- 23 Mart 2016
- 31.208
- 92.600
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #355.281
Bence ceylan hala yürüyorHaziranı walk walk Challenge ile açtık kızlarımm,♥
Calypso95 32151 adım ile 1.liği aldı bugün
C Cagrihilal1 21246 adım ile 2. Oldu çünkü totem yapmamış
0zlem 21053 3.lüğe hak kazandı
S Suskunhanim 15000 adımla yine 4.
Cherry Mom 12263
Mehfam 11000
pawlover 6000
birsevgi 6000
Geç kaldı da zaten 1. Olacaktı açıklasaydi
VayyHaziranı walk walk Challenge ile açtık kızlarımm,♥
Calypso95 32151 adım ile 1.liği aldı bugün
C Cagrihilal1 21246 adım ile 2. Oldu çünkü totem yapmamış
0zlem 21053 3.lüğe hak kazandı
S Suskunhanim 15000 adımla yine 4.
Cherry Mom 12263
Mehfam 11000
pawlover 6000
birsevgi 6000
Ben uyudum ya dokunmaz artıkAyyy maşallah kuzuya benimki gözümü kapasam ü üüüürüü üüüü diye horuz giibi ötüyor
İlk defa 30 bine çıktım ceylan yokHaziranı walk walk Challenge ile açtık kızlarımm,
Calypso95 32151 adım ile 1.liği aldı bugün
C Cagrihilal1 21246 adım ile 2. Oldu çünkü totem yapmamış
0zlem 21053 3.lüğe hak kazandı
S Suskunhanim 15000 adımla yine 4.
Cherry Mom 12263
Mehfam 11000
pawlover 6000
birsevgi 6000
O artı beni çok korkuttu ya
İyi geceler canımBen uyudum ya dokunmaz artıkcanı sıkılan kadar tabii desen desen o gün belki 15 dk falan ciddi derin uyumuşum.. sonra zar zor onu da uyuttum napim uykusuzluk bana göre değil ezan okunuyor şükür hemen ben yatışş
AhahahahahsAyaklarınıza sağlık kızlarrr ✌ben de bugpn yürümeye başladım ama jandarma ablaaaa diye seslendi... O an oğluma aldım kıvama duymamış gibi yapıp hafif koşar adım tempo ebe geri kaçtımhala yasakmış yav bize
yavaştan tempo o zamanBen de hareketli şeylere gelemiyorum sanırım.Durağan şeyler istiyorum. Tembelliğim burada da vurdu beni.
Yavrum nerelerdesinTatlım adımda kolay kolay birinciliği vermiyorum ona göre
ben ondan hiç zorlanmadım kendimiCeylan hırslandı 40bin adım geliyor
Kadrolu 4. GibiyimHaziranı walk walk Challenge ile açtık kızlarımm,♥
Calypso95 32151 adım ile 1.liği aldı bugün
C Cagrihilal1 21246 adım ile 2. Oldu çünkü totem yapmamış
0zlem 21053 3.lüğe hak kazandı
S Suskunhanim 15000 adımla yine 4.
Cherry Mom 12263
Mehfam 11000
pawlover 6000
birsevgi 6000
1 Haziran Menü
Sabah: 2 haşlanmış yumurta + 60 gr beyaz peynir + roka + maydanoz
Ara: 1 fincan yeşil çay
Öğle: 1 kutu konserve ton balığı + göbek salatası
Akşam: Yağsız tavada pişirilmiş mantar + 3 kaşık yoğurt
1 Haziran Spor
80 mekik
Yarım saat yürüyüş
60 bacak hareketi
Bugünkü menüm
Kahvaltı 1 haşlanmış yumurta domates salatalık
Ara 1 sade kahve
Öğle tepsi kebabı derler bizim burda, kıyma etten yapılır bi dilim + 1 acı biber
Ara yeşil çay, 15 tane çiğ fındık sade soda
Akşam tavuk salatası 1 dilim tt ekmek
Su bol içtim
Spor 500 zıp
Günün Menüsü
Sabah: 1 haşlanmış yumurta, 2 etimek, 30 gr peynir, salatalık, kıvırcık, maydonoz, kırmızı biber, 2 ceviz
Ara: Türk kahvesi, 2 ceviz
Öğle: 1 kepçe çorba, 120 gr mantarlı tavuk, 100 gr elma
Akşam: 1 kepçe tarhana çorbası, 6 yemek kaşığı ıspanak (pirinçsiz), 2 yemek kaşığı yoğurt
Not: Öğle yemeği geçe kaldığı için 2. ara öğünü yapmadım. Yemekten sonra bir türk kahvesi ve maden suyu içtim. Suyu 2 lt yapacağım.
Spor: 10 dk cardio, 30 dk pilates.
Kizlar bende menümü paylaşayım
Sahur 3-4 dilim peynir
Iftar
4 yemek kasigi kıymalı yeşil mercimek
4 yemek kasigi yoğurt
Ara :22 kiraz 125 g geliyordu
2 litre su
2.5 saat yürüyüş
20 dk bolgesel
Sabah
1 kupa sütlü kahve
Ara
4 5 adet armut kurusu dişimin kavuğuna yetmedi
Akşam
1 kase bulgur pilavı
1 bardak ayran
1 tabak salata
Kahvaltı:
yarım simit, 2,5 haşlanmış yumurta, domates,salatalık, taze soğan, zeytin
Bir fincan kahve
İki fincan yeşilçay
17.00 gibi
Bir tabak kısır, aci biber turşusu, taze sogan,nar ekşisi döktüm az da
2lt su, 1600 zıp, 10 dk bölgesel(ya karnım çok sisreglin ikinci günü inmesi gerekmiyor mu )
Adım sayimibirsevgi ye attim, zıp sayisini düşmeyi unutmayalım puan hesaplarken
Mehfam
Menüm;
10:30
2 dilim karpuz
14:30
Çiğköfte 2 dilim ekmek marul
17:00
Marul
2,5 L su
1 maden suyu
3 t.kahvesi
Spor;
21053 adım
Menüm
Sabah 3 dilim sucukinşallah şkersizi bozmaz
1 dilim ekmek domates salatalık zeytin
Öğlen yoğurtlu semizotu salatası
Aksam çorba 2 kaşık bulgur pilavı bol salata
Spor
30 dk cardio
12263 adım
tebrik ederim canımİlk defa 30 bine çıktım ceylan yok
O artı beni çok korkuttu ya
AA niye yav, oğlun yanında miydi?Ayaklarınıza sağlık kızlarrr ✌ben de bugpn yürümeye başladım ama jandarma ablaaaa diye seslendi... O an oğluma aldım kıvama duymamış gibi yapıp hafif koşar adım tempo ebe geri kaçtımhala yasakmış yav bize
Teşekkür ederimmtebrik ederim canım
AA niye yav, oğlun yanında miydi?
Ayy ben görüntülü konuşmaya daldım yaa neyse artık kendi birinciliği mi ilan edeyim 38 bin 238yavaştan tempo o zamantembellik yakışmaz sana
Yavrum nerelerdesin
ben ondan hiç zorlanmadım kendimi
Kadrolu 4. Gibiyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?