Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Vaaavv 25000 mihemen ben de başlamalıyım
Tebrik ediyor, saygıyla eğiliyorum efenim
Tatlım seninle de tanışmadık kusura bakma bu hafta dağılmış haldeyim. Walk günlerini genelde kaçırmam çok önemli bişey olmadığı sürece. 30 binin üstüne çıkmışlığım var. Kızlar tarafından insan gibi ye insan gibi yürü laflarını çok yemişliğim var
 
Kilo vermeyi istiyorsak bildirim yapmayida unutmayalim canim olur mu.inan herkes ne sorunlar yaşıyor ben sinir krizi geçirip tabak çanak kırıp buralara girdiğimi bilirim hepimiz öyleyiz paw en büyük acısını yaşadı heemn listeye gireyim kafam dagilsin kilo vermeye odaklancam dedi.. ornek versem bir sürü aile sikintisi olan kişi var ..
Sanada tavsiyem kendini burdan uzaklaştırmak yerine aksine buraya ver inan sana daha iyi gelecektir
Saglik kısmını bilmiyorum herşeyi yapip kilo alıyorsanda bizim bunuda menülerinde sporunla görmemiz lazım ki ya evet bu kız elinden geleni yaptı diyebilelim.
 
Estağfurullah canım tanışırız,geç olsun güç olmasın
Haklıymış arkadaşlarnerde atıyorsun bu kadar adımı karantinadayken
 

Arkadaşlar bundan sonra takım kurallarini harfiyen uygulayacagim o yüzden herkes lütfen daha özenli olsuno olur mu

Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 12:00'a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlüdür. Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan ya da geciktiren takımdan uzaklaştırılir


Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Bu takım içi motivasyon için önemlidir. Mazeretsiz üç gün üst uste takıma uğramayan üye takım dışı kalacaktır.


Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür. Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.


Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür.


Kaçamak yapanlara yaptıkları kaçamağın kalorisine göre spor ceza puanı yazılacaktır. Kaçamak yapan kişi, ceza puanı kadar ekstra spor faaliyeti yapmakla yükümlüdür.


Takımda bulunan üyeler haftalık bir hedef belirleyecektir. Bu %0,30 ün altında olmayacak şekilde olmalı ve 3 hafta bu hedefi tutturamayanlar ekstra spor faaliyetlerinde bulunacaklardır.

2 hafta art arda kilo veremeyen arkadaş uyarılacak, 3. hafta durum devam ederse takımdan çıkarılacaktır.
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…