Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

iremce1 · 11 Ocak 2011

A m o n r a .!.:
kızlar öğle yemeğim küçük kepekli hamburger ekmeğinde lor peyniri ve domates yanında mürdüm
erik tarçın çayı içiyorum

gayet hafif bir menü olmuş canım

ecefatma .!.:
hmm efenim
boy:1,63
kilo :77 hedeflenen kilo 63 böhüüüüü
yaş :32
çocuk adedi :2
zorluk seviyesi 10 üzerinden 9,5 :)
normal yemekler yiyorum işte heheheh
sabah peynir zeytin 1-2 dilim ekmek sekersiz çay domates vs.
öğlen genellikle atıştırma tarzı oluyor veya pas geçiyor
akşam saat 5-6 gibi yiyorum normal önden bir kase çorba diğer yemeklerden birer porsiyon fln yiyorum
gün içerisinde çok yemiyorum ama saat 10 dan sonra oturup peynir ekmek bisküvi gibi şeyler yiyorum ühüüüüüüüüü bundan vazgeçemiyorum .... şekerime baktırdım iyi görünüyor gizli fln da yok 2 kez yükleme yapıldı. acayip bir koşturmam var normalde ama kendi kendine gidiyordu eskiden şimdi yapıştı kaldı bu kadar harekete nasıl hala yerinde duruyor üüüüüühüüüü

arkadaşım anladığım kadarıyla öğün atlıyorsun ve atıştırarak yiyorsun her öğünü sana özel hazırla atıştırmamanı öneririm. böylelikle doyduğunu anlarsın. öğün atlarsanda açlıktan vücut bekler bekler akşama açlık krizi yaratır.

esw .!.:
afiyet olsun canım
döner yağlı değildir umarım

sana da afiyet olsun canım

ben de kahvaltı tarzı bişiler yedim aslında baya bişi :)))

2 dilim tam buğday ekmeği
1 yumurtadan omlet
1 kk beyaz peynir
4 yeşil zeytin
3 çeri domates
2 çarliston
2 küçük çıtır salatalık
1 dilim ekmeği 2 çay kaşığı balı üstüne sürerek yedim

yok arkadaşım yağlı değildi zaten çok az yedim ekmek te yemedim çorba içtiğim için

takyon .!.:
iyi günler sevgili takımım canım arkadaşlarım hepinizi öpüyorum kcaman
bugün kahvaltıda kayınvalideme davetliydik kayınpederim sıkma börek yapmıştı zorla yedirdir banada bir tane küçük sıkma bi tanede küçük börek yedim malesef :26::26: öğlen bişey yemiycem sadece portakal yerim o yüzden akşamada sebze yemeği yapmayı düşünüyorum

olsun arkadaşım olur öyle arada ama dengelemek kaydıyla.. nasılsa olay sabah saatleri gelişmiş sen onu akşama kadar yakarsın

begumD .!.:
döner ekmeksiz ve yağsızsa mönün güzel cnm.afiyet olsun

evet ekmeksiz ve yağsızdı canım teşekkürler

takyon · 11 Ocak 2011

begumD .!.:
ne demek burçakcım,öptüm seni

gelde yeme diyosun tabii şimdi. :)

yaa işte gelde yeme nasıl yemem

esw .!.:
rica ederim canım ne demek
bi faydam oluyosa ne mutlu bana :))))
ben yaptıklarımın faydasını tartıda görüyorum, o yüzden sizinle paylaşıyorum zaten

bide gülsümcüm incelmeye de başladım, bu çok güzel, kocik de söylüyo bunu, bi ara kendimi beğenmiyodum kilo aldığım için ama artık kendimi beğeniyorum ben de

oh ne güzel bende sanki azıcık inceldim gibi ya aynaya bakınca kendimi güzel görmeye başlıyorum artık kilolar neki elbet veririz Allah sağlık ve huzur versin yeterki

takyon · 11 Ocak 2011

iremce1 .!.:
gayet hafif bir menü olmuş canım

arkadaşım anladığım kadarıyla öğün atlıyorsun ve atıştırarak yiyorsun her öğünü sana özel hazırla atıştırmamanı öneririm. böylelikle doyduğunu anlarsın. öğün atlarsanda açlıktan vücut bekler bekler akşama açlık krizi yaratır.

yok arkadaşım yağlı değildi zaten çok az yedim ekmek te yemedim çorba içtiğim için

olsun arkadaşım olur öyle arada ama dengelemek kaydıyla.. nasılsa olay sabah saatleri gelişmiş sen onu akşama kadar yakarsın

evet ekmeksiz ve yağsızdı canım teşekkürler

evet olay sabah gerçekleşti ve olay mahalli benim koca midem eritecem inşallah zıplayıp duruyorum

iremce1 · 11 Ocak 2011

takyon .!.:
yaa işte gelde yeme nasıl yemem

oh ne güzel bende sanki azıcık inceldim gibi ya aynaya bakınca kendimi güzel görmeye başlıyorum artık kilolar neki elbet veririz Allah sağlık ve huzur versin yeterki

ohh ne güzel arkadaşım darısı benim başıma aynayla barışmak için daha çok uzun bir yolum var

enoxx · 11 Ocak 2011

takyon .!.:
yaa işte gelde yeme nasıl yemem

oh ne güzel bende sanki azıcık inceldim gibi ya aynaya bakınca kendimi güzel görmeye başlıyorum artık kilolar neki elbet veririz Allah sağlık ve huzur versin yeterki

zaten bu da insanı gaza getiriyor bence
kendini beğenmeye başladıkça beğenmediğim yerleri de düzeltebilirim diyosun ve devam ediyosun ( ben böyle yapıyorum misal )

bu arada ara olarak yine 1 elma yedim ve yaşil çay içiyorum şimdi

iremce1 · 11 Ocak 2011

takyon .!.:
evet olay sabah gerçekleşti ve olay mahalli benim koca midem eritecem inşallah zıplayıp duruyorum

neyseki küçük sıyrıklarla atlatmışsın arkadaşım

iremce1 · 11 Ocak 2011

bu arda yemekten sonra sade türk kahvesi saat üç gibi 1 tane portakal yedim.

shelly · 11 Ocak 2011

maşallah baya paylaşım oluyo, okumaya bile yetişemedim valla. yourm yazmaya daha geçemedim.

ecefatma .!.:
ben aranıza yeni katıldım... 32 yaşındayım 77 kiloyum hedefim 63 olmak ama kilo veremiyorum şu çocuklar uyuduktan sonra yeme işini de bi bırakabilsem çok güzel olacak da.... nasıl yapmalıyım fikir verebilir misiniz ? 71 kiloya kadar düşmüştüm ama gece yeme iş yüzünden 77 kiloya çıktım.... acayip acıkıyorum saat 9 -10 gibi deli gibi dolanıyorum resmen elim ayağım titriyor ne yapmalıyım?
bir de şu sevimli çizelgeleri nasıl edineblirim teşekkürler...........

hoşgeldin ece arkadaşım. akşam yeme derdinden ben de muzdaribim. ama burda arkadaşların çok güzel desteği ve fikirleri sayesinde, irademi de geliştirerek ve bilinçli beslenerek bunu yavaştan yeniyorum. benim kaçamaksız akşamın geçmezdi. artık akşamları; sütlü kahve, meyve falan yiyorum.

takyon · 11 Ocak 2011

iremce1 .!.:
ohh ne güzel arkadaşım darısı benim başıma aynayla barışmak için daha çok uzun bir yolum var

öyle düşünme canım yeterki azmini yitirme inan gerisi kendiliğinden geliyor

esw .!.:
zaten bu da insanı gaza getiriyor bence
kendini beğenmeye başladıkça beğenmediğim yerleri de düzeltebilirim diyosun ve devam ediyosun ( ben böyle yapıyorum misal )

bu arada ara olarak yine 1 elma yedim ve yaşil çay içiyorum şimdi

aynen burçakcım bende öyle düşünüyorum azıcık zayıflamış göriyim kendimi daha sıkı sarılıyorum spora ve dengeli beslenmeye

iremce1 .!.:
neyseki küçük sıyrıklarla atlatmışsın arkadaşım

evet çok şükür kurtuldum

enoxx · 11 Ocak 2011

takyon .!.:
evet olay sabah gerçekleşti ve olay mahalli benim koca midem eritecem inşallah zıplayıp duruyorum

zıpla zıpla
o sıkmalar anca erir zaten
ayrıca senin çizelgen nerde canım, kaldırmışsın?

iremce1 .!.:
ohh ne güzel arkadaşım darısı benim başıma aynayla barışmak için daha çok uzun bir yolum var

inşallah canım o da olur
sen bu kiloları 1 günde almadınki 1 günde veresin dimi ama, o yüzden sabır
sabrın sonu selamettir
ben mesela 45 günde verdiğim 5.5 kiloyu adım gibi biliyorum dikkat etmesem 15 günde alırım yani, o yüzden yavaş yavaş gidecek bu kilolar e geri gelmicekler sağlıklı beslenmeyi bırakmadıktan sonra

takyon · 11 Ocak 2011

kızlar ben bi mutfağa gideyim yemek yapıcam kociş gelmeden bitireyim işlerimi gelirim yine

Amonra · 11 Ocak 2011

kızlar birazdan çıkıcam
diyetisyene randevum için
akşam gelişmeleri yazarım inşallah benim için
başarılı bi başlangıç olur bu kez çok umutluyum:78:

shelly · 11 Ocak 2011

kızlar, okumaya yetişemedim ama öğşe menümü yazıcam;

mercimek çorbası, 1 tahta kaşığı pilav üstüne bir tahta kaşığı nohut (susuz), cacık.

Cacık uykumu getirdi, zor tutuyorum kafamı biraz önce 5i1yerde içtim.

Evde görüşmek üzere, iyi akşamlaaaar.

takyon · 11 Ocak 2011

esw .!.:
zıpla zıpla
o sıkmalar anca erir zaten
ayrıca senin çizelgen nerde canım, kaldırmışsın?

evet kaldırdım ilaçlardan dolayı 8 kilo alınca düzeltmeye üşendim bende kökten kaldırdım

enoxx · 11 Ocak 2011

iremce1 .!.:
bu arda yemekten sonra sade türk kahvesi saat üç gibi 1 tane portakal yedim.

afiyet olsun canım, gayet güzel
ayrıca kızlar spordan yarım saat önce alınan c vitamini spor yaparken daha fazla yağ yakılmasını sağlıyomuş ama burçak sen yapıyomusun dersen hep sonra aklıma geliyo benim

ele verir talkını kendi yer salkımı misali

gülhancım seni tebrik ediyorum canım, atıştırmaları bıraktın sayılır, sporu da düzenli yapmaya başlayıp su içmeye başlarsan emin ol karşılığını alırsın

enoxx · 11 Ocak 2011

shelly .!.:
kızlar, okumaya yetişemedim ama öğşe menümü yazıcam;

mercimek çorbası, 1 tahta kaşığı pilav üstüne bir tahta kaşığı nohut (susuz), cacık.

Cacık uykumu getirdi, zor tutuyorum kafamı biraz önce 5i1yerde içtim.

Evde görüşmek üzere, iyi akşamlaaaar.

afiyet olsun canım gayet güzel

takyon .!.:
evet kaldırdım ilaçlardan dolayı 8 kilo alınca düzeltmeye üşendim bende kökten kaldırdım

anladım canım
kaç kilosun şimdi sen peki?
kilo verdin sonuçta döndüğnden beri

iremce1 · 11 Ocak 2011

esw .!.:
inşallah canım o da olur
sen bu kiloları 1 günde almadınki 1 günde veresin dimi ama, o yüzden sabır
sabrın sonu selamettir
ben mesela 45 günde verdiğim 5.5 kiloyu adım gibi biliyorum dikkat etmesem 15 günde alırım yani, o yüzden yavaş yavaş gidecek bu kilolar e geri gelmicekler sağlıklı beslenmeyi bırakmadıktan sonra

teşekkür ederim canım inşallah bırakmıycam çok kararlıyım ölmek var dönmek yoooookkkk:84:

takyon .!.:
kızlar ben bi mutfağa gideyim yemek yapıcam kociş gelmeden bitireyim işlerimi gelirim yine

ayy arkadaşım ne yemek yapıyosun benim akşama yemeğim yok sen yemekleri fazla yap sana geliyoruz kızlarla

A m o n r a .!.:
kızlar birazdan çıkıcam
diyetisyene randevum için
akşam gelişmeleri yazarım inşallah benim için
başarılı bi başlangıç olur bu kez çok umutluyum:78:

inşallah arkadaşım aradığını bulursun. merak etme arkanda biz varız. akşam yokum ama yarın büyük bir merakla okuycam

iremce1 · 11 Ocak 2011

arkadaşlarım hepinize iyi akşamalar diliyorum. çıkış saati yaklaşmış ben hazırlanayım bari

enoxx · 11 Ocak 2011

iremce1 .!.:
teşekkür ederim canım inşallah bırakmıycam çok kararlıyım ölmek var dönmek yoooookkkk:84:

ayy arkadaşım ne yemek yapıyosun benim akşama yemeğim yok sen yemekleri fazla yap sana geliyoruz kızlarla

inşallah arkadaşım aradığını bulursun. merak etme arkanda biz varız. akşam yokum ama yarın büyük bir merakla okuycam

tamam canım anlaştık, herkes incecik olucak burda :)))))

enoxx · 11 Ocak 2011

iremce1 .!.:
arkadaşlarım hepinize iyi akşamalar diliyorum. çıkış saati yaklaşmış ben hazırlanayım bari

iyi akşamlar canım
yarın görüşmek üzere

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

canım oğlum

170/73

170/73

canım oğlum

Popüler Üye

canım oğlum

canım oğlum

Aktif Üye

170/73

Popüler Üye

170/73

Nirvana

Aktif Üye

170/73

Popüler Üye

Popüler Üye

canım oğlum

canım oğlum

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency