Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Arkadaşlar okuyamıyorum çoğu mesajlarınızı özür dilerim bu çarşambadan sonra evdeyim Bi aksilik olmazsa daha çok sizlerle olucam bu arada + geçmişim bu hafta berbat hep bi bahane ne diyim vazgeçmedim pes etmedim ama diyette de değilim gibi
Bugün kü menüm
Sabah 08.30 kaşarlı tost
Öğle 13.00 1 adet sütlaç
Akşam 17.30 iskender tereyağsız sossuz ve ekmeksiz şeklinde 1 yudum kola
Su 1 litre Spor 17.00 adım
 
emnis .!.:
Deneyeyim ama bu üçkağıtçı başta yicem diyor zaten sonra bu sıcak soğutuyorum bu soğuk. Tuzlu tuzsuz .. deli deli bahane buluyor :)) sabrımı deniyor işte parmağında oynattı beni geçecek inş
Genişletmek için tıkla...
Aa ne uyanık tuzluyu tuzsuzu da biliyo elime geçse yicem senin oğluşu ben geçer geçer annesi
 
Bugünkü menüm
Sabah; 2 dilim ekmek 2 Kk peynir domates salatalık

öğlen ; 2Dilim ekmek 3 ince dilim kaşar ile yağsız tost

ara; 2 mandalina bir çay bardağı ayran

Ara

akşam ; 1 dilim ekmek, 1 yumurtalı menemen

ara; 1 kase yoğurt

-2 lt su
-10 bin adım, 20 dakika bölgesel 500 jamping jack E emiNis
 
Bencede menü diyet yada sağlıklı bir menü gibi değil canım.
Köfte ile yumurta bir demişsin ama bence çok çok ayrı Sbah yenen köfteyi vücut hazmetmekle uğraşıyor ve yağ yakmaya geçemiyor bir kere. Sabah için ağır geldi bana şahsen.
Kaçamak hamur işi olur demişsin mücverde hamur işi :) tabi bilmiyorum başka bir teknikle yapmadıysan unsuz yulafla yapılanlar falan oluyor mesela öyle değilse hamur işidir.
Kilon evet bize göre fazla ama bu bizden daha yağlı beslenebilirsin demek değil ki . Atıyorum ben 3 kaşık yoğurt yiceksem sen 5 yiyeceksin. Ben günde 1 avuç tavuk yiyorsam sen 2 yiyeceksin. Yani sağlıklı besinlerin gramajı artmalı.
Ammavelakin bu bir pazar günü menüsü o yüzden normal olabilir diyip kapatayım :))) hafta sonları hep biraz daha yüksek kalori gidiyoruz
 
Afiyet olsun hezeyan
Mısır cok kalorili bir besin,yediklerin fazla degil ama kalorili, emziriyorsan daha sık,kilo vermek istiyorsan daha saglikli beslenmelisin,
Arada bir kaçamakta olabilir.demek istemiştim
 
Süpersinnnnn kendine hiç şans tanımıyordun bravo valla aradan çkkmış oldu şahane
 
Eminis he
 
V
Bir ara yazmıyor kahve iki kare çikilat vardı biraz da fıstık yedim.. kabuğunu soymak öldürdü beni sıkılıp bıraktım :)
 
 
Komşunun iyisi candır olsun sevindim adına.
Ekside olman konusunda ise aynen sana katılıyorum :)))
 
emnis .!.:
Evet öyledir oğlumda aç aç yattı valla nereye kadar açlığına müdahale etmemeli ki yarın tekrar götürcez galiba hastaneye günü 1 bardak süt bir kutu kefir bir bisküvi ile geçirdi
Genişletmek için tıkla...
Stres yapmamaya calis istahi geri gelince senden bişeyler istiycek ozaman yaparsın cesit cesit simdilk vitaminlerle ve sivilarla idare et
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2 3
Yorumlar
41
Görüntüleme
13K
balbocegi34
B
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
168K
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…