Evet gezineyim ben bir alışveriş siteleriniAz kaldı inşallah çıkmaya cnm. Al sen çeşit çeşit
Doğru haklsiin canım kizin ne yaptı geçen tutmayi başarabildi miİftardan önce pek halim olmuyor benim , o sebepten buraya pek bakamıyorum
Aynen canım tuttu maşallah, aslında bugün de tutmak istedi sahura kalkmayınca ses etmedimDoğru haklsiin canım kizin ne yaptı geçen tutmayi başarabildi mi
Ay maşallah küçükken bende pek hevesliydimAynen canım tuttu maşallah, aslında bugün de tutmak istedi sahura kalkmayınca ses etmedimben tuttururum eğer istiyorsa ama babası ne gerek var küçüksün demiş
Aynen öyle canımAy maşallah küçükken bende pek hevesliydim
Ama tabi iki ayrı ses çıkarsa olmaz arada kendi istedikçe tutsun bari minnoş
Gayet güzel menüMerhaba kizlar..
Sahurda yatmadan evde pisirdigimiz kuru ile
1 tatli kasigi fistik esmesi ve 1 cay kasigi bal
Iftar
4 kasik bulgur pilavi
4 kasik taze fasulye
1 sogan
Salata
Ispabak koku corbasi ve yogurt
5-6 adet findik
9-10 adet Kizilcik
Gunduz pek yapamazsinda akşamları spor için müsait olmuyor mu ev kuzum ?Sahur
1 dilim ekmek, salatalık domates, portakal, kivi
Akşam
2 yk yoğurt, 4 yk salata, 2 yk bulgur pilavı, 2 küçük yaprak sarması
2 litre su ve sadece 4bin adım
Cherry Mom
Spor: 30 dk bisiklet
Menülerine bayılıyorum sporuyla kalorisiyle öyle ideal ki diyetisyen farkı böyle bişey olsa gerek
Şu günlerde pek müsait olmuyorGunduz pek yapamazsinda akşamları spor için müsait olmuyor mu ev kuzum ?
Yaa bir de halsizlik varsa telefona bakmayı kafa kaldirmiyor dimiHalsizlik oluyor evet. Ama haricinde kitap okumaya çalışıyorum, evin içinde boş boş dolanıyorum
Yemek hazırlığına eğer ki kafam da netleşmiş ise 6da başlıyorum.
Bugün de kışlık-yazlık kıyafet ayırmak için uğraşıyorum.
Öyle işte..
Yoğun kadiinn arada da bize motivasyon vermeye gelBencede
11 de kalktim,evi toparladim, bulaşıkları,az yürüdüm,hatimimi okudum,tesbih,cocugun odeviyle,iftar hazirligiyla,cay meyve fasliyla,biraz teknoloji yle ve sahur oncesi 1 saat uykuyla gunu bitiririm nasipse☺
Evet ben de artık senin gibi düşünüyorum ve uygulamaya çalışıyorum. İncelmek kilo vermek ayrı bir mevzu da benim gibi bir metabolizmasi olan bir insan ömür boyu sağlıklı beslenmeye mecburO bende eskiden çok vardı artık uzun süredir diyette olduğum için midir bilmem alirsamda bir lokma alıp bırakıyorum kafa yapım değişti çünkü bu sefer eskisi gibi 1 ayda diyetle incelemiyorum zor olduğu içinde daha bir kiymetli oldu bunu elde tutmam ve dahada fazlasını yapmam gerek diye düşünüyorum hep
Allah kolaylık versin canimmBen eşimin evde olduğu zamanlar mecburen daha az giriyorum emre evde babası varken çok simariyor o yuzdn devamlı oğlanla uğraşıyorum eşim oruçlu ben tutmayınca tüm yük bende oluyor haliyle
Evet benim de canım tahinli kek istiyo haftalardırBen de yasak koyunca daha çok canım istiyor başlayınca duramıyordum. Ama bu defa sınırlar koymadım kendime canım biseyi çok isterse yerim diyorum. Ama kendime soruyorum bunu yersen akşam sadece salata yiyeceksin. Bu hafta belki bunun yuzunden hedefini tutturamayacaksin. Bu ara canım çok tatlı istiyor bende kendime hedef koydum cumaya 75 ol tatlıyı ye cuma yersem sonra telafi edeceğim onu ama simdi yersem cumaya eksiyi goremeyebilirim. Canımın istediğini yiyorum kısacası ama o an değil. Yediklerimi kontrol edip yer açıyorum ona.
Canım benim dün 260 miEki Görüntüle 2626735
no kilooo haydi biz yarışmak istiyoruz böyle hiç zevkli olmuyor
sporu olmayan ve çok az olan arkadaslarimdan yaklaşan cuma gunu için daha fazlaa katilim bekliyoruz
Kesinlikle canım kimisi yer yer kilo almaz alsada şıp diye verir biz onlardan değiliz.Evet ben de artık senin gibi düşünüyorum ve uygulamaya çalışıyorum. İncelmek kilo vermek ayrı bir mevzu da benim gibi bir metabolizmasi olan bir insan ömür boyu sağlıklı beslenmeye mecburbunu hayat standarti haline getirmeye çalışıyorum yani
Ne itiraz miiiiiiiCanım benim dün 260 mi1000 zıplama yapmsitim kendim hesaplamadim ama daha fazla olur diye umuyodum
AA ne guzel haber ben bugün tartilmayi unuttum yarın bakayım durumlarimaBu arada ben de yaptım sporumu
Akşama da ekstraları yaparım ziplamadır bölgeseldir
Ve bugün eksiye geçtim artık
Reglim de en geç yarın akşam biter. Tüm ödemlerimi iyice atmış olurum cumaya kadar
Haydii 5. Grup emektarlariazcik canlanalim lutfeenn
70 ödülüEvet benim de canım tahinli kek istiyo haftalardırdümdüz 70i görmeden yapmicam diyorum
Aynı durumdayızKesinlikle canım kimisi yer yer kilo almaz alsada şıp diye verir biz onlardan değiliz.Sulalemde öyle tek bir zayıf insan yok ne anne tarafimda ne de baba tarafimda hepimiz fenayiz
Estağfurullah canım sadece Yazıklar olsun 6000 adımaNe itiraz miiiiiii
Evet canım 1000 zip 1000/5 200p + 60p adımdan
Ya ben de o durumu hiç reglmiş gibi davranmayarak çözdüm hahaAA ne guzel haber ben bugün tartilmayi unuttum yarın bakayım durumlarima
bir kaç gündür iftarı bekliyordum yemek için eşime dedim hem arada fazladan öğle yemeği yemis oluyorum hemde akşam yemeğim geç saatlere kalıyor sen tek yap iftarınısağolsun aynen bekleme zaten dedi de anlaştık yemek işini akşam 5 de kapatıyorum cayida hayatımdan ckardim çay yani tehlikeside kalmadı kesin çözüm
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?