- 29 Mayıs 2017
- 13.264
- 42.640
- 598
- 43
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #320.501
Aynen öyle.. geçen diyorum ben hamburgeri seviyorum hep seveceğim :)
Aynen öyle.. geçen diyorum ben hamburgeri seviyorum hep seveceğim :)Evet ama sağlıksız şeylerde pek lezzetli
Geçmiş olsun kaptanım umarım her şey yolunda gider sonuçlar iyi gelirSabahları aşırı mide bulantısı oluyor ve kusma
Teşekkürler canım70 harika kutluyorum seni
Hafta sonu çoğu insan için sıkıntı ama yeni bir başlangıç yapmışsındır umarım bugünBana hafta sonu yine yaramadı 74.2 yim
Ben de bugün diyetisyene babamı götürdüm benim de vücut analizim yapıldı ama beklediğimden kötü çıktı. Ne kadar etkilidir bilmiyorum ama son zamanlarda spor azaldı içki de içtim epeyce belki onlar etkilemiştirSorma evet son 10 gün saçma sapan oldu 0 spor falan.. dediin gibi 72 ye çok kolay gidiyor kilom
Ya cidden biz niye böyle yapıyoruz :))) bu kafayla anca yoruluyoruz ya :)) eski kaçamaksız günlere dönmek lazım ama sen tabi kendi evinde olmadığın için normal böyle tuzaklara düşmen :)Dürümcü maceram yaklaşık 600 kalori olmuş.şu an size stepper tepesinden yazıyorum. 50 dakikadır debeleniyorum henüz 395 kalori yakabilmişim. Pis boğaz olursan böyle cezanı çekersin diyorum kendime :)
1 saat 50 dakika oldu hala devam ediyorum, 2 saat stepper yapayım aklım başıma gelir :) Evde olsam böyle olmaz dediğin gibi ama ne yapalım burada yiyip yakacağız artık :) arkadaşım da spordan gelmişti ikimiz de ayağımıza sıktık bugün.. yine de 65 döneceğim eve kimse beni tutamaz :)Ya cidden biz niye böyle yapıyoruz :))) bu kafayla anca yoruluyoruz ya :)) eski kaçamaksız günlere dönmek lazım ama sen tabi kendi evinde olmadığın için normal böyle tuzaklara düşmen :)
Ben 26-27 beden likralı kot giyiyorum yağ oranım ideal aralıkta çıkar sanıyordum 14-19,7 kg arası olması gereken yağım 21,4 kg yağ mış. Yüzdesi de 20-28% arası olması gerekirken %30 çıktı. Kilom da 70,3Bende akşam başlayacağım bugün park aletleri ve yürüyüş yaptım haftaya diyetisyen kontrolü var off hiç güzel bir ay geçirmedim kadın kızacak bana :// dua edelim de kas oranı artmış olsun :)))
Benimde yüzde 38 di 1 ay önceBen 26-27 beden likralı kot giyiyorum yağ oranım ideal aralıkta çıkar sanıyordum 14-19,7 kg arası olması gereken yağım 21,4 kg yağ mış. Yüzdesi de 20-28% arası olması gerekirken %30 çıktı. Kilom da 70,3
Bunlar mı 600 kalori yaa bence gayet dikkatli yemişsin bende lavaşlar pilavlar havada uçtu sandımakşam niyetine(14:30-15:00 gibi yedim) 1 ciğer dürüm,3 tane ızgara kanat,salata, soda
Bende var çünkü 60 lara kadar inmiştim daha önce. O zaman da sporla inmiştim ama bu kadar erken girememiştim bu bedene. Daha önceki diyetteki 70 lerde yapılan vücut analizimi istedim eşimden fotoğraf atacak bakacağım.Benimde yüzde 38 di 1 ay önce26 27 beden kotum hiç yok :)) 30 dan başlıyor
Diyetkolikten baktım 644 kalori dedi ben onun yalancısıyım :)Bunlar mı 600 kalori yaa bence gayet dikkatli yemişsin bende lavaşlar pilavlar havada uçtu sandım
Ayy kanat fenaymışş yaa eti ne butu ne pehh bunu öğrendiğim iyi oldu :))Diyetkolikten baktım 644 kalori dedi ben onun yalancısıyım :)
Ben ünide kısa bir süre inmiştim sonra hep 65 70Bende var çünkü 60 lara kadar inmiştim daha önce. O zaman da sporla inmiştim ama bu kadar erken girememiştim bu bedene. Daha önceki diyetteki 70 lerde yapılan vücut analizimi istedim eşimden fotoğraf atacak bakacağım.
Diyordum ya kendimi aç bıraktım diye minimum 1,6 kas almam gerekiyor çünkü en az 48 olması gerekirken 46,4 kg benimki. Hurmalar, çiya tohumlu yoğurtlar, kabak detoksları sağolsun :)
Deriden kaynaklı, ayırabildiklerimi ayırdım ama deri çıkınca geriye bir şey kalmıyor :)Ayy kanat fenaymışş yaa eti ne butu ne pehh bunu öğrendiğim iyi oldu :))
Hiç bir şey heba olmaz bir kaç güne toparlanır bence. Yolculuk yaptın ödemin de var.. ama geçen cardiolarını yaptıklarımızdan birisi pide yedi.. 4 tane bugün bir cardio yaptı. 2 saat stepper yapmam biraz da ondandı. 3-4 gün yapacağım dedi. Ben de perşembeye kadar yapacağım.Ben ünide kısa bir süre inmiştim sonra hep 65 70şimdi baktım tam 1 aydır 72 yim onca spor heba mı oldu bilmiyorum
Bencede çok mantıklı canım hem bir daha kaçamak yapmaktan alıkoyuyor adamı hemde glen yer etmeden gidiyor..Hiç bir şey heba olmaz bir kaç güne toparlanır bence. Yolculuk yaptın ödemin de var.. ama geçen cardiolarını yaptıklarımızdan birisi pide yedi.. 4 tane bugün bir cardio yaptı. 2 saat stepper yapmam biraz da ondandı. 3-4 gün yapacağım dedi. Ben de perşembeye kadar yapacağım.
Bugün aldığım toplam kalori aslında 1159 du bakınca fazla gibi durmuyor. Ama burada max 50 gr yağ olması gerekirken 85 gr yağ almışım. İşte o fazla yağ da kilo vermeyi engelleyen şey bence. O nedenle fazla yediğimizi fazla sporla atmak fikri bana mantıklı geliyor
Peh ne ki kemik yemem artık hayatta :)))Deriden kaynaklı, ayırabildiklerimi ayırdım ama deri çıkınca geriye bir şey kalmıyor :)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?