Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dennisgo · 7 Kasım 2019

pawlover .!.:
Afiyet olsun dün müydü bi diyetisyenin yazısını okudum kaçamak yapmaktan korkmayın, kaçamağı tekrarlamaktan ve sık yapamaktan korkun gibi bişey yazmıştı. Sen de çok sık ve tekrarlı yapmadığına göre keyfini çıkar bence

Evet kaçamak yapınca insan diyeti bırakıyor ya diyetisyenler de kaldığın yerden devama motive etmeye çalışıyor bir şekilde. sonraki öğünde dengelemeye geçmeyi öneriyorlar ya bir de; ben artık yöntem olarak bunu değil bir kaç gün ekstra sporu deniyorum.. şimdilik fena da gitmiyor kaçamaklı bir hafta olsa da eksi olmam bundan bence.
bu arada minerallerim düşük çıktığı için diyetisyen iki maden suyu önermişti. İçiyorum ama ödem yaptı bende, yüzüğümden anlıyorum.. yine de içmeye devam edeceğim, iki hafta sonra bir analiz daha yaptırmayı düşünüyorum bakalım.

pawlover · 7 Kasım 2019

dennisgo .!.:
Evet kaçamak yapınca insan diyeti bırakıyor ya diyetisyenler de kaldığın yerden devama motive etmeye çalışıyor bir şekilde. sonraki öğünde dengelemeye geçmeyi öneriyorlar ya bir de; ben artık yöntem olarak bunu değil bir kaç gün ekstra sporu deniyorum.. şimdilik fena da gitmiyor kaçamaklı bir hafta olsa da eksi olmam bundan bence.
bu arada minerallerim düşük çıktığı için diyetisyen iki maden suyu önermişti. İçiyorum ama ödem yaptı bende, yüzüğümden anlıyorum.. yine de içmeye devam edeceğim, iki hafta sonra bir analiz daha yaptırmayı düşünüyorum bakalım.

Aa ödem yapıyo muymuş ben kolaya dadanmamak için sodaya dadanmış durumdaydım Sodadan sonra da ödem atıcı bişeyler içsen nasıl olur acaba?

Evet kaçamaktan sonraki porsiyonu küçültün diyolar ama o zaman da insan aç kalıyo. Senin yöntem bence de daha mantıklı

balpamuk · 7 Kasım 2019

pawlover .!.:
Bugün de yiyeceğim öyle çok sevdim teşekkürleer

Afiyet olsun

balpamuk · 7 Kasım 2019

dennisgo .!.:
Evet kaçamak yapınca insan diyeti bırakıyor ya diyetisyenler de kaldığın yerden devama motive etmeye çalışıyor bir şekilde. sonraki öğünde dengelemeye geçmeyi öneriyorlar ya bir de; ben artık yöntem olarak bunu değil bir kaç gün ekstra sporu deniyorum.. şimdilik fena da gitmiyor kaçamaklı bir hafta olsa da eksi olmam bundan bence.
bu arada minerallerim düşük çıktığı için diyetisyen iki maden suyu önermişti. İçiyorum ama ödem yaptı bende, yüzüğümden anlıyorum.. yine de içmeye devam edeceğim, iki hafta sonra bir analiz daha yaptırmayı düşünüyorum bakalım.

ben sana çok şaşırıyorum deniz, 2 saat nasıl stepper yapabilirsin dizlerin, bacakların yamulmuyor mu?tabiialışmakla da alaklı olabilir.

kremsokola · 7 Kasım 2019

toplight .!.:
***5. Takım 647. Etap***

Leyl-i-fer(74,9/)
emnis (72,2/)gecen hafta bildirimde bulunmadı 2 ye bölündü
kardelelen321 (87,3/)
dennisgo (70,7/)
Libas7 (73,4/)
pawlover(50,8/)

5.Takım Ortalaması:-%

ayvacicegi ( 52,5/)617. etapta 50.8 kg ile bildirimsiz izne ayrıldı.
Nurumcan94 (86/8) 636. etapta 85 kg ile izne ayrılan üye
balpamuk (68,4)607. etapta 62,8 kg ile izne ayrılan üye
kremsokola

kızlar listeyi ekledim yukarıya kremsokola tatlım daha önce neden alt listeye eklemedik ki seni

Bilmiyorum valla ben meczup gibi kendi kendime takiliyorum

dennisgo .!.:
Bu hafta dürüm yedim, kısır yedim, hamburger yemenin direğinden döndüm arkadaşım saolsun :) sonunda arkadaşlarımı değiştireceğim
Şimdi teyzem ve dayımlara gitmem lazım ama ben ne yapıyorum stepper tepesinde debeleniyorum. Çünkü akşam yemediğinde kocaman et yedim tam 120 gr normalde bu kilolarda avuç içi kadara geçmiş olman lazımdı ama gözüm doymuyor ki :)

120 gr etten nolcak ya, azicik bisey o. Cok sevdigim bi et restorani var burda, normal porsiyonundaki et 450 gr, buyuk porsiyon 700 gr

kremsokola · 7 Kasım 2019

Bu arada bu sabah tartida cok guzel bi eksi gordum darisi yarina:))

balpamuk · 7 Kasım 2019

emnis .!.:
Teşekkür ederim bitti şükür ancak çıktım temizliği vs yordu valla hiç sevmiyorum bu işleri

gözün aydın kurtuldun:) ben de hiç sevmem öyle işleri.

balpamuk · 7 Kasım 2019

Bugünkü Menüm

Sabah:
-çeyrek simit
-1 adet karper peyniri

Öğle:
-3 adet sushi
-Acılı-ekşili çorba
-2 kaşık etli noodlle
-2 kaşık mançuryan tavuk
(Çin restoranına gittik, kb. biraz fazla kaçırdım gibi geldi ama eşim abartılı bir şey yemedin dedi. Acı ekşili çorba beni çok şişirdi hatta içimi dağladı resmen!)

Akşam:
-Palamut buğulama (3 küçük parça)
-Yeşil salata

kremsokola · 7 Kasım 2019

balpamuk .!.:
Bugünkü Menüm

Sabah:
-çeyrek simit
-1 adet karper peyniri

Öğle:
-3 adet sushi
-Acılı-ekşili çorba
-2 kaşık etli noodlle
-2 kaşık mançuryan tavuk
(Çin restoranına gittik, kb. biraz fazla kaçırdım gibi geldi ama eşim abartılı bir şey yemedin dedi. Acı ekşili çorba beni çok şişirdi hatta içimi dağladı resmen!)

Akşam:
-Palamut buğulama (3 küçük parça)
-Yeşil salata

Ben acili eksili corbaya bayiliyorum yaa, cin restoranina gidip aile boy o corbadan icmisligim var yani. Zavalli garson 4 corba kasesi getirmisti yaninda, demistim al bunlari ben icicem sadece

dennisgo · 7 Kasım 2019

Cherry Mom 1,5 saat stepper 300 jamping jack yaptım canım

dennisgo · 7 Kasım 2019

pawlover .!.:
Aa ödem yapıyo muymuş ben kolaya dadanmamak için sodaya dadanmış durumdaydım Sodadan sonra da ödem atıcı bişeyler içsen nasıl olur acaba?

Evet kaçamaktan sonraki porsiyonu küçültün diyolar ama o zaman da insan aç kalıyo. Senin yöntem bence de daha mantıklı

Ya maden suyu yapmaz normalde, sonuçta mineralli su ama bende yapıyor nedense.. uzun süre içmediğim için belki bilmiyorum.belki de başka şeylerle etkileşimi oluyordur bilmiyorum ama resmen yüzüğüm parmağımdan zor çıkıyor bir kaç gündür :) Çok anlamadım ama içmeye devam edeceğim.

dennisgo · 7 Kasım 2019

balpamuk .!.:
ben sana çok şaşırıyorum deniz, 2 saat nasıl stepper yapabilirsin dizlerin, bacakların yamulmuyor mu?tabiialışmakla da alaklı olabilir.

Canım
Ben stepper senelerce kullandım, sayesinde çok iyi kilo da verdim. Bir sene gelmediğim için kullanamadığım halde ilk tepesine çıktığımda 45 dakika yaptım. Tabiki bacaklarım ağrıyor hatta son yarım saat ayaklarımın uyuştuğu bile oluyor pozisyon değiştirip devam ediyorum :)
Bugün her yarım saatte bir 100 tane jamping jack yaptım ve devam ettim. Bir antrenör takip ediyorum o ne önerirse deniyorum :)

pawlover · 7 Kasım 2019

dennisgo .!.:
Ya maden suyu yapmaz normalde, sonuçta mineralli su ama bende yapıyor nedense.. uzun süre içmediğim için belki bilmiyorum.belki de başka şeylerle etkileşimi oluyordur bilmiyorum ama resmen yüzüğüm parmağımdan zor çıkıyor bir kaç gündür :) Çok anlamadım ama içmeye devam edeceğim.

Olabilir, belki de başka bir sebebi vardır ödemin. Devam ettikçe geçer belki

Leyl-i-fer · 7 Kasım 2019

dennisgo .!.:
Çivi çiviyi söker belki canım. Sık sık tartılmak da olumsuz etkiliyor sonuçta. Bir de belki yağ veriyorsun kas alıyorsun.. bilemiyoruz ki şu an neden artısın. Ama spordan zarar gelmez sporla gelen artı candır, hiç takılma mutlaka karşılığını alacaksın.

Psikoloji veya öğretmenlik okumalıydın harika motive ve analiz ediyosun, sağol canım

Leyl-i-fer · 7 Kasım 2019

dennisgo .!.:
Ya maden suyu yapmaz normalde, sonuçta mineralli su ama bende yapıyor nedense.. uzun süre içmediğim için belki bilmiyorum.belki de başka şeylerle etkileşimi oluyordur bilmiyorum ama resmen yüzüğüm parmağımdan zor çıkıyor bir kaç gündür :) Çok anlamadım ama içmeye devam edeceğim.

Yooo soda tuzludur diye biliyorum ben fazlası tansiyonu yükseltir

dennisgo · 7 Kasım 2019

kremsokola .!.:
Bilmiyorum valla ben meczup gibi kendi kendime takiliyorum

120 gr etten nolcak ya, azicik bisey o. Cok sevdigim bi et restorani var burda, normal porsiyonundaki et 450 gr, buyuk porsiyon 700 gr

Ben de yerim hiç affetmem. Hatta gider bir tur atar bir porsiyon daha yerim :) ama kilo verme aşamasında olduğumuz için fazla olduğunu söylüyorum. Diyete yaklaşık 82 kilo ile başladım. O zaman 120 gr et, balık, 150 gr tavuk göğsü ile başladım. 6 ları ucundan gördüm aynı gram et yememek lazım diyorum. Korumada olsam hiç dert değil..

dennisgo · 7 Kasım 2019

Leyl-i-fer .!.:
Yooo soda tuzludur diye biliyorum ben fazlası tansiyonu yükseltir

Evet tansiyon sorunu yoksa iki maden suyu dedi bende de sorun yok diye başladım. Muhtemelen terle attıklarımı geri koyamıyorum. Şimdilik böyle devam edeceğim.

Leyl-i-fer · 7 Kasım 2019

emnis .!.:
İnş canım Allah yardımcın olsun olmadı yatar uyursun akşam erken okunuyor geçer bir şekilde yarında kaptanımın dediği gibi geç bildirim yaparsın
Benimde kolum kalkmıyor o kadar yoruldum ki harç kum taş pisliği deli etti beni şimdide spora gideceğim :)

Neyi yeniliyosun esra

dennisgo · 7 Kasım 2019

Leyl-i-fer .!.:
Psikoloji veya öğretmenlik okumalıydın harika motive ve analiz ediyosun, sağol canım

Canım
Damdan düşeni damdan düşen anlarmış. O yüzden o kadar iyi anlıyorum ki seni.. diyetle başladığım sporlarda kabusumdur o artılar. Kas almak zordur derler ama nedense her spora başlayan ilk haftalarda kas alır. Yağ yakar ama kas fazla ise artı gelir bunalıma girer :) çok defa sporu bırakacağım dediğimi biliyorum. Ama sonrasında bu kaslar bize hızlı metabolizma olarak dönecek.
şu an bile yaşıyorum ben bunu. Analiz yapıldı ya orada 70 tim ama eski ölçümlerime göre neredeyse 65 kg olduğum zamanki yağ oranına sahibim. Arada kas almışım ondan tartıda ciddi artıyım. ama 27 beden likralı kot giyiyorum bu tartı sonucu sayesinde.. daha önce sporsuz 62 olduğum bir zamanı hatırlıyorum mesela 29 beden kot giyiyordum.. o yüzden kıyafetlerden takip etmek en iyisi.. motivasyon açısından da çok iyi geliyor. Bende hep içine girmek istediğim bir pantolon oluyor her hafta onu deniyorum :)

dennisgo · 7 Kasım 2019

kremsokola .!.:
Bu arada bu sabah tartida cok guzel bi eksi gordum darisi yarina:))

Tebrikler canım, yarın harika bir tartı sonucu seni bekliyor bence

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Dengesizim ben deli biri 👾

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Dengesizim ben deli biri 👾

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Nirvana

Nirvana

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency