Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım


güzelmiş, doğru söylemiş...
 
ellerine sağlık canım darısı benim başıma bende bi temizlik yapaydım iyi olacakya neyse boşveer
 

çok güzel sağol canım çok doğru demiş mevlana
 
merhaba arkadaslar ben en sonunda geri dondum dun bırazcık tahılım fazla kactıgı ıçın bugunu sebze gunu ılan ettım sebze yıyorum bugun .sızler neler yaptınız 3. mu olmusuz yarısmada bu hafta coook hareket edecegım ıyısallah daha cok verebılırım bu hafta 1. oluruz ıyısallahhhhh
 

coooook beyendım neler yaptın canım ben yokken ben fena gıtmedım dunu saymazsam
 

afıyet olmus arkadasım.bende bayılırım yaglı ekmege ama tereyaglı .ama kalbım hızlı carpıyo tereyagı yıyınce o yuzden tereyagından aetık uzak durmaya calısıyorum
 
merhaba kızlar....... bende tüm gün menümü yazayım

sabah
3 ince dilim tam buğday ekmeği
süzme yoğurt
kahvaltık sos
2 zeytin
2 diş ceviz

ara
yok

öğle
1 kase çorba
2-3 kaşık erişte
sebze salatası
yoğurt

ara.
1,5 avuç leblebi

akşam
4 biber dolması
yoğurt
limonlu brüksel lahanası haşlama

ara
2 adet tarçinli bisküvi
2 bardak bitki çayı

ara
1 portakal
1 kivi
yer elması

spor
40 dk yürüyüş....
 
iyi akşamlar kızlar... bütün gün doktorda olduğum için giremedm nete..tam hastalığım geçti diye sevinirken şimdide ayağım ağrıyor,topallıyorum sebebini hiç bilmiorum.doktora gittim film çektirdik bişey göremedi fizik tedaviye git dedi ne oluyo bana anlamıyorum yaa :2:
sizler iyisiniz inşallah,gülsümcüm kızın için geçmiş olsun..
 
iyi akşamlar kızlar... bütün gün doktorda olduğum için giremedm nete..tam hastalığım geçti diye sevinirken şimdide ayağım ağrıyor,topallıyorum sebebini hiç bilmiorum.doktora gittim film çektirdik bişey göremedi fizik tedaviye git dedi ne oluyo bana anlamıyorum yaa :2:
sizler iyisiniz inşallah,gülsümcüm kızın için geçmiş olsun..
 
iyi geceler herkese misafir vardı gelemedim akşam

yemeğimi yazayım hemen

4 yk pilav
3 kk tavuk
3 dilim patates, havuç ( annem tavuğu fırında patates havuçla yapmış da)
salata
ekmek yok

yemekten önce 50 dk koşu bandında yürüyüş

misafirin yanında 3 kk yalancı tavuk göğsü

şimdi de 1 elma yedim, birazdan yatıcam zati
 

birde akşam yemeğimi yazayım
1porsiyon salçalı uzun makarna(Yağsız yapayım dedim salçayı azcık su koydum ateşte biraz tuttum ama makarna çok kuru oldu yağsız olmuyo buuuu)

yeşil salata

yemek sonrası 2elma bir portakal yedim fazla farkındayım ama çok canım çekti napayım

yatana kadar 3litre su toplamda yihuuu

off kuyruğum acıyo yine aklıma geldi yaw üff napcam
 
günaydınnnnnn kızlarrr burda hava kapalı ve çok soğuk......inş açar günün ilerleyen saatlerinde....
 
günaydın sevgili takımım

hava buz gibiii

ben de regl oldum, iyice şaştı artık, geçen ay 10 gün gecikti, test falan yaptıydım artık, bu kez de 2 gün erken geldi, neyseki sinir stres olmadan atlattım, iyi oldu :))

kahvaltımı da yazayım hemencik
aslında pek bişi yok
1 kase nesfit yedim tarçınlı, canım normal kahvaltı istemedi bide tarçın tatlı canım çekerse önceden hazırlık olsun diye yedim
 
inşaAllah canım evet üçüncü olduk bu hafta ondan önceki 2 haftada ikinci olduk inşallah bu hafta birinci oluruz :))
2 diş cevizi 2 diş sarımsak diye okudum şaşırdım diyorum bu kız nasıl sabah sabah sarmısak yedi mönün güzel canım afiyet olsun ama araları biraz azaltsan iyi olur düşüncesindeyim ve dolmada 4 değilde 2 olabilirdi yani
canım geçniş olsun sanada neden böyle bişey olmuş bende şaşırdım doğrusu ihmal etme sakın ama korkma belki kas kasılması felan olmuştur
afiyet olsun burçakcım
günaydınnnnnn kızlarrr burda hava kapalı ve çok soğuk......inş açar günün ilerleyen saatlerinde....
günaydın şulecim ohh burda güllük gülistanlık bi hava var güneş yakıyor :)
günaydın burçakcım canım regl çok hassas bi olay anlık streslerden felan çok etkileniyor sende biraz stres veya sıkıntı yaşadıysan ondandır bu düzensizlik
 
günayyddınnnn kızlar ya burcudan haber yok hala bu haftada gelmezse diskalifiye olacak nerde bu kız yaa

begümde yok noolduki

dağıldık gene hatunlarrrrr gelin artık
 

tamam canım dikkat edeyim biraz daha..... valla havanın tadını çıkart....bulunmaz nimet yürüyüşünü yap derin derin nefes alarak.....
 

günayyddınnnn kızlar ya burcudan haber yok hala bu haftada gelmezse diskalifiye olacak nerde bu kız yaa

begümde yok noolduki

dağıldık gene hatunlarrrrr gelin artık

haklısın canım, olabilir
bide kilo verdim ya onun da etkisi sanırım

canım begüm ev taşıyacaktı ya, dün ve bugün için gelemicekti o yüzden benim bildiğim
ama burcu nerde ben de bilmiyorum
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…