Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Benim kilo niye hep 59.4 ya

Heyooo ben de tutturdum hedefi, bildirim geliyo simdi
 
Leyl-i-fer bu hafta spor az yapmışın canım haftada 2 gün ? Yanlış not almadıysam sabit gelmen bence normal :))
Birde bana bak 6 gün spor hadi uzaylılar bunuda açıklasın
Bugun 100 jamping jack 40 dk yürüyüş
Dün 1 saat yürüyüş 30 dk pilates
Sali çarşamba yürüyüşler im cok az ,karnim agriyordu
Ptesi yazmistim
Gecen cuma da vardi hatırlamıyorum
 
kızlar artık bende yeni yıla yeni bir ben olarak girmek istiyorum hep beraber hedeflerimizi yazalım mı yeni yıl içöin
Kaptanım yeni yılın ilk 3 ayında hedefim 60 kg yı yakalayıp burada koruma moduna geçmek istiyorum ❤ hedef için Mart ayını geçerrsem beni kovunn :))
 
Menüm
Kızlar sabahtan spor yapıp tartıda eksi gelmeye çalıştıysamda olmadı önceki gün 17 00 den ertesi gün 1 e kadar aç kaldım nafile aşırı acıktığım için makarnaya saldırdım:/
Neyse menüm :)

Sabah yok
Öğlen 1 tabak makarna yetmedi 1 küçük kase yoğurt yulaf muz karışımı
Akşam 1 kase çorba 2 parça tavuk pirzola ve salata
Çay ile 1 avuç çiğ fındık

Spor
2 saat bisiklet
200 bölgesel dambılla kol hareketi (bu yüzden mi artı geldim acaba bu hafta full dambıl yaptım olabilir mi ki )
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…