- 11 Aralık 2019
- 2.219
- 8.902
- 158
- 49
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #323.121
Hoşbulduk canım. Okudukça ne güzel bir takıma gelmişim diyorum. Maşallah hepinz çok tatlısınız.
Hoşbulduk canım. Okudukça ne güzel bir takıma gelmişim diyorum. Maşallah hepinz çok tatlısınız.Yarın çok hafif geçircem inşallah
Takımımız muhtemeşemdiiirmotivasyonunu çok yükseltir hoşgeldin
Menü spor harikaGunaydin millet❤ Bugunku menum
Oglen: tavuklu ve meksika fasulyeli salata
Aksam: 200 gr ton baligi fileto (konserve degil taze), bol yesil salata, 5 kasik yogurtlu kabak sote
Spor sonrasi: 10 findik, yarim olcek protein tozu.
Spor: 20 dk bisiklet, 20 dk hiit cardio, 12500 adimCherry Mom
Geçmiş olsun canım. Yoktur inşallah önemli bir şey.günaydınlarrr
kızlar dün okuldan telefon geldi koştur koştur oğlanı alıp hastaneye gittim orda muayene oldu ordan fizik tedaviye oğlanı da götüğrdüm üstümden tır geçmşiş gibiydi kendime gelemedim haa yorgun hissediyorum geçmişi okudum yeni arkadaşlarımız gelmiş hoşgelmiş bu aradaCherry Mom tatlım 1-2 gün yeni üye çağırmayalım 13. takımın ihtiyacı varmış paylaşıma ladyline kaptanım yazmış ama söylemeyi unuttum
@ isaretinden sonra etiketlemek istedigin uyenin adini yaziyosun, altta cikinca da ustune tikliyosun canim:)Etiketlemeyi nasıl yapıyoruz.
Denedim denedim beceremedim.
Canım ekimin başında 102.3 kg ile başladım. Şu anda 93 kg mım. Yani 2.5 ayda 9 kg ve listenin dışına da çıkmadım. Hala da bir 25 kg var.Kaç kilo fazlan var ki? Bende diyetisyene gitmeyi düşündüm sonra burayı fark ettim . Grup olarak zayıflamak daha da bi etkili oldu bende . Ama kabn tahlillerini yaptırmanı öneririm çünkü bende bi ara hiç kilo verememiştim meğer demir eksikliğim varmış gram oynamamıştı zaten pkolu olduğumdan hiç öyle bir şey tahmin etmemiştim
Teşekkür ederim@ isaretinden sonra etiketlemek istedigin uyenin adini yaziyosun, altta cikinca da ustune tikliyosun canim:)
Canım ekimin başında 102.3 kg ile başladım. Şu anda 93 kg mım. Yani 2.5 ayda 9 kg ve listenin dışına da çıkmadım. Hala da bir 25 kg var.
Tahlllerimi yaptırdım. Hiçbirinde sorun yok.
Genede iyi vermişsin canım ya yavaş yavaş verdiğinde daha kalıcı oluyor. Ama eğer kilo vermen durduysa muhakkak detoks yapmanı tavsiye ederim. Ya kabak çorbası yada ananas detoksunu tavsiye ederim tabi genede doktoruna danışmanda fayda varCanım ekimin başında 102.3 kg ile başladım. Şu anda 93 kg mım. Yani 2.5 ayda 9 kg ve listenin dışına da çıkmadım. Hala da bir 25 kg var.
Tahlllerimi yaptırdım. Hiçbirinde sorun yok.
Bende de var o sıkıntı telefona alarm kurdumSelam kızlar su içemiyorum kış diye mi acaba önerilerinizi bekliyorum
menün gayet güzel inşallah da diyetisyene kadar toparlarsınBu arada bunca yağsız beslenme sonucunda dün kendimi yağa vermiş ve doymuş bulunuyorum.Bugün regl oldum meğer onun atağıymış ama size söylediğim gibi yağsızlık beni çok halsiz bıraktı. Dün artık parmağımı oynatacak gücüm kalmamıştı ki, yeter artık bu kadar da öldüremem kendimi deyip 2 avuç kaju yedim ara öğünümde. Yetmedi, üstüne 1 poğaça, 5 zeytin, 2 kk peynir yedim. Akşam da sebze yemem gerekiyordu ama brn yine köfte yedim ve 4 köfte yemem gerekirken 6 tane yedim. İnanın ancak kendimi topladım, gözüm açıldı resmen. Akşam diyetisyene mesaj attım ben bunları yedim artık yerlerde sürünmek üzereydim mecburdum bunu yapmaya desim Akşam bana bir şeyler yazmış.
Dayanamamış sabah yine yazmış. Sabah sabah seni düşünüyorum ne yapıp, nasıl toparlarız diye demiş.
Bana gelene kadar gündüz sebze ye, akşamda sadece çorba iç, 1 dilim ananas ve yoğurt ye birde yeşil çay iç demiş. Bu hafta Cuma sabah 10.30 da gideceğim diyetisyene. @emnis cim biraz geç bildirim yapabilirim bu sebeple. Dünden sonra ki icraatlarımın üzerine bugünün ifşasını da yapayım bari!
Bugünkü menüm:
Sabah:
-1 rafadan yumurta
-Domates, salatalık.
Öğle:
-Yok
Ara:
-1 elma
Akşam:
-1 tabak etli bezelye
Ara:
-1 dilim ananas
-3 yk yoğurt
böyle yapa yapa bünyen alışıcak birde aslında kendine bir şişe edin oda insanı alıştırıyorBende de var o sıkıntı telefona alarm kurdumçaldıkça elimdeki işi bırakıp gidiyorum . Ama çay olsun deli gibi günde 12 bardak falan tüketirim
bademcikleri şişmiş tatlım teşekkür ederimGeçmiş olsun canım. Yoktur inşallah önemli bir şey.
hoşgeldin bende daha geleli bir hafta oldu ama yazamadığım zamanlarda aklımda oluyor ayyy yazmalıyım ertelememeliyim diyorumHoşbulduk canım. Okudukça ne güzel bir takıma gelmişim diyorum. Maşallah hepinz çok tatlısınız.
baya iyi zayıflamışssın sen azimlisin demekki sen o 25 kiloyu verirsin 6 7 ayda verirsinCanım ekimin başında 102.3 kg ile başladım. Şu anda 93 kg mım. Yani 2.5 ayda 9 kg ve listenin dışına da çıkmadım. Hala da bir 25 kg var.
Tahlllerimi yaptırdım. Hiçbirinde sorun yok.
menü mikemmmeeelllll spor desen oda öle şu spor sevdasından bana da geçsin kolumu bile kaldırmak istemiyorumGunaydin millet❤ Bugunku menum
Oglen: tavuklu ve meksika fasulyeli salata
Aksam: 200 gr ton baligi fileto (konserve degil taze), bol yesil salata, 5 kasik yogurtlu kabak sote
Spor sonrasi: 10 findik, yarim olcek protein tozu.
Spor: 20 dk bisiklet, 20 dk hiit cardio, 12500 adimCherry Mom
Genede iyi vermişsin canım ya yavaş yavaş verdiğinde daha kalıcı oluyor. Ama eğer kilo vermen durduysa muhakkak detoks yapmanı tavsiye ederim. Ya kabak çorbası yada ananas detoksunu tavsiye ederim tabi genede doktoruna danışmanda fayda var
Hadi bakalım hep birlikte verelim.hoşgeldin bende daha geleli bir hafta oldu ama yazamadığım zamanlarda aklımda oluyor ayyy yazmalıyım ertelememeliyim diyorum
baya iyi zayıflamışssın sen azimlisin demekki sen o 25 kiloyu verirsin 6 7 ayda verirsin
Alışırsan zaten duramıyorsun.menü mikemmmeeelllll spor desen oda öle şu spor sevdasından bana da geçsin kolumu bile kaldırmak istemiyorum
Evet bende öyleyim su olmasında .herhalde su ihtiyacımızı çaydan alıyoruzBende de var o sıkıntı telefona alarm kurdumçaldıkça elimdeki işi bırakıp gidiyorum . Ama çay olsun deli gibi günde 12 bardak falan tüketirim
Hoşgeldin canım inşallah başaracağız bol eksilerMerhaba arkadaşlar
Bende araniza yeni katıldım inşallah beraber zayıflarız. Pazartesi günü 82.8 ile karabuğday diyetine başladım. Bir haftanın dolmasını iple cekiyorum
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?