Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

kremsokola .!.:
Ilaclar odem mi yapiyo ki? Bu kadar surede hemen kilo aldigini sanmiyorum pawlovercim
Genişletmek için tıkla...
Evet ilaçlar ödem yapıyor iştah açıyor ve de metabolizma yavaşlatıyor pawlover
Geçen diyetisyenimle konuşuyorum bu konuyu tedavi aşamasında diyete devam eden bir danışanı olmuş, bariz şekilde metabolizma yavaşlıyor diyor.. onun için hiç sıkılma.. yemene içmene dikkat etmeye çalış olduğu kadar ödem için bol su iç ödem atıcı bir şeyler iç ve yürüyüş yap dans et zıpla keyif alarak devam et bekleme sürecindeyken, transfer sonrası da bol su yürüyüş ile olduğu kadar olur.. ödem atıcı yerine de yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verebilirsin belki.. kilo böyle alınıyor ama verirken de kolay gidiyor merak etme..
 
Umutumut82 .!.:
Kizlar bu günki menüm.

Sabah 1 dilim ekmek 1 parca peynir 1 yumurta ile menemen 5 zeytin

Ara sekersiz nescafe

Öğle 1tabak kabak yemegi

Akşam 1 tabak kabak yemegi 2 sosis

2litre su Cherry Mom
Genişletmek için tıkla...
afiyet olsun canım .. sebze yemeğinle bir kase yoğurt yesen tokluk süren de uzar ayrıca protein de almış olursun.. sosis muhtemelen birisinden kalmıştır :) benim de çok sevdiğim bir sosis yemeği vardır ama ama içerikleri ciddi sıkıntılı diye sosis salam gibi şeyler tüketmiyorum. Fümeler bu anlamda daha sağlıklı onlardan da yemek olmuyor.. üçgen peynirle dürüm yapıyorum ben de :)
 
Yanına kuru içerik, hurma, çiğ badem, fındık gibi şeylerden bir poşet hazırla ve her zaman yanında onu taşı canım. Acıktıkça tatlı niyeti ona saldır :) şaka bir yana tabiki toplam bir avuç kadar ye.. mesela 2 erik 7 badem gibi.. benim nasıl ilerleyeceği belli olmayan günlerde en büyük kurtarıcım bu oluyor biliyorsun
 
Leyl-i-fer .!.:
İranda grip salginindan 81 kisi olmus.ben bu hastalik salgininin ordan kaynaklandığını düşünmeye basladim, havada var yani,zira Avrupa'da yok gibi
Genişletmek için tıkla...
Burada bildiğim yaygın bir hastalık yok ama bir tanıdığımız üşütmüş, dün görmüştüm, bulantı kusma eşlik ediyormuş bir önceki gün. mide gribi oldum dedi. Ama beraber ikea da geziyorduk :)
 
Leyl-i-fer .!.:
Sonucta mezun oldun ve korumaya gectin
Genişletmek için tıkla...
Evet ama dün de kalan pastayı gömdüm..bir gün bir gün daha derken kalıcı kilo oluyor işte. her şey çok güzel başlamıştı akşama kadar gayet iyiydim. Ama çayın yanında aç gözlülük yaptım işte. Neyse bugün bir şekilde ip atlayacağım artık. Evde biraz yerleşme işleri var gündüz onlarla geçer gece de spor yapacağım artık kaçarı yok :)
 
Benim bildiğim yapılan diyet ve cardio egzersizler ile vücuttaki fazla yağlardan daha kolay kurtuluyor insan.. uzun süre yapılan bölgesel egzersizler de şekil almayı sağlıyor..
 
Günaydın kızlar

dünkü menüm

Sabah : 3 ince dilim sucuk 2 dilim kaşar ile tost, maydanoz roka, çay

Ara; sütlü filtre kahve

öğlen ; 3 kaşık saç kavurma, yeşil salata

ara; 2 kuru erik, 2 ceviz

akşam ; çay+pasta neyse bitti de kurtuldum. Hal böyle olunca akşam yemeği de yemedim.

1 lt su.. öğleden sonra dışarıda olunca hiç su içmedim.bu susuzluk her şeyden önce beni rahatsız ediyor şu günlerde.
13 bin adım yürüyüş @ emmis
 
Gunaydin kizlar. Bugun bi arkadasimin veda yemegi vardi o yuzden aksam biraz ickili oldu
Oglen: tavuklu, avokadolu ve kinoali salata, yarim dilim ekmek
Aksam: 300 gr biftek, ustunde tatli eksi bi sos, 2 kasik pilav, 4-5 catal sebze sote, bikac parca cips, 2 kadeh sarap, 1 martini


Offf yaz yaz bitmedi... Eve gelisimle cikisim arasina da kisa bi kardiyo sikistirdim biraz vicdanim rahatlasin diye:))
Spor: 20 dk bisiklet, 20 dk kardiyo dans
 

Esimden kalani yedim canim. Zaten coplük gibiyim ya oglanin ya kocamin tabaklarindan kalanlari bana kaliyor
 
Merhaba takıma yeni katıldım. Davetiniz için teşekkür ederim. İnşallah sizinle güzel kilolar veririm. Kendimi tanıtayım.
Adım Zeynep. 39 yaşındayım. Öğretmenim. 2 kızımvar.
Şuan 93 kg mım. 103 kg dan 2 ayda 93 kg ma geldim. Baktım motivasyonun gidiyor. Dedim buraya üye olayım. En azından sizinle birlikte motive olabilirim.
Hiç zayıf olmadım. Hep toplu bir hatundum. Amma bu kadar şişman olmamıştım. Artık yaza kadar kilolarını verip daha mutlu mesut yaşamak istiyorum.
 
Hoşgeldin Zeynep çok memnun oldum. Motivasyonu yüksek bir ekibiz biz sana sen bize destek birlikte vereceğiz bu kiloları inş.
1.sayfadaki kurallarımıza göz atıp okudum kabul ediyorum diye dönmeni rica ederiz.
Hedef kilon nedir acaba ?
 
maalesef evet fizik yaptırınca dinlenmekte gerekiyor ama o da yok
 
Hedef kilom 68 canım.
Uzak bir hedef ama yaza kadar başarabiliriz diye düşünüyorum.
 
Şekerpare mi
Diyetin başında bu kaçamakları kabul etmiyoruz :)) ben olsam ve hatta Leyl-i-fer olsa neyse kuruduk ayol bu sayfada dikkkat et canım bugün onun için gğzel bir spor alalım artık senden
 
Bölgesel zayıflama diye birşey yok diyorlar benimde kol ve bacaklarda kilom yağlanmada oralarda çıktı zaten.
Hitt cardio yapmamız lazım sanırım vücut sırasıyla (istediğimiz yerlerden de yağı atacak.
Sende dediğin gibi göbek dışında hiç bir fazlalık gözükmüyor
 
Selam canım karışık kuruyemiş kavrulmuş baharatlı olanlardan olmasın :) taze kuruyemiş ölçülü oldukça sıkıntı değil
 
Nasılda kendini biliyor :) aynen menü çok dengesiz ve sağlıksız olmuş canım zamanla oturrursun eminim çok güzel bir geri dönüş yaptın devamı gelecek gibi
 
Daha yeni 100 Gr eksi gördüm hedefim tutmasada ne kadar eksi gelirsem kardır diyip kasacağımm sende bıkmadan devam et kuzum .yine hergün sporum var ama azalttım ondan blki ayağımda ki ağrı geçeceği yerde arttı zıplayamıyorum ://
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
13K
Babysmother
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…