Dün:
Sabah: 50 gr müsli, 200ml süt, 1 avuç kaju
Öğle: 1 avokado, peynirli 1 yumurtadan omlet, 3 yk kahvaltılık salça, 2 dilim ekmek,1 tatlı kaşığı tereyağ
Ara: 4 kuru kayısı, 1 avuç kaju
Akşam: cacık, 5 yk nohut yemeği, 3 yk pilav (nohutu yedim doymayınca pilavdan aldım
)
Su: 1 litre
Spor yok
Bugün:
Sabah: 2 yk çökelek peyniri, 2 yk fıstık ezmesi, yarım Avokado
Ara: kahve, 1 tane bisküvi (yine bebek etkinliğine gittik)
Öğle: 200gr yoğurt, 1 elma,1 avuc ceviz, 1 kucuk buharda pismis havuc,1/2 buharda pismis patates (bebekten kalan), 3 küçük mısır pufu
Aksam: fırında balık (100gr), 7 küçük sebze topu, 1 dilim ekmek
Su: 1 litre
Spor: 17389 adım tempolu yürüyüş
Bu hafta spor yapamadim, menuler salıya kadar cok iyi degilse de fena değildi . Sali günü dışarıda yedim, çokça ve karbonhidrat ağırlıklı olduğu için hemen şişirdi. Ertesi gün ekstra dikkat edeyim diyerek başladım ama akşama doğru sürekli açlık hissettim. Bugün de cezamı yapmak için yürüdüm ama menü pek parlak değil yine, bebeğe elle yemeyi öğretmek için buharda patates havuç filan yaptım.
Bakalım yarın durum ne olacak, bu şişliği birkaç güne indiririm ama cuma öncesi kötü oldu, sanırım diyet serüvenimde kötü anlardan birini yaşıyorum.