- 23 Mart 2016
- 31.188
- 92.565
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #329.121
Ben deliyim herhalde habire çektimm durdum:) diğerleri taytlı flaann o yüzden burdan paylaşamadım ama karşılaştırıp duruyorum habire
Ben deliyim herhalde habire çektimm durdum:) diğerleri taytlı flaann o yüzden burdan paylaşamadım ama karşılaştırıp duruyorum habireBende bakacağım.. ben genel olarak çok fotoğraf çeken birisi değilim zaten. Aklıma gelmiyor genelde. Ama kilo alınca hepten unutuyorum :)
Hoşgeldinizİnşallah canım
HoşbuldumHoşgeldiniz
Benzer bir durumu ben de cardiolarda yaşıyorum üstelik bacaklarımda. Tamam arkadaki kaslar ama ip atlarken gerçekten çalışmıyor mu şüphedeyim.İki gündür mekik çekiyorum ya hemen karın kaslarım ağrıdı bu bendeki ağrılar bitmek bilmiyor kolumu kaldırsam ertesi gün hamlık ağrısı oluyor görende aylardır mumya gibi yatıyorum sanacak devamlı spor yapıyorum sonuçta bu neyinn ağrısı
Bizim boyumuzda 50 kilo pek iyi durmuyor sanki Esracım yaa. Ben lise sonda 55 kiloydum kemiklerim çıkardı babaannem tahta gibisin acık ye derdiSağol kuzum
Bugün ablamın düğününde giydğim elbiseye girerim sandım ama fermuar yaklaşmadı bile10 yıl öncesine dönememişimm yani orda 60 kg falandım Allah'ım kollar yine tombik 50 kg olsam anca bişey olcak galiba
Hoşgeldin aramıza canımİyi geceler kızlar :)
Yaklaşık iki sene önce 14.takimdan mezun oldum ama maalesef kapanmış
Yedikçe ipin ucu iyice kaçtı benide alın aranıza lütfen
Sağol kuzummm. İnşallah.Sagol canım benim en güzel l incelmeler senin olsun
Ama sana motivasyon olmuş belli ki. Çekmek lazım aslında. İnsan görmeden anlayamıyor farkı.Ben deliyim herhalde habire çektimm durdum:) diğerleri taytlı flaann o yüzden burdan paylaşamadım ama karşılaştırıp duruyorum habire
Aynen canım baktım tartılar yüzümü güldürmüyorAma sana motivasyon olmuş belli ki. Çekmek lazım aslında. İnsan görmeden anlayamıyor farkı.
Bende kaçayımm iyi geceler canımİyi geceler çıtır kızlar
Basin sagolsun ayvacicegiiyi akşamlar
Iki gündür giremedim halamı kaybettik nispeten genç denebilecek yaşta. Benim kalkıp gitmem mümkün değil ama telefon trafiği oldu. Bugün de temizlikle geçti bir de haberler geliyor. Şeker tansiyon hastasıydı herşeyin başı sağlık. Yeni konu hayırlı olsun, yarın tekrar aktif olurum evde biraz eskiyi yad etme ve hüzün var.
Gerçekten aç mısın? Bazen su ihtiyacı da açlık gibi oluyormuş derler ( ben hiç görmedim öyle bir şey kendimde) tarçınlı süt yoğurtlu bilmem ne ile geçiştirebilirsin belki canım
Tesekkur ederim, bi dahaki sefere bunlari denerim artik:) Suya abanip uyudum en son ac ac:)Biraz gec kaldim ama
Yatmadan bir iki saat once yiyecegin zenfefilli pul biberli limonlu yogurtun uzerine icecegin suyla sabah guzel bir eksi gelebilir ve ac uyumamis olurdun
Yaaaa çok iyiiiiiEveet bugunku yag olcum sonucumu bi oncekiyle kiyaslarsak: oncelikle yag oranim %4 civari azalmisBi onceki sefer %25 civari gelen yag oranim bugun itibariyle %21.1. Ayrica, arada gecen yaklasik 2.5 aylik surede tam 3.5 kilo yag kaybetmis ve 2 kilo kas+kemik kutlesi kazanmisim. Ki kemik kutlesini arttirmak biz kadinlar icin ileride kemik erimesini onlemek acisindan cok cok onemli, aklinizda olsun. Spor uzmani degerlerimi cok basarili buldu ve ne yapiyosan devam et bence dedi Zira onceki sefer gorustugum spor uzmani ayni anda yag kaybetip kas kazanamayacagimi soylemisti. Benim okudugum ve izledigim kadariyla da zor ama imkansiz degildi. Sekil 1a'da goruldugu gibi isteyince oluyormus:) Sonuc olarak herkese tavsiyem: agirlik calisalim ve hatta cevremize de calistiralim:))
Bi sonraki 3 aylik donem icin hedefim yag oranimi %18 seviyesine indirmek ve artik su karin kaslarini belirginlestirmek:)
Bu da bugunku test sonucum (agirliklar pound cinsinden, 1 pound yaklasik 0.4 kg):
Eki Görüntüle 2581444
Ben de oldum olası sevmem kaşarı ancak şöyle beşamel soslu bi yemek yapcam da onun üzerine rendelicem yoksa hiç aramıyorum. Nara ben de bi ara çok sarmıştım ama birisi kan sulandırıcı özelliği var sen zaten coraspin, oksapar kullanıyosun yeme dedi ilişkimize ara verdikBabamı götürdüğüm diyetisyen resmen kaşar peynirini yasakladı. Biz ona kas aldırma derdindeyiz belki ondandır ama peynirler içinde en az besleyici kaşar peyniri dedi. En iyi antioksidan da kuru erikmiş. Bir de ara öğünde narlı yoğurtlu bir karışım verdi. Bazen ben de yiyorum ama nar zor geliyor. Alınca bir kaç tane alıp tek seferde ayıklayıp üst üste her gün yiyorum :) tembel insanın hali başka oluyor :)
Tesekkur ederiiimYaaaa çok iyiiiii
Şimdi ağırlık mı çalışıyoruz yani :))))) spor salonu şart onada ya :/
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?