Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

slm kızlar bugün misafirlikteydim gündiz gelemedm kekler börekler ama yemedim tuttum kendimi yarın yine üst komşu davet etti gitmesem ayıp olcak napim sadece tatlarına bakarım kızlar bugünki menümü yazayım hemen
sabah yrım dilim kızarmış ekmek domates salatalık 1br çay
öğle 1 yaprak sarması 1 çatal tatlı küçücük köfte
ara 1 saat tempolu yürüyüş
akşam2 yk karnıyarık 1 yk pilav
ara 1 elma yrm mandalina
neyse kızlar herkese iyi akşamlar yarın görüşmek üzere:80::80:
 
iyi geceler kızlar, geçmişi okumak baya zamanımı aldı. Şu metabolizma hızlandırıcı çayı ben de deneyebilirim. Menüler güzel, kaçamak yapan da yok.

Sabaha karşı 4 gibi sahur yaptım, akşam 5 te ise; az çorba, kıymalı sebze yemeği, 2 dilim ekmek ve yoğurt yedim.

ara: 3 ceviz

ara (22:00): yarım elma, yarım portakal.

Ben bu cumaya sanırım kilo almış olarak çıkıcam 250 gram bari olsa verebilseydim ama hiç sanmıyorum

Artık kaçamak yapmıyorum diye sevinemiyorum bile çünkü ben kaçamak limitimi doldurdum.
 

canım çok sağlıksız besleniyosun allah korusun hasta olursun, yoğurt süt yok mesela öğünlerinde
ekmek de yok peynir yok, hiç bişi yok, böyle zayıflarsın ama sağlıksız bi zayıflama olur, hem hasta olursun hem de geri alırsın kilolarını

kızlar hepinize söylüyorum, ekmek yemekten korkmayın, sizi abur cuburdan uzak tutar, beyaz ekmek değil ama tam tahıllı, kepekli, çavdar bu tür ekmekler

sütünüzü yoğurdunuzu eksik etmeyin, günde 2 bardağa yakın bunları tüketin, yoksa kaslarınız erir, yağlarınız yine kalır görünüm olarak zayıflasanız da, benden söylemesi uygulaması size kalmış


canım Allah kabul etsin öncelikle
bugün kaçamak yok, çok iyi
ayrıca yoğurt da yemişsin afiyet olsun canım
kendini tutarsan emin ol gider kilolar :))

ben de leslie sansona ile 35 dk yürüyüşümü de yaptım kızlar bugün :)))
 
hoşgeldin senacım e bi gelde sen sendede deneriz ceza yöntemini :))

eee cezama razıyım canım:))
 
arkadaşlar herkese merhaba. herşey yolunda maşallah. size takılmadan da es geçemiyorum. hastane işlerim devam ediyor. yarım saat sonra tekrar çıkacağım. günlerim biraz yoğun geçiyor. bugün ben de
çok hastayım. mide bulantısı. kusma. anlayacağınız iğrenç bir durum. :84::84::84:herkesi öpüyorum. kendinize iyi bakın sevgili takımım.:92:
 


senacım geçmiş olsun canım, bi nane limon falan iç bari

ben de kahvaltımı yazayım
4 yk nesfitin içine 1 elma dilimledim, tarçın ekleyip yağsız sütle yedim
az önce de 5i1yerde içtim
bide kahvaltından önce dün tarifini verdiğim met. hız. çaydan içtim bi bardak
 
merhaba arkadaşlar ben bir itirafta bulunmak iştiyorum . iki akşamdır akşam yemeklerinde diyet ihlali yapıyorum ve çok pişmanım o yüzden bugün bütün gün yoğurt ile beşlenicem . yarın kilo almış çıkmak iştemiyorum . reşmen nazar deydirdim kendime ne güzel bozmuyorum diyetimi derken bir baktım bir arkadaşımın yoğun ışrarları üzerine geçen akşam bir brovni yemek zorunda kaldım . büyük pişmanlık ve açlık içinde eve gittim 4 köfte bir domateş bir şalatalık yemek gerekirken bir kaşık çorba ve birçatal makarna kaçamağıda yaptım . yarın dikkat edicem diyordum . erteşi gün tüm gün iyi gidiyorken akşam dışarıda yemek yiyelim dedi ailem diyetimi bozmayayım derken bir baktım ki bir kaç dilim ekmek gitmiş üzerinede biraz tatlı tabi offffffffffff diyet gitti . ama bugün için ceza verdim kendime tüm gün yoğurt ve form çayı ile günü geçiricem bu şişliğin gitmeşi lazım . şizde iştediğiniz cezayı vermekte şerbeştşiniz bana (
 

Anladım cnm ,senin tarifte çok karabiber falan vardı ,acaba yanlış anmış olabilirsin gibi geldi bana o yüzden söyledim bende.Ama takyonunda dediği gibi bu tür tarifler farklı farklı vardır hep.


sende kendine iyi bak senanazcım,koşturmaktan ihmal etme kendini sende.


afiyet olsun şekerim :)
 

bu ceza çok sağlıksız ama ferihancım.Bence sen yine yediklerine dikkat et ama biz sana başka bi ceza verelim.Böle olmasın bence .Bütün gün sadece yoğurt ve çayla durulurmu .? Ne dersiniz kızlar ?
 
evet canım çok sağlıksız ama midem o kadar şişki sanki başka bişey girmeycekmiş mideme gibi hissediyorum . ve kendimden utanıyorum ayrıca ne ceza verirseniz kabulümdür . takımımın verdiği cezaya boynum kıldan ince
 
BENDE MÖNÜMÜ YAZIYIM:

Dün gece dolmalarımı yaptım ama yemedim .
onun yerine karnabahar ve brokoli haşlaması+1 kepçe et suyu çorbası yedim.ekmek yok

gece:1 bardak şeftali suyu
 
Merhaba kızlar, umarım herkes iyidir.

Yemeğe çıkıcam birazdan, fırsat bulmuşken yazayım.

Dünkü menümü yazmıştım, akşam da 1 adet hurma yedim (büyük olandan).

Bu sabah 2 dilim ekmek ve 2 dilim peynir ile kahvaltı yaptım. Ara öğünde 5 tane form bisküvi yedim.
 
Selam kızlar, nasılsınız?

Eswcim leslie sansone yürüyüş programının 5 mil fat burning programını indirdim tam bir saat sürüyo. spora gidemediğim zaman evde yapıcam. bu baya yoruyodur insanı demi :)

Diyetini ihlal eden arkadaşlar benim gibi çoğaldı. Arkadaşlar bize ceza verin ama benim tavsiyem, bu ceza aç kalmak gibi değil de, fiziksel aktivite tarzı şeyler olsun. Mesela şu kdr km yürüyüş yada 200 tane mekik gibi. Ne dersiniz?

Bugün mübarek aşure günü olduğu için oruç tutuyorum. İslam tarihindeki pek çok önemli olay, 10 peygamberin mucizeleri bugün gerçekleştiği için çok kıymetli bir gün. Akşama çorba, köfte yada sebze yiyebilirim tabii ekmekle. Gece de meyve yerim. Akşam 5 te iftar olduğu için akşam karnım acıkacak biliyorum ama en fazla yoğurt falan yerim artık. Yarına halim harap
 


Allah kabul etsin shellycim orucunu aşureyi çok severim ama anlamlı oluşunu bereket getirişini daha çok önemserim . Rabbim herkezin evinden kesesinden bereketi eksiltmesin .

ceza konusunda katılıyorum ne verirlerse kabulüm hala sıkıntısını yaşıyorum hiç bişey yememiş olmama rağmen şişlikten ve mide bulantısından kıvranıyorum resmen dayanamazsam izin isteyip eve bile gidebilirim . o kadar kötüyüm yani akşamki kaçamağımın cezasını çekiyorum şu anda
 
meraba canım maşallah listen çok az canım en azından karnıyarık yarım olsaydı yaa böyle az yediğini görünce ben bunalıma giriyorum çok mu yiyorum diye :26:
shelly cim bravo canım tekrar döndün bak kaçamaksız diyete inşallah dahada iyi görücez seni
senanaz .!.:
hoşgeldin senacım e bi gelde sen sendede deneriz ceza yöntemini :))

eee cezama razıyım canım:))
Genişletmek için tıkla...

hoşgeldin canımm maşallah herşey yolundaymış çok şükür geçmiş olsun canım dikkat et kendine
ferihancım arada oluyor malesef vücut bazen isyan ediyor artık dur bakalım kızlara soralım ceza yı ama sadece yoğurt yiyerek olmaz sağlığına dikkat et canım
begumD .!.:
BENDE MÖNÜMÜ YAZIYIM:

Dün gece dolmalarımı yaptım ama yemedim .
onun yerine karnabahar ve brokoli haşlaması+1 kepçe et suyu çorbası yedim.ekmek yok

gece:1 bardak şeftali suyu
Genişletmek için tıkla...
tebrikler valla begüm ben o dolmaları yapsaydım 1 tane yemeden bırakmazdım asla biyerim şişerdi yoksa
hoşgeldin canım hurmanın ne kadar kalorili olduğunu biliyosun değilmi hemde büyük olanlarının
selam shelly cim Allah kabul etsin canım sen orucunu bitir de önce cezayı sonra düşünürüz iftarı açarken bizede dua et canım
 
Son düzenleme:

ferihancım bu seferlik cezayı iptal edelim hastasın zaten yeterince acı çekiyorsun bide biz tuzu biberi olmayalım geçmiş olsun canımm
kızlar bu seferlik ferihana ceza vermeyelim ne dersiniz ?
 

canım leslienin o videosunu ben bulamadım ya bana özelden linkini mesaj atarmısın sana zahmet?
 
ferihancım yanlış anlamasın ama kaptancım ben cezadan yanayım
çünkü motive olması lazım, bide biz hasta diye hoşgörü gösterirsek iyice dağılmasın motivasyonu

bide ferihancım geçmiş olsun canım

ben bugün iyi beslenemedim
sabah 1 elmayı 4 kaşık nesfitin içine doğrudım, tarçın ekleyip yağsız sütle yedim
bugün işim çoktu ara bile yapamadım, öğleyin de 1 dilim ekmek
1 yumurtadan az kaşarlı omlet, başka peynir yemedim
3 küçük yeşil biber
salatalık
2 zeytin
2 çay kaşığı tahin pekmez
öğle ve sabah yemeden önce MHÇ ( met. hız. çay) içtim
 

tamam o zaman esw cim shelly ve ferihan için güzel bi ceza düşünelim yarın sabah herkes burda olur zaten sizce yürüyüş cezasımı diğer takımlara gidip itiraf yapma cezasımı 3 gün hiç ekmek yememe cezasımı verelim hangisi kızlar ??
 
sevgili takımım merhabalar
akşam yemeğimi yedim
2 tahta kaşık tavuk sote, 1 kase pul biberli yoğurt ve salata
ekmek ve pilav canım istemedi bugün çok yorgun olduğum için
bu arada uzay yürüyüşü aletim ( air walker ) geldi ama daha kurmadık
bide evde yürüyüş programı var, leslie sansone, 70 dklık bi videosu var, link açılmıyodu ama bugün açılıyo, ben de bi program sayesinde bı videoyu pcye kaydediyorum böylece linke bi daha ulaşamazsam elimde videom olmuş olacak :)
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
47
Görüntüleme
15K
nergiscicegi6
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
busranurk
B
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
49K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…