Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hezeyan5381 · 18 Ocak 2020

Menü
Sabah 10.30
2 buçuk haşlanmış yumurta
3 küçük dilim ekmek beyaz ekmek Kv de kahvaltıdaydık
Menemen
3 zeytin
Ihlamur çayı

Akşam 5. 30
Bol salata
1 kase tarhana çorbası
3 küçük biber dolması cidden küçük cevizden biraz büyük
Yarım kase yoğurt
Yarım dilim ekmek
2 lokma kaşarlı yumurta
Şekersiz vişne suyu

Spor10000 adım
Su 2 litre tamamlarım

Umutumut82 · 18 Ocak 2020

Iyi aksamlar kızlar bugünki menüm.

Sabah 1 dilim ekmek 1yumurta çay peynir

Ara limonlu çay

Öğle kıymali kereviz salata

Ara şekersiz kahve

Akşam 1 tas tavuk suyu 1 haslama but

2litre su

Cherry Mom

Leyl-i-fer · 18 Ocak 2020

emnis .!.:
Birde sonuca varsa

Variyo Ya biraz gecmise bak nerelerden geldin buraya az mi?surekli asama kaydediyoruz bende yesemde abartmiyorum ,cabuk doyuyo gozumde midemde, buda bisey.hedefin 65 miydi ne kaldi surda.ben daha 7 leri bitiriceem,altilara geliceeem onu vericeeem oooo.olcak olcak 3-5 vakte kadar inşallah

Leyl-i-fer · 18 Ocak 2020

Cherry Mom alt liste üst listeyi geçmiş mi sanki

Cherry Mom · 18 Ocak 2020

Leyl-i-fer .!.:
Cherry Mom alt liste üst listeyi geçmiş mi sanki

İşime gelmeyince bakmadım

Cherry Mom · 18 Ocak 2020

Leyl-i-fer .!.:
Variyo Ya biraz gecmise bak nerelerden geldin buraya az mi?surekli asama kaydediyoruz bende yesemde abartmiyorum ,cabuk doyuyo gozumde midemde, buda bisey.hedefin 65 miydi ne kaldi surda.ben daha 7 leri bitiriceem,altilara geliceeem onu vericeeem oooo.olcak olcak 3-5 vakte kadar inşallah

60 hedefim ya sanki aramıza dağlar var 3 5 kilonun lafı olmaz

dennisgo · 18 Ocak 2020

Selam kızlar
Menü menü değil spor yok çünkü hasta olacağım sanki bütün gün uzandım. Hiç de halim yok. Şimdilik dinleniyorum

Cherry Mom · 18 Ocak 2020

Menüm
Sabah 1 parça beyaz peynir,salatalık,5 zeytin ,1 elma dilim patates,1haşlanmış yumurta,3 YK yoğurtlu semizotu,roka maydanoz yarım dilim kepek ekmeği yarım mandalina
Öğlen yulaf yoğurt chia yarım yeşil elma
Akşam fırında levrek fileto ve salata

Spor 1 saat bisiklet vakit kalırsada biraz zıplama bakalım:)

Cherry Mom · 18 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Selam kızlar
Menü menü değil spor yok çünkü hasta olacağım sanki bütün gün uzandım. Hiç de halim yok. Şimdilik dinleniyorum

Aman olma dikkat et canım dinlen inş geçer

Leyl-i-fer · 18 Ocak 2020

emnis .!.:
60 hedefim ya sanki aramıza dağlar var 3 5 kilonun lafı olmaz

Yaa 5 kilocukk

Cherry Mom · 18 Ocak 2020

Leyl-i-fer .!.:
Yaa 5 kilocukk

Yerimde sayıyorum merak etme

Leyl-i-fer · 18 Ocak 2020

dennisgo .!.:
Selam kızlar
Menü menü değil spor yok çünkü hasta olacağım sanki bütün gün uzandım. Hiç de halim yok. Şimdilik dinleniyorum

Sonunda burdan yolladik sanada,dinlen canim.

Leyl-i-fer · 18 Ocak 2020

emnis .!.:
Yerimde sayıyorum merak etme

Ne tesadüf en uzun ben saydim

ayvacicegi · 18 Ocak 2020

annecicegi .!.:
benimde oglum sabaha kadar uyaniyo hala emziriyom uyuyo ben uyku egitimi vermeye calismadim uyandikca emzirdim aksam 8 de yatar sabah 9 kalkar gun icinde bir kez uyur ya 2 saat ya da 1.5 saat

Gayet güzel saat olarak zaten bu yaşta gece 11 -12gündüz 2 saat diyorlar.

emnis .!.:
Çok geçmiş olsun bende ona benzer sıkıntılar yaşadım mastitli göğsümü ısırıyordu birde üstelik
Ama pompanın mastit yaptığını ilk kez duydum inan.
Bende çaylar ve pompa ile bitirdim bu süreci çok az az sağıp acısını alıyordum göğsün sadece.
Senin dediğin gibiyse zaten elinle hallolur aynen hemende kesiliyor zaten :)
Sonrasında kilo alma inş benim gibi

Pompa süt fazlası olanda sorun yaratıyor çünkü pompa yaptıkça süt artıyor.

hezeyan5381 .!.:
Bizimki de emerek uyuyor hala gece de uyanıyor gece emzirmeyi kesmek istiyorum ama eşim karşı çıkıyor gündüz de beni görmüyor ya gece onun için daha düşkün oluyor sanırım tamamen 2 yaşı dolmadan keserim inşallah emzirmeyi zaten Ramazan giriyo

Ben de emzirmeyi yaza doğru bırakmayı düşünüyorum ama geceyi şimdiden bırakıyoruz.

dennisgo .!.:
Selam kızlar
Menü menü değil spor yok çünkü hasta olacağım sanki bütün gün uzandım. Hiç de halim yok. Şimdilik dinleniyorum

Geçmiş olsun, dinlen biraz birkaç gün spora ara verip hafif beslenmek de için olabilir.

ayvacicegi · 18 Ocak 2020

Cherry Mom senin kilo hikayen nedir, dogumdan once, sonra emzirme sonrası nasıl oldu?

ayvacicegi · 18 Ocak 2020

Sabah resimde +sütlü kahve
Öğle 1 dilim çok tahıllı ekmek, peynir, 1 tatli kaşığı fıstık ezmesi, yarım elma
Ara yarım portakal
Akşam büyük kase mercimek çorbası, 10 fındık, 2yk lor peyniri

Su az
Spor 6343 adım

Numis · 18 Ocak 2020

Kızlar napiyorsunuzzz ben geldimmm misafirlikteyim kalacaz bir iki gün internet paketim yok burda da internet yok

Numis · 18 Ocak 2020

Hemn menülerimi paylaşayım
Sabah 2 bardak ılık limonlu su
Yumurta
1 dilim ekmek
Peynir
Zeytin domates

Ahh kızlar öğlen poğaça yedim çok pişmanım sonrasında halaa birşey yemedim

Numis · 18 Ocak 2020

Kızlar keşke resim paylaşabilsem bende menülerimi paylaşırım supers olur hem motive olur bana

nrmyn · 18 Ocak 2020

Merhaba arkadaşlar bugün benim ağrılarım biraz daha iyi daha iyi hissettim Çok şükür..
bugün neler yaptım..
Sabah
Avuç içi büyüklüğünde 3 adet pişmiş yufka Biraz yumurta 1 dilim peynir 7 zeytin 1 çay kaşığı bal bir çay kaşığı kayısı reçeli

Akşam
bir kase tarhana çorba, 3 yemek kaşığı nohutlu semizotu yemeği üzerine 2 kaşık yoğurt

Arada maalesef bir çikolatalı gofret Bir kupa beyaz çay 2 bardak çay 1 fincan Türk kahvesi sütlü 1,5 litre su

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Bşlgç 91 kg 31ekim hedefi 85kg 😇

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Nirvana

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Vazgeçmeyi düşünüyorsan neden başladığını hatırla

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Üye

Üye

Üye

yaşasın kilo veriyorum!

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency