- 23 Mart 2016
- 31.209
- 92.601
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
-
- #355.501
Kızlar ya Bim e trambolin geliyormuş o çocuklar için mi nette ölçülerine göre bir bakayım dedim muadilleri Max 55 kg diyor
Bunu 200 kilo olan biri yaparsa 10 dk işe yarar. Ama rejim spordan daha önemli rejim olmadan sabahtan akşama kadar spor yapsan da bir işe yaramıyor. Aynı sporu yapıp dişimizi sıkınca haftada 1 kilo veriyoruz ama kaçamaksiz normal beslenip spor yapsak 200 gr gidiyor. Diyetisyenlerde spor sadece 30 dk 45 dk yürüyüş öneriyor sadeceYa evet spor kısmı banada sıkıntılı geldi 10 dk nedir yahu
Ula ula ula
canım çok az değil mi?Sabah
Sütlü kahve
1incir, 2 tam ceviz, 8 fındık
Öğlen
Ufak paket ton balık
Domates
Akşam
3 köfte
Salata
Ayran
Ara
Türk kahvesi
1 avuç kuru üzüm leblebi karışımı
Spor
6000 adım
20 dk eliptik
Ben de kalori hesaplarken Gr olarak giriyoruz ya bazılarını ihtiyaç oluyor ama göz kararı artık,Tartiya bazi yiyecekleri gram olarak hesabını veriyorlar o zaman ihtiyaç oluyor. Genelde adet yemek kaşığı falan oluyor. Bende her şeyi tartmıyorum ama tartmak lazım
Spor yapsan biraz hafiflersin aslında. Zıplamak daha zor olur bence. Bölgesel kol bacak yapabilirsin. Yer hareketleri falan yapabilirsin.
Özlem geldi karşı takıma
Ula ula ulaçok güzel de mi
canım çok az değil mi?
Ben de kalori hesaplarken Gr olarak giriyoruz ya bazılarını ihtiyaç oluyor ama göz kararı artık,
Makbulü de 10 dk. Ymiş kız 1 dk fazla yapmışsınişte bölgesel yaptım aslında 11 dk yapabildim acayip midem bulandı. Bazen ağır geçiyor bu dönemlerim. Karın ağrısı, mide bulantısı başlıyor bir kaç gün önceden. Neyse az önce biraz dışarı çıktık, azcıkta olsa yürümüş oldum biraz rahatlattı. Ama yine de hafiften bir sızlama bir sıkıntı vardı midemde, karnımda.
Kızlar ben şimdi spor geldim eve gittiğimde yazıcam menü ve sporu
İyi gitti kuzum ama yetmedi bana ablam hadi gidelim diye diye sinir etti yarın Bi aksilik çıkmazsa erken gitmeyi düşünüyorum ben yoruldum ama canım çıktı bugün yattığım yeri beğenicem belli
Kaç lira kiBirde uygun fiyatlı akıllı saat geliyor benimkinden çok ucuz ama fonksiyonlar aynıbence alın oradaki adım sayısı yakılan kalori yada hareketsiz kalınca uyarması flan gaza getiriyor insanı ✌
Cumadan beri süper ilerliyorum insallah bozmam
Makbulü de 10 dk. Ymiş kız 1 dk fazla yapmışsınyarın 9 yaparsın dengelenir
Fazlasıyla yapmışsın rahat olHahahah Hilal şaka gibisin ama moral oldun yaniiiii
Bim e gelecekmiş galibaNerden alacaksınız? Bir yer mi varCherry Mom tavsiye ettiğin ve marka?
EceZ Maariftakvimi balpamuk toplu anlatayım o zaman kuzucuklarım
Eldiven maske zorunlu duvarlarda dezenfekte ler var el için ayrıca birer alet arayla spor yapabiliyorsunuz örneğin 4 tane koşu bandı var 2 kişi sadece kullanabiliyor. Ateş ölçümü yapılıyor. Ama tavsiyemdir kızlar siperlik alın maskeyle ağzınızdan nefes alamıyorsunuz ben bunu diyeyim siz anlayın nereden aldığımı
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?