Bende boş durmuyorum tabiki bol sıvı alımı yapıp biran önce 66 yı görmeyi umut ediyorum en azından bu hafta o açığı kapatıp psikolojik olarak da rahatlamak istiyorum böyle gruba zarar veriyormuş gibi geliyor. 2 haftaya 65 hedef diyorum kızlar.Aynen el birliği ile sende ki artıyı kapatmamız lazım
Kızlar Ceylan'ın yaşadığı tartı sıkıntısı sebebiyle ekstra dikkat edelim başka artı kontenjanımız yoktur bilginize
C Cagrihilal1
nrmyn
@terliklikedi
birsevgi
S Suskunhanim
@Calypso95
@KuruPapatya
@hanmeli
@balpamuk
EceZ
pacman
Tempus
@0zlem
Yapamıyorum tatlım zaten 150 200 zıplıyodum ondan sonrada dizlerim sızlıyo,cardio bile sızlattı içinde squat varyaZıplıyor muyuzz kızlarrr
Ben daha başlamadımda çokta yoruldum denizde
Bugün çok katılım bekliyorum özellikle yarışmada ismini az gördüklerimiz de olsun
nrmyn
pacman
Leyl-i-fer
EceZ
Tabi ki yaparsın elinden geldiğince artıyı düşürmek en iyisiBende boş durmuyorum tabiki bol sıvı alımı yapıp biran önce 66 yı görmeyi umut ediyorum en azından bu hafta o açığı kapatıp psikolojik olarak da rahatlamak istiyorum böyle gruba zarar veriyormuş gibi geliyor. 2 haftaya 65 hedef diyorum kızlar.
Tmam canımYapamıyorum tatlım zaten 150 200 zıplıyodum ondan sonrada dizlerim sızlıyo,cardio bile sızlattı içinde squat varya
Denemek lazımHaşlama patates yoğurt diyeti var ya öyle birşey olmuş arkadaşının ki bence :)bizim ekiptede anneciceği öyle güzel kilo vermişti ama işte dikkat etmek lazım kabızlık riski var
Salatalıktan iyidir herhaldeDenemek lazımtok turar en azından
Zıplamayı ben yapamıyorum yaZıplıyor muyuzz kızlarrr
Ben daha başlamadımda çokta yoruldum denizde
Bugün çok katılım bekliyorum özellikle yarışmada ismini az gördüklerimiz de olsun
nrmyn
pacman
Leyl-i-fer
EceZ
Ya ben de +100 ile basladim gune +1000 ile bitirdim gunu..niye hoyke oluyor kaptancimmmAynen el birliği ile sende ki artıyı kapatmamız lazım
Kızlar Ceylan'ın yaşadığı tartı sıkıntısı sebebiyle ekstra dikkat edelim başka artı kontenjanımız yoktur bilginize
C Cagrihilal1
nrmyn
@terliklikedi
birsevgi
S Suskunhanim
@Calypso95
@KuruPapatya
@hanmeli
@balpamuk
EceZ
pacman
Tempus
@0zlem
Karatay gibi o zaman. Cuma günü başlayalım o zaman tartı öncesi dengemiz bozulmasın. Perşembe akşamı akşam yemeğini yer o saatten tutarız. 16.8 mi yapacağız. Programı indirdim ama pek kavrayamadım daha.Ya yasak yok diyorlar ama biz uzun zamandır kaçamaksız gittiğimiz için şuan ne yesek kilo olarak çıkar karşımıza o yüzden dikkat etmek lazım onun dışında sabit bir menüsü yok kısıtlayıcı olmaması iyi sadece biraz leptin çalıştıracağız o kadar
Gitse vallaha veririm ama ancak bana yetecek kadar olursa şükür diyelim.Aynen el birliği ile sende ki artıyı kapatmamız lazım
Kızlar Ceylan'ın yaşadığı tartı sıkıntısı sebebiyle ekstra dikkat edelim başka artı kontenjanımız yoktur bilginize
C Cagrihilal1
nrmyn
@terliklikedi
birsevgi
S Suskunhanim
@Calypso95
@KuruPapatya
@hanmeli
@balpamuk
EceZ
pacman
Tempus
@0zlem
Akşam artması normal sürekli biseyler iciyoruz yiyoruz önemli olan sabah tartısı. Ama akşam fark ne kadar az olursa sabaha o kadar eksi oluyor.Ya ben de +100 ile basladim gune +1000 ile bitirdim gunu..niye hoyke oluyor kaptancimmm
Şimdi geldim spordan 2 saat tepindim atladım zıpladım koştum yürüdüm alet çalıştım ve şuanda canım zerre yemek yemek istemiyor. Sıvı protein alıcam kaslarım yorgun düşmesin yarın yapamam yoksa spor yoğurt kefir filan içicem şimdi.Benim izimden gelme kuzum ben senin izinden geleyim sen ne güzel 60 kilosun ben 68ölüm orucuna başlasam yeridir bu arada spora gittikçe insan gitmek istiyor bugün 3 saat spordaydım eve gelince ağzıma yemek koymak istemiyorum.
Kaptanım valla billa karnım ağrıya ağrıya gittim bugün spora inat ettim. Eşim dedi birkaç gün bekle reglin bitince gidersin yok dedim BUGÜN gidicem. Vücudum bana değil ben vücuduma hükmederim ben ne istiyorsam onu yapmakla yükümlü. Nitekim de öyle oldu vücudum ısınınca ne ağrı kaldı ne sancı. Reglim başlamadı halen ama başlamak üzere tartıda oynamıyor 60.6da kaldı öylece davul gibi şişmiş haldeyim..Offf yaaa ne desemm sevindim kıskandımm özendimmm kendi adıma üzüldümkarışık duygular içindeyim
Çok iyi yspmışsın canım içinde istek varken bu işleri bugün yarın diye ertelememek lazım
Ben patates yoğurt diyeti yaparsam diyet bitimi beni anca lavman kullanıp açarsınız öyle tıkanırım yaniHaşlama patates yoğurt diyeti var ya öyle birşey olmuş arkadaşının ki bence :)bizim ekiptede anneciceği öyle güzel kilo vermişti ama işte dikkat etmek lazım kabızlık riski var
10 dk ip atladım ama gerçek ip birde çok hızlı atladım o nasıl hesaplanıyor kaptanım direk 10 dk yüksek hızda ip mi diyim.Zıplıyor muyuzz kızlarrr
1 dakikada ortalama 40 50 kez atlanır sanırım hızlı dediğğin için 50 diyelim 500 kez diyebilirsin canımŞimdi geldim spordan 2 saat tepindim atladım zıpladım koştum yürüdüm alet çalıştım ve şuanda canım zerre yemek yemek istemiyor. Sıvı protein alıcam kaslarım yorgun düşmesin yarın yapamam yoksa spor yoğurt kefir filan içicem şimdi.
Koşa koşa indiğim yokuşu sürüne sürüne çıktım merdivenleri çıkarken bacaklarım titriyordu yorgunluktan az önce. Salonda da rahat bir 10 dk ip atladım alev gibi yandı yüzüm vücudum nasıl özlemişim o nefessiz kalma yanma hissini 1 sene oldu salona gitmeyeli insan evlenince birçok şeyden vazgeçmek durumunda kalıyor.
Kaptanım valla billa karnım ağrıya ağrıya gittim bugün spora inat ettim. Eşim dedi birkaç gün bekle reglin bitince gidersin yok dedim BUGÜN gidicem. Vücudum bana değil ben vücuduma hükmederim ben ne istiyorsam onu yapmakla yükümlü. Nitekim de öyle oldu vücudum ısınınca ne ağrı kaldı ne sancı. Reglim başlamadı halen ama başlamak üzere tartıda oynamıyor 60.6da kaldı öylece davul gibi şişmiş haldeyim..
Ben patates yoğurt diyeti yaparsam diyet bitimi beni anca lavman kullanıp açarsınız öyle tıkanırım yani
10 dk ip atladım ama gerçek ip birde çok hızlı atladım o nasıl hesaplanıyor kaptanım direk 10 dk yüksek hızda ip mi diyim.
10 dk hızlı ip atlama diye yazdım listelere kaptanım değiştireyim mi onu1 dakikada ortalama 40 50 kez atlanır sanırım hızlı dediğğin için 50 diyelim 500 kez diyebilirsin canım
Olur canım neden olması ,sadece kabak da ödem atıyor diye bildiğimden demiştimKabak yemeğini sevmiyorum ben bol cacık yesem kapatsam akşam yemeğini nasıl olur kuzum hava sıcak zaten yemek yenmiyor insan soğuk şeyler istiyor
Biraz açıklar mısınız, ben de dahil olabilirimKaratay gibi o zaman. Cuma günü başlayalım o zaman tartı öncesi dengemiz bozulmasın. Perşembe akşamı akşam yemeğini yer o saatten tutarız. 16.8 mi yapacağız. Programı indirdim ama pek kavrayamadım daha.
Daha yeni girebildim kk ya canımbirsevgi huu huuuu sen nerdesin canım
Yaa neden tatlım keşke kendini dışarı atsaydın evde yatıp durmak hiç iyi gelmiyor insanaDaha yeni girebildim kk ya canım
Bugün biraz düşüktü modum, yataktan çok çıkmadım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?