Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hmavidag · 22 Mart 2019

İyi akşamlar menum:
Limonlu su
Kahve

Sabah: oglumla kahvaltıya gittik herseyin doğal olduğu bir yere
1 haşlanmış yumurta
Lor ve çökelek toplam 1yk
1 parmak sert Ezine
10 zeytin
Maydanoz
3 tane patates kızartması 1 biber kizartmasi (zeytinyaginda)
Doğal olduğu için 1 tk bal
3 cay

Öğle ceviz badem fındık toplam 10 tane

Aksam acili Adana (ev yapimi)
Yaprak bezelye 2 yk
Bol salata
1 bardak kefir

Su hesaplayamadim ama tahminim 1 buçuk ancadir
Spor :74 dk yuruyus oğlus parkta oynarken

Evet bugün gezdik tozduk sonuc oğlumun atesi çıkıyor suan esim nöbetçi eczaneye gitti taaa dağın başına.

Asmii · 22 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Sabah: 30gr yulaf lapası, 2 yk çökelek peyniri, 1 muz
Öğle: 1 kase cevizli cacık, 4 yk nohut yemeği
Ara: 1 kahve, 2 kuru kayısı, 1 dilim çavdar ekmeği üzerine fıstık ezmesi
Aksam: mercimekli omlet (2 yumurtadan)

Su: 1 litre
Spor: yarım saat tempolu yürüyüş ( Sabah çıktığımda adım sayarı almayı unutmuşum) + 7253 adım tempolu yürüyüş

Yulaf lapasi da bir öğün yerine geçiyor muş ya bende onu yiyecegime yumurta peynir yiyeyim daha iyi olur diyorum arada bende yapayim bu ara sasirtmak için her şeyi deneyesim var

kardelelen321 · 22 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Çok güzelmiş, ilk çikan dişleri kutlamak için mi? Bende mi yapsam böyle birşey gerçi bu gidişle çıkmayacak bu dişler

Off ya en sevmedigim şey bu işte diyetle ilgili,bir yaz veriyoruz ama koruyamayinca çok moral bozuyor. Ben de sanki şu anda çok şişmanmışım gibi hissediyorum, sanki bütün emeklerim boşuna gitmiş gibi. Sabah tartıyı aşağı çekmek için çok kastım normal değildi,yemek sonrasi yine sistim. yarın sabah belli olacak işin asli...
Sıkıntılarınızın devam etmesine cok üzüldüm. O zaman sen hayat böyle diyip diyeti erteleme. yaş geçtikçe sağlık bozuldukca herşey daha zor. Kendin için yavruların için en azından daha sağlıklı bir kiloya inmek adına dikkat etmelisin, hadi gel sen de buraya. Simdilik spor yapmasan da yediklerine dikkat edersin, sıkıntıdan yiyorsun değil mi...

Doğru o zaman en iyisi herkes dikkatini çeken şeyleri yazsın, kimsenin menüsü yorumsuz kalmasın. Haftasonuna dikkat edelim, pazartesiye kilo bildirimini eksiye çekmeye çalışalım.

Evet canım sıkıntıdan gözü dönmüş gibi yiyen ve sonra pişman olanlardanım. Ama artık yasak psikolojisinden çıkıcam ve hep söylediğimiz ama uygulayamadığım dengeleme olayını yapıcam. Farkına vardım kilo konusunda da çok strese sokuyorum ben kendimi ozaman da kilolar direnç gösteriyor veremiyorum. Her gün tartılma maya karar verdim bir de. Diyet psikolojisinden çıkıp normal hayatımı düzene sokmalıyım onu anladım geç olsa da. Ama olacak çok kararlıyım. Sen de çok haklısın bu hususta. Sıkıntılar hep yaşanıyor her kötü şeyde salarsak evlatlarımıza yazık olur en başta.

kardelelen321 · 22 Mart 2019

Hmavidag .!.:
İyi akşamlar menum:
Limonlu su
Kahve

Sabah: oglumla kahvaltıya gittik herseyin doğal olduğu bir yere
1 haşlanmış yumurta
Lor ve çökelek toplam 1yk
1 parmak sert Ezine
10 zeytin
Maydanoz
3 tane patates kızartması 1 biber kizartmasi (zeytinyaginda)
Doğal olduğu için 1 tk bal
3 cay

Öğle ceviz badem fındık toplam 10 tane

Aksam acili Adana (ev yapimi)
Yaprak bezelye 2 yk
Bol salata
1 bardak kefir

Su hesaplayamadim ama tahminim 1 buçuk ancadir
Spor :74 dk yuruyus oğlus parkta oynarken

Evet bugün gezdik tozduk sonuc oğlumun atesi çıkıyor suan esim nöbetçi eczaneye gitti taaa dağın başına.

Çok geçmiş olsun canım havalar aldatıcı oluyo bu aylarda.

Asmii · 22 Mart 2019

Hmavidag .!.:
İyi akşamlar menum:
Limonlu su
Kahve

Sabah: oglumla kahvaltıya gittik herseyin doğal olduğu bir yere
1 haşlanmış yumurta
Lor ve çökelek toplam 1yk
1 parmak sert Ezine
10 zeytin
Maydanoz
3 tane patates kızartması 1 biber kizartmasi (zeytinyaginda)
Doğal olduğu için 1 tk bal
3 cay

Öğle ceviz badem fındık toplam 10 tane

Aksam acili Adana (ev yapimi)
Yaprak bezelye 2 yk
Bol salata
1 bardak kefir

Su hesaplayamadim ama tahminim 1 buçuk ancadir
Spor :74 dk yuruyus oğlus parkta oynarken

Evet bugün gezdik tozduk sonuc oğlumun atesi çıkıyor suan esim nöbetçi eczaneye gitti taaa dağın başına.

Canim sen ekmek kullanmiyormusun hiç.. ogluşuna da geçmiş olsun acaba parktan mi kaptı yaa.. Bu ara 6. Hastalık çok duyuyorum önce ateş sonra vücut döküyor ama oğlun büyük senin inşallah o değildir ilik duş aldir babasi dönene kadar

morordek · 22 Mart 2019

Asmii .!.:
2 yaş tan bende korkuyorum bu aralar çok hareketli acaba 2 yaş sendromumu diyorum gerçi çocuk ne zaman ters bir şey yapsa hep ona bağlıyorum 2 yaş gelmeden çocuk değil de ben o sendroma girdim sanırım

Ahah sen de buluttan nem kapıyormussun
Çocuk bu tabi ki ters bi şeyler de yapacak, put gibi duramaz ki Benim oğlan da hareketli ama seviyorum ben öyle olmasını :)

Asmii · 22 Mart 2019

morordek .!.:
Ahah sen de buluttan nem kapıyormussun
Çocuk bu tabi ki ters bi şeyler de yapacak, put gibi duramaz ki Benim oğlan da hareketli ama seviyorum ben öyle olmasını :)

Aynenn ya dedigim gibi çocuk değilde ben sendroma girdim valla

morordek · 22 Mart 2019

Hadi madem sizleri grupladım:

1. Grup: N Nurumcan94 A Ahsen59

Leyl-i-fer
2. Grup: A Asmii

melita09 M mayis74
3. Grup:

Hmavidag E elacicegim23 B bluuee
4. Grup:

ayvacicegi

kollontai (kilolarınız sizin yakın sadece :) )

kollontai eğer bu ara yolculuk vs dolayısıyla düzenli spor menü olamayacaksa ayvacicegini baska gruba alayım :)

parkbyull seni ekleyeyim mi bi gruba? Ekleyeceksem kilon 3. gruba daha uygun

Cuma günü en iyi grubu seçeriz ve belki de en iyi grubu ödüller bekliyordur

Herkes grubuna sıkı sıkı sarılsın ve grup arkadaşlarından sorumlu olsun. Eğer grup arkadaşınızda kaçamak vs görürseniz acımayın, eleştirin ki bi daha yapmasın. Sporda da rekabet olsun gruplar arasında. En iyi sporu hangi grup yapacak bakalım :)

Nurumcan94 · 23 Mart 2019

Leyl-i-fer .!.:
Oooo eline saglik kendinmi yaptın marifetli hatunmuşsun
Kendim yaptım canım çok saol uğraştım işte ortaya güzel bisey cikti

morordek .!.:
Ya süpersin hazır pasta gibi olmuş ellerine sağlık

Kardelenim gel o zaman sen salma en iyisi, bak kafanı da toplamışsındır biraz, burada takıl bence
Çok teşekkür ederim canım

Hmavidag .!.:
Valla ben cezalarını bile odeyemedim.
Ayrı bi ceza da b
Yaaa çok güzel olmusss :)
Çok teşekkürler canım

ayvacicegi .!.:
Çok güzelmiş, ilk çikan dişleri kutlamak için mi? Bende mi yapsam böyle birşey gerçi bu gidişle çıkmayacak bu dişler
Evet canım ilk diş partisi annem burda olunca yapayım dedim

Off ya en sevmedigim şey bu işte diyetle ilgili,bir yaz veriyoruz ama koruyamayinca çok moral bozuyor. Ben de sanki şu anda çok şişmanmışım gibi hissediyorum, sanki bütün emeklerim boşuna gitmiş gibi. Sabah tartıyı aşağı çekmek için çok kastım normal değildi,yemek sonrasi yine sistim. yarın sabah belli olacak işin asli...
Sıkıntılarınızın devam etmesine cok üzüldüm. O zaman sen hayat böyle diyip diyeti erteleme. yaş geçtikçe sağlık bozuldukca herşey daha zor. Kendin için yavruların için en azından daha sağlıklı bir kiloya inmek adına dikkat etmelisin, hadi gel sen de buraya. Simdilik spor yapmasan da yediklerine dikkat edersin, sıkıntıdan yiyorsun değil mi...

Doğru o zaman en iyisi herkes dikkatini çeken şeyleri yazsın, kimsenin menüsü yorumsuz kalmasın. Haftasonuna dikkat edelim, pazartesiye kilo bildirimini eksiye çekmeye çalışalım.

Asmii .!.:
iyi yolculuklarr canim bencede en az yarim kilo olmali bende bu hafta daha fazla spor yapayim belki şaşırtmayi başarırım artik haftaya 1 kg vermek istoyorum çünküüü
onu bende duymuştum ya bende spor salonuna gidiyorum bu ay bitiyor üyeligim eliptik ve zumba yapamam ama platese devam ederim birde yürüyüş eklerim umarim korumayı başarırım..
bayildimmm harika olmuş eline sağlık inşallah çok güçlü dişleri olsun hiç diş problemi yaşamasın..
Amin canım çok teşekkürler

2 yaş tan bende korkuyorum bu aralar çok hareketli acaba 2 yaş sendromumu diyorum gerçi çocuk ne zaman ters bir şey yapsa hep ona bağlıyorum 2 yaş gelmeden çocuk değil de ben o sendroma girdim sanırım

Asmii · 23 Mart 2019

morordek .!.:
Hadi madem sizleri grupladım:

1. Grup: N Nurumcan94 A Ahsen59 Leyl-i-fer
2. Grup: A Asmii melita09 M mayis74
3. Grup: Hmavidag E elacicegim23 B bluuee
4. Grup: ayvacicegi kollontai (kilolarınız sizin yakın sadece :) ) kollontai eğer bu ara yolculuk vs dolayısıyla düzenli spor menü olamayacaksa ayvacicegini baska gruba alayım :)

parkbyull seni ekleyeyim mi bi gruba? Ekleyeceksem kilon 3. gruba daha uygun

Cuma günü en iyi grubu seçeriz ve belki de en iyi grubu ödüller bekliyordur

Herkes grubuna sıkı sıkı sarılsın ve grup arkadaşlarından sorumlu olsun. Eğer grup arkadaşınızda kaçamak vs görürseniz acımayın, eleştirin ki bi daha yapmasın. Sporda da rekabet olsun gruplar arasında. En iyi sporu hangi grup yapacak bakalım :)

Wuhuuu en zor grup benim başlarda iyi kilo veriliyor evett amaa ben de her an direnci kırıp sizi gecebilirimm kizlar korkun benden

gözüm üstünüzde

melita09 M mayis74

Asmii · 23 Mart 2019

Menü mude yazayım
Sabak
Peynir zeytin yoğurt
Ara
Sütlü kahve
3 kayısı
Zencefilli süt boğazım icin
Akşam
1 kase yeşil fasulye
3 kaşık bulgur
Su 1 litre
Spor yok

ayvacicegi

morordek

melita09 M mayis74

elacicegim23 · 23 Mart 2019

Hepinize hayirli hayırlı geceler kizlar. Netim bitti ayrıca gerçekten çok yoğunum o yüzden iki gündür menü yazamadim sizlerinde çoğunu okuyamadım yarın insaallah daha müsait olurum. Ve menülerimi yazarim

kollontai · 23 Mart 2019

ayvacicegi .!.:
Maalesef gecen hafta tam bildirim yapan yok ve sporda en iyimiz @kollantai . Duzenli spor genel olarak yapilmiyor. yapanlarinki de dusuk puanli kalmis.

umarım bu haftada yapabilirim :/

morordek .!.:
Evet ben de haftanın özeti olarak bi geçeyim:
E elacicegim23 tebrikler, çok güzel vermişsin bu hafta
ve yeni üyelerimiz melita09 M mayis74 sizlere de kocaman tebrikler. Haftaya da yine böyle güzel bir yüzde ile gelirseniz asıl listeye girme hakkınız olacak, onu da belirtmiş olayım.

ayvacicegi acaba dediğin gibi ikili eşleştirsek mi? Onda da bazen şöyle durumlar olabiliyor, birinin eşi o hafta yoğun oluyor giremiyor, açıkta kalıyor. O zaman o da salıyor falan.. Bunu nasıl minimuma indirebiliriz?

Benim bu hafta çok yoğun geçti, yarın ve pazar günü açıköğretim sınavlarım var. Konuları son 1 haftaya bıraktıgımdan her şeyi bırakıp ona calıstım ve cok zorlandım. Buraya da zaten zor vakit ayırıyorum :/ Bazen kaptanlık görevini layıkıyla yerine getiremediğimi düsünüyorum ne yalan söyleyeyim

güzel olmuş kaptanım bu fikir :)

Asmii .!.:
iyi yolculuklarr canim bencede en az yarim kilo olmali bende bu hafta daha fazla spor yapayim belki şaşırtmayi başarırım artik haftaya 1 kg vermek istoyorum çünküüü
onu bende duymuştum ya bende spor salonuna gidiyorum bu ay bitiyor üyeligim eliptik ve zumba yapamam ama platese devam ederim birde yürüyüş eklerim umarim korumayı başarırım..
bayildimmm harika olmuş eline sağlık inşallah çok güçlü dişleri olsun hiç diş problemi yaşamasın..

2 yaş tan bende korkuyorum bu aralar çok hareketli acaba 2 yaş sendromumu diyorum gerçi çocuk ne zaman ters bir şey yapsa hep ona bağlıyorum 2 yaş gelmeden çocuk değil de ben o sendroma girdim sanırım

sağol canım :)

Hmavidag .!.:
İyi akşamlar menum:
Limonlu su
Kahve

Sabah: oglumla kahvaltıya gittik herseyin doğal olduğu bir yere
1 haşlanmış yumurta
Lor ve çökelek toplam 1yk
1 parmak sert Ezine
10 zeytin
Maydanoz
3 tane patates kızartması 1 biber kizartmasi (zeytinyaginda)
Doğal olduğu için 1 tk bal
3 cay

Öğle ceviz badem fındık toplam 10 tane

Aksam acili Adana (ev yapimi)
Yaprak bezelye 2 yk
Bol salata
1 bardak kefir

Su hesaplayamadim ama tahminim 1 buçuk ancadir
Spor :74 dk yuruyus oğlus parkta oynarken

Evet bugün gezdik tozduk sonuc oğlumun atesi çıkıyor suan esim nöbetçi eczaneye gitti taaa dağın başına.

geçmiş olsun :/

morordek .!.:
Hadi madem sizleri grupladım:

1. Grup: N Nurumcan94 A Ahsen59 Leyl-i-fer
2. Grup: A Asmii melita09 M mayis74
3. Grup: Hmavidag E elacicegim23 B bluuee
4. Grup: ayvacicegi kollontai (kilolarınız sizin yakın sadece :) ) kollontai eğer bu ara yolculuk vs dolayısıyla düzenli spor menü olamayacaksa ayvacicegini baska gruba alayım :)

parkbyull seni ekleyeyim mi bi gruba? Ekleyeceksem kilon 3. gruba daha uygun

Cuma günü en iyi grubu seçeriz ve belki de en iyi grubu ödüller bekliyordur

Herkes grubuna sıkı sıkı sarılsın ve grup arkadaşlarından sorumlu olsun. Eğer grup arkadaşınızda kaçamak vs görürseniz acımayın, eleştirin ki bi daha yapmasın. Sporda da rekabet olsun gruplar arasında. En iyi sporu hangi grup yapacak bakalım :)

yani ben sürekli yolda olabiliyorum, bi hafta evdeysem öbür hafta dışardayım, listede yokum, en azından gruplarda olmayı isterim, yoksa gelip tek başıma takılıyor gibi oluyo motivasyon olabileceğim birşey kalmıyor, ama uymaz öyle düzenli olması lazım derseniz gruplara almayabilirsin

Hmavidag · 23 Mart 2019

kardelelen321 .!.:
Çok geçmiş olsun canım havalar aldatıcı oluyo bu aylarda.

Teşekkürler canim. 4 5 gündür sesi kisikti zaten çok hafif atlatiyordu dediğin gibi güneş alsın d Vit. Hastalıklardan korur dedim ŕuzgar yedirdim bakalım anca 37.5 a dusurduk

Asmii .!.:
Canim sen ekmek kullanmiyormusun hiç.. ogluşuna da geçmiş olsun acaba parktan mi kaptı yaa.. Bu ara 6. Hastalık çok duyuyorum önce ateş sonra vücut döküyor ama oğlun büyük senin inşallah o değildir ilik duş aldir babasi dönene kadar

O dusla ateş dusururken daha da hasta ediyorum o yüzden normal şu ve limon kullanıyorum canım.
Ekmek nerdeyse çıktı hayatımdan canım.

kollontai .!.:
umarım bu haftada yapabilirim :/
güzel olmuş kaptanım bu fikir :)
sağol canım :)
geçmiş olsun :/
yani ben sürekli yolda olabiliyorum, bi hafta evdeysem öbür hafta dışardayım, listede yokum, en azından gruplarda olmayı isterim, yoksa gelip tek başıma takılıyor gibi oluyo motivasyon olabileceğim birşey kalmıyor, ama uymaz öyle düzenli olması lazım derseniz gruplara almayabilirsin

Teşekkürler canım

ferhunde001 · 23 Mart 2019

merabalar karar defterini okudum

ayvacicegi bu gruba davet etmisti. 162 boy 72 kilo 28 yas.6 aylik bebek var emziriyorum.deneme surecine mi alinicam simdi :)

Asmii · 23 Mart 2019

zeynepcuk .!.:
merabalar karar defterini okudum ayvacicegi bu gruba davet etmisti. 162 boy 72 kilo 28 yas.6 aylik bebek var emziriyorum.deneme surecine mi alinicam simdi :)

Hoşgeldin canimm kilomuz yakın bebeğin küçükmüş henüz benim de 19 aylık oglum var birlikte veririz kilolarimizi . Ilk sayfada takim kurallari var okuyup kabul ettiğini belirtmen lazimm..

morordek · 23 Mart 2019

Günaydınlar, güzel hafta sonları
Benim için hafta sonu yoğun başladı açıköğretim sınavlarım var. Sabahki oturum bitti şimdi ogleden sonraki ve yarınki kaldı. Herkescikler dikkat etsin grubunuza karşı sorumlusunuz ona göre :)

morordek · 23 Mart 2019

Asmii .!.:
Wuhuuu en zor grup benim başlarda iyi kilo veriliyor evett amaa ben de her an direnci kırıp sizi gecebilirimm kizlar korkun benden gözüm üstünüzde melita09 M mayis74

Ahah evet rekabet istiyordun al sana rekabet

kollontai .!.:
yani ben sürekli yolda olabiliyorum, bi hafta evdeysem öbür hafta dışardayım, listede yokum, en azından gruplarda olmayı isterim, yoksa gelip tek başıma takılıyor gibi oluyo motivasyon olabileceğim birşey kalmıyor, ama uymaz öyle düzenli olması lazım derseniz gruplara almayabilirsin

Bence buradaki çoğu kişiden daha iyi bildirim yapıyorsun ama işte sekteye uğrar mı diye emin olamadım :)

ayvacicegi icin sorun yoksa bence de yok :)

zeynepcuk .!.:
merabalar karar defterini okudum ayvacicegi bu gruba davet etmisti. 162 boy 72 kilo 28 yas.6 aylik bebek var emziriyorum.deneme surecine mi alinicam simdi :)

Hoşgeldin :)
Ilk sayfada da kural defterinin kısa bir özeti var aslında, onlari kabul ettiğini yazabilir misin? :) grupta emziren annelerimiz çok eminim sen de güzel motive olursun :) kaç kilo olmak istiyordun bir de onu öğrenebilir miyim?

ferhunde001 · 23 Mart 2019

72 kiloyum 60 olmak istiyorum

morordek takim kurallarini okudum kabul ettim :)

Noraa89 · 23 Mart 2019

Günaydın kızlar, morordek tarafından davet edildim:)

Kendimi kısaca tanıtayım öncelikle :)
30 yaşındayım. 168 boyundayım 72-73 kg arasındayım En son 81'lerden bu rakamlara düştüm fakat bundan sonrasını veremiyorum, çok zorlanıyorum. Daha önce kapattığım üyeliğimle yarışlara katılmıştım yaklaşık 3-4 yıl önce idi sanırım ondan sonra neler değişti bilmiyorum açıkcası :)

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

baslangıç 68.8 güncel 64.8

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Popüler Üye

Popüler Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Nirvana

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Nirvana

Popüler Üye

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Aktif Üye

Popüler Üye

baslangıç 68.8 güncel 64.8

Guru

17.12.2018 Başlangc k 78.. Bu hafta 71.4 Hdf60

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency