- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #349.501
Yazini sana gönderdim @Ceylansnn sen eski yazdığın yeri.sil süre bitiyor
Şu corona bitse bi okutcam evi ama bitebilemedi bi türlüAh yaa çok geçmiş olsun bu aralar küçük küçük bir şeyler yaşıyorsun hep dikkatli ol. çık o enerjiden güzel şeyler düşün hep pozitif ol.
Ayy bayılırım sarkan çiçeklereBen de çiçek askısı almıştım bugün geldi balkonuma olmadı ve takmaya çalışırken de çat diye kırıldı az daha yüzüme çarpıyordu fırlayan parça ki kafamı arkaya çevirdim. Çokta üzüldüm onca zaman hevesle bekledim olmadı yaaaşağı doğru uzayarak büyüyen bir çiçek çıktı saksımda. Ne olduğunu bilmiyorum ama çok sevindim. Sanırım ektiğimiz tohumlar karışıkmış. Güzelce asayım istiyorum ama olmadı
Menüde sporlarda çok iyi canım
:)) Bütün pastayı yiyecektin haniiii sahanesinHayirli sabahlar kizlar dunki menum.
Sahur peynir zeytin domates 1 dilim ekmek
Iftar sebzeli et sote salata ayran 1 dilim ekmek
2 çatal pasta ev limonatasi sekersiz
2.5 litre su
4500 adım. Arkadas 5000 yapamadim bir türlü
Cherry Mom
Bugun
Sahur
2 kasik menemen
Kucuk bir dilim ekmek
3 dilim peynir
Akşam:
1 kase mercimek çorbası
3 kasik piric pilavı
3 kasik güveç
Salata 1 bardak ayran
2 litreye yakin su
Artik meyveyide sahurda yemeye karar verdim
20 kere merdivenleri inip ciktim
30 da ip atladım ama ip atlamayı hic bilmiyorum yavaş yavaş arttiracagim
Menüde sporlarda çok iyi canımSahur
Bir porsiyon meyve
İftar
Mercimek corbasi
2 köfte
2 kaşık pilav
Yoğurt
Ara
3 hurma
10 fındık
Sütlü kahve
Sporu simdi yapıyorum ama yazayım da yapmak zorunda kalayim
Yarım saat koşu
Yarım saat eliptik
20 dk bölgesel
Oku valla ya kimin duası kabul olur belli olmaz
Pawcim ne yaptin..işlemlere başladin mi? Guzel haberler bekliyormuyuz?Oku valla ya kimin duası kabul olur belli olmaz
Ben pazartesi günlük en az 40 dakika yürüyüş için söz veriyorum.Şimdi kızlar sporunuz bu hafta yok yada çok azdı bu sebeple sizi gruptan çıkaralım mi yoksa haftada en az 3 gün programlı bir spor yapma sözü veriyor musunuz
U Umudumvar07
@Renia
kardelelen321
@bluuee
@arasveannesi
@terliklikedi
Eki Görüntüle 2632211
Ooooo :)))birinci belli 2.kim
Ben pazartesi günlük en az 40 dakika yürüyüş için söz veriyorum.
Bugun ton balikli.makarna salatasi yememiş gibi konuşayimOoooo :)))
1 gün değil 5 gün boyunca. Çok halsizim şu anda ama evde yürüyorum ara ara bölgesel hareketler yapıyorum ama onları yazmıyorum düzenli değil diyeSüper ama sadece 1 gün olmaz yanına da bir şeyler eklersin artık olmaz mı.:)
Nasıl oldun canım toparlandın mi?
Hii ondandır o zaman şimdi nasılsın
Evet ya yapmayınca eksik hissediyorumMenüde sporlarda çok iyi canım
:)) Bütün pastayı yiyecektin haniiii sahanesin ❤❤
Adımlarda güzel olsun zamanla arttirirsin her gün +50 falan
Menun güzel canım
İp atlarken aman dikkat et dize cok yük biniyor sakatlık olmasın canım
Menüde sporlarda çok iyi canımsen spor duzenini oturttun gibi
Hayır canım okumadım daha, uyku düzenimi toparlamakla meşguldüm
Şuan yarım bi kitabım var. Yarına onu bitireyim inşallah. Yarın akşam başlayalım olur muHayır canım okumadım daha, uyku düzenimi toparlamakla meşguldümne zaman başlayalımm
Tamam senden haber bekliyorum, başlayalım dediğin an başlarızŞuan yarım bi kitabım var. Yarına onu bitireyim inşallah. Yarın akşam başlayalım olur mu
TmmmTamam senden haber bekliyorum, başlayalım dediğin an başlarız
Sahur
1 elma
3 ceviz
2 yumurta ile kaşarlı omlet
Iftar
1 kase çorba
4 yk makarna
Salata
1 tane kalburabastı
2.5 lt su
30 dk. Kardio
30 dk. BölgeselCherry Mom
Sabah
3 adet tulumba tatlısı
Saat 1 de
1 bardak sade neskafe
Saat 3 te
1 adet Salatalık kemirdim
Saat 5 te
1 adet domates
İftarda
3 dilim börek
100 puanSabah:
-Dukan krep
-2 dilim hindi düme
-2 dilim kaşar peyniri
Öğle:
-1 küçük kare parça çikolata
-filtre kahve
Ara:
-1 adet lahana sarma
-2 adet süzme peynirli karabuğday patlağı
-2 hindi füme
Akşam:
-1 tabak zeytinyağlı kabak
-1 kase yoğurt
-2 dilim meyveli kek
-1 dilim pizza
yürüyüş yapıldı. Adımlarımbirsevgi de.
Etikaram hakkindaki detaylı tüketici değerlendirmen için teşekkür ederizSahur 23.30
3 hurma 2 kuru incir
İftar
Ev de yaptık kumpir..
Minik kase çorba
Ve malesef Eti Karamen son sanırım 2 sene önce yemiştşm çok değişmiş daha dolgulu geldi nedense
25 dk cardıo
5500 adım
35 squat..
Bugün nedense dermanımyoktu ya spor da çok zor bitti
50 puan cezaSahur
1 dilim ekmek
1 tatlı kaşığı tahin pekmez
1 ufak nektari
İftar ( kaçamak günü saydım bugünü)
Bir kase mercimek çorbası
3 köfte az bişey püre
3-4 kaşık pilav
1 kase sütlü tatlı
Spor
500 zıpzıp
1000 bölgesel
Ah kaptanOh kacamaklara benden de eklensin
Sabah yumurta domates salatalık peynir zeytin 1 dilim.ekmek.
Öğlen yulaf yogurt chia muz
Ara hurma
Aksam menemen 1 dillim.ekmek.
Araçok az ince dilim mozaik pasta
Ara ayran
9786 adım sadece
Sahur: 1 bardak süt , yumurta, zeytin peynir 1 dilim pide
Iftar: 1 kase çorba, 1 dilim börek, patlıcanlı tavuk 5-6 kaşık
Ara: Güllaç ( şeker yerine biraz bal koydum, hafifti)
15 dk bölgesel, 4000 adım 2 litre su
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?