Sporda umarım istikrarlı olur bi yere mi kaydolmuşlar? Senin kararlılık onda da varsa olur bence o iş.Şu an seninle aynı kaderi paylaşıyoruz. Evde her çeşit abur cubur var bir de akın akın geliyor :) Ama şu an gözüme eşimi kestirdim biraz kilo versin istiyorum. Bir arkadaşı ile spora başlıyorlarmış ben de yemeklerine ayar çekip kilo vermesine yardımcı olmak istiyorum. Gelen her şeyi buzluğa atmam lazım.
Amin cnm insallahBu yaz başka bir yaz olacak senin için canım.. zaman yeterli, sendeki istek de tam bu kez kalıcı olarak vedalaşacaksın kilolarınla..
toplight kaptanım da aynısını yapacak.
Alt listeyi güçlendirmek lazım siz çok güçlüsünüzYine alt liste kontenjanından
Bu tatli öyle bi bagimlilik ki cnm insan yedikce yiyesi geliiyor, vucut tatmin olmuyor daha fazlasini istiyorKesinlikle beynin kandırmacası regl olmayı yeme fırsatı olarak görüyorum. Artık makul gün ve sayılarda ip atlayacağım ama kendime diyorum ki istersen 1500 kalori ye gider ip atlarsın ceza olarak. Ya 1000 ip 125 kalori yaktırıyor bu kiloda. 100 gr çikolata yiyorsun 570 kalori alıyorsun ve bence bu haksızlık :)
Ay hadi ya :)) neyse tam malzeme ile başlamak en iyisi zaten diyet süresince spor yapma imkanın olacak mı canım ?Sen yazmayınca bende başlamadımama hafif bir kahvaltıyla duruyorum 2 litre su içtim akşam ekmeksiz sebze yemeğim var onu yerim yarın ayran aşına başlarım canım
Benim eşim benimle düzenli spor yapamıyor ben anladım :) evde bir bakmışsın sabah akşam demeden koşu bandında bir bakmışsın yüzüne bakmıyor.. salonda daha istikrarlı olabilir belki. Beslenmesi çok iyi değil çok karbonhidrat ve abur cubur var. Ama biraz şekeri yükselsin her şeyi keser.. fakat her şey normale dönünce yine eski düzene geçer.Sporda umarım istikrarlı olur bi yere mi kaydolmuşlar? Senin kararlılık onda da varsa olur bence o iş.
Benim eşim de heves etti spor salonuna yazıldı 7 ay peşin ödedik. Paket bitmek üzere 5 kere anca gittikahvaltıda yediği herşeyi gün içinde yakabileceğini iddia edip muhlama, patates, yumurta, 1 ekmek tek oturuşta yiyo Ve güya pilav kilo yapmıyormuş öğlen ve akşam da muhakkak pilav yiyo 1 tabaktan fazla. Değişik bi diyet eşiminki.
Bakalım senin eşin başarabilecek mi
Spor yaparım yani plates popo ve bacak çalışmayı düşünüyorum akşam inşallah eşim yatınca yaparım. Aynen şimdi iyi oldu canımAy hadi ya :)) neyse tam malzeme ile başlamak en iyisi zaten diyet süresince spor yapma imkanın olacak mı canım ?
Sanki erkekler daha istikrarsız böyle konularda, ya da benimkinden ötürü bana öyle geliyor. Hadi bakalım o başlayınca sen de zorlanmamış olursun daha rahat yaparsın belki. Gerçi sen gözüne kestirdikten sonra feriştahı gelse kaçarı olmuyoBenim eşim benimle düzenli spor yapamıyor ben anladım :) evde bir bakmışsın sabah akşam demeden koşu bandında bir bakmışsın yüzüne bakmıyor.. salonda daha istikrarlı olabilir belki. Beslenmesi çok iyi değil çok karbonhidrat ve abur cubur var. Ama biraz şekeri yükselsin her şeyi keser.. fakat her şey normale dönünce yine eski düzene geçer.
Bayıldım bu motivasyona Cuma sonuçlarını iple çekiyorum şu an :)Amin cnm insallah
Sende koruma koçluğu yaparsan bu iş tamamdir
toplight da listeye girse de kapişsak
Bu arada sevgili 5. Takimcim
Bu hafta bireyselde 1.olma hayali olan varsa, rafa kaldirsin, rezerve edildi çünkü
Kanser hücrelerinin en sevdiği şey şeker..haklısın her durumda uzak durmak lazım. Bu kilo vermekle alakalı bir konu değil sadece. Ben bunları kesince ağzımın tadı yerine geliyor resmen. Yediğim meyveden sebzeden tat almaya başlıyorum..Bu tatli öyle bi bagimlilik ki cnm insan yedikce yiyesi geliiyor, vucut tatmin olmuyor daha fazlasini istiyor
Sadece kilo icin degil saglik icinde iyi degil
Beyin hucrelerini öldürüyor,
Ayrica cabuk yaşlandiriyor
Çok iyi canım sana ve diğer yeni arkadaşlarada bilgi vermiş olayım :) bizim spor listemizde var orda da puanlama yapıp yarışıyoruz :)) puanlamayı 1.sayfamızdaki spor tablosuna göre ben yapıyorum cumadan cumaya da açıklıyorum. Bugün itibariyle spor yapanlar ne kadar yaptı ise atıyorum 20 dk pilates 40 dk yürüyüş giib beni etiketleyip menü altına yazarsa bende listeye kaydederimSpor yaparım yani plates popo ve bacak çalışmayı düşünüyorum akşam inşallah eşim yatınca yaparım. Aynen şimdi iyi oldu canım
Eşimin bazı yiyeceklerini kontrol edebiliyorum. Yemekleri ben pişirirsem sorun yok. Az yağlı az şekerli, alternatif şeylerle tatlandırarak yapıyorum. Ama abur cuburları ve komşulardan gelenleri haliyle kontrol edemiyorum :) kendim yulaflı atıştırmalıklar yapsam asla yemiyor ona gerçek kalori bombaları lazımSanki erkekler daha istikrarsız böyle konularda, ya da benimkinden ötürü bana öyle geliyor. Hadi bakalım o başlayınca sen de zorlanmamış olursun daha rahat yaparsın belki. Gerçi sen gözüne kestirdikten sonra feriştahı gelse kaçarı olmuyo
Cuma bekleyin beni tatlicimBayıldım bu motivasyona Cuma sonuçlarını iple çekiyorum şu an :)
Kanser hücrelerinin en sevdiği şey şeker..haklısın her durumda uzak durmak lazım. Bu kilo vermekle alakalı bir konu değil sadece. Ben bunları kesince ağzımın tadı yerine geliyor resmen. Yediğim meyveden sebzeden tat almaya başlıyorum..
Evet aynı kafa benimkinde de varEşimin bazı yiyeceklerini kontrol edebiliyorum. Yemekleri ben pişirirsem sorun yok. Az yağlı az şekerli, alternatif şeylerle tatlandırarak yapıyorum. Ama abur cuburları ve komşulardan gelenleri haliyle kontrol edemiyorum :) kendim yulaflı atıştırmalıklar yapsam asla yemiyor ona gerçek kalori bombaları lazım
Ama kilosu hep sabittir. Yer içer bir şekilde dengeler. Yine de biraz vermesi lazım. Bakalım spora başlasın kontrol etmeye çalışacağım. Spor yaptım diye ekstra yeme hakkı görüyor kendinde en büyük sorun bu bence :)
Bu lojmanda da hiç komşuluk yok yaa selam verince şaşırıyorlarEvet aynı kafa benimkinde de varşaşırtıcı bi şekilde benim eşim de çok kilo almıyo bunca yemeğe rağmen. Komşulara sağlıklı yiyeceklerle geri ver tabakları belki anlarlar oralarda var mı komşuluk? Ne güzel ben 2,5 yıllık komşularıma merhaba diyorum cevap bile vermiyolar çok üzülüyorum.
Hadi bakalım eşin için güzel bi süreç olur umarım
Bende uygulamada var ama yinede tarayıcıdan giriyorum hiç bir farkı yok ki uygulamayı geliştirmeleri lazım ki kullanılsınCidden öyle bakalım inşallah takip edebilirim benim tlfon iPhone ve uygulama inmiyor sinir oluyorum
Öksürük falan mı başladı canım ne için yiyorsunKizlar oglan gelmeden menumu yazayim.
Sabah 1dilim ekmek 1 haslama yumurta 1kasik salca sos 1parca peynir 5 zeytin cay
1kasik balli macun
Ara adacayi 2 bardak
Öglen simit yaptim 1/2yedim cayla
Ara şekersiz kahve
Aksam 17.30 da yerim 1tabak kuru fasulye tursu
Yatmadan 1 kasik balli macun.
2litre su .insallah günde 2 kasik bal olumsuz etkilemezCherry Mom
Bizim lojman çok güzeldi buradaki ordaki ortamı arıyorum ben de galiba başım sıkışsa kapı tıklatcak kimsem yok çok kötü.Bu lojmanda da hiç komşuluk yok yaa selam verince şaşırıyorlar
Şimdi yesin sizin eşler 40 yaşından sonra göbekleri çıkacak gençlik zamanları gibide hemen gitmeyecek
Öksürük falan mı başladı canım ne için yiyorsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?