sütlü türk kahvesi
Aksam 1 kase mercimek çorbası salata ve sorun burda başlıyor kaptanim sarma yaptım bugün çok az pirinç koydum gerisi bulgur incecik sardım ve yedim Yaniüzgünüm cezama raziyim
Su 2 litre
Spor leslie 3 mil 100 ip atlama 40 mekik 70 saniye plankmorordek parkbyull ayvacicegi
Cuma günü bildirim yapabilecek misin peki? Gerçi artıdaysan öğrenmesek daha mı iyi bilemedimiyi geceler. bu hafta hiç yazamadım, bir hafta kayınvalidemler var yatılı misafirlerim, pazartesiye kadar idare edin lütfen. Dikkat etmeye çalışıyorum ama pek mümkün olmuyor maalesef. bana bir haftalık toplu ceza verebilirsiniz haftayamorordek ayvacicegi
Oh oh ohİyi geceler Menum
Sabah taze soğanlı ıspanaklı Kaşarlı omlet
Peynir zeytin
Salatalık domates
1 lokma bal kaymak
Ara kahve Kuruyemiş
Aksam 7 köfte bol salata
2yk peynirli makarna
Ara ihim ihimmm
Çeyrek dilim trilice
Yarım dilim limonlu cheesecake
4 çay
(Misafirlikteydik:)
Su 2 lt
morordek parkbyull ayvacicegi
İşte bu yüzden buraya düzenli katılım çok önemli :)Arkadaşlar merhaba ben birkac gündür yediklerime hiç dikkat etmiyorum buraya menumu de yazamıyorum utancimdan ve yazmadigim için her geçen gün daha kötü oluyor. Bu artık bı kısır döngüye girdi kendimi çok kötü hissediyorum. Emeklerim boşa gitsin istemiyorum. Artık yarından itibaren buraya daha düzenli bı katılım yapmalıyımmorordek ayvacicegi parkbyull
Başınız sağolsun canım, dönünce katılırsın sorun değilGünaydınlar
Morördek kaptanım şimdide eşim aradı görevdeydi eşimin nenesi vefat etmiş 25 gündür yoğun bakımdaydı şimdi kozana gideceğiz bir kaç gün gelemeyiz ordan oğlanı okuldan alır gideriz birkaç gün öncede mersine üst komşunun nenesi vefat ettiği için gitmiştik ,haftaya daha iyi katılım sağlarım inşallah
Dukan'ı önermiyorum ben de.Dukan diyeti yapmak istiyorum ama eşim acayip karşı ya.
Harika:)günaydınlar.....
salı menüm..
haslanmış yumurta kibrit kutusu kadar peynir... ekmek.... az yedim ama kosturma ne kadar yediğimi hatırlamıyorum
ara sekersiz kahve portakal
öğle yoğurt iki dilim ekmek
akşam mercimek çorbası peynir zeytinli yeşil salata
tarçınlı süt
yoğurt zencefil limon zerdeçal karışımı
yarım litre su
karışık bölgesel egzersizler az ama
3500 adım gösteriyo adım ölçerim....
ayvacicegi morordek parkbyull
Dukan mı Karatay mı dersen tabi ki Karatay derim, kesinlikle daha sağlıklıDaha önce dukanı da karatayı da denedim. İkisi arasında kaldım
Daha önce kilo verip sonra aldım demiştin ben de bu sefer farklı olması için neyi yanlış yaptığını düşün demiştim. Dukan tarzı kısıtlayıcı diyetlerle kilo verip bırakınca daha çok alıyorsun demekki. Ne güzel eşin spor için destek olacakmış. Bence doğru beslenme ve sporla kalıcı kilo verebilirsin. Dukan'i boşver. Karatay olabilir sen bilirsin aslinda yapman gereken şöyle 3 ay filan ekmek pilav makarna börek ve tüm şeker içeren yiyecekleri hayatından çıkarıp hergün orta tempo yürüyüş bazı günler yapabiliyorsan spor yapmak.Daha önce dukanı da karatayı da denedim. İkisi arasında kaldım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?