Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ebrehe · 2 Aralık 2010

Shellycim bence iyi gidiyorsun, spor da yaptığın için daha da fazla azaltman doğru olmaz diye düşünüyorum. Ama ara öğünlerde meyve ya da çikolatayı birlikte yememen daha iyi olur sanırım. Birini çıkarıp yerine yağsız süt eklersen fazla şeker yerine protein almış olursun

Bir de ben bu ara salatayı artırdım, eskiden hiç yiyemezdim. Midem çok rahatladı

enoxx · 2 Aralık 2010

herkese günaydın
bu sabah önce aç karna 1 bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi koyup onu içtim, arkasından bir tatlı kaşığı bal yedim, başka türlü içemem çünkü
yarım saat sonrada 1 kase nesfit yedim

begumD · 2 Aralık 2010

günaydın kızlarrr,herkese iyi ve güzel bir gün diliyorum

begumD · 2 Aralık 2010

benim bu sabah ki kahvaltımda ;
1 tane bayat ekmekle yapılmış kaşarlı tost
1 fincan süt

begumD · 2 Aralık 2010

esw .!.:
herkese günaydın
bu sabah önce aç karna 1 bardak suya bir yemek kaşığı elma sirkesi koyup onu içtim, arkasından bir tatlı kaşığı bal yedim, başka türlü içemem çünkü
yarım saat sonrada 1 kase nesfit yedim

ben onu 1 bardak ılık suya birkaç damla limon sıkarak içiyorum,istersen bide öle dene hem bal yemek zorunda kalmazsın

begumD · 2 Aralık 2010

Ebrehe .!.:
Günaydın kızlaarrr..

Ben de dün giremedim işte güçten. Akşam da sinemaya gittik, Prensesin Uykusu'na..

Dünkü menüm şöylee

Sabah: Sabah 1 elma, 1 kupa hazır çorba ( yoksa bu salı günü müydü yahuuu)
Ara: 1 domates 1 salatalık biraz peynir
Öğle: 1 kase çorba, salata, ayran
Ara: 150 gram yoğurt, 1 kupa hazır çorba
Akşam: 1 büyük kase yeil salata (bezelyeli), 50 gram kadar da tavuk vardı üstünde.
Ara: 1 tadımca

Haftaiçi akşam yemeğini kaçırmazsam iyi gidiyor diyetim, ama haftasonları korkuyorum evde sıkıldıkça yiyesim geliyor. En iyisi evde oturmamak :))

çorba diyetine migirdin yoksa :))

begumD · 2 Aralık 2010

shelly .!.:
Merhaba arkadaşlar, bugün anca girebildim siteye. eve geldikten sonra hemen spora gittim, gelince de yorgunluk çöktü.

Menüler gayet güzel herkes iyi gidiyo bence. Ben de menümü yazayım;

öğle(12:30): 1,5 dilim kepek ekm., 1 yumurta, form çayı, 3 zeytin, 1 kk peynir, domates,3 çk reçel.

ara(17:00): 145 kalorilik diyet çikolata, 1 mandalina, yarım ayva

akşam(20:00): yarım tabak makarna, mantarlı tavuk sote.

ara: 1 elma, 1 mandalina.

Geç uyandığım için böyle oldu, akşam da makarnayı daha az yiyebilirdim ama malesef olmadı. Umarım çok zararı olmaz.

canım ebrehe haklı çok iyi gidiyosun,
bi tek aradaki çikolatanın yanında başka bişey yemesen daha iyi olurmuş bencede

begumD · 2 Aralık 2010

atceken2005 .!.:
cnm menün çok güzel bence maşallah

..... thanks baby :)

ferihann · 2 Aralık 2010

günaydın arkadaşlar hepinize güzel bir gün dilerim . yarın büyük gün . bakalım kilo vermişmiyiz inşallah vermişizdir hatta dereceye gireriz . herkezin menüsü çok güzel başarılarınızın devamını dilerim shellycim çikolatanın yanında süt içmen faydalı canım birde meyveyi tek porsiyon olarak ayarlarsan iyi olur yarım ayva 2 porsiyondur tek porsiyonu çeyrek ayvadır canım sonuçta meyvedede şeker var fazlası zarar .

ben bu sabah 3 kaşık yoğurda tarçın ekledim hep duyuyordum sizden hazır regl zamanım canın tatlı istiyorken çok iyi geldi bu bana az önce sade nescafemi içtim . bugün hep yoğurtla geçicek sanırım öğle içinde yanımda yoğurt var akşamda tek yumurta ve peynir yerim büyük ihtimalle yarın için sabırsızım hala şiş hissediyorum kendimi ama bakalım ne olacak . çok öpüyorum herkezi tekrar yazarım gün içinde kolay gelsin herkeze .

Ebrehe · 2 Aralık 2010

begumD .!.:
çorba diyetine migirdin yoksa :))

Yok canım, öğle yemeklerini yediğimiz yerde ana yemekler genelde pek yağlı o yüzden çorbayla idare ediyorum :)

Bu arada ben size söylemeyi unuttum şu fırsat sitelerinden kavitasyon almıştım, cumartesi ona başladım ve 3 gün yağsız yemek gerekiyormuş. Sıfır yağ tüketemeyeceğim için sürekli minimum yağ hedefledim. 4 seans gideceğim, bu da 4 hafta ediyor. Yani yılbaşına kadar böyle sürdürmem lazım. Umarım ekstra bir incelme olur kavitasyondan ötürü :)

Ebrehe · 2 Aralık 2010

ferihann .!.:
günaydın arkadaşlar hepinize güzel bir gün dilerim . yarın büyük gün . bakalım kilo vermişmiyiz inşallah vermişizdir hatta dereceye gireriz . herkezin menüsü çok güzel başarılarınızın devamını dilerim shellycim çikolatanın yanında süt içmen faydalı canım birde meyveyi tek porsiyon olarak ayarlarsan iyi olur yarım ayva 2 porsiyondur tek porsiyonu çeyrek ayvadır canım sonuçta meyvedede şeker var fazlası zarar .

ben bu sabah 3 kaşık yoğurda tarçın ekledim hep duyuyordum sizden hazır regl zamanım canın tatlı istiyorken çok iyi geldi bu bana az önce sade nescafemi içtim . bugün hep yoğurtla geçicek sanırım öğle içinde yanımda yoğurt var akşamda tek yumurta ve peynir yerim büyük ihtimalle yarın için sabırsızım hala şiş hissediyorum kendimi ama bakalım ne olacak . çok öpüyorum herkezi tekrar yazarım gün içinde kolay gelsin herkeze .

Katılıyorum canım, ilk üçe girmeliyizzzzz

Suyunu da çok çok artırırsan şişliğin gider canım, suyuna kabuk tarçın atıp 15 dakika bekletip içmeyi dene bir de

Ebrehe · 2 Aralık 2010

Bu arada sabah kahvaltım 1 domates, 1 salatalık, 1 dilim kepekli etimek, 2 kk peynir. Ara öğünde de yine etimek yedim. 1 saat sonra öğle yemeğine çıkacağım

ferihann · 2 Aralık 2010

Ebrehe .!.:
Katılıyorum canım, ilk üçe girmeliyizzzzz

Suyunu da çok çok artırırsan şişliğin gider canım, suyuna kabuk tarçın atıp 15 dakika bekletip içmeyi dene bir de

canım su içebilsem çok iyi olacak ama malesef bir türlü alışamıyorum suya ama tarçını çok severim normalde dediğini uygulayacağım belki daha faydası olur . günde 1,5 lt içmeye çalışıyorum su yetersiz ama dahada arttırmam lazım .

begumD · 2 Aralık 2010

Ebrehe .!.:
Bu arada sabah kahvaltım 1 domates, 1 salatalık, 1 dilim kepekli etimek, 2 kk peynir. Ara öğünde de yine etimek yedim. 1 saat sonra öğle yemeğine çıkacağım

Tabiki ebrehecim ,şaka takılıyorum ben.Afiyet olsun

enoxx · 2 Aralık 2010

kızlar merhabalar
bugün sabahtan beri hastanedeydim, tansiyonum düşmüş, ara öğün olarak 3 serum yedim :)
eve yarım saat önce geldim ve 4 yk kabak sote, 5 yk bol tuzlu yoğurt ve 1.5 dilim kepek ekmek yedim

shelly · 2 Aralık 2010

Ebrehe .!.:
Shellycim bence iyi gidiyorsun, spor da yaptığın için daha da fazla azaltman doğru olmaz diye düşünüyorum. Ama ara öğünlerde meyve ya da çikolatayı birlikte yememen daha iyi olur sanırım. Birini çıkarıp yerine yağsız süt eklersen fazla şeker yerine protein almış olursun

Bir de ben bu ara salatayı artırdım, eskiden hiç yiyemezdim. Midem çok rahatladı

Teşekkür ederim ebrehecim, iyi olsun diye çabalıyorum ama fazla olduğunu bilse de insan bazen yediklerinden vazgeçemiyo işte

çok fazla sporun da kilo vermeye faydası yokmuş, aslolan yediklerini azaltmakmış. Salata üşenmiyosan eğer en güzeli zaten. Yarın sabah tartıya çıkıcazzz

shelly · 2 Aralık 2010

begumD .!.:
canım ebrehe haklı çok iyi gidiyosun,
bi tek aradaki çikolatanın yanında başka bişey yemesen daha iyi olurmuş bencede

begümcüm sağolasın ama yediklerimin miktarı fazla sanırım, karnımda şişlik oluyo. Az yesem olmaz biliyorum.

shelly · 2 Aralık 2010

ferihann .!.:
canım su içebilsem çok iyi olacak ama malesef bir türlü alışamıyorum suya ama tarçını çok severim normalde dediğini uygulayacağım belki daha faydası olur . günde 1,5 lt içmeye çalışıyorum su yetersiz ama dahada arttırmam lazım .

Ferihancım, ben bugün bağırsak tembelliği yüzünden doktora gittim, kilo vermeye çalıştığımı söyledim. Bana ilk dediği şu oldu; ne kadar su içiyosun? ben de işte 1 litre falan anca dedim, güldü bana. en az 2,5 - 3 litre su içmen lazım dedi. ama haala zor geliyo :S

shelly · 2 Aralık 2010

esw .!.:
kızlar merhabalar
bugün sabahtan beri hastanedeydim, tansiyonum düşmüş, ara öğün olarak 3 serum yedim :)
eve yarım saat önce geldim ve 4 yk kabak sote, 5 yk bol tuzlu yoğurt ve 1.5 dilim kepek ekmek yedim

canım geçmiş olsun. İşyerinde mi rahatsızlandın yoksa? aman kendine dikkat et, yediklerini çok mu azalttın yoksa?

Ebrehe · 2 Aralık 2010

shelly .!.:
Ferihancım, ben bugün bağırsak tembelliği yüzünden doktora gittim, kilo vermeye çalıştığımı söyledim. Bana ilk dediği şu oldu; ne kadar su içiyosun? ben de işte 1 litre falan anca dedim, güldü bana. en az 2,5 - 3 litre su içmen lazım dedi. ama haala zor geliyo :S

Ayy canım ilaç filan verdi mi? Benim de aynı sorundan doktora gitmem lazım, hep erteliyorum.. Su içemiyorum çok fazla ama içsem de bir değişme olmuyor

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency