Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kremsokola · 18 Ekim 2019

Selamlar herkese, cuma sabahi itibariyle kilo 61.7. Gecen pazar 63.5 oldugu dusunulurse cok iyi bi inis var:) Tabi cogu odemdir ama maksat odem de atmak zaten

ayvacicegi .!.:
kremsokola hosgeldin, yag oranini azaltmak icin neler yapiyorsun? (aslinda cevap basit spor tabiki ama baska sirlarin var mi?)

Normalde ketojenik diyet yapiyorum ama bu hafta isvec denedim, ondan da memnun kaldim. Tabi ac gezdim, ruyamda yemek gordum falan ama olsun Ilginc bi sekilde bu diyetle de ketosis'e girmisim zaten, bu sabah idrar testi yaptim. Ekmek havuc yiyerek nasil oldu bilmiyorum, miktarlari az diye heralde.

kremsokola · 18 Ekim 2019

Hemencecik hello dedim kactim, toplantim var. Sonrasinda muhabbete katilirim. Opuyorum hepinizi:)

Cherry Mom · 18 Ekim 2019

Vay be o kadar takım içinde bir tek biz nota aldık neden öyle acaba spor yaptık fena değildi ama sanırm menülerde hata vardı

Leyl-i-fer · 18 Ekim 2019

emnis .!.:
Vay be o kadar takım içinde bir tek biz nota aldık neden öyle acaba spor yaptık fena değildi ama sanırm menülerde hata vardı

o zaman herkesi 1 haftalık geçmiş kendi mesajlarını okuyup özeleştiri yapmaya ve haftaya o hataları yapmamaya davet ediyorum.ister paylaşın ister kendinize saklayın.

Cherry Mom · 18 Ekim 2019

Leyl-i-fer sen haftada 1 gün mü gidiyorsun pilatese ? Sadece pilates mi var

Cherry Mom · 18 Ekim 2019

Menüm
sabah omlet peynir salatalık domates 7 zeytin
Öğlen haşlanmış makarna 2 kşk yoğurt
Akşam mercimek çorbası salata
Çay ile ceviz fındık kuru dut toplam 1 avuç

Spor 40 dk bisiklet
30 dk yürüyüş

Cherry Mom · 18 Ekim 2019

Kimse menü paylaşmıyor başta hatamız bu hep aynı kişiler süreklilik yok maalesef

pawlover · 18 Ekim 2019

emnis .!.:
Vay be o kadar takım içinde bir tek biz nota aldık neden öyle acaba spor yaptık fena değildi ama sanırm menülerde hata vardı

dennisgo eksi olduğu halde tartı farkı oldu. ben az sporlu, hareketsiz bi hafta geçirdim.

Nefesimmmsin menüleri kaçırdım demişti. Belli aslında sebepler

pawlover · 18 Ekim 2019

Menüm

sabah-öğle karışımı
1 buçuk kase çorba
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

iki saat sonra
2 mandalina

akşam
Fırında hamsi 15-20 tane
Salata
2 dilim ekmek

pawlover · 18 Ekim 2019

Su ve sporu unutmuşum. Su 1,5 litre yükleneyim uyuyana kadar suya

Spor 9245 adım tempolu yürüyüş

Cherry Mom

Cherry Mom · 18 Ekim 2019

pawlover .!.:
Menüm

sabah-öğle karışımı
1 buçuk kase çorba
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

iki saat sonra
2 mandalina

akşam
Fırında hamsi 15-20 tane
Salata
2 dilim ekmek

Ama sen yine az yiyorsun hani bunları toplasam Bir öğün
Çorba hamsi salata mandalina ekmek okadar tam bir öğün bak

pawlover · 18 Ekim 2019

emnis .!.:
Ama sen yine az yiyorsun hani bunları toplasam Bir öğün
Çorba hamsi salata mandalina ekmek okadar tam bir öğün bak

Evet bugün proje yetiştirme derdindeydim ama dün sağlam yemiştim pliiizz

dennisgo · 18 Ekim 2019

Leyl-i-fer .!.:
ben sabah yapamadım ya spor.
bde geçen haftada 100 gr artıydım ondan deddim
dennisgo pilates ertesi güne ödem yaparmıkii.
ya bu hafta dikkat edemedim kaçamak ta vardı tabii ki ama 2 haftadır hiç yapmadığım sporu da yapıyorum yaa

Bazen sporsuz bile gece ödem oluyor canım yediğimiz içtiğimizden. Pilates nadiren yaptığım için etkisini çok bilmiyorum. Ama her durumda spordan sonraki gün ödem ihtimali var gibi geliyor bana

dennisgo · 18 Ekim 2019

Leyl-i-fer .!.:
şimdilik misafir,dgünü,vs yok.bakalım
o değilde bel ve karnımda sıkılaşma .üst bacakta kalınlaşma hissediyorum

Yaptığın sporun etkisi bence canım. Tartıdan daha önemlisi de bu sıkılaşma bence

Cherry Mom · 18 Ekim 2019

Gel

dennisgo gelll ağlıyoookkk

dennisgo · 18 Ekim 2019

emnis .!.:
Vay be o kadar takım içinde bir tek biz nota aldık neden öyle acaba spor yaptık fena değildi ama sanırm menülerde hata vardı

Ah ah tartımla geleydim böyle olmazdı belki de ama gelecek hafta kendi adıma daha iyi sonuç almak için her fırsatı değerlendiriyorum

dennisgo · 18 Ekim 2019

Bugünkü menüm ;
Sabah ; 2 haşlanmış yumurta 1 dilim ekmek 5 zeytin domates

Ara; dibek kahvesi

öğlen ; 2 köfte kadar biftek, 2 dilim ızgara domates, 2 dilim soğan

ara; 2 ceviz 1avuç yaban mersini

akşam; 4 kaşık bulgur pilavı 6 kaşık kuru fasülye bol lahana salatası

-3 litre su

dennisgo · 18 Ekim 2019

Cherry Mom ekstra sporlarım var bitmedi yazacağım. Yeğenimle kudurmaca halindeyiz :) yarım saat sonra o yatacak ben de soluklanacağım :)

toplight · 18 Ekim 2019

kızlar sonuçları hazırlayıp ekledim şimdi dinlenme zamanı kendinize iyi bakın

Cherry Mom · 18 Ekim 2019

toplight .!.:
kızlar sonuçları hazırlayıp ekledim şimdi dinlenme zamanı kendinize iyi bakın

Elinize sağlık kaptanım

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Dengesizim ben deli biri 👾

Dengesizim ben deli biri 👾

Dengesizim ben deli biri 👾

Nirvana

Dengesizim ben deli biri 👾

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency