- 7 Kasım 2016
- 5.401
- 16.642
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #315.521
Canımm çok özür dilerim onu eklememişim
Canımm çok özür dilerim onu eklememişimBuna benim 7 bin ipim dahil mi kuzum? Eğer öyleyse aslınsa bu hafta pek de spor yapmamışım . Daha çok yaptım sanıyordum. Bundan daha çok yaptığım hafta vardı ve böyle + gelmemiştim. Belki de bir şeyleri yanlış yaptım ya. Şüpheye düştüm.
Hiç önemli değil kuzum ne özürü. Bu kadar sporu tutuyorsun hesaplıyor bize gönderiyorsun. Nerede var böyle hizmet :) neden böyle olduğu için benim savunmam aşırı spor sonuçta yaptığım kesinse ne fark eder :) eline sağlık..Canımm çok özür dilerim onu eklememişim
Kuzum senin 7000 ipin zaten 1400 puan.Tamam eklemediysen yüzüm güldü şu an :) önemli olan düne kadar iyi spor yapıp yapmadığımdı. Hep spordan dedik ama dününü düşünce spor kalmıyor ondan dedim :)
arkadaşlar yazdı mı bilmiyorum ama sorun olmaz tabii haftasonu abartmamak fazla yememek şartıylaKızlar bu arada esım burada uyelıgım oldugunu bılmıyor,ve ben bu platformu hafta ıcı aksam 5e kadar kullanabılıyorum haftasonları gıremıyorum bu yarısmaya katılmama engel mu eger oleyse cıkabılırım
Öğlen misafir geldi iki parça borek yedim
Akşam. Saat 5 te dün yaptığım makarna vardı yanina da ayran.
Baya hamur işi oldu. Ziyan olmasın diye yoksa. Değil birseyden bide erken yığıyorum ozamandan beri ayaktayım bebek sağolsun pek oturmuyor. Bazen çok acıkırsam bir bardak ayran içerim. Sabaha kadar beni idare eder çünkü gece emziriyorum diye.
Bide birazdan ısırgan otu çayı içeceğim. Ve 9.30 da da plank egzersizimi yapacağım.
@kardelen321
ödem artırıcı süper bir tarifim var umarim sizdede işe yarar.
Bir fincan suyu cezveye koyun ve bir tatli kaşığı kahve. Bir cay kaşığı tarcini pişirin kahve gibi. Ve afiyetle için şekersiz olması çok önemli.
Birde önemli detay. Hemen içtikten sonra üzerine 2 bardak su için. Ve sonucu görün. Üzerinden bir saat geçtikten sonra artık yarı. Saate bir bir bardak su için. Sabah karnınıza bakın baya sönmüş. Bende öyle oldu. Saati size kalmış ister akşam yemeğinde 2 saat önce. Hem topuk hissi verir az yerini. İster benim gibi yatmadan 4 saat önce için.
Zalım geçtin beni hahahajaHiç önemli değil kuzum ne özürü. Bu kadar sporu tutuyorsun hesaplıyor bize gönderiyorsun. Nerede var böyle hizmet :) neden böyle olduğu için benim savunmam aşırı spor sonuçta yaptığım kesinse ne fark eder :) eline sağlık..
evet en son ayın 9 unda mesaj yazmış@alwaysnforever bizi bıraktı sanırım
ben gitmiyorum ama katıldığım obezite merkezinde mesela bugün pilates reformer yaptım 45 dakikakızlar aranızda spor salonuna giden var mı?
Eki Görüntüle 2309571
Arkadaşlar bu hafta spor listesi bu şekilde. Eksiklerim varsa kusuruma bakmayın lütfen.
1. 2973 puanladennisgo
2. 1728 puanlaCherry Mom
3. 300 puanlapawlover
Tebrik ediyorum arkadaşlar.
canım ankaradan ayrılmadan gezmeye mi gittinSelam hanımlar cuma diye bi bakayım dedim :)
Ben memlekete geldim, birkaç gündür buradayım, fırsatım olmadı bakmaya.
Liste için yapılacak bir sey olursa bugün buralarda olurum :)
Hadi güzel yüzdelerle gelin inşallah
kayısı çayını nasıl yapıyorsun canımGenelde evet canım ama fırsat bulamazsam sallama içtiğimde oluyo
Daha önce atmıştı şöyleymiş kaptanım bende yapacağım :))kayısı çayını nasıl yapıyorsun canım
canım senin kasa döndü merak etmeKuzum battı balık yan gitmiyormuş, bu balık yukarı gitti şimdi tartıldım da.. +1 olmuş. Bir Yeşilçay daha içtim. Aç aç bekliyorum bari +700 gr gelsem diye :) Ama inanamıyorum ya matematik bile kendinden utanır bu tartıyı görünce. Sadece dün 1000 kalori yaktım, nasıl karşılığı artı olabilir. Sanki ekstra 1000 kalori yedim :)
31529 nolu sayfada görüm ve resmini çektimDaha önce atmıştı şöyleymiş kaptanım bende yapacağım :))
olur şekerim detaylandırırızKızlar ceza menüsü konusunu netleştirelim ve cidden herkes uygulasın uygulamayanın kellesi vurulaaa
Oylamaya sunuyorum :)) başka fikri olanda ayrıca yazsın lütfen
- Menüsünde kaçamak olan ( tatlı hamur işi asitli gıdalar abur cubur vs) ertesi gün sıvı diyeti yapsın.
- Ertesi gün hurma diyeti yapsın
- Hurma -Sıvı kişi kendine göre uygun olanı seçsin yapsın
- Spor listelerinin kaydını o hafta o kişi tutsun..
toplight Nefesimmmsin
Hemen ekledim günün spor birincisi oldunuzben gitmiyorum ama katıldığım obezite merkezinde mesela bugün pilates reformer yaptım 45 dakika
Salı sporum da var benim. Bu hafta hiç durmadım hiç E emiNis . ama bu kez daha yavaş gideceğim :)kardelelen321 30 dakika cardio, 7 dakika kol egzersizi, 300 tane bacak egzersizi yaptım canım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?